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糖尿病飲食難控制 營養師曝關鍵：「這3類」食物別過量
許多糖尿病患者及有糖尿病前兆的民眾，常常會擔心自己的血糖問題，營養師李其昀表示「充足且均衡的飲食」是血糖控制的關鍵。2021/10/28 20:03 -
有片／人類壽命可活到130歲？長壽祕訣是這個！醫師點出關鍵
人要活得健康長壽，別以為只要運動就好，其實每天保持心情愉快很重要，事實上人類壽命極限這個話題不少人都討論過，根據最新研究指出，人可以活到至少130歲，雖然這個機率微乎其微，不過為什麼日本是全世界最長壽的國家、關鍵在於日本人的飲食習慣清淡均衡，可降低罹患癌症和心臟病的風險。2021/10/08 22:57 -
縣市升格爭資源？ 蘇貞昌：地方補助款年年增加
彰化縣的民進黨立委陳秀寳今天表示，近期縣市升格話題被熱烈討論，外界關注非六都的縣市，是否只能透過升格才能得到更多資源；行政院長蘇貞昌說，基於國民平等與地方均衡發展，行政院一直大力補助地方，地方補助款也年年增加。2021/10/08 17:42 -
大陸《城市負債率排行榜》出爐 貴陽市929%登首位
媒體數據寶、騰訊財經聯合推出的《城市負債率排行榜》於5日（週二）出爐，排行榜以一線、新一線、二線、省會等86座城市為對象進行分析。排行榜顯示，地區間負債水平不均衡顯現，經濟欠發達地區負債率較高，深圳在主要城市債務率最低；其中貴州省的貴陽市在負債率及財政債務率均排在首位，分別為85.79%及929.06%。2021/10/05 20:05 -
曾之喬生活習慣大公開！ 曝3瘦身守則保持完美體態
去年爆出與辰亦儒結為夫妻的曾之喬，近年也在經營個人頻道，展現成熟與知性的氣質，在身材的維持上更是越活越年輕，近日於社群平台分享的比基尼照更是可以看到四肢纖細、體態勻稱，曾之喬曾大方分享自己是在日常生活中，做好健康均衡飲食和生活習慣來維持好的體態！2021/09/27 05:04 -
長輩交代這道菜「不能晚上吃」 內行揭驚人真相
食物攝取要均衡，尤其許多人不喜歡吃蔬菜，但其實每種菜類，都蘊含豐富的營養素和維生素。不過，最近有個女網友提出疑問，她聽聞有一道蔬菜，長輩告誡「不要晚上吃」，她十分不解上網發文求解。貼文一出，立刻引發網友熱議，就有內行人以醫學角度解釋背後原因。2021/09/26 21:58 -
疫情凶險！營養師教你「這樣吃」 快速提升免疫力
Delta變種病毒來勢洶洶，除了戴口罩、勤洗手及配合政府的防疫措施外，營養師黃乙心建議，民眾平時應注意自己的飲食習慣，同時也要均衡營養，才能有效攝取各類營養，提升免疫力。2021/09/15 13:18 -
搶當第7都？大新竹合併惹議 卓伯源：彰化更該升格
新竹市長林智堅、新竹縣長楊文科近來皆拋出竹竹合併為「大新竹」的討論，不過前彰化縣縣長卓伯源也主張彰化縣應升格為第7都，他認為應該要讓區域均衡發展，同時修改財政收支劃分法落實國土規劃，去除城鄉的差距，讓全民平等共享國家生活資源。2021/09/10 20:59 -
只是水煮就破百元？健康餐盒越賣越貴 網怨：把人當盤子
民眾上班普遍購買外食，但又想吃的健康，於是許多餐廳推出均衡搭配的「健康餐盒」。但有網友在社群上表示，他認為合理的價格應落在100至120之間，近期卻發現健康餐盒漲價許多，令他感到貴得不合理，文章也釣出不少人大吐苦水。2021/09/04 16:42 -
你的碟盤有多耐操？ Youtuber水柱激射烈焰碟盤實測給你看
在汽車的世界裡，性能狂熱者無不極力追求大馬力、跑得快，但其實內行的都曉得，一輛車操控好、性能佳的車講求的是整體搭配的均衡性，因此除了下盤穩、心臟強以外，煞得住恐怕才是更重要的課題！因為就算你跑得再快，緊急時刻煞不住的話很可能直接就GG王盪啦～2021/09/03 14:19 -
高熱量警報！盤點8大外食地雷組合 營養師揭擇食7原則
現代人「外食族」居多，為了省去下廚的麻煩，常常三餐吃外食，卻也因此忽略營養均衡的重要性，美女營養師高敏敏在臉書列出，外食族常吃的餐點熱量排行榜，更指出有些便當看似普通，熱量卻相當驚人，一餐就吃掉一整天的熱量。2021/08/30 23:11 -
免疫力弱感染新冠病毒！研究：易變重症 發生這憾事
新冠病毒對人體造成影響，在疫情期間都有不斷新發現，其實免疫力強或弱都是好事嗎？專家指出：免疫反應強弱與個人體質有關，無論免疫反應太強、太弱，對人類來說似乎是輸家，建議保持良好的健康生活型態與均衡飲食才能維持最佳免疫力。2021/08/27 22:50 -
打高端被酸「沒掛算妳走運」 孟子後代大器回擊
孟子第73代孫女孟慶而，24日接種完高端疫苗後向粉絲回報身體狀況，除了手痠、些許昏沉疲憊、體溫一度到37度之外，整體太多不舒服的症狀。也貼心叮嚀大家多喝水、補充維他命C、飲食均衡，打疫苗前後都保留休息時間，維持好的免疫力。不過卻有一名網友在底下留言：「沒掛算妳走運」，孟慶而展現高EQ親自回應，不妨退追蹤，就不必看到她的近況。2021/08/26 11:05 -
一天吃5餐照樣瘦！盤點3種方式變苗條 減肥免再餓肚子
瘦身方法百百種，到底哪一種才適合呢？減肥不是只能餓肚子，這樣雖然達到快速瘦身，但營養不均衡、復胖等問題就會隨之出現。除了每天的水量要攝取足夠、吃東西要細嚼慢嚥之外，小編還整理了三種瘦身飲食法，想瘦的女生們可千萬錯過囉！2021/08/25 13:56 -
體力差只是因年紀大？醫授2關鍵提升防疫保護力
別輕忽肌肉流失！肺炎死亡風險將大幅提升 目前國內疫情雖趨緩，但社區中依然存在隱形感染者，外出仍有感染風險；此外，面對傳染力強的Delta變種病毒，持續也有境外移入的案例，我國尚未完全排除威脅。雖疫苗已開打且擴大接種對象，但目前覆蓋率尚未達到群體免疫狀態，維持自身免疫力及謹遵防疫原則還是最根本之道。除了均衡營養和適量運動，中壯年族群及長輩務必重視維持肌肉量的重要。2021/08/18 09:47 -
疫情間長輩如何增強免疫力？營養師曝「3好1巧」原則
「三好一巧」的飲食四大守則包括選擇優質蛋白質、均衡飲食、調整質地以及豐富調味等四個關鍵。2021/08/13 15:49 -
打疫苗前後怎麼吃？ 專家揭「3重點」提升免疫力
現在打疫苗已成為全民運動，在一片討論如何因應免疫反應、怎樣才可以提高保護力之際，營養師陳珮淳指出，均衡的飲食會增強身體的保護力，尤其年長者更要特別注意。以下是她提出打疫苗前後，3大飲食重點：2021/07/31 16:02 -
輕鬆減肥不復胖！ 營養師「3方法」助健康瘦
你也曾嘗試過多種減肥方式卻都不見效果嗎？小心若用錯方法，可能還傷及身體！衛生福利部基隆醫院營養室楊智凱營養師指出，想要成功減重不復胖，不妨可嘗試低GI飲食、減醣飲食以及168間歇斷食等三種方式，有助於達到健康且均衡減重方式，其中像是低GI飲食，就是攝取低GI食物，讓血糖維持穩定狀態，加上低GI食物所含纖維較高，也能提高飽足感。2021/07/16 14:50 -
癌症再蟬聯十大死因冠軍 抗癌4招「必記16字口訣」
癌症再度蟬聯十大死因第一位，已連續39年居十大死因首位。根據衛生福利部統計資料顯示，109年癌症死亡人數為5萬161人，主要癌症死亡原因（男女合計）順位依序為：（1）肺癌、（2）肝癌、（3）大腸癌、（4）女性乳癌、（5）攝護腺癌、（6）口腔癌、（7）胰臟癌、（8）胃癌、（9）食道癌及（10）卵巢癌。2021/07/16 12:52 -
醫師提醒腎友打疫苗不可多喝水 以免引發肺水腫
新冠肺炎疫苗接種後有些人出現身體不舒服反應，醫師提醒多喝水，多休息，均衡飲食；不過腎友接種完疫苗後，不可多喝水，避免水份攝取過多引發肺水腫。2021/07/06 18:12 -
疫情引發焦慮、失眠 求診諮詢民眾增多
全國三級警戒延長，在家上班引發的情緒焦慮和壓力，讓不少民眾產生睡眠問題，這種現象被稱為「新冠失眠」，想要睡的好，千萬不要一直依賴安眠藥，專家建議規律運動，均衡飲食，補充可以助眠的營養素，都有幫助。2021/06/25 20:20 -
抵抗新冠遠離病毒侵襲 營養師簡單6招提升免疫力
各縣市75歲~88歲以上長者，今日開始接種新冠疫苗，而免疫力較弱的18歲以下未成年者，適合接種新冠疫苗嗎？營養師官彧指出，根據疾管署6月公告新冠疫苗仿單的適用接種年齡，AZ疫苗及莫德納疫苗適用於18歲以上，輝瑞疫苗適用於12~15歲的青少年；但國際間仍沒有適合12歲以下兒童的新冠疫苗。2021/06/17 10:10 -
1天1顆雞蛋提升免疫力！專家教這招延長保存期限
新冠肺炎疫情升溫，除了打新冠疫苗，更要顧好自身免疫力，才是長久之道。營養師建議，飲食均衡、多樣化，有效增強免疫力、降低感染風險，而雞蛋富含優質蛋白質，一天一顆就能幫免疫力加分。2021/06/12 16:00 -
居家防疫 營養師:善用兩對策 滋補強身HOLD住防護力
台灣疫情邁入三級警戒，居家防疫不僅改變民眾生活型態，運動量也相對減少，這場長期抗戰該怎麼辦？營養師黃淑惠表示，想要從體內維持健康，除了尋求飲食均衡營養外，還須保持規律的運動習慣。廣場舞天王MAX就在《健康2.0》YouTube直播，帶領大家做「毛巾操」，讓民眾在家也能輕鬆提升防護力。飲食的選擇上，營養師黃淑惠建議，可選擇含有維生素A、C、E的食物，同時別忘了攝取優良蛋白質，補充身體必需胺基酸。如果沒時間自己煮飯，也可仰賴市售滴雞精產品，內含適量胺基酸，是輕鬆滋補強身的小撇步。2021/06/11 17:06 -
居家時間長 飲食不均少運動小心體態走樣
疫情維持三級警戒，除了盯著電腦工作，滑手機網購，不少人在家追劇配零食，飲食不均衡運動太少，小心體態走樣！怎麼吃出健康，聽聽營養師的建議！2021/06/09 22:10
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