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日議員團將晉見總統 石破茂：實地訪台才能思考安保政策
日本前防衛大臣石破茂昨天在部落格寫道，此行（訪台）將與台灣政要舉行會談並與國會、軍方相關人員交換意見。他認為，要實現東北亞地區的和平穩定，必須營造此地區可相互對話的環境及實現軍事勢力均衡（Balance of Power）才行。2022/07/27 13:23 -
吃了助提神？一次看懂B群8大功效 專家曝最佳服用時間
維生素B群是常見的營養素群之一！營養師陳宗裕表示，B群為能量代謝時所需要的輔酶，普遍功能有細胞能量的正常代謝、紅血球生成、神經維護等，由於人體各種代謝都需要B群，因此是不可缺乏的能量鑰匙。由於現代人飲食大不均衡，且多食用加工物品，因此容易缺乏B群。2022/07/11 14:05 -
高纖蔬菜TOP20！榜首是它 營養師揭膳食纖維9優點
在今年5月公布最新的2017~2020國民營養調查結果發現，台灣人不論男女、不論幾歲，1日膳食纖維攝取量都不足。營養師程涵宇日前在社群平台發文分享「如何攝取足夠分量的膳食纖維」，營養師指出，均衡飲食狀況下膳食纖維較容易吃得夠，但外食、挑食族群較難達到一日攝取量，建議選膳食纖維量最高的來吃最直接最有效率！2022/07/02 05:40 -
提升「好膽固醇」靠3運動 研究：有助減重還能控制血糖
高密度脂蛋白膽固醇被認為是「好的膽固醇」，它可以協助將壞的膽固醇從動脈血管中帶回肝臟，使其經由膽汁排出體外。研究顯示，除了飲食均衡、戒菸、戒酒、攝取健康油脂以外，運動也能顯著提升好膽固醇，尤其是重量訓練、高強度間歇訓練和有氧運動，已證明有助於提升體內好的膽固醇濃度。2022/07/01 12:54 -
「過敏性鼻炎」造成黑眼圈？營養師教你聰明吃擺脫熊貓眼
現代人由於學習與工作壓力大，常有睡眠不足、飲食不均衡、過敏、色素沉澱、眼袋或遺傳的因素，這些都會間接導致黑眼圈的形成。眼睛是心靈之窗，臉上有黑眼圈，不僅看起來雙眼無神，乍看更是比實際年齡大了幾歲。2022/06/29 14:07 -
罹「這三種疾病」注意「飲食控制」、「多運動」 有機會停藥！
很多人擔心吃藥會上癮，也有人擔心吃一輩子的藥會傷身，可能會傷肝傷腎等，對於有慢性疾病的人，最好要搭配醫師指示服藥，千萬不可自行斷藥，是否停藥，基本上對於糖尿病、高膽固醇、高血壓病友，還是要「規則用藥」，配合均衡飲食，增加活動量，調整生活型態去改善代謝指標！2022/06/28 23:11 -
聰明吃皮膚水噹噹！專家拋「5大營養素」防老化
擁有透亮、吹彈可破的肌膚，大概是每個女生一生的追求。除了日常使用保養品塗塗抹抹之外，一部分女生更會尋求醫美的幫助，讓肌膚始終保持在水噹噹的狀態。殊不知除了外在的護膚品加持，內在的飲食調理同樣重要，飲食均衡也能保證肌膚由內而外煥發光彩。2022/06/22 22:03 -
過敏兒不要怕！「這些食物」助改善 專家：睡眠也重要
現代生活和環境型態改變，使兒童過敏盛行率上升，根據國家研究院統計，近五成孩童在五歲半前會被診斷至少一次過敏性疾病。營養師阿罐提醒，有過敏性疾病的孩子，通常還會伴隨其他慢性發炎問題。不過也可以透過均衡地攝取營養，來讓身體越變越健康。2022/06/22 05:40 -
天氣太熱！涼麵、手搖變首選 夏季飲食4地雷一次搞懂
今天是夏至，受太平洋高壓影響，台灣的天氣型態本週進入典型夏季天氣，高溫酷熱讓人食欲不振，冰涼的飲食讓人眼睛為之一亮，但營養師提醒，冰涼消暑的食物可能藏有陷阱，滿足口腹之欲之外，也要注意營養均衡，及食物的安全衛生。2022/06/21 15:36 -
月經黃金期「多動少吃」瘦超快？ 醫急喊卡：觀念錯了
許多女生都以為「月經週期」是很好的減肥時間，因此許多女生都會故意「少吃多動」，希望能快速達到減肥效果。不過中醫師許淳彰提醒大家「少吃多動是錯誤的觀念」。月經期間確實可以減肥，除了多運動之外，也要「多吃東西」，才能達到效果。2022/06/07 05:13 -
盤點現代人常見5大毛病 醫授改善法：快吃「這些食物」
你容易出現易怒、緊張、失眠嗎？恩主公醫院泌尿科高銘鴻醫師表示，現代人加班熬夜，總是讓自己處在緊繃壓力大環境，同時飲食不定時且營養不均衡，睡眠不足等情況，更是容易讓身體出現小毛病，建議民眾顧工作之餘也要好好顧健康，也可以針對平常的小毛病補充對應的營養。2022/05/29 22:56 -
排便總是不順暢？營養師拋「10大法寶」不卡卡
許多人都因為上班久坐、平時壓力大或是飲食不均衡等原因，導致排便不順，營養師搬出10樣順暢好物，讓你天天腸胃順利「咕嚕咕嚕」不卡卡！2022/05/21 05:48 -
適口性成長輩營養補充難題？營養師提醒優質蛋白質、MCT帶您遠離肌少症風險
疫情後國人更重視飲食均衡、營養補充維持保護力，但「桂格營養完善計畫」活動調查統計15%長者因營養品口味不佳或單一而停止使用，也是照護者平日遇上的挑戰。陳怡錞營養師提醒：「日常飲食均衡、保持運動習慣，可選擇補充優質蛋白質、MCT優質油脂這類型營養素補充，有助於穩固肌肉量，尤其如今市面上有多種口味、鹹甜不一的選擇，民眾可個人化挑選符合自身食用習慣的食用，幫助維持體力、維持健康人生。」2022/05/05 10:06 -
有片／本土疫情燒！第四劑疫苗「拍板」 這類族群快接種
臺灣本土新冠肺炎疫情，確診人數破萬人以上，現在各大疫苗接種站，每天有許多人排隊打疫苗，而為了因應大規模疫情，指揮中心宣布65歲以上長者可開放第四劑施打，醫師提醒免疫力跟個人的體質有關，因此建議平時有均衡的飲食與正常的生活作息，增強個人免疫力。2022/04/28 23:00 -
一滴油都免加！2款「不挨餓」瘦身神湯 營養價值還超高
天氣忽冷又忽熱，再加上疫情升溫，待在家中時間多了，更要均衡攝取各種營養，才能維持健康和體重喔！今天，就來分享三道美味低脂瘦身湯，無論是當主食或配著吃，都有滿滿的飽足感，又不怕變胖呢～2022/04/21 10:40 -
頭髮掉一堆好焦慮！營養師揭5大營養素：助合成毛髮
每天洗完頭地上老是一堆頭髮？是不是要禿頭了？營養師曾筱庭表示，身體在季節轉變確實會比較敏感，尤其是反應在皮膚狀況上，近來又以頭皮養護、落髮問題最多，提醒民眾不妨以均衡飲食、營養密度等，養出健康頭髮。2022/04/19 21:01 -
敲碗許久終於等到！ 老行家「燕窩素雞精」隆重登場
追求蔬食均衡、希望能減輕飲食攝取負擔、害怕雞精味道、身為素食者等，各種對於營養補給的需求，老行家聽到了！精選食材耗時研發，在今年終於誕生令人驚豔的美味輕食系營養補給品—「燕窩素雞精」！珍貴的營養不僅能多方面調理身體，還兼顧醇香口感，研發團隊的用心一喝就知道，就是要您將吃補變享受，天天都想美味開動！2022/04/13 16:56 -
落髮困擾不分男女 壓力大.作息不規律都是原因
掉髮困擾不分男女，只要壓力大、作息不規律或飲食不均衡，都可能遇上落髮危機。2022/04/08 15:00 -
何謂「1份」？美女營養師來解惑 奉上飲食懶人包大全
常常看到營養師分享專業知識，而其中最常說的「1份」，總讓民眾抓不清頭緒，到底1份的份量有多少？營養師高敏敏出面來解答，整理出均衡飲食分量表，讓你清楚了解每日該攝取的食物份量。2022/03/14 05:41 -
50公斤妹「求診減肥」！醫驚根本不胖 抽完血嚇壞秒懂
隨著生活型態改變，現代有愈來越多的外食族，飲食不均衡就容易造成身體危機，營養師劉怡里就分享，曾有位20歲的女子來求診減肥，不過她身高165公分，體重50公斤根本不算肥胖，結果追問之下才發現她體脂肪高達33%，讓她忍不住直呼「隱藏的疾病才是恐怖」。2022/03/07 11:14 -
外食族必看！營養師揭超商「5大挑食法」 最愛組合曝光
台灣便利商店密度極高，許多上班族一早趕上班、中午沒時間吃飯或很晚才下班等，就在便利超商隨便買東西果腹，解決一日三餐。但有醫生提醒，外食長期累積下來，就需要擔心是否營養不均衡，影響身體健康。2022/03/01 14:19 -
每天缺150萬顆鬧蛋荒！專家曝「5食物能替代」快筆記
全台蛋荒持續中，最近又因為寒流影響雞蛋產能，農委會甚至表示每天仍缺150萬顆雞蛋。營養師許育禎表示，雞蛋含有優質蛋白質、維生素、礦物質、卵磷質等營養成分，買不到雞蛋也可以其他食材補充，只要把持均衡飲食原則，多攝取各樣式食材，食材選擇越多元化就越不會有營養素缺失問題，也不用因缺乏雞蛋而恐慌！2022/02/24 16:04 -
1天喝1杯咖啡導致骨質疏鬆? 醫師：多運動增強骨密度！
現代人生活忙碌，少運動、飲食不均衡，加速了骨質疏鬆的情況，如果您本身有慢性疾病，像是長期使用類固醇藥物、糖尿病、甲狀腺疾病、風濕性關節炎等患者，也是罹患骨質疏鬆高危險族群，北榮骨科部主治醫師吳博貴指出，各年齡層民眾都要注意均衡攝取營養素、常運動增加骨質密度與肌肉強度。2022/02/23 23:05 -
隔夜菜「沒營養又致癌？」破解2迷思 掌握5重點放心吃
常吃隔夜菜會致癌？隔夜菜沒營養？網路傳言百百種，究竟這些隔夜菜迷思是真是假？營養師李婉萍表示，吃隔夜菜主要問題是營養不均衡，因蔬菜加熱容易變色口感也會變差，因此較少會隔夜加熱食用，建議民眾可以再煮一些新鮮蔬菜補充即可；至於致癌一說，一般人飲食頻率和攝取量也不至於危害人體。2022/02/10 15:47 -
天龍國健康吃花費多少？網抖這金額起跳 達人曝省錢妙招
為了方便快速，許多人會選擇外食來解決三餐，不過卻有可能營養失衡。有民眾表示，現在越來越多人注重養身、健康，且認為健康的飲食對整個社會都是有益的，對此，他也好奇發問，在台北市若要吃得健康，1個月花費大概多少？2022/02/08 05:03
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