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減肥不必節食！模特兒圈「777咀嚼法」養成易瘦體質
近年來最流行的瘦身法非「168斷食」莫屬，楊丞琳、瘦子等大明星也都是靠此瘦下來，儘管斷食法很有效，也很容易復胖。日本模特兒界就興起了簡單實用的「777咀嚼法」減肥潮，不需要挨餓節食，馬上就能學會，重點是真的會瘦！2020/10/28 18:37 -
少吃澱粉易瘦？ 營養師4大減重「秘技」不復胖
提到「澱粉」，大家就會聯想到「胖」，因此，大部分人以不吃澱粉為快速減重方法。其實大腦「只喜歡吃」的葡萄糖就是由澱粉轉化而來，當不吃澱粉時，血糖濃度會變低，身體會啟動生理保護機制，此時會分泌大量的壓力荷爾蒙—可體松（Cortisol），促進身體自行合成血糖，以穩定血糖濃度。2020/10/28 16:04 -
20年沒胖過！ 林心如曝無痛減肥：一天吃4餐照瘦
這幾天，林心如與霍建華鬧婚變的新聞，簡直佔盡各大版面！不過，林心如經紀人也終於回應：「沒什麼事情，大家不必過多聯想。」令網友放心不少，直說：「八卦組別再給老林加戲，最近拍戲很辛苦了！」演戲、唱歌到製作人全都難不倒的林心如，即便生了孩子、邁入44歲中年，身材卻依舊瘦如少女，現在就一起來複習林心如的「不復胖」減肥法吧！2020/10/27 20:09 -
花椰菜取代白飯減肥？ 營養師：助代謝、腸道順暢
減肥方法百百種，但有些並不是真正安全，甚至還可能會有復胖危機！這次，編兒推薦的減肥法寶，全都經過營養師認證，不但簡單好執行，也不會對生活有太大負擔，不想運動的姊妹們，下面這些營養師都大推的減肥好夥伴，快把它們收編起來~2020/10/23 20:06 -
半年狂甩18公斤！ 她曝「減醣5心法」健康不復胖
「圈媽」張晴琳原先是個熱愛甜食與麵食的人，直到中年胖到生無可戀，下定決心將「醣類」請出餐桌，竟然憑藉著減醣飲食，短短半年內成功甩去18公斤，從2017年開始瘦下來，至今仍維持健康不復胖。但也有人嘗試減醣後卻怎麼都瘦不下來，甚至還有復胖悲劇，到底是為什麼？今天就讓圈媽來幫你解答吧！2020/10/17 22:38 -
不斷食減肥？ Selina親授4招「不勉強」瘦身法
近期Selina任家萱參與品牌記者會活動，提到因為疫情的關係，長出了「防疫脂肪」，胖了3、4公斤左右，而且因為其實很少量體重的關係，當衣服穿起來和以前不一樣的時候，才意識到該減肥了，因此，她也大方分享瘦身法，表示一定要讓自己有興趣，且不能在瘦身的過程中，覺得減肥是在勉強自己，不然就很容易復胖！於是，這次整理出了4點Selina的獨門瘦身法，讓你不用斷食也能瘦下來～2020/10/08 16:07 -
凱特王妃生完3胎依舊「S號」！不復胖秘訣大公開
氣質優雅的英國凱特王妃，走到哪都是目光焦點，大家最關注的除了她的「高衣Q」，還有生完三個小孩還是依舊纖細高挑的好身材。且據英國媒體報導，凱特平常大多是穿英國6號尺碼，等於亞洲S號尺寸，遠遠比一般英國女人還瘦，到底怎麼辦到的？2020/09/24 16:11 -
168斷食進化！楊丞琳魔鬼瘦身法 60天剷6kg
演歌雙棲的楊丞琳，今年開始在官方專屬頻道分享日常Vlog，首支影片就分享了瘦身期飲食。近日她暌違已久地公開露面，透露先前不小心胖到人生體重巔峰，於是發憤圖強在2個月內瘦了6公斤，而且她的方式很健康，不容易復胖，很值得大家借鏡喔！2020/09/09 16:25 -
小嫻好身材大解放 不復胖關鍵在「吃對澱粉」
最近在墾丁享受陽光大海、打工換宿的小嫻，比基尼大解放~~好身材成為海邊最美的風景，加上招牌充滿元氣的笑容，讓粉絲大讚「最喜歡妳的開朗」、「認真做自己最美！」、「身材超級好~~~」自從成功瘦身後，7年過去了，小嫻一次也沒有復胖！除了保持運動習慣，最重要的還是飲食控制，但對於「沒有復胖」這件事，小嫻歸功於「澱粉」，她每天晚餐一定會吃澱粉，甚至認為澱粉是最好的「代謝脂肪」食物！怎麼回事呢？馬上往下看~2020/07/28 12:18 -
半年剷肉23.6公斤，阿龐的RIZAP健身之旅大公開！
昔日抗癌成功的藝人阿龐，日前參與日本知名私人健身中心RIZAP的健身減重計畫，短短半年之間減重23.6公斤。傲人的成績，現在仍持續維持沒有復胖！2020/06/18 09:00 -
連假狂吃體重爆增！ 1招輕鬆遠離復胖
中秋假期過後緊接著國慶連假，不免會有許多親朋好友的聚餐，不知不覺攝取過多熱量，導致體重增加。對此，國民健康署提醒民眾，在享受美食的同時也要注意健康狀況，小心別吃出負擔；更提到在眾多減肥小撇步中，最有效的竟是「天天量體重」。2019/10/10 14:23 -
狂瘦20公斤「停滯期」突破妙招！ 網破百萬讚
1名網紅「啊七寶～」在小紅書上分享自己的瘦身過程和心得，她花了1年的時間，從140斤瘦到93斤(70公斤瘦到46.5公斤)。現在身材纖細窈窕的她，減肥過程中也曾遇到停滯期，突破停滯期的好方法與網友分享，獲得近150萬網友點讚！2019/08/28 13:27 -
破百胖男剷肉成功奪冠 13年後狂飆400公斤下場慘
阿根廷男子馬克西(Maximiliano Oliva)過去曾參與減肥節目的錄製，讓他從209公斤減到95公斤，因此聲名大噪，成為該節目的冠軍，不過馬克西因為體重驟減，導致他急速復胖，重達400公斤，甚至因此罹患憂鬱症，最後抑鬱而終，在當地引起不小話題。2019/07/13 10:51 -
1週2天「這樣吃」 不挨餓也能狂瘦35公斤！
夏天到了，不能再用厚重衣服遮掩贅肉，許多人也開始減肥計畫，但經常都選用「少吃挨餓」的方式，認為吃得少自然就能瘦。不過專業營養師則提出每週2天「輕斷食」，不會因為挨餓而出現負面情緒，而且有人8個月就瘦下35公斤，還不用擔心會復胖！2019/07/08 11:24 -
胖7公斤卻像瘦10公斤 這5點打造完美身材
許多人在減肥時會天天量體重，只要數字增加一點點就開始少吃，但節食減肥會讓營養不均衡、基礎代謝率下降，不但容易復胖，又易成為易胖體質。南韓1位辣媽用照片紀錄下自己的瘦身經歷，明明增重了7公斤，但看起來卻超苗條，她強調減肥時應要遵循正確觀念，而不是只在意體重機上的數字。2019/07/06 16:48 -
深田恭子入豪門前夕 S型曲線慘成水桶腰
日本女星深田恭子，擁有不少粉絲，她和41歲身價百億的地產大亨杉本宏之，5月被拍到一起去金澤旅遊，左手無名指還戴著戒指，疑似好事將近，然而即將踏入豪門的她近日被人發現似乎復胖了，S型曲線竟變成水桶腰。2019/07/05 15:39 -
減肥復胖好困擾 名醫做「這3點」維持身材20年不變！
減肥是許多女生一輩子努力的課題，也有許多人胖了再減、減了又胖，反反覆覆的反而降低基礎代謝率、讓自己越來越難瘦。已經維持身材20多年的醫師就現身說法，教大家如何瘦身不復法的3個方法。2019/07/05 15:28 -
提高基礎代謝不復胖！ 「運動加滴雞精」並進
夏天到，很多人開始注重身材，其實提高基礎代謝率很重要，因為才不容易復胖，關鍵在「增肌減脂」要運動、飲食雙重下手，專家推薦，重訓完必須補充蛋白質，滴雞精就是好選擇。2019/06/17 14:17 -
不吃澱粉才能減肥？ 專家駁：想要不復胖就得吃飯
【康健雜誌報導】呷飯會肥？糖尿病患者不能碰澱粉？關於吃飯的2大迷思，專家一次破解。2019/05/04 14:54 -
新陳代謝科醫師這樣吃 從來沒胖過！
【康健雜誌】現代人壓力大、外食多，糖尿病、高血壓、高血脂漸趨年輕化，如何擺脫三高威脅？維持日常生活身心均衡是關鍵。經常面帶微笑、國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋固定運動、餐餐算熱量，十多年來維持標準體重。「選自己喜歡又不會有負擔的去做才會持久。」2019/02/25 19:34 -
15個月狂鏟23kg！她曝「瘦肚不減奶」血淚甩肉史
不少女生都希望自己瘦還要更瘦，永遠都在「想減肥」，卻往往缺乏恆心毅力，看到美食當前，減肥永遠變成明天的事！你也有這樣的困擾嗎？減肥好難，究竟如何成功，Youtuber「JOU TV 朴梨」拍攝影片，和網友們分享自己在15個月內狂瘦23kg的心路歷程，除了靠意志力外，她還整理出「4大要點」，不但成功鏟肉，她還大方透露自己「沒有減到罩杯」！2019/02/25 11:52 -
千辛萬苦瘦下來 怎樣才不讓體重彈回恐怖數字？
減肥還不容易，少吃不就得了。但不久，醫界就發現沒那麼容易，加州大學洛杉磯分校心理學副教授曼恩（TraciMann）追蹤觀察採行節食法的減肥者，結果發現四成的受試者復胖的肥肉比甩掉的多。這個數字還不足以代表真相，因為有為數不少的受試者因為復胖，面子掛不住而中途退出。 容易復胖的原因就隱藏在設定點(setpoint)。2019/02/22 11:29 -
1年狂甩42kg！ 老佛爺曝：每天都要喝「這飲料」
知名品牌香奈兒(CHANEL)的創意總監卡爾拉格斐(Karl Lagerfeld)，於台灣時間19日驚傳癌症逝世，享壽85歲。卡爾拉格斐除了被稱為時尚圈「老佛爺」，他的減肥過程也引起熱議，據了解，他曾僅花了1年就甩肉達42公斤，毅力相當驚人。2019/02/20 13:26 -
為戲增胖卻停工！ 任賢齊有意買《跑馬》版權當導演
鈕承澤在執導電影《跑馬》間捲入性侵案，導致停拍，而為戲增胖到100公斤的男主角任賢齊，也被稱為第二大受害者，最近他登上大陸節目《今晚九點見》透露，不想讓劇組的努力付諸流水，有意買下版權當導演，經紀人則表示，一切都還再討論當中。2019/02/02 15:34 -
男星減肥後「比張學友帥」 嫌太瘦吃胖10公斤
音樂才子黃舒駿雖然已經52歲，但娶了嫩妻張菁芳後整個人有回春之勢，不只打扮造型走年輕路線，去年9月還透露靠著早上只吃一顆蛋、整天禁食只喝水的減肥法，在45天瘦了10公斤，整個人消風不少。2018/12/31 21:37
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