亂吃 結果共202筆

運動後總是感到非常飢餓，卻又怕亂吃東西會越來越胖嗎？營養師郭環棻就提供了「蛋白質攝取公式」，除了能夠填飽肚子還不容易發胖，甚至可以幫助肌肉增大。

台灣人超喜歡鮭魚壽司，不過這個看起來超級新鮮的鮭魚壽司可不能亂吃，日本福島藍寶石水族館有位小嬌客，長得很可口，就像是「活生生的鮭魚壽司」，牠的照片被PO在社群推特，引發日本網友熱議，還有人直呼「想夾起來沾醬」。

暴飲暴食最容易發胖，如何才能阻止大腦亂吃暴肥？營養師提供7招進食技巧，可以確實促進大腦釋放飽食訊號，避免過度進食，幫助控制體重。

近日大雨連下多天，外在環境濕氣重，若飲食亂吃又沒運動，體內的濕氣恐會更加重，導致常常昏沉、代謝差、人提不起勁。環境可靠除濕機，內在濕氣就需要調整飲食及生活習慣，營養師林俐岑也加碼透露1項體內除濕法寶。

【牡羊座】 心情：容易冷場的寒暄讓你心生惶恐，你會感覺跟某人的情誼已經變了。 愛情：愛情一出狀況就歸咎於個性問題，實話說這是一種消極的逃避態度。 財運：容易亂花錢，不是和朋友亂吃喝，就是亂買一些不該買的東西！

「你也會想吃這些東西嗎？這些都是身體在發出的警訊喔！」營養師朱瑞君提醒，若想吃鹹食、甜食、碳水化合物，及肉食等4種食物，那就是你身體缺乏營養了；如果一味亂吃，只會讓自己身體負擔更大，並流失掉更多的營養。對此，她也分享，想吃這些食物的原因，是因為身體缺乏哪些營養素及補給方式。

男星李岳主持17LIVE《李岳Fun4夜》，他日前訪問周蕙直呼緊張，而周蕙剛宣布高雄場《漫步月光下》演唱會延期到9月24日，李岳好奇決定延期當天她吃了什麼？周蕙笑說：「原本進入演唱會準備狀態的飲食，立馬歪樓，亂吃了零嘴玉米片加自製莎莎醬。」

想瘦身真的不能亂吃！《大學生了沒》出身的藝人「大飛」吳志慶，過去曾在《軍中樂園》中飾演海龍隊員，下戲後卻默默發福，直到疫情期間開始運動，後又在健身教練特訓1個月找回超狂大胸肌和冰塊腹肌，他也在《女人我最大》節目中分享瘦身方法。

夏天將至，天氣也越來越炎熱，不少人會變得較沒胃口，因此食用「水果」來當作正餐，清爽酸甜又沒負擔。不過營養師宋明樺也提醒大家雖然台灣一年四季都有許多不同的美味水果可以品嚐，但水果熱量其實非常驚人，若有體重控制需求的人更需要注意熱量。飯前、飯後吃水果對身體也有很大的差別。

現代人飲食習慣不好，三餐不定，有些人因而養成吃胃藥的習慣，醫師提醒，沒事不要亂吃胃藥，小心會長「胃息肉」，且有「特定族群」因此會有很高的罹癌風險，需要追蹤做胃鏡。

近年吹起健身運動風潮，運動後要怎麼吃才能事半功倍，就變得重要。有醫生指出，運動後若不好好補充，反而會讓身體變弱，容易感冒，因此特別推薦「3類優質蛋白質」，並呼籲運動後吃好的蛋白質才能讓自己更健康、離好身材更進一步。

關節痛、指甲變形、皮膚出現紅色斑塊都跟乾癬有關？內湖國泰診所皮膚科羅陽醫師表示，乾癬是一種免疫失調疾病，會使皮膚細胞生長速度增加，造成快速脫屑，最大特徵是皮膚表面會有界線清楚的紅色斑塊，並帶有銀白色碎屑，好發部位包括頭皮、耳後、膝蓋、手肘、股溝，氣溫溼冷時症狀容易更明顯。

過年讓孩子最興奮的就是，可以比平常吃更多不一樣的食物，即便如此，父母最擔心的還是自家寶貝亂吃...但小孩也要過年呀！今天營養師就來教各位父母，孩子該怎麼吃？奉上孩童過年食物停看聽，這樣吃最健康。

農曆春節倒數計時中，大家都忙著採買各種食物，冷凍食物、即食包、蔬菜水果...。除夕還要祭祖、送灶神，要冰拜拜的菜，還要冰年菜，務必注意各種食物的保存，否則大過年食物中毒還要跑醫院就麻煩了。請看營養師教大家保存年貨的保鮮撇步，才不會讓食材提早不走味。

一手捧紅小豬羅志祥、5566、183club等，有「偶像教父」、天王經紀人稱號的孫德榮，日前在社群軟體上透露吃冷凍元宵湯，半夜腹痛到打滾險死的經歷，提醒大家「冰箱的食物冰太久別亂吃」，尤其是不知道日期，還有「糯米食物」。醫師認證：半夜別吃糯米製的食物，是真的很難消化，光是胃食道逆流就讓人想死，如果冰太久細菌污染，更可能吐、拉到「生不如死」！

知名經紀人孫德榮一手捧紅5566、183club、七朵花等團體，享有「偶像教父」美稱，時不時透過社群媒體分享日常生活，近來透露吃了冰在冷凍庫的元宵湯，殊不知肚子痛到在床上打滾，簡直生不如死，親身經驗令他有感而發表示，「冰箱冷凍庫東西真的不能隨便亂吃！」

這幾日氣溫下降有感，讓許多人更想喝喝熱湯暖身體，但並非每一個人都適合進補的藥方，中醫師黃玉芬整理出4點「冬令進補」該注意的事項，以防民眾吃到不適合自己的食材。

明（7）日就是立冬了！是入冬進補最佳時機，許多人會選擇吃藥燉排骨、薑母鴨、四物湯、十全大補湯等，但食補中的藥材卻有可能讓慢性病患者病況惡化，中藥師表示，藥膳補品大多由中藥材配製而成，中藥也是藥，如是屬於慢性病患者，就要注意藥膳是否會和正在服用的西藥產生交互作用，像是黃耆、當歸以及人參等常見藥材都是進補熱門選擇，但像高血壓族群，如食用過量當歸和人參，恐讓血壓再度失控。

現代人常有3高，包含高血壓、高血糖、高血脂，不過還有很熱門的第4高，也就是高尿酸，易引發風吹來都會刺骨的疼痛，俗稱痛風，營養師高敏敏表示，隨心所欲地胡亂吃喝，將招來痛風纏身，嚴重恐得靠藥物支撐一輩子，因此她提醒，有代謝問題的人，務必特別注意。

新冠肺炎疫情爆發期間，許多病患對就醫心生恐懼，有更多人則因為疫情使症狀變得更加嚴重。安南醫院醫療副院長許秉毅觀察到，疫情趨緩後，因腸胃不適前往求診的患者比例突然大幅提高，一名45歲男子原本在夜市擺攤，因疫情影響四個月沒回診，近期再度看診，原本就有輕度胃食道逆流的他竟從原來輕度的A級，進展到重度C級。許秉毅詢問原因，才知病患攤販生意受疫情影響，選擇歇業後失去收入，壓力過大導致胃食道逆流加劇，又因疫情不敢到醫院看病，自行購買成藥亂吃，造成嚴重反效果。

許多民眾喜歡藉由補充保健食品來照顧自己的身體，但可要小心影響手術進行！腎臟科主治醫師張維文表示「手術前若服用保健食品，恐增加手術風險」。由於某些草藥及保健食品的特殊藥性，會與醫師所開立的藥物產生交互作用，甚至影響手術，因此建議術前應先停用。美國麻醉醫學會也曾建議，在開刀手術前的1至2週，應停止服用營養補充品，減低不良事件的發生率。

將每一年對半切，可分為「上半年」及「下半年」。上半年，讓身為人類的我們極為開心，因為可以約莫有一週的假期，任你不受控的吃吃喝喝以及玩耍，這個假期稱之為「過年」。至於下半年，則是讓好兄弟姐妹們開心囉！換他們不受限的到處吃喝玩樂，而且為能讓祂們滿載而歸，挨家挨戶還會出奇招，什麼好吃的、好喝的通通拿出來，我們稱它為「中元節」，也是一個需要保有虔誠心的節日。 小時候，每到這個日子長輩總是會千萬叮嚀，這個不能做、那裡不能去的，算一算中元節的禁忌還真的不算少！整理一下，到底有多少事，是在這個時候需要注意的： ［關於拜拜］ 拜拜時間需要在下午一點後到黃昏之間，並且一個小時內完成。 準備的供品，每項都要插一支香而且要拆好的整箱食物。 臉盆、毛巾、清水一樣不能少。是在享用美味供品前的前置作業。 供品不亂吃，要先請好兄弟姐妹們品嚐。 ［不可以做的10件事］ 不可以放鞭炮，聲音太大會很容易驚嚇到好兄弟姐妹們！

隨著莫德納、AZ第2劑開放預約、1500萬劑「BNT疫苗」要來台，12到18歲的未成年人也能納入施打目標，加上現有的AZ疫苗，接下來的全台灣會有超過600萬人都能接種，從過去打完疫苗的民眾身上，也觀察到打完後可能會出現發燒、頭痛等副作用，這也就讓不少民眾自行購買普拿疼，希望能緩解不適，然而，藥不能亂吃，奇美醫院也整理出「打疫苗前後」正確注意事項。

67歲張先生已有數十年的菸癮，從4年多前開始，聽從朋友介紹購買電台推薦的藥物保養身體，但這些藥物，真的可以顧健康嗎？北投健康管理醫院錢政平副院長表示，長期抽菸以及藥物濫用都可能造成腎臟損傷。

疫情宅在家，你是不是開始亂吃？待在家中不管是上課或上班，你的作息及飲食是否都跟以前不一樣？小心！趕快趁現在調整，讓自己有個健康的生活習慣。營養師蕭瑋霖指出，疫情在家的時間多，不少人運動量減少，體重也直直升，他提供以下11招「居家防疫減脂」給大家參考。