食補 結果共321筆

保養皮膚怎麼做？除了塗抹瓶瓶罐罐的保養外，「吃」也可以讓皮膚變好。講到內服保養，稀有蜂王漿早就被許多愛美人士，收入口袋名單中。

產後可說是調理體質的關鍵時刻，現代人在懷孕期間很容易滋補過度，加上坐月子食補，讓原本就無處消耗的熱量，全都轉化成脂肪後累積在身上。想要聰明坐月子，最重要的是在每一餐中均衡吃進蛋白質與高纖蔬食，尤其是吃對5大營養素，才能有助於產後順利回復到孕前身材。

天冷食補，不少人會自己熬煮雞湯，但現代人工作忙沒時間，醫師建議，可以選擇營養價值高的滴雞精，不但方便也不會攝取過多膽固醇。

冬季常見的食補料理中，常會加入薑、人參、甘草、當歸或黃耆等中藥材，作為調養身體之用。不過，民眾常忽略西藥可能會與中藥產生交互作用，要如何搭配食材與中藥材，才能兼顧養生又能吃得安心呢？

天氣變涼了國人總習慣吃補，但是台灣食補多放中藥材，不喜歡中藥味的人怎麼補呢？自稱是「6都最會煮市長」的台中市長盧秀燕傳授家傳的「五蔬果牛肉」。營養師說，牛肉富含鐵質，最適合感覺身體虛、腦力有點不足者食用。但有心血管疾病的民眾建議牛肋改成牛腱、並控制鹽分會更好。

進入冬天，許多民眾喜歡洗水溫高一點的熱水澡，儘管洗的當下溫暖又舒服，不過伴隨而來常是嚴重的皮膚乾癢。有中醫師提醒容易出現「乾燥性皮膚炎」的好發族群，並指出日常生活中就得小心保養，尤其薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐可別亂吃！

告別炙熱的夏天，來到涼爽的秋季，季節的變化擾動著我們身體，出現全身燥熱、心神不寧等「秋燥」症狀，是身體在發出訊號，要我們想辦法尋回健康的身心，而最基本與直接的做法，便是以飲食調整體質；而最棒的方式則為食用「蒸煮」的烹調手法，因為它能保留最多食材營養，而「牛頭牌厲害電鍋」多功能設計，肯定能為蒸煮烹飪帶來更多美食饗宴。

年初才被英國媒體譽為「台灣最美歐巴桑」的陳美鳳，前幾天分享去年飛泰國度假的比基尼辣照，回憶著疫情爆發前自在的日子。照片中，美鳳姐紮著丸子頭、身穿黑白條紋比基尼，即使半身浸泡在泳池裡，那若隱若現的傲人曲線、少女般緊緻的雪白肌膚，全都令網友驚呼：64歲這樣不科學、陳美鳳是凍齡奇蹟！好奇美鳳姐的凍齡保養？下滑有解！

台灣人喜歡服用中藥調養身體，但台中市日前竟然發生中醫診所調配違法中藥，導致多名病患重金屬中毒的事件，引起各界關注，其他中醫師表示，民眾要認明GMP認證的合法中藥，依據體質並搭配運動來服用，才能達到調理身體的效果。

滴雞精近年來成為防疫保健食品首選，「食補」商機讓許多大廠紛紛投入市場，也等同國內滴雞精進入戰國時期！榮獲SNQ國家品質標章的《享食尚滴雞精》，在2020上半年整體業績與去年同期相較，不但成長五成，更在電商領域中創造亮眼的銷售成績，成為名符其實的「電商寵兒」！尤其是父親節前夕推出，官網限定獨家搭售動森款SWITCH的「全家人暑假動起來」限量優惠組合，也在短短兩周內就銷售一空，相較於其他滴雞精品牌的搭售組合，可說是威力驚人。

新冠肺炎人心惶惶之際，出現民眾瘋搶罐頭、泡麵類等即時食品，為防疫長期抗戰做準備。但防疫期間，應該多攝取新鮮蔬果、米類的食物，才可以有效地預防感染，增強抵抗力。如果只是囤積罐頭、泡麵，缺乏多元營養素，且屬於加工產品，不符合均衡營養的條件，反而會造成免疫力低下。疫情當前，免疫力是最好的救命藥，不但防疫指揮官阿中部長推薦「免疫力彩色餐」，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云，也特別邀請專家來賓分享，免疫力分齡保養的重要性，以及如何透過「食補」增強免疫力，逆轉疾病！

春天來了，天氣變化大，許多民眾都會有疲勞想睡，整天昏昏沉沉沒有精神症狀，從中醫角度來看，這些都是因為春困，再加上疫情影響，民眾情緒都好緊繃，生活作息更可能因此大亂，中醫師說，除了透過食補，規律的運動和生活作息，都可以讓春困症狀舒緩一些。

政府宣導民眾必須保持社交距離，加上景氣不佳，多重因素都導致餐飲業者近期業績直直落，關門收攤的愈來愈多。為了挽回客人信心，有手搖飲業者開第一槍，喊出「沒戴口罩不能買飲料」，升高外帶飲料店的防疫層級。另外也有火鍋業者為了落實社交距離，原本可以坐60人的店面，現在只要20人就滿座，再搭配花椒雞湯和提高免疫力的養生茶，希望用食補的概念吸引客人上門。

高雄一間麵包名店，受到新冠肺炎影響，來客數減少，因此順勢推出防疫新菜色，有排毒功效的黑蒜麵包，一上架，就因為口感特別又搭上防疫，意外吸引民眾搶購，另一家高雄飯店業者，推出食補新菜，讓民眾吃好吃滿的同時，提升免疫力對抗病毒。

因應新冠肺炎疫情，越來越多人開始強調防疫，在吃上面也更注重養生，有中醫建議像是蔥、蒜、韭菜這類食材可以修復細胞組織，進而提升免疫力，也讓推出黑蒜料理的中餐廳業績逆勢成長2到3倍。

有些人可以一覺好眠到天亮，但也有些人不管怎麼翻來翻去，就是找不到一個舒服的睡覺姿勢。其實從睡姿，也可以看出一個人的健康狀態。一旦睡覺姿勢不正確，身體為了要支持軀幹的中心軸，就會讓肌肉產生代償性的工作，這樣不但會讓身體看起來歪七扭八，也會影響神經的功能。頸椎問題有百百種，當有頭暈、噁心症狀時，也要小心可能是頸椎出現狀況。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓分享，睡覺時出現那些姿勢，代表頸椎可能出問題。又有哪些行為，可能是造成頸椎問題的元凶，以及要如何透過食補，對抗頸椎發炎，才能不為「頸」所苦！

天氣一旦變冷，許多人就開始有夜尿困擾。因為當冬天夜間氣溫低時，人體在溫暖被窩中更容易出現尿意，而許多人都會選擇憋尿到早上，進一步造成膀胱的負擔。而有攝護腺肥大問題的男性，平時就因攝護腺壓迫尿道所苦，一旦天氣轉冷使交感神經活性上升，膀胱出口壓力變大，就會讓原本的急尿、頻尿、夜尿等症狀更嚴重。根據台灣健保資料庫研究，當冬季氣溫愈低，膀胱敏感的問題將更嚴重，因泌尿問題就診的患者也會增加約10%，但夜間尿多不只跟膀胱與攝護腺有關，還有可能是「腎」、「腦」或身體其他器官發出的警訊！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，當排尿障礙出現時，該注意哪些症狀，以及如何透過食補維持泌尿道健康。

民眾參加馬拉松賽，可能跑到一半會去補給站喝個水，或是補充熱量，因為數十公里的路程完全考驗肌耐力，可是在澎湖的馬拉松賽卻很特別，補給站供應的都是澎湖在地好料，有花枝丸.小管麵線.甚至是特別的仙人掌果汁，提供多達60種在地美食，結果好多參加民眾全一窩蜂跑去吃，差點就忘記自己還在參賽。

「癌症」二字往往讓人聞之色變，拜現代醫學科技所賜，癌症已非不治之症，有高達4成的癌症病患，最終是因為營養不良而過世，而非死於癌症本身。一旦病患營養不良，除了會體力下滑，還有可能影響免疫功能，影響傷口癒合速度，增加增感染風險，嚴重時甚至會需要中斷治療療程。既然營養均衡如此重要，患病時食慾不佳該如何補充營養？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示，米是藥食同源的最佳食補素材，食慾不佳時，可以喝米湯補中益氣。並邀請專家來賓分享，如何 透過食補打造營養充足的體質，成為對抗病魔的最佳後盾！

有些人每到接近下午的時候，就很容易覺得下肢酸脹。而當此情形發生時，大部份的人都會以為是腎臟出了問題，小心！這可能是內臟出問題的警訊，或是身體裡的主要道路「塞車」！要疏散體內塞車，除了可以靠自己的雙手按摩紓解，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云也邀請醫師、名廚講解如何運用食補的方式排解體內塞車的窘境。

「難道這就是傳說中5000年老祖宗的智慧？」1名網友表示，高中時被媽媽帶去看中醫，原本只是因為運動傷害而就診，沒想到中醫師看診時竟當面問他「你最近是不是手淫過度？」讓原PO當場呆住，媽媽聽到之後，還幫他食補了好幾個月！

藝人于美人近日爆出，19歲的兒子Max罹患罕見疾病「非典型虹彩炎自體免疫系統攻擊」，導致一隻眼睛接近全盲，去年暑假就搬來和媽媽同住，更傳出于美人為救子月燒數萬，嘗試各種療法。對此中醫師解釋，「虹彩炎」是不明原因引起的自體免疫疾病，大部分民眾都認為身體不好就要「食補」，但這類罕見疾病「千萬不能補」！

​​​​​​​為了護關節、減少膝蓋疼痛，你已經吃下不少顧關節保健食品，食補偏方可能也試過了。不過，哪些食物可能引起關節疼痛，你知道嗎？

許多女性會吃青木瓜食補豐胸，無論是青春期或者是生產後1年，都希望能讓自己「ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ」，但也有人對於坊間傳說的青木瓜四物飲豐胸效果感到質疑。23歲正妹YouTuber願願日前決定親自實測，連喝15天青木瓜四物飲，結果胸圍真的有增加，讓她直呼「覺得可以」。

今天上午在台中有一場特別的單車活動！這是連續九年舉辦的「萬眾騎bike」，繞行台中山海屯六家媽祖的單車宮廟巡禮，繞一圈要騎105公里，沒有比賽性質，而且在宮廟內，還準備不少美食補給，讓車友體驗不一樣的「鐵馬一日遊」。