（作者／艾瑞克．伯特蘭．拉森：挪威最頂尖的心智訓練師、挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練，以及商業背景的薰陶。他是挪威特種部隊的傘兵，除了熬過嚴苛的訓練，也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得商業管理方面的資歷。)

一陣子之前，我在奧斯陸舉辦講座課程。我們請學員做一個練習，問說：你生命中最重要的事情是什麼？請列出十六件。

這是個大哉問，我們不太常拿來問自己。有趣的是，我們怎麼不多問自己這個問題？人生只有一次，光陰似箭，歲月如梭，結果我們竟然沒去想什麼是生命中最重要的事情！價值的定義可以討論，但我在此想把價值的概念簡單化為「對你最重要的事情」。

學員起初有點茫然，想說十六件很多，但一旦開始下筆，大多寫得很快。

答案諸如：愛情、伴侶、朋友、家人、小孩、價值感、歸屬感、健康、成長、學習、成就感、藝術、覺知、愛心、施予、自信、同理心、找樂子、感恩、誠實、勇氣、幽默感、權力、靈感、正義、知識、忠誠、自然、樂觀、和平、驕傲、榮耀、現實、名聲、財富、自尊、感官享受、團結、靈性、力量、成功、互助、寬恕、寧靜、有用感、奉獻、智慧、內在平靜、勝利、工作、希望、閒暇、興奮、變化、正直、安全感和自由等等，族繁不及備載，一定還有很多你覺得重要的事情沒列出來。

學員都寫出十六件最重要的事情以後，我叫他們刪掉其中五件——比較不重要的五件。要刪掉五件並不容易，但接下來更棘手，我叫他們再刪掉三件，然後再刪掉四件，然後再刪掉一件，最後剩下三件，對多數學員來說要再刪下去還真是為難。

我很幸運，每個月都會碰到新的客戶。我在會面時會問對方：「你認為哪些東西最有價值？」在他們思索之際，我也迅速思索一番，檢視自己的想法，結果一而再驚訝的發現到，你平時很快就會忘掉那些最有價值的事情。下一個問題是：「你有遵照自己的價值觀來活嗎？」這時反思真正展開。

顯而易見的是，你絕對可以感覺更自信與安心，更有內在平靜，更有內在力量，覺得事情在掌握之中——前提是要遵照你最看重的價值來活！這時你如同打好一部分的地基，替想要的人生立下大架構，有了永遠能指引方向的羅盤。只要你依循個人價值觀做出選擇，就跟前言裡的那條河流遠離了一步。個人價值觀最重要的作用是有助做出或大或小的正確選擇。

擁有內在力量的人會很意識到自己所珍視的價值，始終擺在心頭，隨時隨地想起，一旦被問到自己珍視哪些價值，可以迅速脫口而出，像是在講自己的住址或生日。這些價值如同脊椎——你最珍視的三到五個價值會成為你人格的一部份。

我參加過不少企業界的會議，各主管討論許多評估結果，然後一個問題忽然冒了出來：「這符合我們的價值嗎？」企業往往相當重視價值。經過許多漫長討論與深思之後，對自身出現廣泛共識，企業價值得到釐清。

我們身為個人，該更廣泛的運用這種羅盤。我們要很清楚知道自己珍視哪些價值，才能做出恰當的決定，選擇最好的做法；要是沒有預先確立價值觀並牢記心頭，則容易猶豫不決，時常做錯決定。

如果你知道你生命中最重要的事情是什麼，就可以妥善區分輕重緩急。如果你知道哪些事情要緊，就可以更常排對優先順序。你要在步道上往前邁進，妥善使用這個羅盤，雖然很容易走入歧途，但不至於太晚發現錯誤。

拚在當下！ 

如果你想增加內在力量，務必確立價值觀。

具備內在力量的人，知道生命中最重要的事情是什麼。

>>本文出自《當下！：把握每分每秒，讓你活得淋漓盡致！》一書

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