鍾鎮濤73歲狀態極佳！秘訣竟是「不退休」 2年前摔傷靠1招神奇改善
- 記者：羅子欣
- 發佈時間：2026.09.10 08:00
- 最後更新時間：2026.09.10 08:00
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- 發佈時間：2026.09.10 08:00
- 最後更新時間：2026.09.10 08:00
鍾鎮濤近日迷上器械皮拉提斯。（圖／虎鐵健身 X 器械皮拉提斯提供）
香港資深男神「阿B」鍾鎮濤已經73歲，狀態卻極佳，保養得完全看不出年齡，日前他受邀擔任「虎鐵健身 × 器械皮拉提斯」品牌大使，並參與PODCAST節目《今天不練可以嗎》，談及自己的保養之道，透露除了飲食跟睡眠，還有溫和運動也很重要，儘管已經出道超過50年，他仍沒想過退休，因為只要有工作就能調整飲食，順便保養了身體！
香港資深男神「阿B」鍾鎮濤已經73歲，狀態卻極佳，保養得完全看不出年齡，日前他受邀擔任「虎鐵健身 × 器械皮拉提斯」品牌大使，並參與PODCAST節目《今天不練可以嗎》，談及自己的保養之道，透露除了飲食跟睡眠，還有溫和運動也很重要，儘管已經出道超過50年，他仍沒想過退休，因為只要有工作就能調整飲食，順便保養了身體，他表示如果遇到喜歡的劇本也不排斥再接台灣的影視作品，但強調：「不要叫我拍動作片就好！」
1973年出道的他，問到如果有時光機回到過去，希望回到哪一天？鍾鎮濤透露是2014年在峇里島舉辦婚禮的日子，當時他的4個孩子都有參與擔任花童，更有眾多圈內好友聚集，一晃眼逾10年，大批親友再聚集也不容易。
談及保養之道，他透露睡眠很重要，一天至少要睡6到8個小時，飲食上則盡量少油少鹽，睡前也不吃宵夜，但他認為每個人適合的保養方式不同，不能盲目模仿，自己也有專業醫生提供飲食建議，不過除了飲食跟睡眠，他認為「不退休」也是一大秘訣，因為只要接下工作就會為此調整飲食跟作息，例如要開演唱會，就會開始健身、不隨便亂吃，「我不退休，是因為接了工作就會為了工作努力。」至於是否可以再接台灣作品？他透露只要遇到好劇本不排斥，「不要叫我拍動作片就好！」
而他最近迷上器械皮拉提斯，過去他總選擇游泳、重訓或爬山，卻很少拉筋，期下來變成一名「鐵漢」，筋骨比較僵硬。他坦言以前總認為男性運動就應該滿頭大汗，才夠陽剛、瀟灑，實際嘗試器械皮拉提斯後，才發現這並非女性專屬運動，「男人也可以做，而且我最多一週做了5天！」
2年前他在演唱會上跌倒導致髖關節與膝蓋的舊傷，因近期嘗試器械皮拉提斯而得到改善，「血液循環也變得比較好，手腳不會冰冷，因為會運動到一些平常很少動到的肌肉，我自己覺得活血效果很好，關節也活起來，整個人活起來。」
