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你也「春睏」嗎？易疲倦、嗜睡 營養師教飲食4大招預防
春天到了，你是否更離不開溫暖的被窩呢？古代詩人孟浩然曾言「春眠不覺曉」，究竟為何春天容易感到疲倦，這種狀態應該如何改善呢？營養師何采璇在《好食客》說明，這種想睡覺的狀態叫做春睏（Spring Fatigue），顧名思義就是在春天容易感到睏倦和嗜睡。2024/03/02 08:29 -
超商「清腸神飲」重出江湖！她喝完秒解放：比早餐店奶茶更強
現代人因飲食不均衡、生活壓力大，導致容易產生便秘困擾。對此，就有一名女網友透露，她曾聽說全家便利商店的飲品「玫瑰蜂蜜水」，具有非常強大的排便效果，但當她想要挑戰時，卻發現缺貨遲遲買不到，直到近日才又重新上架。令女網友驚訝的是，她喝下肚短短2小時，就立即衝廁所解放，讓她忍不住直呼「真的很順」。2024/03/01 12:29 -
快分享給另一半！彭于晏好身材「3秘訣」公開 逆襲養成國民老公
41歲的男星彭于晏，在娛樂圈有著「黃金單身漢」的封號，除了有高超的演技，還擁有超高顏值與只有8％體脂的好身材，因此收穫不少「彭太太」。營養師高敏敏整理了，彭于晏長期維持好身材的方法，供民眾參考。2024/03/01 12:04 -
健康餐盒在貴甚麼？他疑惑「不就水煮餐」 過來人揪1點秒解答
許多人為了追求飲食健康，選擇購買健身、減脂餐盒，既可以省去在家料理的時間，也能確保營養均衡，補充足夠蛋白質。不過日前有網友發現健康餐盒有越來越貴的趨勢，釣出不少饕客說明背後原因。2024/03/01 11:52 -
不忌口！體重過重想瘦身 專家：做對「這件事」恢復健康體態！
通常過年期間，許多民眾會吃很多東西，通常熱量較高，運動比較少狀況下體重會直線上升，尤其對很多想要減重的人來說，有人會執行低碳飲食，東京大學新創科學博士廖誼青營養師認為，對於極度肥胖的人來說，低碳飲食是一種有效的短期減重方法，在改善葡萄糖代謝方面的效果，例如改善胰島素阻抗、胰島素清除率和β細胞的功能，與地中海飲食是相似的。2024/02/29 23:31 -
2個月狂瘦16公斤 林右昌親授減肥秘訣：只靠運動大概很難
內政部長林右昌今（29）日出席媒體茶敘，被問到最近瘦了15公斤，他笑回，「應該是瘦16公斤啦，這樣比較健康一點」，他也親授瘦身方法，表示以自身經驗來看，運動是必要的，但只靠運動大概很難減肥，自己有失敗過的慘痛教訓，這兩個月最主要還是飲食控制、調整生活作息。至於是不是要在2026跟台北市長蔣萬安比帥，他則笑喊，「請不要岔題」。2024/02/29 16:36 -
胖過沒醜過！馬思純「顯瘦穿搭」靠3招 大屁股、粗腿全掰掰
近期在網路上，最勵志的減肥話題人物，絕對就是馬思純了！在短短的半年中，靠著飲食控制和適量運動，成功減掉25公斤，和80多公斤的人生巔峰正式說掰掰。馬思純不只瘦身方法值得學習，她的衣品也是不少網友學習範本，身高170公分的馬思純，就和其他的高個子女生有著「骨架大」的困擾，稍微肉一些些，就會有種魁梧的視覺感，小編也就整理她的搭配技巧，看完後你也會認同，難怪大家都說「她胖過沒醜過！」2024/02/29 15:04 -
快筆記！陳喬恩「葡萄柚減肥法」這樣吃 6天速甩3公斤
44歲女星陳喬恩近期趁著新年，陪同馬來西亞籍老公曾偉昌返鄉過年，期間大吃大喝，自曝胖了5公斤，因此決定用「葡萄柚減肥法」減重。她今（28日）透過微博分享「葡萄柚減肥法」的菜單，表示吃了6天，體重從51.5公斤降為48.5公斤，一口氣降下了3公斤。2024/02/28 18:20 -
天冷狂吃？痛風找上門「6原因」 過來人嘆：再也不想吃海鮮
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「痛風原因」話題的網路聲量表現，帶您了解網友對痛風原因的觀點。2024/02/28 11:19 -
GG會變小？ 醫示警有「4可能」：太少用進入休眠模式
小弟弟吃了縮小香菇嗎？這恐是許多男性相當在意的議題，泌尿科醫師透露，有4種狀況會讓GG變小，其中，太少使用也要注意，會進入「休眠模式」。醫師也提醒，要記得多加關心小弟弟的健康，才能陪伴你長長久久。2024/02/28 10:13 -
減肥吃優格超NG！4招消除內臟脂肪 「3烹飪方式」不出錯
內臟脂肪正是肥胖的元凶！明明沒有暴飲暴食，但小腹凸、腰圍變大，其實都是體脂肪中堆積在身體腹腔內臟的脂肪在搞鬼。以下就整理了4招消除內臟脂肪方法，只要從飲食、運動開始養成好習慣，你也能成功告別內臟脂肪，瘦出理想體型。2024/02/28 10:11 -
吃多「這兩類食物」心肌梗塞、心臟病風險大增 反式脂肪是健康地雷
大家都很怕心血管疾病，像是心肌梗塞、腦中風等等，國外有研究指出，加工食品和油炸食品中的反式脂肪，會增加心血管疾病風險，飲食當中，每增加2%的反式脂肪，罹患心臟病的風險就增加23%，所以要維護動脈健康就得少吃這類食物，另外多運動、睡眠充足、還有壓力不要太大，都是保養血管的方法。2024/02/27 22:53 -
江宏恩消失八點檔驚曝「去年動手術」 被醫生警告小心這問題
江宏恩過去演出八點檔《飛龍在天》爆紅，近來他參加北榮舉辦的罕見疾病「法布瑞氏症」衛教座談會，現場以劇中角色「黃飛龍」上演生病看診的橋段，讓更多病患及家屬能藉由短劇知道，如何與「法布瑞氏症」和平相處。聊起自己身體狀況，江宏恩透露，每兩年都會做全身的健康檢查，不久前剛做完，醫生覺得報告上的數值蠻漂亮，不過特別提醒注意三高，畢竟拍戲工作總是日夜顛倒、飲食習慣再加上已邁入5字頭，所以現在對飲食跟作息更加注意。2024/02/27 20:47 -
為健身豁出去！印男猛吞「76枚硬幣磁鐵」 肚痛20天慘掛急診
健身除了要勤加運動外，還需要在飲食方面多加調整。不過，印度就有一名26歲的男子，因為誤信坊間偏方，竟吞下76枚含有鋅物質的硬幣與磁鐵，結果這些「保健食品」就這樣在男子的腸內引發磁吸效應、結成2大圈，導致男子連續20多天反覆出現腹部劇痛、嘔吐等症狀。2024/02/27 20:28 -
吃過流水席嗎？饕客發問「哪道菜最頂」 全場狂推它：靈魂無誤
隨著時代變遷，現代人越來越講究精緻飲食，也讓過去傳統的流水席更加罕見。不過，近日就有一名網友在懷舊的時候，忍不住想起昔日在流水席上經常吃到的美食、菜色，於是便好奇向廣大網友們發問「最愛吃哪道」？貼文曝光後，也立刻引發熱烈討論潮。2024/02/27 17:13 -
日本人怎麼瘦？拉麵、壽司高澱粉 網揭「這習慣」比運動更重要
近年來，台灣出國旅遊的人數呈倍數成長，不少民眾一遇到連假就抓緊機會到國外放鬆，而日本也是多數人的首選國家之一。不過近日，就有網友好奇，常看到日本的餐桌上出現拉麵、壽司等澱粉類食品，但實際走在路上，日本人的身材卻依然保持苗條，反觀台灣國民的肥胖率還比較高。貼文曝光後，引起眾多網友熱議，並指出「這習慣」是關鍵。2024/02/27 17:04 -
狂鏟25kg！Makiyo公開「一日兩餐」驚人飲食法 教你瘦到臉凹
39歲女星Makiyo（川島茉樹代）去年離婚後，近日現身被發現竟狂甩掉25公斤肥肉，目前僅剩45公斤的她身形暴瘦一大圈，連臉頰都凹陷，減肥效果驚人。Makiyo特別分享她控制飲食的絕招，強調一天最多吃兩餐，還要多補充膠原蛋白。2024/02/27 13:47 -
年近半百超凍齡！日劇女王親授「小碗瘦身法」 硬舉105公斤練體態
50歲依然美成一道風景！還記得《魔女的條件》中的松嶋菜菜子嗎？風靡全亞洲的「日劇女王」，無論是在《家政婦三田》、《大和拜金女》中的角色都令人印象深刻，已步入熟齡的她，近年睽違22年拍攝大河劇《怎麼辦家康》，為了穿和服進行運動鍛鍊和飲食控制，無論是身材體態、肌膚狀態都一如25年前的「廣瀨未知」！松嶋菜菜子近日也透過日媒分享了自己的運動清單和凍齡保養，一起來看看~2024/02/26 23:10 -
春節流行病？大陸「肛裂」病患暴增 醫搖頭：20、30歲居多
中國春節後，赴門診看「肛裂」的病患多了不少，且為年輕人居多，醫師透露，應是和春節期間吃太多「大魚大肉」有密切相關。2024/02/26 21:22 -
不只戴口罩！專家分享「5類飲食」有效顧肺 拒當人體清淨機
空氣汙染議題，是世界各國要共同面對的問題。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」中分享，常聽到的PM2.5會深入肺部，引發許多身體危機，對此，民眾除了可以使用一些物理性的避免方式，還可用一些顧肺、清肺的食物來自救。2024/02/26 11:28 -
減肥先吃肉還是菜？醫揭進食順序關鍵：「這樣吃」延緩血糖上升
許多人認為「進食順序」關係著減肥的成效，究竟要先吃菜還是先吃肉？想減肥的人，用餐要注意哪些事情？嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜表示，老實說只要總熱量控制好，什麼順序都可以，但是糖尿病患者要注意進食順序，能避免血糖波動。2024/02/26 10:38 -
元宵別吃太多！4顆=1碗飯 營養師：得多運動1.5小時
元宵吃太多！小心熱量爆表，營養師指出，元宵與湯圓都是糯米粉裹內餡，吃多了不僅容易造成腸胃過大的負擔，例如脹氣、胃痛，，且湯圓熱量也不低，攝取4顆甜湯圓或5顆鹹湯圓的熱量相當於一碗飯，一位50公斤民眾吃四顆芝麻湯圓，估計也需要進行快走(6.0公里/小時)1小時又8分鐘的活動才能消耗掉，若是騎腳踏車(8公里/小時)則需1小時又33分鐘才能消耗掉。2024/02/25 14:33 -
Makiyo半年大暴瘦！ 剷肉25公斤「激縮下垂」：往上撈就好
Makiyo（川島茉樹代）昨（24）日現身公益活動，身高160公分的她穿著緊身粉色洋裝，只見她雙頰凹陷、身形大暴瘦，體型明顯小一大圈。Makiyo在懷孕期間體重一度胖到70公斤，產後她積極瘦身，她說這半年來嘗試了無糖的膠原蛋白和克制飲食，前前後後共瘦下25公斤，目前45公斤。2024/02/25 07:11 -
肚子微痛而已！一照竟「食道癌二期」 醫警告：3食物少吃
苗栗一名65歲男子，因解黑便、胸部及腹部有輕微疼痛而就醫，胃鏡檢查時發現食道下端靠近胃的部位有腫瘤，切片檢查為惡性腫瘤，經影像檢查後確診為食道癌第2期。該男子不抽菸、也無特殊飲食偏好，但常應酬喝酒，醫師根據生活型態研判，恐與飲酒有關。2024/02/24 16:07 -
餐費不用破百！小資族曝雙北「外食吃法」慘被打臉：三高換來的
近年來物價起伏不定，一餐破百甚至已是常態。不過，近日一名網友就指出，雙北的雞腿便當幾乎都80元而已，隨便吃個鍋貼和酸辣湯也不用破百，不解一餐破百元的根據是什麼。此貼文一出，立刻引起眾多網友們的討論，多數人皆不認同原PO說法，認為按照原PO的吃法應該「30歲就3高」。2024/02/24 14:40
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