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年後肥一圈？年菜照這順序吃 輕鬆不怕胖
農曆過年就要到了，不少人已經準備好「吃飽睡、睡飽吃」放鬆生活，慰勞辛苦工作一年的自己。不過作息不正常加上大魚大肉，過完年恐要增肥一圈了。營養師就建議，只要注意吃飯的順序，年後就不會增胖太多。2019/01/29 22:42 -
到底要睡多少才算有睡飽？ 唯一判斷的指標是這項
很多人都認為，睡得著代表睡得好，睡的久隔天才能有良好的精神狀態，但其實並不是這麼一回事。長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書在接受《健康醫療網》專訪時指出，基因決定一個人到底要睡多少才會睡飽，「隔天起床的精神狀況」才是唯一判斷自己到底有沒有睡飽、睡好的指標。2018/12/24 20:29 -
提升生活品質最好方法：不用賺更多錢 只須這樣做...
睡眠不足造成的危害已是常識，但你知道嗎？單單是做到睡好睡飽，就足以大幅提升生活品質。2018/11/03 10:02 -
老公睡飽問「你在累啥」人母爆氣畫5張圖揭真相
「到底在累啥」這句話可是媽媽們的地雷！不過美國德州這位母親並沒有因此跟老公吵架，而是冷靜地泡杯咖啡，畫出「5張漫畫」讓老公了解深夜的老婆在幹嘛，沒想到圖畫曝光後，立刻引來15萬人共鳴。2018/10/29 23:38 -
睡飽就給獎金！這間公司「付錢」讓員工睡覺
「休息是為了走更長遠的路」，但現代人工作生活忙碌，又有多少人能做到？日本一間婚禮公司的老闆表示，員工得到充足的休息才會對企業有利，因此他決定付錢讓員工們能夠好好休息。2018/10/22 16:41 -
青年像「沒睡飽」20年 醫師割腿取筋幫開眼
眼瞼下垂不僅看起來沒精神，甚至會影響視線。宜蘭縣一名20歲林姓男子，出生後，眼皮撐不太開，看起來總像沒睡醒，打不起精神的樣子，甚至在小時候常撞到東西、跌倒等，長大後因為眼睛無法向上看，必須要抬頭、下巴上揚看人，常被同事友人嘲笑，20年來雖然自覺精神奕奕，但外表被看起來，總像是沒睡飽，讓他飽受困擾。2018/10/12 14:17 -
兒說爸晚上要帶他「幹大事」 師笑問：什麼大事呢？
這位爸爸也是「頑童」的歌迷嗎？日前他稱說要帶著兒子要去幹大事，還要兒子在學校午睡時要睡飽一點，沒想到老師得知後，在聯絡簿上也不免好奇地問「是要幹什麼大事呢？哈哈哈！」這樣逗趣的內容，也引發網友的熱烈討論。2018/08/12 18:07 -
想想你的肝！ 一瓶啤酒要代謝3小時
你知道喝1瓶啤酒得花多少時間代謝掉嗎？曾有民眾前一晚喝醉，在家睡飽後隔天出門上班被臨檢，仍然測出酒精濃度超標，據研究指出，喝下一瓶300毫升啤酒，肝臟平均需要2到3小時才能完全代謝。2018/08/08 16:16 -
BBC莫利斯醫生到台灣 首倡：睡飽要緊！
英國BBC有個健康類型的節目，針對各種「更健康」的傳說和迷思來實驗探究及分析。節目的首席主持人莫利斯醫生親自到台灣宣傳，他對於親身體會的「輕斷食」特別有感，在一個星期當中選擇不連續2天斷食，至少跳過中午一餐不吃，而且試著把攝取的卡路里控制在平時的1/4，結果證實這種輕斷食徹底執行下去對身體好處多多。2018/04/12 21:46 -
新學期睡飽點！ 浙江、黑龍江推「延遲到校」
春節結束，學校也開始新學期，大陸教育部把今年整治重點，瞄準校外培訓機構，也就是補習班，禁止補習班超前學校進度教學，還有舉辦各種考試競賽。另外，在校園裡也有一些新規定，北京27年來首次修改中小學生獎懲制度，刪除金帆獎、銀帆獎、三好學生等獎勵，如果學生被記過，學校要提供申訴機會；而在浙江省、黑龍江省則是為了讓孩子睡飽一點，將到校時間往後推延，學生不用再趕7點前到校。2018/02/27 20:49 -
每天睡眠低於6小時 認知能力「跟沒睡一樣」
每日睡覺低於6小時等於沒睡！專家表示，民眾雖會「自認為」已睡飽，但其實不然，甚至研究顯示，認知能力與2天未睡的效率一樣！2018/01/18 17:25 -
睡眠不「族」注意！ 沒睡飽「失智、癌症」找上門
睡眠不足不僅會打亂生理時鐘、破壞內分泌系統，更會造成記憶力衰退，且睡眠品質不佳時，會影響大腦神經細胞運作，使「新記憶」無法形成，恐造成失智。2018/01/02 17:19 -
睡滿8小時=「睏飽」? 醫：4大指標都有才算！
睡滿8小時就等於睡飽嗎?醫師表示如果躺上床超過三十分鐘以上都還沒有辦法睡著，這就代表你有入睡困難的問題，且從入睡到清醒都必須達到這四大指標才是有睡飽的。2017/12/25 19:44 -
熟悉又陌生的臉！他超商隨便吃 只要女兒好好活著
51歲的演員王自強有一張既熟悉又陌生的的臉，路人遇到他只覺得電視上見過，嘴裡啊啊了半天叫不出名。他陸陸續續演了10年的戲，從蠻牛廣告裡沒睡飽的自行車老闆，演到電視劇裡為了女兒學費奔波的計程車司機。他的前額微禿，一張圓臉上長了一對細狹的雙眼，好像世間所有的歡喜悲涼全在這張臉上了。2017/11/20 11:55 -
增記憶力別靠口香糖 專家教3絕招
網拍熱賣的日本「記憶力口香糖」，因涉誇大不實遭食藥署下架，有「金魚腦」該如何增強記性？腦部專家指出，多運動、保持營養均衡、每天睡飽8小時，才是最有效的方法。2017/09/30 15:25 -
睡眠不足熬夜 恐導致腸胃菌相失衡
現代上班族工作壓力大，熬夜、難以入睡，長期以來恐怕影響腸胃健康，營養師建議，除了規律飲食及調整作息，平常也可以補充好菌，每天盡可能睡飽7小時，幫助腸胃菌相平衡。2017/08/03 23:03 -
全台鬧血荒 TVBS主播群齊捲袖捐熱血
全台灣血庫存量告急，TVBS響應捐血愛心，特別舉辦捐血日活動，TVBS主播蘇宗怡、黃斐瑜、鄭凱云、張愛晶、秦綾謙和藍于洺與同事們紛紛挽袖響應愛心活動。但驗血的關卡，卻讓大家健康狀況無所遁形，一個個被「驗退」，護士不斷叮嚀︰「新聞從業人員要睡飽點！通通都睡不夠啊！」2017/04/14 20:23 -
延後40分鐘到校！北市4國中小試辦8：30上學
寒假開學，北市4所國中小試辦延後到校，學生早上睡飽飽吃早餐。一般國小超過7點50分算遲到，但試辦國小延後到8點30分，學生多了40分鐘在家裡，家長說一起吃早餐或讓學生睡久一點，早上精神比較好，不過也有家長要上班，還是得準時送學生到學校，甚至提早。2017/02/13 11:06 -
塞爆！宜蘭名店開工迎客 吃喝湧排隊人潮
大年初三，不少人就是睡飽、吃飽，通往宜蘭的雪隧從早上開始，就出現車潮，宜蘭各大景點和名店小吃都提早開工，知名的林場肉羹，以及蛋糕觀光工廠，都得排上半小時才能吃到。2017/01/30 17:43 -
鬆綁！盼學生睡飽 高中生可望「8點」到校
教育部提新制！為了讓學生能有充足睡眠，高中生未來有望在每週2天，8點到校直接上第一堂課，教育部把權力放給縣市政府來規定，不排除未來國中小也跟進，台北市長柯文哲表示樂觀其成，但強調早睡早起才是重點，醫師表示，因為深層睡眠約占3到4小時，熟睡時也有助生長激素生成還有肝臟排毒，建議學生盡量11點前就寢並睡飽7小時。2016/12/02 12:49 -
疲勞駕駛？國道死亡肇事率 夜間多日間7.5倍
高公局統計去年國道深夜11時到隔天凌晨6時死亡肇事率，為日間凌晨6時到晚間6時7.5倍，明天起是3天國慶日連續假期，夜間到清晨有免收費措施，高公局提醒用路人睡飽再上路。2016/10/07 10:46 -
小珍妮佛睡飽開心跳躍 腳指踢到腿脫臼
電影《飢餓遊戲》系列全球熱賣，最新一集完結篇上週在全球60多個國家上映，全球票房也達2.47億美元，大約是81億台幣，劇組為宣傳從紐約、倫敦、巴黎到北京四處走透透，女主角珍妮佛勞倫斯更自爆，因為在豪華客機上能睡飽12小時開心跳躍，腳趾卻不小心踢到腿而脫臼。2015/11/24 11:37 -
「颱風假就要看電影」 影城擠爆買票得苦等
杜鵑颱風今天讓北部地區的民眾賺了一天颱風假，從早上開始就無風無雨睡飽之後，中午人潮紛紛出籠，以12點開始營業的連鎖影城來看，中午開始被擠爆，電影幾乎場場客滿，排隊的隊伍繞了影城外圍走廊一整圈，要看電影買票至少得排超過30分鐘，影城業者等於把前一天提早打烊的損失賺回來之外，還倒賺一天假日的業績。2015/09/29 18:31 -
台中市擬率先實施「延後上學」 讓孩子睡飽！
台中市的國中小學目前多半規定在早上7點50分前學生要到校，但現在台中市議員發動聯署，要讓小孩子睡飽，要求率先實施「延後上學時間」到早上8點20分，教育局說，3個月內會決定，但家長們的看法似乎不太支持，因為到校時間一改為8點20分前，會連帶影響上班時間。2015/09/03 13:58 -
採買年貨擠進迪化街！ 試吃人潮多過買單
台北迪化街年貨大街，週六一大早，日本人似乎比台灣人還要多，主要是因為日本遊客，上午跟著旅遊團先到迪化街內的霞海城隍廟拜拜，順便逛年貨大街，而台灣民眾則是睡飽再來採買。有店家發現，這1、2年的年貨大街從專賣年貨變成了什麼都賣，吃的喝的到日常用品都有，來逛街感受過年氛圍的的人也比掏錢買年貨的人還要多2015/02/07 13:35
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