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中秋怎麼烤肉才健康？營養師曝「3重點」 1NG動作癌症恐下肚
一年一度的中秋節即將來臨，也象徵烤肉旺季到來。不過，究竟該如何在與朋友大魚大肉、吃吃喝喝的同時維持健康與體重呢？營養師黃威杰過去就曾分享，烤肉應避開香腸、貢丸、甜不辣等具有超高熱量的地雷食材，並提醒只要落實「3大重點」，就可以爽爽吃著烤肉，也不用擔心體重飆升、健康亮紅燈。2024/09/15 15:00 -
又睡不著！3成的人有失眠問題 營養師曝「5大食物」改善
在現代社會快節奏的生活下，多數人面臨著巨大的生活壓力，導致他們無法享受充足的三餐與放鬆的休息時間，這種狀況嚴重影響了他們的睡眠品質，不良的睡眠品質不僅可能拖垮工作效率，還可能對人際關係構成負面影響。2024/01/26 11:26 -
每天滑手機乾眼症患者增 營養師揭「飲食3招」助攻
現代人3C產品使用時間越來越長，導致乾眼症患者越來越多，營養師DGI黃威杰表示，很多人對於乾眼症可能有迷思，誤以為是眼睛沒有淚水才是乾眼症，但其實只要是淚液分泌的量不足或成分異常，都有可能造成乾眼症狀，建議還沒找到原因時，不要亂點市售的眼藥水，不但無法對症下藥，還有可能傷害眼球。2023/10/25 11:10 -
皮膚癢到受不了！換季保養「3救星」 專家揭飲食改善法
換季皮膚狂癢的情況，讓某些人感到焦慮和不舒服。除了疾病問題，年齡增長也會導致皮膚乾癢，以下營養師分享飲食祕訣，解救你的皮膚！2023/10/18 12:14 -
柚子好處多！維生素C含量=1.5倍檸檬 專家：4族群少吃
又到了文旦柚子盛產季，健身營養師黃威杰表示，柚子營養價值豐富，但並非人人都可以肆無忌憚享受柚子的好處，建議4族群，如腎臟病患者、腸胃敏感等，少吃柚子為妙，以免造成心律不整等。2023/09/22 14:49 -
常常失眠睡不著怎麼辦？營養師推5食物 教你吃出好眠
現代人生活壓力大，常受失眠所苦。營養師黃威杰提醒，想要擁有好的睡眠品質，可以從食物著手，鮭魚是其中之一，奇異果、酸櫻桃、牛奶及堅果也是能幫助吃出好眠的食物。2023/09/19 13:28 -
友達廠長傳猝逝！過勞恐釀心血管疾病 專家曝3飲食法降低機率
友達光電台中6A廠一名廠長日前驚傳猝逝，員工匿名透露他365天無休、平時有無止境的會議還有夜間會議，並感念他總是為同事扛責，期盼公司能改善工作型態，讓員工能兼顧工作和健康。雖然目前未知廠長確切的死因，但工作環境壓力大、工時長，確實可能讓身體過勞，甚至導致突發性心臟病猝死。營養師進一步說明，除了工作，過勞跟日常生活習慣與飲食也有關。2023/08/23 15:42 -
天熱就是要吃「瓜」！專家推薦夏天必吃食物 降溫消暑又利尿
高溫潮濕的大熱天，常常不知道該吃什麼，若吃下大量冰品甜品，又會造成體重上升。營養師黃威杰分享，其實掌握好技巧、吃對食物，依然可以度過炎熱氣候，又避免發胖造成健康危機。2023/08/11 14:37 -
一顆粽走5小時才消耗熱量！ 健美冠軍揭「超健康吃法」
粽子是端午節大家第一個常想到的食物之一，而粽子種類其實又分很多種，光是在台灣常見就有北部粽、南部粽、鹼粽、粿粽、豆沙粽等等，不過熱量都相當可觀，健美冠軍營養師DGI黃威杰就指出，光一顆北部粽，就需要快走4到5小時，才能將熱量消耗掉。2023/06/23 16:21
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