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10分鐘如慢跑半小時！「HIIT跳繩減肥法」高效燃脂
別再說你沒時間減肥，一根繩子、一塊小小的空地，就可以讓你擁有夢寐以求的好身材！研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉變得勻稱有力。準備開始吧！2021/01/25 10:37 -
減肥超簡單！醫教「晚餐前2根香蕉」 不用節食就能瘦
不用進行麻煩的計算或記錄，也不需忍著不吃特定食品，簡單、輕鬆，任何人都能實行，而且對身體沒有負擔，能長期持續就是「夜香蕉健康法」的魅力。正因為是剝皮就能吃的香蕉，不妨今晚就來挑戰吧！2021/01/14 20:25 -
躺著也能減肥？ 「懶人骨盆操」擺脫肥胖腰臀
長期不良坐姿和站姿容易讓骨盆歪斜，骨盆位於身體的中樞位置，不在正位上，就易引發腰痠背痛、假性長短腳，還會讓身體的代謝率下滑，造成腰臀肥胖！簡單一招，只要「躺著做」就能讓骨盆回正唷！2021/01/12 18:25 -
嘜再忍受168了！「1410輕斷食」易執行、燃脂加倍
168間歇性斷食愈來愈熱門，很多人躍躍欲試，卻發現很難撐過16小時不進食。如果你想開始嘗試，營養師夏子雯建議，可以從溫和輕斷食「1410斷食」著手，相較168斷食也更容易執行。2021/01/03 14:40 -
運動前喝咖啡助減重 研究：燃脂效率多15%
許多人喜歡早上來一杯咖啡幫助提神，不過，你知道其實咖啡也是減肥飲料嗎？尤其運動前的「這時間」喝，熱量還會比平時多燃燒15％！如果平常已經有喝咖啡習慣的人，不妨趁著這時間喝順便瘦身～2020/10/26 16:15 -
檸檬水、豆腐湯清油 44歲趙薇1個月怒甩10公斤
20多年前，擁有一雙靈動大眼的趙薇，憑著《還珠格格》中「小燕子」一角爆紅，不過，當年的小燕子，竟也逃不過中年發福，甚至被網友嘲諷為「大燕子」！但是，別忘了，女星都是胖著玩的！44歲的趙薇靠著超狂「燃脂餐」，竟在短短一個月「怒減10公斤」，最近一張與「腿精」楊冪的合照，更令網友狂敲碗：趙薇到底怎麼瘦的？2020/10/26 16:10 -
罕見性感「腰窩」人人稱羨 高宇蓁火辣身材秘訣曝光
這是42歲的身材，你敢信？被封為「本土劇女神」的高宇蓁，一雙逆天長腿、平坦小腹已經夠逼人了，但是，高宇蓁不只有性感的S曲線，竟然還擁有全世界僅3％女性才有的「維納斯酒窩」！號稱人體「性感之眼」的維納斯酒窩，其實就是罕見的腰窩，羨慕高宇蓁的火辣身材嗎？噴鼻血之前，先偷師高宇蓁多年來維持魔鬼身材的3撇步吧！2020/10/22 13:43 -
烤肉吃它零熱量！營養師揭「超瘦7食材」燃脂甩肉
許多家人朋友會相約中秋烤肉，如果怕變胖吃得提心吊膽，想必很不過癮，對此，營養師趙函穎於Facebook分享「7大減醣瘦身」食材，如果想維持身材不妨可以試試看！2020/10/01 20:49 -
女生也授用！「瘦子」靠1招 甩肉炸出精實腹肌
台灣嘻哈天團「頑童MJ116」宣布三人單飛不解散，瘦子E.SO也在近日推出個人專輯《靈魂出竅 OUTTA BODY》。為了展現最完美的自己，他進行了為期1個月的魔鬼訓練，靠著斷食法和高燃脂地獄菜單，大瘦4公斤，連體脂肪都降了。2020/08/06 10:10 -
泡熱水燃燒熱量？ 洗澡用對方法身體更健康
長期以來，熱水浴、冷水浴對健康有何影響，一直都是公說公有理、婆說婆有理。有人說，泡熱水澡的燃脂效果等同運動，還可以保護心臟；也有人認為，沖冷水澡幫助修復受損的肌肉。真的是如此嗎？2020/07/30 10:52 -
王仁甫靠這招成功燃脂 男星為讓女友安心竟做這件事
農曆年後許多人體重跟著失控，TVBS歡樂台《食尚玩家-歡樂有夠讚》本周來賓王仁甫、袁詠琳、阿喜等藝人不藏私，公開分享自己的甩肉秘訣。王仁甫每年都帶運動服回老家過年，吃完飯就跟家人在院子裡一起跑步，平時一周跑三次，日跑12公里。袁詠琳則靠網球、滑雪等運動維持好身材。Wish(朱宇謀)年後選擇一周七天Non-stop瘋狂健身，並採用間歇斷食法！Erica(賴柏蓉)則是排毒餐一個週期後搭配戒澱粉。阿喜平時飲食清淡，但零食控的她甘願犧牲一頓正餐來享用零嘴，但一周頂多放縱一次。2020/02/07 14:00 -
跑步機燃脂第一...卻最傷身！ 聰明使用3步驟
跑步機（Treadmill）燃脂第一，卻也最傷身。但專家建議，還沒練好肌力前別貿然嘗試。2019/12/18 18:31 -
每天「4分鐘極限燃脂」 他5個月大肚腩甩成六塊肌
減肥一直是許多人難解的課題，經常找不到竅門，到頭來只是白費功夫，日本就有1名網友分享自創的超狂瘦身法，僅在家中花4分鐘做8組運動跳，也沒特別控制飲食，才花了5個月的時間，原本的大肚腩搖身一變成了結實的六塊肌，萬名網友看完紛紛驚呼，「太神奇了！」2019/08/27 21:08 -
揭密韓團「偶像水」 檸檬水加綠茶燃脂瘦身
韓國女團為了保持身材苗條，嘗試許多種減肥方法，其中在演藝圈內最有名的就是「偶像水」。在礦泉水裡泡綠茶和檸檬，就有偶像靠這個方法瘦了12公斤，但營養師提醒，不要空腹喝，以免檸檬的酸性會讓胃食道逆流更嚴重。2019/08/11 11:58 -
何時運動燃脂效果最佳？ 選「這時間」就對了！
許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝功能。2019/07/27 10:00 -
哭吧！研究證實「大哭會變瘦」 在這3小時哭還能排毒
你知道哭不只能釋放情緒，還可以幫助減肥嗎？美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心亞倫博士(Aaron Neufeld)表示，哭泣時的眼淚可以分為3種類型，其中「情緒性的眼淚」對燃燒脂肪非常有幫助，因為大哭時會降低皮質醇，又稱為「壓力賀爾蒙」，這種激素減少時，還能幫助腹部脂肪的消化。2019/06/05 14:41 -
想要邊睡邊燃脂 就靠睡前喝這三種飲品…
吃太多、動不夠會讓人變胖，睡不好、睡不飽更是造成肥胖的兇手！「睡眠」成了減重成敗的關鍵之一，然而大多數人都知道，睡前攝取咖啡因及糖份，很可能會擾亂睡眠，不過很多人不知道，有些飲品裡含有的營養素，有助於穩定血糖及達到燃燒脂肪的效果。如果你想要減肥，不妨試試在睡前1、2小時喝以下這三種健康飲品，來幫助睡眠及瘦身。2018/12/06 19:34 -
揮汗商機！ 健身房4年來總體營收翻倍
台灣健身市場逐年擴大，從102年至106年就增加200多家的健身中心和俱樂部，總體營收也從30億增加到78.7億元，健身房遍地開花，也針對不同客群需求開發競爭優勢，例如座落在社區或交通方便地區的小坪數健身房，或是以時計價、主題式的的健身中心，搶攻分眾市場。2018/10/03 23:33 -
睡前喝這10種果汁 讓你邊睡邊瘦消小腹
減肥對女性來說可是全民運動，為了擁有好身材可說是吃足不少苦頭，但其實只要在睡前喝果汁，就能夠邊睡邊減肥，輕鬆燃燒腹部脂肪。2018/08/02 20:41 -
躺著就能瘦！ 「奈米」貼布4星期有效燃脂
躺著就能瘦！美國團隊研發出一種奈米貼布，貼布上有許多細小鑽頭，可以刺穿皮膚，並釋放出化合物，可以把白色脂肪轉化成褐色脂肪，褐色脂肪屬於代謝細胞，能夠幫助能量消耗！2017/11/19 15:27 -
（有片）孫儷變身運動狂 片場燃脂全靠「它」
大陸女星孫儷和陳曉主演的新戲《那年花開月正圓》將於8月底播出，最近在片場拍戲的花絮照曝光，照片中清楚可見孫儷只要是有空閒時間，穿著戲服也要拉筋、踢腿，其中還曝光她的健身神器－跳繩！2017/08/05 11:02 -
不運動也能燃脂？ 7種食物助減重CP值破表啦
減肥不只是愛美女生的專利，不少男性為了維持身材拚命減肥，但靠著節食挨餓減肥，想達到瘦身效果很痛苦。其實與其每天挨餓，不如吃有助消脂的食物，更能夠健康瘦身。2017/05/31 15:57 -
國慶連假 瘋玩超跑氣墊甩肉 夜間520秒環場煙火
全新登場！強勢體驗！「整個園區都是我的健身房」！國慶連假快來劍湖山世界甩肉賞煙火！為歡慶30周年，特別祭出10/8-10/10全日購票2人$999，午後1點入園購票$399優惠，白天體驗150坪超跑氣墊盡情燃脂，夜晚邀請國際澳門煙火賽冠軍團隊，施放大型環場煙火秀感受奇幻花火的絢爛之美。2016/10/07 18:45 -
運動4分鐘就可燃脂半小時？ 專家：只有這種人才適合
網路上瘋傳每天只要做4分鐘的「高強度間歇運動」（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓時間工時長、下班只想休息的上班族躍躍欲試。但你知道嗎？不少人實際跟著網路影片運動後，卻氣喘吁吁、心跳紊亂，高強度間歇運動真的適合每個人嗎？看看專家怎麼說。2016/07/12 15:45 -
朱孝天上減重節目忍痛燃脂 淚訴罹患罕病
F4朱孝天日前承認，自己比出道時重了22公斤，現在胖達90公斤，因此參加大陸瘦身真人秀《燃燒吧卡路里》，希望能恢復成以前花美男的樣貌，但沒想到，原來他的胖是有隱情的，他自爆罹患了罕見疾病。2016/04/21 13:09
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