工時長 結果共200筆

網路上瘋傳每天只要做4分鐘的「高強度間歇運動」（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓時間工時長、下班只想休息的上班族躍躍欲試。但你知道嗎？不少人實際跟著網路影片運動後，卻氣喘吁吁、心跳紊亂，高強度間歇運動真的適合每個人嗎？看看專家怎麼說。

勞基法日前修訂為每周工時40小時，但七天國定假日是否取消，及推動周休二日是採一天「例假」、一天「休息日」，或是兩例假，引發爭議。同時，日前華航空服員因工時計算，休息時間等問題發動罷工獲得正面回應，其他職業工會也可能仿效爭取權益。民眾工時是否過長？休假是否太少？等議題受到關注。TVBS民調中心調查發現，41%有全職工作的民眾表示，自己平均每天工作超過8小時，顯示加班狀況相當普遍。計算有全職工作民眾的平均每日工時，顯示台灣民眾的每日平均工時為8.7個小時，相當於8小時42分鐘，進一步分析發現，其中以自營事業老闆的平均工時達9.6小時，約9小時36分鐘最高，而不論是白領或藍領性質的主管，工時也都在9小時上下；而一般的白領、藍領職員平均工時也都超過8小時。

華航空服員罷工事件引起許多工時長的勞工共鳴，不少網友鼓勵同樣工時過長的醫護、消防人員也站出來爭取權利，甚至遭到網友質疑「是不是習慣了，才不敢罷工？」對此有護理師在護理師社團PO文，無奈點出醫護不罷工的原因。

華航空服員的罷工，揭發勞工過勞、不合理等工作環境，也讓各界開始重視工時過長問題，而除了空服員，還有許多行業都處在過勞的危險邊緣，就有一名網友日前在臉書上傳一張住院醫師的首年班表，發現竟然一個月工時長達420小時，甚至要徹夜連上39小時，誇張的血汗鐵證，引起討論。

受不了超長的工時、低津貼，引發華航空服員不滿，群起抗議，其實按照民航局規定，空服員飛行時數超過8小時，就得休息12小時，飛超過12小時，至少要休息1天，國籍航空有的會彈性給予1到2天休息，但是比照外籍航空來說，結束長程線的飛行給予的天數至少3天起跳，加上福利津貼更是國籍航空的3倍，難免讓空服員有所比較。

保全跟住戶有糾紛，還是要有「失職證據」才會被換掉，或是管委會決議要求換人，保全業者通常不會拒絕，而保全工作雖然門檻低，但因為工時長、薪水低，其實不好找人，特別是年輕族群不喜歡投入，流動率也高，至於怎麼跟住戶互動，業者透露打招呼、和善是基本要求，但個性就也難事先預料。

在大眾眼中總是光鮮亮麗的時尚產業，卻常常傳出血汗剝削，比方說模特兒們在真正闖出名氣前，得先熬過一陣苦日子，包括被扣薪、欠薪或是工時長的勞累，在美國就有資深名模帶頭成立聯盟，希望能改變產業生態。

您可以想像嗎，台灣上班族因為工時長坐太久又動很少，高居亞洲上班族最不愛運動之首，根據統計台灣、菲律賓、韓國等亞太地區11國，有83%的台灣上班族每天坐在椅子上超過6小時，更有73%的民眾每週只運動1次甚至少於1次，肥胖機率可能因此增高。

阿富汗剝削童工問題嚴重，全國童工人數多達190萬人，年紀最小的從8歲就開始工作，工時長達13個小時，他們大多出身貧困家庭，父母親一天收入不到20美元，為了貼補家用才不得已輟學做苦工。

南韓最近有個爆紅的網路名詞，叫做「地獄朝鮮」，是一群年輕人不滿南韓現在的失業率高漲、薪資低和工時長的工作環境，根據當地的一項調查，有將近8成南韓民眾，認為國內環境不好，寧願搬到國外生活，其中大部分都是20到30歲的年輕人。

「低薪」、「工時長」、「上班打卡制 下班責任制」是現在多數上班族的寫照，傾聽年輕人心聲，立委候選人林國春邀請大家聚在一起，討論青年朋友面臨到的就業困境。

這幾年餐飲界師傅像是吳寶春、江振誠陸續在國際闖出名堂，吸引不少人投入餐飲戰場。但餐廳工作「工時長、環境又差」，不少年輕人進入這個產業後撐不住。以飯店為例，從實習生慢慢熬到出頭、要當主廚，至少要花10年，而有些餐飲系學生還沒畢業就已經決定到國外發展，因為薪資跟機會比起台灣多了1.5倍，也導致餐飲人才紛紛出走。

低薪、工時長，台灣勞工環境不佳，導致人才大量外流。1111人力銀行副總經理李大華表示，許多高端金融、科技航太業、甚至研究機構等人才大量流失到國外，使台灣未來在國際競爭力上再添隱憂，記者會上實際請到個案分享，主因其實都還是因為台灣薪資、調薪幅度太低；不過還是有在國外工作難以存錢，最後選擇回到台灣就業。

台北市政府真的成了血汗工廠嗎？議員隨機抽查北市府員工工時，發現有的局處同仁6點多來上班，而人員最晚待到晚上11點多才走，工時長換算成加班費很驚人，環保局光8月的加班費高達3000多萬，晚間實際到市府走一遭，確實許多局處部門到晚間9點還在挑燈夜戰，局處首長解讀民眾服務案件多了才延遲人員下班時間，人事處澄清加班費都在平均值。

日本的企業文化工時長、應酬多，所以上班族普遍壓力很大，而壓力來源很多都是因為職場的人際關係，為了提供更健康的工作環境，日本開始規定企業要對員工進行壓力檢查，並對健檢報告進行有效的分析管理，必要時強迫員工去看醫生，而企業也花了不少心思去改善工作氣氛，比如舉辦企業運動會，每天提供免費的下午茶強制所有人休息20分鐘，甚至會製作健康成績單跟同業進行比較，激勵員工追求更健康的生活。

餐飲業難為現在連徵才，都面臨缺工現況，不只一般韓式料理餐廳，知名茶飲品牌日前釋出200個職缺，到最後也只有30個人通過，徵不到人的原因為何，除了假日要上班、工時長、起薪不高，業者表示有一部分原因在於受訓過程太辛苦，年輕人撐不下去。

住院醫師相當辛苦，每天上班時間8小時起跳，如果要值班就要從早上8點上到隔天中午12點，工時超過24小時，而且必須要熟悉病房患者的資料、巡房並掌握第一線狀況，所以通常都必須要睡在醫院，壓力相當大。一般科平均4年升為總醫師，但若是神經外科因為包含外科手術部分，至少都要6到7年，神外、心外、整外都被列為辛苦科別，不少人在住院醫師階段就撐不下去，而總醫師升上主任也還得要醫院有缺才行，相當不容易。

周一上班很多人可能心情都不好！人力銀行調查，有超過9成的上班族覺得生活壓力大，還有超過3成的人感覺自己的情緒在暴走邊緣，主要原因就是工作，感受壓力最大的第1名是醫療產業，另外資訊科技、營建不動產分別排在第2、第3名，工作壓力大不只影響心理連身體都亮起紅燈。

現在大環境景氣不佳，不過今年第四季仍有65%企業有徵才意願，甚至較去年同期增加14%，人力銀行調查發現教育團體、百貨銷售、醫療和環境產業人才需求旺，但卻徵不到人，主要原因仍有許多求職者對於認為工時長抱持觀望態度。

不少生活在台北的民眾，都覺得台北的物價太高了，但如果跟國際上其他70個大城市相比，台北的物價、租金和薪資收入又是如何呢？外資瑞銀每隔三年才會發布的全球《價格與收入調查》，今年最新的報告出爐，發現台北的物價是亞洲第三貴，工時排行第2，薪資卻是亞洲第4。以購買一支iPhone 6來計算，台北人要工作69小時才買得到，香港人52小時，紐約人則只要工作24小時就能買到。

保全這一行不但可能第一線和歹徒硬碰硬，還得有電子相關背景，因為檢修測試監視系統也是他們的工作！平均一人要負責500多位業主，熟記路線和警報器位置都是基本功。工時長加上升遷不容易，流動率很高是保全業界的共同難題。

超時工作是上班族都能體會的痛苦，但是南韓上班族的工時卻比台灣還要高，下班後還得答應組長的晚餐邀約，一週內同事聚餐可能高達2、3次，很多年輕人都受不了這種職場文化，決定自己當老闆，逃離工時過長的職場文化。

台灣的護病比，相較日本跟歐美國家都偏高，加上工時長、三班制，工作5、6年後就選擇轉行的護理師不少，也因此台灣的護理人力長期不足，總空缺率始終維持在5%以上。不只對臨床護理師來說是不小壓力，有醫院為了降低「護病比」，只能選擇關床，導致急診室等床時間拉長，犧牲的還是病患權益。就連護理師自己都擔心，老了會沒有新血照顧，今天的「體檢台灣醫療」系列報導，就帶您了解護理人員的辛勞在哪裡，以及有沒有什麼「解套方案」。

台灣的護病比，相較日本跟歐美國家都偏高，加上工時長、三班制，工作5、6年後就選擇轉行的護理師不少，也因此台灣的護理人力長期不足，總空缺率始終維持在5%以上。不只對臨床護理師來說是不小壓力，有醫院為了降低「護病比」，只能選擇關床，導致急診室等床時間拉長，犧牲的還是病患權益。就連護理師自己都擔心，老了會沒有新血照顧，今天的「體檢台灣醫療」系列報導，就帶您了解護理人員的辛勞在哪裡，以及有沒有什麼「解套方案」。

上個月澳洲廣播電視ABC利用臥底方式採訪，揭露台灣打工度假青年在澳洲被雇主剝削的黑幕， 引發澳洲當局的關注，每想到一個月後，ABC再派出記者探訪，發現外來勞工被剝削情況並沒有改善，一名前往打工度假的台灣女生控訴，正式工作前的培訓，他們每天工時長達11個小時，卻一毛錢都領不到，根本不被當人看。