要想有健康的身體，除了須養成良好日常飲食、運動、生活作息外，也應時刻關注身體狀況，定期量測腰圍、血壓，以及做健康檢查，對照數值是否符合標準，倘若符合代謝症候群診斷標準，罹患高血壓、腦中風、心臟病等嚴重急症風險就會增加。
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醫學中心急診部主治醫師在《急診男爸one》臉書粉專分享急診工作日常，透露時常遇到心肌梗塞、腦中風、主動脈剝離、主動脈瘤破裂、糖尿病酮酸中毒、血糖過高昏迷的急症病患，而這6大急症，都是急診檢傷1～2級的代表，大多與高血壓、高血脂、糖尿病等慢性三高疾病相關。
醫師表示，想要知道自己是否為慢性病高風險族群，可以用「代謝症候群」診斷數值來評估，符合代謝症候群的族群，統計顯示罹患高血壓、高血脂、糖尿病、腦中風、心臟病的風險也會大幅提升。
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代謝症候群的診斷標準：
1.腹部肥胖男性腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
2.血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg
3.血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL
4.三酸甘油酯偏高：TG值≧150mg/dL
5.高密度脂蛋白膽固醇過低：HDL-C男性＜40mg/dL、女性＜50mg/dL
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