廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方
img
新聞
精選
專題
xx
大家都在搜尋
img
tvbs logo
img
weather_icon
open search dialog
img
好康
即時新聞快報！　立即下載TVBS新聞APP
首頁 健康

手搖杯難戒！醫教5招減輕負擔　籲小心1陷阱：別被騙了

編輯 易軍堯 報導
發佈時間：2023/02/28 22:06
最後更新時間：2023/02/28 22:06

  • 小

  • 中

  • 大

手搖飲料店林立、大大增加戒糖難度。（示意圖／Shutterstock達志影像）
手搖飲料店林立、大大增加戒糖難度。（示意圖／Shutterstock達志影像）

你都多久喝一杯手搖杯？在各大飲料店林立的大街小巷中，基本沒走幾步就能看到一間飲料店、甚至在鬧區的熱門程度勘比便利商店；不過眾所周知、手搖杯向來是最有名的「減肥絆腳石」之一，要怎麼在難戒手搖杯的情況下減輕負擔？對此營養師彭逸珊便提出了5點教戰守則。

茶類比較不會造成負擔。（示意圖／Shutterstock達志影像）

 
由於手搖飲料店越來越多，為了吸引客源、不少業者都會寄出各種奇葩搭配，藉由顧客的「好奇心理」達到目的，而彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享，不管手搖杯怎麼變化，建議還是要少喝比較好，畢竟手搖杯含有的糖份之高實屬嚇人，不過畢竟手搖杯帶來的「幸福感」難戒，也因此彭逸珊也提供5招減輕負擔的方法分享給網友。

大多數的配料都是糖份炸彈。（示意圖／Shutterstock達志影像）

彭逸珊營養師分享5招法則減輕手搖飲負擔如下：

★慎選基底
 
以負擔較低的茶飲為主，同時建議鮮奶取代奶精。

★慎選配料
仙草、愛玉熱量較低、負擔較小；珍珠、芋泥、QQ、椰果等配量則可能因較高的糖份造成熱量狂飆。

★慎選甜度
除了飲料本身建議都在1分糖（含）以下，還要留意飲品本身配料含有的配料，盡可能減少糖分攝取。

★慎選容量
建議可以設定一週最多2杯，長期下來就能達到減少頻率、甚至是戒掉手搖杯的目標，還能拯救荷包與體重。

★控制頻率
點飲料要留意「加多少元升級大杯」的無形陷阱，中杯不會比較虧、反而還能省下差額、賺到健康。

 

 

全新娛樂品牌升級進化，《TVBS娛樂頭條》給你更多八卦和獨家
 

俄烏周年戰不停 TVBS深度報導給您最詳盡解析
 

 

◤Blueseeds永續生活◢

👉天然護膚市場升溫！無添加敏肌也可用

👉精油保養最低49折再享1111折111

👉0水保養・以油養膚，精油保養快跟上


減肥攻略大進擊

看更多

#手搖杯#減肥#減脂#糖分#陷阱#容量

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！
Allow
No Thanks

0.1444

0.0845

0.2289