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不吃澱粉瘦更快？改吃「它」獲4大好處 有助降低熱量
很多人認為減肥不吃澱粉會瘦更快，但碳水化合物是提供熱量的主要來源，不吃則會危害健康，且當你恢復正常飲食時，反而更容易復胖。但，究竟該如何控制澱粉量？不妨改選擇抗性澱粉，除了能讓身體獲得完整的營養，同時也能減少熱量攝取。2022/05/17 15:53 -
蘇晏霈減肥3招超絕！2個月狠甩13kg 體重計竟放這
出道14年，演出《黃金歲月》黃雅婷、《春花望露》李有純、《幸福來了》魚干女真美等等，多部民視八點檔的女神蘇晏霈，高挑纖瘦的好身材，讓很多粉絲很羨慕～其實，易胖體質的她，也曾一度失控爆肥過喔！究竟，她如何在短短二個月瘦了9公斤，而且至今都沒復胖呢？快來看看！2022/05/10 16:02 -
5年沒吃過米飯！劉詩詩曬0修圖美照 公開不餓肚減肥菜單
劉詩詩婚後除了屢被爆出與吳奇隆婚變外，也在生完孩子後挨批「顏值、身材走下坡」，近日，劉詩詩工作室罕見曬出多張未修圖美照，只見劉詩詩不僅招牌「天鵝頸」依舊，完美的「腰臀比」更再度打臉酸民！以下分享劉詩詩的減肥菜單，一起在夏天來臨前，跟著劉詩詩一起瘦成蝴蝶仙子吧～2022/05/06 22:36 -
天天運動體重不動？ 掌握「3原則」輕鬆狠甩卡路里
減肥之路相當辛苦，甚至不少人因過程中遇見停滯期，或體重機上的數字遲遲未下降而選擇了放棄。事實上，知名營養師杯蓋指出，只要改善日常生活中3大原則，也能輕鬆甩肉不復胖。2022/05/02 08:00 -
韓網紅怒甩45公斤！ 不挨餓不復胖瘦身法：4招快筆記
一直高喊「我要減肥」口號的你，成功變瘦了嗎？還是，你就是不斷陷入小瘦、復胖，小瘦、復胖的無限輪迴，從年初喊到年尾，體重依舊維持在那個數字、身形還是保持在那個模樣？2022/04/24 14:17 -
半年甩肉25公斤不復胖 張秀卿曝秘訣全靠「這道菜」
台語歌后張秀卿與小12歲的王國贊結婚9年，甜滋滋的婚姻生活，再加上積極養身求子，讓她體重失控飆到近80公斤！去年，為了發新專輯和代言，甩肉成功25公斤的張秀卿，身材依舊維持住沒復胖！究竟，她是怎麼辦到的呢？快來看看！2022/04/20 16:12 -
劉爾金剷42公斤 瘦身回春表演路更廣
過去總給人圓潤印象的劉爾金，體重最高曾達120公斤，但年過半百的他狠甩42公斤，而且維持2年多不復胖，笑說現在出門，還會被說變年輕了！其實劉爾金從小就想當藝人，後來與黃子佼、卜學亮、宋少卿組成「帥哥綜藝團」走紅，也跨足戲劇和模仿，拜師相聲國寶吳兆南後，更在相聲界走出一片天。2022/04/16 22:06 -
甩掉粗腿＋肥厚雙下巴！郭靜靠「這招」3個月激瘦8公斤
「純愛女神」郭靜近年來活躍於綜藝節目，鏡頭底下的她一甩過去的肉嘟嘟臉蛋，以小V臉示人，讓許多網友紛紛敲碗求減肥秘方！事實上，郭靜曾坦言自己邁入輕熟女年紀，身體代謝能力變差，加上愛吃澱粉和零食的習慣讓體重大飆升，一度迎來「創新高」的56kg，甚至因為超肥雙下巴+粗腿遭廠商退貨，種種身材走樣打擊讓她下定決心瘦身，她嘗試168斷食法、不吃澱粉、晚上禁食等方法，卻毫無成效，直到她實施「這招」短短三個月內狂甩8kg，從此不再復胖！2022/04/09 18:44 -
減肥族救星！吃飽不挨餓全靠211餐盤 和復胖說Bye
減肥族群一定都曾發生為了控制卡路里的熱量不惜吃少，導致下一餐時間還沒到肚子就咕咕叫。還有一部分的人瘦身速度相當快，不過同時擔心「復胖」速度快。對此，知名營養師高敏敏則分享「211餐盤」不挨餓還吃得飽，也能維持健康好體態，更不怕復胖找上門。2022/03/18 05:15 -
半年減34公斤！劉爾金3招達「最瘦巔峰」 2年沒復胖
過去總是給人圓潤豐厚型的的劉爾金，全家人都愛吃麻辣鍋、鹹酥雞當宵夜，兒子老婆和他一家三口體重都破百，健康檢查紅通通，讓他下定決心要瘦下來。他們全家在半年合計瘦了至少100公斤，他本人也減下了1/3個自己，腰圍從42腰縮小到33腰，超驚人成效讓大家都嘆為觀止。不過更厲害的是，從他瘦下來至今已經2年多了，到現在還是挺住沒復胖，到底怎麼做到？2022/03/03 00:09 -
湯、蒜都NG！小禎曝「終極鏟肉菜單」：當成糖尿病患者
藝人小禎過去因罹患多囊性卵巢症候群，一度胖到105公斤，花了2年的時間努力減重，戒酒、改變飲食和生活習慣，體重降至55公斤、體脂肪14%，等於瘦掉一半的自己，之後也沒有復胖，一直維持性感結實的S曲線，不時展現健康的肌肉線條。日前小禎赴健身房運動，曬照透露自己最近飽受蕁麻疹攻擊，也抱怨每天都下雨，十分懷念陽光，面對網友詢問她減重的秘訣，小禎細心解釋一定要認真運動跟節制飲食，「如果你能照著我這樣的嚴格把關，一年你就可以像我一樣瘦超多的。」2022/02/24 08:51 -
許瑋甯靠「66飲食法」甩肉十公斤 營養師：4種人別試
37歲女星許瑋甯，去年底順利脫單，與藝人邱澤宣布結婚喜訊，看似身材苗條的許瑋甯曾透露，自己是易胖體質，靠著「66飲食法」成功甩肉10公斤，且不再復胖。2022/02/11 22:09 -
168無痛減肥？ 當心3大傷身後果 醫：恐比復胖更慘
168斷食無痛減肥？當心食慾反撲、肌肉減少更易復胖 「間歇性斷食法」168減肥法造成廣大風行，間歇性斷食的飲食控制較容易減肥成功？內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，168斷食確實是相對容易執行的減肥法，但仍必須達到「熱量赤字」才會有效。2022/01/16 15:36 -
梁赫群復胖3公斤 自曝老婆才是元兇
藝人梁赫群疫情期間爆瘦10公斤，這幾個月以來又復胖了3公斤，他笑說近日去南投出外景，吃了一堆美食，但除了主持《食尚玩家》要一直進食外，老婆才是害他變胖的兇手，並甜蜜表示，老婆每天都會帶宵夜回來餵食，「雞排、珍奶、滷味樣樣來，想不變胖也難」。2021/12/30 17:38 -
2+1口訣快記！達人授168斷食吃法 加碼曝瘦身關鍵
減重是許多人一輩子的功課，減重後要如何不復胖，又是更重要的一件事情。營養師宋明樺表示，近期相當盛行168間歇性斷食法，將一天24小時，分為16小時禁食，不能吃任何熱量、糖分食物，只能喝水或無糖茶；8小時正常進食，以輕斷食方式，讓身體空腹16小時，進一步分解脂肪，達到減肥效果。2021/12/14 13:05 -
三餐正常吃也能瘦！日網紅「5原則」半年甩肉18公斤
社會上百百種助瘦身的飲食、運動法，但沒有動力和毅力是不可能持續下去的。身材纖細的日本網紅のあ因為大學搬離家中成為外食族，曾一度胖到63kg，直到遇見丈夫才有了減肥的動力，她在網路上分享自己的瘦身五原則，短短半年內就甩掉18公斤！而且沒復胖！快來一起看看のあ是怎麼辦到的~把這五招學起來，下個減重達人就是妳！2021/11/26 15:26 -
才鏟肉25kg又復胖！阿龐揭爆肥關鍵：沒吃到它心情差
男星阿龐（龐庸之）去年在8個月內鏟肉25公斤，甚至代言瘦身產品，豈料代言結束後再度發胖，近來更因肥到讓人認不出，在網路上激起超高討論度，原來是飲食方面鬆懈，今年9月體重飆到近百公斤，而他也親揭「爆肥關鍵」。2021/11/06 13:22 -
體重飆近百！阿龐「認暴肥32公斤」 當眾道歉遭狠虧
演出偶像劇《吐司男之吻》打開知名度、再憑《新兵日記》「余班長」一角爆紅的45歲男星阿龐（本名龐庸之），日前因暴肥上外景節目，結果沒人認得出來掀起熱議，他還搞笑鞠躬道歉：「各位觀眾對不起！」阿龐近日受訪時坦言自己在短短1年內就胖了32公斤，已復胖到接近破百公斤，決心減肥。2021/10/26 17:33 -
哪種減肥法最好？ 研究顯示：每種都有效果但都會復胖
30歲王小姐，身高158公分體重卻有70公斤，因體重過重，常被同事嘲笑身材，因此下定決心減肥。只是試過各種斷食法，一天只吃一餐，或是不吃澱粉等方式，一開始都可以成功瘦下幾公斤，但是一旦停止，沒多久卻又復胖了，讓她相當挫折。家庭醫學科、肥胖症專科醫師廖文嘉表示，減肥是終生的事業。許多民眾為了減肥無所不用其極，遍試各種偏方，也常會嘗試各式各樣飲食法，只是照著飲食法進食，真的會瘦嗎？2021/10/20 23:56 -
想瘦別做白工！ KIMIKO揭4大「無效減肥」真相
30歲後別再無效減肥！塑身天后KIMIKO老師近日就在Youtube頻道解答，「為什麼你一直減肥都沒瘦？」也有相同困擾的姊妹們~趕快往下滑！2021/10/20 22:30 -
網紅古娃娃狠剷一年26公斤！ 「減肥菜單」曝光
以拍攝開箱美食闖出名號的知名Youtuber古娃娃，受到職災導致體重飆升到70幾公斤，直到去年才下定決心減肥，發狠剷肉26公斤，至今沒復胖！當初她用「不斷食、不吃藥」健康的方式瘦下來，也拍成影片跟網友分享自己的減肥方式，近日也分享了瘦身之後的維持，馬上來看看這驚人26公斤怎麼消失的！2021/10/20 20:32 -
38歲「童顏女神」李佳穎熟齡減肥法 靠3招狂瘦7公斤
在「身材比例」面前，身高、體重真的只是數字！演藝圈「小個子」代表李佳穎，身高僅156公分，卻靠後天養成修長的身材比例，站在一票女星身旁，李佳穎毫不遜色！過往體重始終維持43公斤的李佳穎自曝，前陣子體重失控飆到巔峰50.5公斤，不過，靠著以下這3招運動和飲食控制，儘管步入38歲熟齡，仍在2個月內健康瘦了7公斤、重回完美比例，更沒有復胖困擾！2021/10/07 14:42 -
少吃體重不減反增！盤點8大致胖因素 揮別循環胖這樣做
餓肚子的瘦身方法雖然極端，但是如果這樣做體重都無法下降，減肥的日子又會更難過吧！營養師高敏敏日前分享關於「吃很少還變胖」的原因，極端的節食瘦身只會帶來復胖，且長期下來體重不僅不會下降，反而導致體脂增加。想瘦身成功的女生們~Tips拿筆記好囉！2021/09/13 09:54 -
威廉復胖3公斤！疫情勤健身出一次外景就破功
威廉、風田及朵拉主持的TVBS《食尚玩家熱血48小時》除了以熱血任務為主，也常企劃Google高分美食主題，為觀眾評選網路人氣美食。近日三人前往全台網評最高的台中旱溪夜市大啖小吃，威廉還自誇：「我們三個也是最近評分最受歡迎的主持群！」笑翻全場。2021/09/03 14:26 -
台語歌后張秀卿公開「4大減肥祕訣」 成功甩肉22公斤
51歲的台語歌后張秀卿，短短3個月內，成功甩肉22公斤，從75公斤瘦到53公斤。她也公開4大減肥祕訣，包括：每天都量體重、在家自己煮三餐、一周吃一次宵夜，以及自製消水腫檸檬水。2021/08/31 13:54
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