你想過自己會活到幾歲嗎？嗯......大概是70、80歲吧？！

（註：內政部今年公布的最新統計，民國103年國人平均壽命為79.84歲，其中女性為83.19歲，男性為76.72歲。）

但是，會不會有一種可能，在身體健康的狀態下，活到了近70的歲數後，未來迎來的，還有整整「30至40年」的餘生？

（作者／愛在三采）

這樣的概念，在現年97歲的高齡日本家事評論家、作家─吉澤久子，她的最新力作《人生，到最後都是一個人》中，稱之為「老後的老後」。

在65歲相繼送走婆婆、丈夫的吉澤久子老奶奶，在那之後孓然一身地又度過了30多年的時光，直到現在。

從那時起，她便也寫下遺書，獨立過起一個人的生活。這段時光她稱之為，「人生中最美好的時光」。

而且絕不是在逞強，人生大半為了家人考慮許多，而今出現的「一個人的自由」，是能夠「靠自己的判斷決定事情，對自己負起責任地活下去」。

●「人生，到最後都是一個人」 

（圖／現年97歲的吉澤久子／三采文化出版）

吉澤久子老奶奶在一個人度過30餘年的期間，徹底領會了「人生到最後都是一個人」的道理。

在書中，她提及有個研究老人心理學的見解：

「無分男女，一旦結婚的話，遲早有一天會有一方先走一步，這是無法改變的事實，所以應該把這件事列入生命的清單。」

吉澤老奶奶認為，配偶哪一天先行離開的話，痛痛快快地傷心一場之後，再轉換想法，「反正每個人老後都會變成一個人，大家都一樣寂寞不是嗎？」

她以過來人身分建議，「人生在世，一定會陷入非常非常沮喪的時候，無論周圍的人給出什麼建議，最後還是要靠當事人自發性地想要做些什麼，才有辦法重新振作起來。只有自己能幫助自己。」

而且她也以一個人生活的前輩角色，強力建議她70幾歲成為未亡人的姪女，不一定要與兒子住在一塊，因為「既然要一個人生活，就得學會一個人找樂子！」

只要發下了這樣的「一個人生活」宣言，就會逐漸找出自己熱衷的事情。

●「為死做準備，也是為生做準備」

現已邁入超高齡社會的日本，等同每4個日本人之中，就有一位超過65歲。因為人口趨勢，日本「終活」服務大幅興起。

「終活」（しゅうかつ），意為臨終活動簡稱，也是「為了迎接人生終點所進行的準備活動」；其中包括告別式、財產的處置，以及各種其他精神與實質各類活動的準備。

終活的目的，是希望能夠不造成親人困擾，所以提前準備關於邁向死亡的這項人生課題。而這樣的觀念在台灣，還不普及，甚至會有所避諱。

換一個角度來看，提前學習面對老與死亡，讓「老」與「死亡」的意象不再消極、悲觀，那麼，我們也可以好好地規劃自己的老年至臨終的時光，當感覺離別的那一天來臨時，也許我們會相較坦然、自在。

吉澤久子老奶奶認為，事先做好萬全的準備，能活得比較安心、輕鬆。

因此在外人眼中看起來有些忌諱的迎向死亡的準備，她徹底落實於生活當中。像是每次出門時，會將基本證明身分的證件與名片，連同健保卡、醫院掛號證、大體捐贈同意卡全都放在皮包裡。

早在65歲時，她在律師見證下，立好正式的遺囑。其中包含了，葬禮的舉行方式，捐贈的清單，剩下的財產與房子，以及各項急救措施等，所有想得到的，她都列在遺囑中了。

（示意圖／ShutterStock／版權所有，嚴禁轉載）

她想得很清楚，她只需要在至親好友的圍繞下，安靜而溫馨地離開，不需告別式。以及，她不想靠著插管活下去，也就是說，她不希望接受維生醫療，所以趁著健康的時候把這點寫下來。

另一方面，在大家心中所想像的，老了就會漸漸失去各項能力，而必須依靠別人的形象，在吉澤老奶奶身上卻是相反。

吉澤老奶奶在已逝的婆婆身上，看到「自食其力的老人家」之生存之道，是如何充滿著令人傾慕的魅力，更讓身邊的人不自覺地想要陪伴、且自動幫忙。

不因為自己老，而認為理所當然應該由誰來幫自己負責什麼，但同時也能夠理解到自己的能力有所侷限，不過度勉強，將自己生活中能把持的”生活力”，如「愛乾淨」、「煮自己愛吃的料理」、「保有求知慾」，所以擁有了一套自己與「老」相處的怡然之道。

如吉澤老奶奶所言，「世上絕大多數的人，都希望自己能夠永遠年輕。」但令人佩服的一點是，她能夠跳脫以往大家面對老化的刻板負面想法。 

像是遇到五十肩，或發現彎腰成為一件痛苦的事後，甚至親眼目睹精明能幹的婆婆臨終前兩年失智的過程，吉澤老奶奶想像自己遇見的是「素未謀面的那個老的自己」，從中學習，甚至冷靜地看著前輩老去，當自己也悄然來到這階段時，她能接受這樣的事實，因為「有些事是非得到了那個年紀才會明白」，而繼續給予自己面對明日的勇氣。

老是每個人的必經之路，然而對於青、中年世代而言，也許會認為是很遙遠的話題。但我們是否想過，當你度過平穩的60、70歲後，說不定還有一個30、40年的「老後的老後」呢？

這是吉澤老奶奶在書末，給予我們這些接下來才要面對老後問題世代的提醒！

以上部分內容節錄自【人生，到最後都是一個人】一書。