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早餐吃麵包也中鏢？醫揭「1類食物」少碰：癌症的無形推手
如何消除身體發炎？早餐吃麵包、午餐微波餐、下午再配一瓶含糖飲料，可能早已讓身體默默亮起警訊。醫師提醒，真正影響健康的不只是熱量高低，而是餐盤裡超加工食品的比例，長期下來恐點燃一場看不見的慢性發炎。2026/07/09 17:56 -
每天355c.c就有效！醫曝「番茄豆漿」抗發炎 3大指標明顯下降
慢性發炎是現代健康的重要議題，長期發炎恐增加心血管疾病、糖尿病、失智症及癌症罹患風險。腎臟科醫師江守山表示，根據《分子營養學》最新研究，12名肥胖成年人連續4周每日飲用355c.c番茄豆漿後，體內3大發炎指標明顯下降。該研究於專業期刊發表，顯示番茄豆漿有助減少身體發炎，並可望降低慢性胰臟炎嚴重度與攝護腺癌風險。2026/07/03 14:33 -
吳明賢OHCA病危！醫曝血管最怕「1情況」：睡不好恐成警訊
台大醫學院長吳明賢昨（23）日驚傳到院前心肺功能停止（OHCA），目前正裝上葉克膜全力搶救中。對此，基因醫師張家銘指出，大眾常以為心肌梗塞只跟膽固醇有關，但背後的隱形炸彈其實是「身體發炎」。2026/06/24 15:05 -
1廚具快換掉！營養師示警：每用一次恐釋「百萬顆塑膠微粒」
塑膠砧板方便購買且便宜，許多人下廚時都會使用，不過營養師許恬維提醒，每在塑膠砧板上切一次菜，就可能釋放上百萬顆的塑膠微粒，導致身體發炎、肥胖、中風或神經退化，因此建議避免使用。2026/06/12 21:11 -
快炒、涼拌用油大不同！選錯恐讓身體發炎 營養師曝選油關鍵
到底該如何挑選廚房用油？營養師高敏敏指出，很多人買油只看發煙點，認為溫度夠高就沒問題，但其實真正影響健康的關鍵在於「脂肪酸比例」。油品中的單元不飽和脂肪酸（Omega-9）穩定度高適合高溫，多元不飽和脂肪酸則包含抗發炎的 Omega-3 與攝取過多易導致發炎的 Omega-6。高敏敏建議，高溫料理應選 Omega-9 含量高的油品，涼拌則可補充 Omega-3，並應嚴格控制 Omega-6 的攝取比例，且油品切記不要反覆加熱。2026/05/12 12:34 -
「1時段想睡」恐藏健康警訊！哈佛研究：死亡風險增30%
白天嗜睡恐是健康警訊！根據哈佛醫學院最新研究發現，習慣在上午打盹的人，死亡風險竟比下午午睡者高出30%，達1.3倍之多。研究指出，白天頻繁小睡或睡眠時間過長，可能反映出夜間睡眠品質不佳、心血管狀況異常或慢性發炎等潛在問題，是身體發出的重要警訊。2026/04/29 14:39 -
吃一次鹹酥雞傷身3天！醫示警：代謝失控「害身體發炎」
很多人都喜歡吃鹹酥雞、炸雞，不只高油、熱量高，就連對身體的危害也不小！家醫科醫師王姿允指出，千萬別以為只要吃完隔天多運動就能補回來，因為炸物的「高溫氧化油脂」，會導致身體出現一連串不適反應，從血管、腸道，甚至「發炎」都有可能。而從吃下肚開始到吃完3天，都會讓人更容易想攝取高油、高糖食物。2026/04/11 16:55 -
吃油不舒服是健康警訊！醫：恐是膽汁與腸道菌失衡
吃完油膩食物感到腹脹、疲倦或腹瀉，可能不只是單純的腸胃差，而是身體發出的健康警訊。基因醫師張家銘指出，這種不適感通常與膽汁消化脂肪的能力及腸道菌相平衡有關。 當膽汁酸調節不順或腸道菌失衡時，不僅會影響油脂代謝與發炎反應，長期下來更可能導致脂質堆積在血管內壁，形成動脈粥樣硬化，因此「吃油不舒服」實際上反映了全身脂肪代謝與血管健康的變化。2026/03/09 11:02 -
氣炸鍋料理也傷身？愛吃「金黃焦脆」注意 醫示警：血管硬化元兇
大多數民眾喜歡以煎、烤，甚至氣炸鍋等烹飪方式，讓食物添上一層「焦香味」，金黃酥脆的外觀與口感令人垂涎三尺。不過，知名腎臟科醫師王介立提醒，食物在高溫下產生的「糖化終產物（AGEs）」，就是引發身體發炎、增加心血管疾病與慢性腎臟病風險的元兇之一。2026/02/12 12:16 -
放屁飄2種味道速就醫！專家示警：恐是腸道發炎、壞死徵兆
隨著現代人飲食習慣改變，腸道健康問題日益受到關注，放屁雖是人體正常的生理現象，但其味道變化卻可能透露出重要的健康訊息，功能醫學醫師歐瀚文指出，當屁味出現濃烈的臭雞蛋味或腐肉腥臭味時，可能暗示腸道正處於發炎狀態，甚至存在嚴重的菌相失衡問題，民眾不可輕忽這些身體發出的警訊。2026/02/09 21:36 -
鮭魚助增肌又抗發炎！譚敦慈教黃金去皮法：減40%重金屬
隨著健康意識抬頭，許多民眾都會食用富含Omega-3脂肪酸的鮭魚，不僅能減少身體發炎反應，更是優質蛋白質來源；無毒教母譚敦慈指出，料理鮭魚前先去除魚皮，可大幅減少重金屬含量，而鮭魚菲力或尾段則是兼顧營養與健康的最佳選擇。2026/01/30 13:31 -
不吃肉怎麼有力氣？醫師曝霍諾德關鍵吃法「降膽固醇」又增肌
傳奇攀岩家艾力克斯．霍諾德（ Alex Honnold ），完成徒手攀爬台北101的創舉，讓外界驚訝的是他除了有驚人的毅力和體力之外，他的飲食習慣長年維持在99%的植物性飲食，醫師分析，霍諾德植物性飲食可以降低身體發炎，也可以讓血液流動更順暢，而且把握蛋白質增肌策略，就可以練出強健肌肉，一天內同時攝取豆類和穀類就能組成完整蛋白質，效果等同於肉類。2026/01/27 18:02 -
體重卡關恐是慢性發炎！營養師曝「6食物」抗發炎還降壞膽固醇
體重遲遲降不下來，可能不是意志力的問題，而是身體正處於慢性發炎狀態。營養師李婉萍指出，肥胖本身就是一種慢性疾病，會讓身體長期處於低度發炎狀態，進而影響各組織器官的正常運作。2026/01/21 13:36 -
拿鐵恐致慢性發炎！醫點名「2類人」當心皮膚癢：3步驟自救
對許多上班族來說，每天早晨一杯拿鐵是開啟活力的儀式。然而，這杯提神隊友，卻可能悄悄成為身體「慢性發炎」的來源。如果你發現皮膚近期莫名搔癢、紅腫，或是臉部痘痘反覆發作、難以痊癒，小心！這可能是身體在抗議咖啡中添加的「糖」與「牛奶」。2026/01/15 01:00 -
瘦不下來！專家曝「慢性發炎」7警訊：6食物助消炎又降膽固醇
體重遲遲降不下來，可能不是意志力的問題，而是身體正處於慢性發炎狀態。營養師李婉萍指出，肥胖本身就是一種慢性疾病，會讓身體長期處於低度發炎狀態，進而影響各組織器官的正常運作。2026/01/07 10:25 -
十字花科蔬菜被點名第一！ 抗發炎飲食8週 罹「這疾病人」 有顯著改善！
關節炎要如何去避免，其實在人體有很多地方都會有骨刺，都會產生關節炎，譬如說最常見的手指頭，還有我們的肩關節，還有手肘關節、髖關節、膝蓋的關節，甚至包括頸椎跟腰椎，都是有可能產生骨質造成關節發炎的地方。目前臨床有證據顯示飲食的方式，可以減少這些關節炎的發生。臨床上比較常見有抗發炎的飲食，包括甘藍菜 花椰菜，另外還有富含Omega-3 的魚，都有抗氧化的效果，可減少身體發炎反應。2026/01/03 22:00 -
怎麼減都瘦不了？營養師曝「身體發炎7警訊」：中3項就有問題
許多人不知道「身體發炎」也會影響減肥效果，營養師表示，肥胖會影響身體各個機能，它不僅是一種慢性病，讓人的身體機能長期處於低度慢性發炎，導致各組織器官受到傷害。她指出7點症狀，包括睡不飽、情緒低落、吃完飯馬上跑廁所、身體疼痛等，只要符合以上3個症狀，顯示身體已經有發炎的問題了。2025/12/31 20:08 -
歌后1習慣「害身體發炎、過敏」！專家警告：恐罹糖尿病
蔡健雅以知性優雅的嗓音深受樂迷喜愛，是多屆金曲獎最佳女歌手得主。令人想不到的是，這位獎項無數的歌后曾經對烘焙產生濃厚興趣，甚至一度想放棄音樂，專心賣甜點。然而，嗜甜如命的她，卻因為吃太多甜食，導致皮膚過敏和身體發炎，才不得不停止了這段甜點旅程。2025/11/06 13:06 -
抗發炎又防癌！中醫師曝地瓜葉最強吃法 點名「3類人」勿過量
下班累到沒時間準備晚餐，又怕外食不健康？中醫師羅珮琳分享她的「夜診晚餐菜單」！她透露，自己一周至少吃3次某樣看似不起眼的燙青菜，不僅讓她排便順暢無比，更是對抗身體發炎、預防癌症的超級好物。究竟是哪樣神奇蔬菜，讓醫師也愛不釋手？2025/11/04 17:46 -
睡眠時間不足、品質差「加速大腦老化」 醫：肥胖者更嚴重
10月接連迎來連續假期，最後一個光復節連假也正式宣告結束，不少人直呼可惜、難收心，畢竟休假出遊、出遊有夠開心，但也把生理時鐘完全打亂。醫師就提醒了，像這樣偶爾熬夜身體可能還撐得住，但要是長期睡眠不足、睡不好，那連大腦都會被影響，提前「老化、發炎」。2025/10/27 15:09 -
黃仁勳愛吃1水果！有效「保護心血管」 抗身體發炎
「薑汁番茄」是中南部人的最愛，連AI教父黃仁勳都對這道料理懷念不已。醫師指出，番茄和薑這兩種食材搭配食用，不僅能夠提供番茄紅素與薑辣素等營養素，更能發揮協同作用，幫助身體對抗自由基的傷害，同時緩解發炎反應，全方位呵護健康。2025/10/09 13:22 -
想護骨別亂吃！醫示警：榴槤恐害身體發炎 「最佳水果」曝光
天氣炎熱，許多人喜歡吃冰涼水果消暑解熱，可有些水果不僅清涼，還能保骨護骨，但有些水果若攝取過量，反而可能對骨頭造成負擔，醫師分享夏季護骨水果的挑選指南，教你如何吃得開心又能強健骨骼。2025/10/07 06:00 -
人生沒方向竟害身體發炎？專家揭「心理壓力」與「疾病」關聯！
當生活缺乏目標與意義感時，不僅讓人心情低落，身體也可能付出沉重代價。醫學研究指出，無意義感會引發壓力荷爾蒙「皮質醇」過度分泌，長期下來恐導致免疫系統失衡，進而引發慢性發炎，增加心臟病、糖尿病，甚至癌症的風險。2025/09/27 22:00 -
常熬夜小心！研究曝：長期睡眠不足「糖尿病」風險激增
在現代社會的快速步調中，睡眠不足已經成為一個普遍的健康問題。許多人在日常生活的壓力和科技產品的影響下，不知不覺地成為「夜貓子」，導致睡眠時間嚴重不足，甚至連基礎的七小時都無法達成。這種現象背後潛藏著對健康的重大影響。2025/09/24 01:00 -
睡眠不足引身體發炎 專家分享「助眠3習慣」提升入睡品質
隨著現代生活節奏的加快，越來越多的人開始面臨睡眠不足的問題，這不僅影響日常的工作效率，還可能對身體健康造成長期的影響。根據健康專家劉博仁醫師的分析，睡眠不足可能是慢性發炎的一個重要原因，這一健康議題值得我們深入探討。2025/09/19 02:00
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