-
遠離急診室的秘訣！過年吃「7分飽」最好 專家：清淡烹調+少量多樣
9天春節長假即將到來，許多民眾常因連假暴飲暴食導致胃脹氣或腸胃炎。甚至每逢春節過後，門診常見因暴飲暴食導致胃脹氣、消化不良、胃食道逆流甚至急性腸胃炎的民眾。部桃醫院營養科主任范純美提醒，掌握「少量多樣、7分飽」原則，輔以高纖蔬果與規律作息，能有效避免腸胃不適。建議民眾調整烹調方式並控制高油糖食物攝取，搭配足量飲水與餐後散步活動，守護消化系統健康，確保團圓時刻不因身體問題掃興。2026/02/15 16:18 -
烤肉配月餅太撐？專家推「2款精油按摩」助消化：這樣按甩焦慮
中秋團圓的方式，似乎少不了烤肉這個儀式感。而每年或許都嚷著「吃一點應景就好」，結果氣氛一熱絡就不小心爆吃了。怎樣在腸脹時不那麼難受，除了管住自己的嘴巴多咀嚼一下，專家也提供一個「消脹」策略，不妨試試。2025/10/06 02:00 -
烤肉吃太多好難受 專家教你「這招」助消化還能消水腫！
中秋團圓的方式，似乎少不了烤肉這個儀式感。而每年或許都嚷著「吃一點應景就好」，結果氣氛一熱絡就不小心爆吃了。怎樣在腸脹時不那麼難受，除了管住自己的嘴巴多咀嚼一下，專家也提供一個「消脹」策略，不妨試試。2025/10/04 13:43 -
冰品燒烤狂吃！當心腸胃拉警報 藥師示警：止瀉藥恐掩蓋病情
炎炎夏日，冰品、燒烤、海鮮輪番上陣，讓人食指大動，但腸胃也跟著拉警報！許多人一有腹瀉、胃脹氣的症狀，就習慣自己去藥局買藥或翻出家裡常備藥應急。然而，衛生福利部桃園療養院藥劑科郭貽芳藥師提醒，不當用藥可能掩蓋病情，延誤黃金治療時機，千萬不可輕忽！2025/10/01 02:00 -
別被低熱量騙！醫點名「5零食」成分要注意 寒天果凍也上榜
婦產專科醫師邱筱宸指出5樣常見零食，雖然素食者也能吃，但其實暗藏著營養陷阱！包括消化餅乾、花生仁湯、即食海苔片、寒天果凍、加糖果乾，像是低熱量的寒天果凍，若吃太多會導致腸胃脹氣；看似健康的消化餅乾，幾片的熱量可能就將近等於一碗白飯。2025/07/27 04:00 -
胃散也救不了！男大生「吃麵食」就胃痛 改吃1食物全好了
經常胃脹、胃痛讓你坐立難安？一名男學生因長期飲食不規律、生活壓力大，出現胃痛、脹氣，吃麵後胃更不舒服。中醫請他暫停吃麵食，改吃米飯和「地下蘋果」，搭配飲食控制及中藥調理，腸胃問題幾乎沒再發作。2025/05/10 01:00 -
立冬吃什麼？中醫曝「1顏色食物」養脾胃 加碼3穴位祛濕
立冬一到，宣告冬季真的來了！你是否感覺精神比較不好，肚子感覺脹脹的？中醫師提醒若出現腸胃脹氣、軟便腹瀉、水腫等症狀，意味著脾胃功能受到了影響，進而導致水濕滯留在體內，濕氣重需從祛濕做起，有3穴位保健隨手做起來。2024/11/06 14:57 -
擊退腸胃脹氣！醫曝5「消脹氣飲食」秘訣 生薑、洋蔥皆上榜
根據定義，腹脹是指腹部氣體滯留而產生腹壓、飽脹感、腹脹等感覺，除了找出脹氣原因，改善腸胃脹氣外，也要減少食用會產氣的食物，如牛奶及乳製品、豆子、捲心菜等，也可根據病因適時補充合適營養素。2024/06/24 11:28 -
45歲OL長期便秘！就醫驚「肝出事了」 中醫授2招恢復健康
一名45歲女上班族，任職外商公司，對自我要求較高，壓力也大，因為長期便祕導致腸胃脹氣不適，加上家人有相關癌症病史，因此求診中醫希望能顧好腸胃，做身體調理。2024/03/14 15:33 -
很多人每天吃！「1超常見水果」竟是脹氣禍首 這類人注意了
一般來說，正常人每日都會排氣，一旦腸胃累積的氣體無法順利排出時，就會非常不舒服，會出現脹氣、脹氣痛，因此，若有容易脹氣的體質，飲食上須特別注意，許多看似健康營養的食物，往往可能是造成脹氣的罪魁禍首，其中這「1常見水果」讓人意外。2023/10/19 22:01 -
天冷更易脹氣！乾薑、熱湯都能急救 4處方緩解腸道虛寒
天氣一冷，你容易腸胃不適、胃脹氣嗎？中醫師表示，這是因為天冷影響腸道蠕動效率，所以有些人天冷腸胃就容易有毛病。建議可吃乾薑或含薑產品，或是吃肉桂，搭配肚臍貼暖暖貼，改善腸胃血液供應量，就可以馬上緩解天氣冷帶來的腹部問題。2023/02/28 13:49 -
胃脹氣好難受！少碰「8種地雷食物」 麵包、高麗菜都上榜
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「脹氣食物」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的易導致胃脹氣的地雷食物。2022/10/21 14:49 -
一餐吃多久？醫曝「最佳進食時間」 狼吞虎嚥恐致3後果
現代人生活壓力大，工作一忙起來，就容易壓縮到吃飯時間，很多人總習慣狼吞虎嚥，用最快速度把一餐吃完，不過家醫科醫師許哲源就提醒，要是食物沒有好好咀嚼就吞下肚，會增加腸胃道負擔，導致3種不良後果。2022/07/28 10:26 -
有氣排不出？6招教你消業「脹」 腹痛、放屁不再上門
許多民眾飽受腸胃脹氣之苦，發作時恐怕會引發腹痛感、絞痛、想吐等症狀。不過別擔心，營養師余朱青這就在臉書教大家六招小撇步，消除業「脹」。2022/06/25 05:00 -
腸胃脹氣好難受？「5食物」助消化 專家：飯後禁做這事
現代人因為生活步調緊湊，壓力較大，常常消化不良，容易造成「胃脹氣」。營養師余朱青提醒，是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致的腸胃小毛病，可以藉由飲食來減緩腸胃的小問題。2022/06/21 05:30 -
肚子悶脹好難受！胃脹氣4妙招有效改善
胃脹氣讓人相當難受，不只是會導致肚子悶脹，還可能會有腹痛感、絞痛、痙攣、想吐等症狀，除了少吃米食類，真的不舒服，也可以試試看《引新聞》分享的這4招，改善胃脹氣不適感。2022/05/25 20:20 -
別輕忽胃潰瘍！老翁吞嚥困難 回診驚「癌細胞包住食道」
根據衛福部統計，每年因腸胃及消化系統而就醫的人高達450萬以上，常見問題有胃脹氣、胃食道逆流、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。肝膽腸胃科醫師張振榕指出，100個胃潰瘍有4個最後會變成胃癌，他們家族中就有一個長輩，因為胃不舒服去醫院檢查，吃了4個月的胃藥後有好轉，就沒有再去追蹤，結果情況惡化，竟然已是胃癌第三期，沒多久就撒手人寰。2022/04/30 07:45 -
胃堵堵≠胖！靠8招防脹氣找上門 專家喊話2種人多當心
現代人工作壓力大、三餐不正常，導致腸胃狀況不好，易有胃潰瘍、胃炎或是胃脹氣等問題。不過，隨著健康、養生意識抬頭，越來越多人開始改善生活作息、飲食習慣，就為了養好自己的腸胃。而知名營養師高敏敏分享8種改善腸胃脹氣的辦法，輕鬆跟大腹婆、大肚腩說再見。2021/11/19 05:38 -
李亮瑾兒「爆哭5小時」鄰居都崩潰 張峰奇嘆報應
39歲「本土劇一姐」李亮瑾和老公張峰奇今（2021）年3月喜獲麟兒「阿卡將」，兩人升格新手爸媽，近日張峰奇頻頻透露帶孩子「真的好累」，兒子遺傳到他腸胃功能弱，常常吐奶和胃脹氣，凌晨哭到天亮，連哭5小時讓鄰居都崩潰。2021/06/20 11:34 -
便祕恐成罹癌元凶 醫：2居家療法改善體質
一名42歲女性上班族，長時間久坐辦公，每次到了下午小腿常常就開始發脹，痠軟無力，按壓前側常出現凹陷水腫，到了排卵期或是月經來臨前，下腹部更明顯有腸胃脹氣的情況，由於她長期有便祕的困擾，大約4到5天才上一次廁所，在一次偶然的健康檢查發現，下腹部竟然存在著一顆10公分的子宮肌瘤，因她對手術有恐懼，尋求中醫治療時才知道，便祕體質是容易好發子宮肌瘤的體質。2020/09/25 09:09 -
芭樂中間軟軟的能吃嗎？營養師揭：對人體有「4大好處」
台灣號稱是「水果王國」，不但品種十分多元，每個人也有自己愛吃的品項。其中常見的芭樂，更是不少人愛吃的水果之一。但最近有網友發文詢問，芭樂中間有1塊軟軟的，「那可以吃嗎？」發文一出，引發大家熱烈討論，有人愛吃有人會挑掉；其實營養師透露，吃這個地方對人體好處多多。2020/06/01 19:52 -
胃不好還想當吃貨！這7種食物記得要少吃
要是沒有一副「鐵胃」，就很難能夠大快朵頤，認真當個幸福的吃貨。如果愛吃腸胃卻又不好的話，有些食物就千萬要注意，因為一不小心就會造成胃痛、胃脹氣、甚至是噁心等不適感。《澳洲新聞網》整理出7種食物，腸胃不好的人品嘗美食前，這些最好要避開。2017/07/11 12:55
廣告
