5歲以下的幼童日常生活中，除了水之外究竟有什麼飲料能喝？相信是不少父母心中的疑問。兒科醫師傑登表示，孩子在幼兒階段接觸到的食物，會影響他一生的口味偏好，他有推薦3款最適合5歲以下兒童喝的飲品，同時示警果汁還是盡量別碰。
傑登醫師表示，市面上有各種調味奶、果汁、碳酸飲料等，讓家長在選擇時眼花撩亂。不過其實最適合5歲以下兒童喝的就是水和純牛奶，白開水提供所有人生活所需的水分，而牛奶則提供鈣、維生素D、蛋白質、維生素 A 和鋅，這些都是健康生長和發育所必需，以下為幼童飲用每日建議攝取量：
6-12個月
水：100-200 c.c.／天，以練習為目的。
牛奶：不需要，以配方奶為主。
1-5歲
牛奶：400-500 c.c.。
傑登醫師建議12至24 個月的兒童飲用「全脂牛奶」，而2歲及以上的兒童可選擇低脂牛奶，尤其是有肥胖傾向的孩子。此外，他也提到「豆奶」其實也是不錯的飲料，但建議選用無糖的，減少不必要的糖分攝取，而且豆奶的鈣質含量較低，若是只喝豆奶不喝牛奶的孩子，日常生活需多從其他食物攝取鈣質。
至於哪些飲料兒童應該避免？分述如下：
果汁
太甜，即使是100%果汁味道也非常甜，且缺乏水果中最重要的纖維素。一旦孩子接觸果汁，可能很難限制份量或不願接受白開水。然而在某些無法提供完整水果的情況下，可以給孩子少量的100%果汁，2-3歲的孩子每天不超過 120 c.c.，4-5 歲的孩子每天不超過 120-180 c.c.，但1歲以下的嬰兒不宜喝果汁，直接吃水果或果泥是更好的選擇。
調味牛奶
巧克力、草莓和其他調味奶都有添加糖。5歲以下的兒童應避免食用調味牛奶，並避免養成對甜味的偏好，且有可能因此會讓他們更難接受普通牛奶。
成長奶粉
各種含糖飲料
如汽水、運動飲料等，對兒童的健康有害，會增加體重過度、蛀牙、心臟病、糖尿病和脂肪肝的風險。
含咖啡因的飲料
如茶、咖啡，幼兒攝取咖啡因會增加睡眠不佳、煩躁、緊張、頭痛和注意力不集中的風險。
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