養成 結果共1,320筆

雞蛋具有豐富的蛋白質，且有益心血管健康，但一天究竟能吃幾顆蛋？卻始終令人困惑不已。對此，減重醫師蕭捷健近日就在臉書粉專發文指出，雖然許多人都深怕吃太多雞蛋的話，可能導致膽固醇過高。不過，根據國外最新研究，絕大多數人只要落實定期檢查血脂，一天就算吃3顆蛋也不會影響到健康。

早餐是一天中最重要的一餐，但卻有超過半數的國人沒有每天吃早餐的習慣。根據台灣癌症基金會的調查，這可能導致精神不濟。台灣癌症基金會營養師徐桂婷指出，研究顯示起床後2小時內進食早餐有助於增強新陳代謝，因此養成良好的早餐習慣非常重要。

不少人都有便祕問題，你知道吃黑棗可以通便嗎？近年在歐美地區，黑棗儼然已成為通便神器，除了有助於排便，黑棗功效還有許多附加價值的營養成分，對抗癌也有一定的影響力！

疾病管制署在昨（8）日召開專家會議後，宣布自2020年12月1日開始實施、維持1265天的「強制戴口罩」規範，即將在5月19日正式解封。儘管此消息令各界振奮不已，但仍有一派人堅持自己會繼續戴口罩，認為除了已經養成習慣，還有助提升顏值。

【牡羊座】 心情：不想被別人隨便定義，你會勇敢地展示最本真、最純粹的自己！ 愛情：有伴的你今天跟另一半話題較多，但要小心在某個問題上較勁生氣。 財運：養成良好的金錢規劃習慣，每月領了薪水，能合理地對其進行支配。 工作：將有機會參與新的團隊，或有新的同事加入，有種欣欣向榮的憧憬。

台灣的星巴克咖啡，原本定位在中高價位以上，但近期頻繁買一送一促銷，幾乎每周都有不同促銷活動，似乎也養成一批不促銷不消費的模式客群，就有專家分析，像是這種模式，雖然是不得已，但已經有促銷濫用的情況，因為咖啡市場越來越競爭，不降價的情況下，只好推促銷搶客。

15歲的小宜在學校健康檢查中發現血脂肪異常，總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）數值皆高於正常參考值，其他如三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、血糖、尿酸、腎功能及甲狀腺功能數值皆無異常，BMI數值雖不到肥胖但落在正常偏過重的範圍。小宜的家族沒有心血管疾病病史，但媽媽也有血脂肪偏高的情況，平常喜歡吃甜食和油炸類的食物，沒有規律運動習慣。 經過飲食調整與生活型態改變，小宜的血脂肪數值在三到六個月後明顯改善。蘇軏醫師建議，青少年應以「少油、少糖、高纖」為飲食原則，多運動，避免久坐，並在家長與醫護人員的關心鼓勵下，養成注重健康的生活習慣。他強調，高血脂若未經治療，未來可能增加罹患其他代謝疾病、心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險，需要重視與積極面對。

華語歌壇金曲製作人薛忠銘，擔任臺北城市科技大學流行音樂事業系系主任，連續2年獲文化部流行音樂人才培訓補助，今（2024）年破天荒邀請到10位頂級業界師資，各個拿出養成流行音樂界天王天后的豐厚資源，開設一系列工作坊，培育歌壇幕前幕後新秀。

近年來電動車市場蓬勃發展，售價雖然高於一般燃油車，但根據美國《消費者報告》（Consumer Report）最新調查顯示，電動車的保養成本其實更加經濟實惠，甚至贏過日本豐田（TOYOTA）。

不少民眾生活養成節約習慣，但過度的節儉可能會帶來負面影響。中國杭州浙江大學醫學院附屬第一醫院有對老夫妻先後接連罹患大腸直腸癌，讓人不解「難道癌症也會傳染嗎？」經醫生解釋，他們罹患癌症的原因與他們的生活習慣息息相關，問題就出在兩人妻過去生活非常節儉，常常吃剩菜跟醃製食品，再加上他們偏好重口味，才導致罹癌。

有著「台版Ｎ號房」之稱的偷拍論壇「創意私房」，隨著黃子佼性騷風波擴大，其平台的黑暗內幕也漸漸浮出檯面。近日有網友爆料，該網站會將私密影片以「菜」去分級，且在裡面若違犯規則會遭「公開處刑」，讓該網友不禁直呼：「難怪養成死忠犯罪鏈」。

俗話說：「減肥七分飲食、三分運動」，實在懶得上健身房、慢跑，其實也有很多方法可以讓我們不靠運動就能成功甩肉，以下統整4招專家推薦「不運動減肥方法」從飲食、日常習慣開始改善，你也能輕鬆養成輕盈體態。

台電將漲四月電價，接下來夏季電費又將來臨，不少家戶已經開始省電大作戰。像是把舊型家電，換成比較省電的機型，或是養成拔插頭習慣等。專家說，有濾網的家電要常清洗，燈具換成低瓦數，都能默默省下不少電費。

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「私密處保養方式」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的六大私密處保養方式。

營養師李婉萍昨（15）日發文，提醒常見的6種加工食品，包括香腸、培根、油條、人造奶油、熱狗以及汽水，長期或過量食用可能對健康造成嚴重影響。因這些食品經過過度加工，破壞原有營養成分，並添加大量高鹽、高糖和不良脂肪，甚至含有化學添加物，可能導致心血管疾病、肥胖、糖尿病等問題，罹癌風險也會增加。

台灣肥胖與過重成人超過五成，減重幾乎是全民運動。醫師提醒，少吃、藥物或手術都是治標不治本，想健康瘦就要在醫師指導下，嘗試進行提高蛋白質攝取量的減重方式，這樣減掉的都是純脂肪，還能提升肌肉量，也能養成不易胖體質。

「堅果」擁有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種維生素、礦物質與抗氧化物，是維護身體健康的必備食品，衛福部也建議每日至少攝取1份堅果，但各種堅果營養成分不同，建議攝取量也有所不同。醫師提到，以減重為目標的民眾，首推吃南瓜子、開心果與杏仁果，能夠補足脂肪，還不會過度攝取熱量。

現代社會人們越來越重視健康，蔬菜不僅營養豐富，也是維持健康的關鍵元素之一。其中，菠菜因其豐富的營養成分，被譽為「超級蔬菜」。

日前在台中市有一名任職電子廠的黃姓工程師，因長年12小時慣性輪班，養成經常空腹、狼吞虎嚥和三餐不定的習慣，導致他飽受「胃食道逆流」所苦，靠藥物硬撐，但藥效一過，胃酸倒流症狀立刻上身，由於本身排斥開刀，其醫師評估後，建議採用「內視鏡抗逆流燒灼術」，有如「關緊」賁門，結果免於開刀就大幅改善症狀，幫助他擺脫「藥」命人生。

要想有健康的身體，除了須養成良好日常飲食、運動、生活作息外，也應時刻關注身體狀況，定期量測腰圍、血壓，以及做健康檢查，對照數值是否符合標準，倘若符合代謝症候群診斷標準，罹患高血壓、腦中風、心臟病等嚴重急症風險就會增加。

威盛電子旗下的「加分吧」線上學習平臺，繼2023年舉辦全國閱讀競賽全國師生爭相報名參與，今年再度推出「桃園盃-威盛雙語閱讀競賽」，吸引近500名學生投入。近日競賽結果公布，八德國小參賽隊伍奪下團體賽第一名殊榮，龍星國小則是獲得第二名佳績並在競賽中取得亮眼成績。從比賽中不但養成學生主動閱讀學習的習慣，更透過「加分吧」AI語音辨識功能，為孩子即早布局人工智慧的未來無限可能。

41歲的男星彭于晏，在娛樂圈有著「黃金單身漢」的封號，除了有高超的演技，還擁有超高顏值與只有8％體脂的好身材，因此收穫不少「彭太太」。營養師高敏敏整理了，彭于晏長期維持好身材的方法，供民眾參考。

女團養成實境節目《炸裂吧！女孩》將在3月6日總決賽，今（28）日藍隊PEEKaBloo成員林襄、關詩敏、邱子芯、謝予容（容容）、張雅涵齊聚練舞。人氣王林襄，近來從樂天跳槽到味全龍當「小龍女」，工作滿檔的她要記新應援曲，還要撥空練舞，忙得不可開交，今更直接素顏亮相，略顯疲態。

台北市一名從事超跑輪胎代理的蘇姓富少，遭多名女子指控下藥偷拍，提分手還被恐嚇，其中一人甚至在街頭遭陌生少年攻擊，質疑是因出面爆料被報復，今天(2/28)上午，這名富少首度現身回應，反駁所有指控，強調私密影像是雙方交往時，取得對方同意且意識清楚狀況下拍攝，至於遭警方搜出大麻一事，他也承認是在國外養成的習慣！

內臟脂肪正是肥胖的元凶！明明沒有暴飲暴食，但小腹凸、腰圍變大，其實都是體脂肪中堆積在身體腹腔內臟的脂肪在搞鬼。以下就整理了4招消除內臟脂肪方法，只要從飲食、運動開始養成好習慣，你也能成功告別內臟脂肪，瘦出理想體型。