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高血壓逾3成沒發現！恐致心血管風險 國健署教722＋3C護心
近期天氣炎熱，頻繁進出冷氣房，加上大量流汗容易造成水分流失，都可能影響血壓穩定。國民健康署提醒，夏季除了補充水分、預防中暑，更要留意血壓變化；高血壓是心臟病、腦中風及慢性腎臟病的重要危險因子，初期大多沒有明顯症狀，定期量測、及早發現才能守護健康，建議可善用「722」原則量測血壓，並搭配「3C」做好血壓管理。
以為早餐很養生！她天天吃全麥吐司 腎功能卻狂掉
一名30多歲、身材微胖的上班族女性沒有慢性病，腎絲球過濾率卻降到65，腎功能退步速度也相當快。腎臟科醫師洪永祥詢問後發現，她每天早餐只吃全麥吐司，還刻意烤到焦黑，認為不塗奶油或果醬就是養生。洪永祥提醒，吃麵包時應避開烤焦、高糖高鈉口味，以及缺少其他食物搭配等3種錯誤方式。
影音／別單靠魚油顧腦！醫揭關鍵：基礎沒做到根本沒用
深海魚類因富含Omega-3脂肪酸而備受推崇，營養師廖欣儀建議成人每週攝取2至3次魚類，每次約一個手掌大小即可達到基本需求。北醫附醫神經內科醫師廖晏輝則指出，Omega-3有助於降低體內血脂肪，對腦血管保護及延緩腦部退化都有一定程度幫助，但無法取代藥物治療，且單靠補充劑並不足以預防失智或改善認知功能。
宣明智硬腦膜外出血！醫曝「治療關鍵」 冒3症狀快就醫
74歲聯電榮譽副董事長宣明智硬腦膜外出血，今天(19日)入院開刀後轉往ICU觀察，醫師表示，腦出血可分自發性和創傷性，創傷性的腦出血多為外傷導致，而自發性腦出血又以高血壓性腦出血最常見，其治療策略主要還是會在血壓及腦壓控制，減少再出血的機會，而腦傷嚴重程度、後遺症也因此有所不同，後續三至六個月的黃金治療期間也得持續復健；對於腦中風患者來說，及早發現相當重要，如出現臉部歪斜不對稱、流口水；半側肢體無力；講話口齒不清或詞不達意的症狀時，一定要及時就醫。
8月生肖運勢出爐！鼠、雞事業財運狂飆 屬虎遇相沖「撐過就翻盤」
轉眼間來到了2026年的8月份，進入了金氣漸旺的秋季節氣在這個新舊能量交替的月份裡，你的事業、財運、感情與健康會迎來怎樣的轉變？到底該如何化解負面能量、把握貴人契機？讓命理專家金老師來為大家揭曉吧～時間是從8/7-9/6。
他戒3個月腎功能恢復！醫點名傷腎5大夜市美食 雞排不是第1
台灣有著「夜市王國」的美譽，不少人喜歡買夜市小吃當作消夜。不過，腎臟科醫師洪永祥公布了夜市5大腎臟負擔美食排行榜，並指出日前一名58歲男子，本身就患有高血壓慢性腎衰竭第三期，半年來天天吃夜市美食當晚餐、消夜，胖了8公斤以外，腎功能還明顯惡化。
別怕慢性腎臟病！從這「三大指標」 破解迷思!
台灣的洗腎盛行率長年偏高，因此許多人一聽到「腎臟病」，很自然會聯想到洗腎、針管，或擔心生活從此受到很大限制。這樣的害怕可以理解，但如果因為害怕而逃避篩檢、拖延就醫，反而可能錯過延緩腎功能惡化的黃金時間。TVBS資深醫藥記者蔣志偉獨家專訪臺大醫院腎臟科主治醫師/教授 楊紹佑他表示慢性腎臟病（Chronic Kidney Disease, CKD）並不等於人生失去希望，透過早期發現、規律追蹤、適當用藥、飲食調整與良好的醫病合作，許多患者都能長期穩定控制，維持相當好的生活品質。希望患者與家屬認識腎臟病，釐清常見迷思，也找回面對疾病的信心。
慢性腎臟病不能吃肉水果？ 醫師揭護腎飲食關鍵：別只是一味少吃！
很多慢性腎臟病患者一聽到腎功能變差，就開始害怕，是不是不能吃肉？水果要不要全部停掉？水是不是喝越多越好？其實慢性腎臟病飲食不是單一菜單，而是要依照腎功能分期、尿蛋白、血壓、血糖、血鉀、血磷、水腫狀況，以及是否已經透析，做個別化調整。其實慢性腎臟病患者選擇合適食物與飲品、避免過量鈉 鉀 磷，有助於預防或延緩部分併發症。
半年甩16公斤不復胖！她曝「3階段減脂法」：放縱餐也能吃
減肥最怕努力了很久，體重卻始終沒有變化，甚至瘦下來又復胖！近期一名中國網友在小紅書分享自己的瘦身歷程，她花了半年時間，成功從70公斤減到53.5公斤，不僅體態明顯改變，整個人的氣色與精神也變得更好。她將一路走來最有效的減重方法整理成「三階段瘦身法」，從飲食、運動到突破停滯期都有不同策略，吸引不少網友收藏參考！一起來看看她是如何一步步甩肉13公斤的吧～
45歲阿嬌瘦回巔峰！「三寶循環減肥法」曝：免挨餓甩5公斤
現年45歲的鍾欣潼（阿嬌）近年身形經常成為外界討論焦點，更曾被網友形容忽胖忽瘦。不過近期她每次公開亮相都展現絕佳狀態，成功減重後不僅回到巔峰顏值，整個人也散發自信光彩。日前，她在小紅書上大方分享自己的減肥心得，公開名為「三寶循環減肥法」的飲食方式，並表示靠此方法在短時間內成功減掉10斤（約5公斤）。她強調整個過程完全不需要挨餓，食材也相當容易取得，簡單的步驟引發不少網友熱烈討論。
2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
「生活5大香味」傷腎陷阱！每天都在吸 第1名比燒香更毒
病從鼻入！腎臟是沉默器官，罹病初期沒有明顯症狀，一旦發現往往已是晚期。腎臟科醫師洪永祥提醒，除了少鹽少糖的護腎飲食原則外，每天在聞的香氣暗藏有機揮發性化合物、塑化劑、定香劑或PM2.5，無形中傷害腎臟健康。
李康生胸悶急動刀出院了！醫曝救命菜單：洋蔥、木耳要多吃
57歲金馬影帝李康生5/21驚傳因胸口不適，緊急住院接受心導管微創手術並裝設支架。他的恩師蔡明亮特別在網路發文請大家幫他集氣。台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文說，李康生本身曾中風又有高血壓，長期抽菸也沒戒，提醒裝完支架並非萬無一失，一定要戒菸，日常菜單要多吃洋蔥與木耳等食物，是天然抗血栓食材，可保養血管，有效預防心肌梗塞與血管再次阻塞。
台北傳統市場節「天下第一攤」出爐！6金賞料理名單曝
2026台北傳統市場節以「市場江湖」為主題，舉辦天下第一攤競賽，各市場攤商端出拿手美食一較高下，最終評選出6道金賞料理，分別來自舒活主張組的魚翅餃、全麥高麗菜包、麻香鹹豆花，以及肉力全開組的鴨賞、清燉牛肉麵與打拋豬肉鹹派，評審陣容更邀請韓國「黑白大廚」金度潤及泰國娘娘坐鎮。
心臟病元兇藏在日常飲食！醫揭3大飲食地雷 恐害心血管崩壞
說到保護心臟，大家可能直覺就是少吃炸雞肥肉，但重症科醫師黃軒指出，心臟病並非僅由油膩食物造成，吃得太鹹與天然食物攝取不足才是主要推手。根據2026年全球大型研究顯示，2023年全球約有590多萬人死於飲食相關心血管疾病，其中高鈉、水果不足及全穀類不足被列為三大核心風險。亞洲人常見的重口味外食、喝湯習慣及精製澱粉攝取，會使鈉離子超標並導致血管慢性發炎，進而引發心肌梗塞或心衰竭。
根本不像50歲！林心如「比年輕時更瘦」 管理秘訣大公開
50歲依然維持緊緻體態！女星林心如在5/6出席「船井 burner 極纖錠」品牌代言記者會時，大方分享自己的身材管理心法！她坦言，過去曾有晚睡與小酌的習慣，但為了能以更健康的狀態陪伴孩子成長，近年開始調整生活節奏，不僅早睡早起，連運動頻率也大幅提升～目前體脂已降至22.2，身材甚至比年輕時更精實，成為不少人心中的「凍齡代表」。