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死亡率增2倍！身體1狀況「提早飄老人味」 5疾病風險增加
不少人都有「體脂過高」問題，久坐、飲食習慣、缺乏運動等，都會導致腹部脂肪堆積，久而久之內臟脂肪過多，以至於肚子愈變愈大，不僅提早飄出人味，還會增加心血管疾病風險，對健康非常不利。2024/05/02 22:35 -
26歲男「壞膽固醇狂飆」！吃麵2習慣害慘 營養師搖頭：台灣人超愛
現今社會大部分人生活忙碌，三餐經常在外解決，如果再加上缺乏運動，恐怕有不少病痛會悄悄找上門。一名男子平常最喜歡吃的就是拉麵，結果體檢時滿江紅，仔細了解後才發現，原來是他吃麵時的兩個習慣釀禍，甚至有許多台灣人都愛這麼做。2024/05/02 14:14 -
三高失控！易導致「這疾病」發生 醫師警告：提高警覺
血管性失智和腦血管疾病相關，因此其預防與治療主要著重於血管危險因子的控制，尤其是大家耳熟能詳的三高、抽菸、缺乏運動等等。此外，國人之中，有將近1%的人帶有一種特殊的基因變異，稱為R544C，帶有這種基因變異的人有較高的風險發生腦部小血管病變，除了容易中風，也容易有失智、精神症狀或偏頭痛，所以有中風或失智症家族史者，可以考慮篩檢，及早預防及追蹤。2024/02/28 23:06 -
有這「基因」女易得乳癌！男易得攝護腺癌 跟癌王胰臟癌也有關
根據衛福部最新公布的110年癌症登記報告，十大癌症發生人數，乳癌排名第三，新診斷的乳癌個案高達1萬5448人，平均每34分鐘就有1名女性罹患乳癌，現在年輕人得到乳癌的比例也逐年增加，乳癌危險因子包括初經早、停經晚、沒有生育，30歲後才生第1胎、有乳癌家族史、缺乏運動等等有關，醫生也提醒有5%的病人是跟遺傳性基因有關，如果你的家人男性或女性，有乳癌、卵巢癌、攝護腺癌、胰臟癌的病史，也是乳癌的高風險族群。2024/02/07 22:58 -
不只是缺乏運動！科學家發現「肥胖真正元凶」：食物中無所不在
糖，一個看似無害的成分，其實可能是肥胖問題的根本原因！根據外媒報導，長期以來，人們普遍認為肥胖是由於過度攝取熱量和缺乏運動所導致的。然而，科學家們最近的研究結果卻挑戰了這一觀點，指出高果糖玉米糖漿（High Fructose Corn Syrup, HFCS）可能是肥胖的真正元凶。2023/10/30 09:55 -
長白髮好鬱卒！年老非主因 補充「9營養物」黑回來
不少人到了一定歲數，頭髮就會開始長出白髮，原先黑色秀髮將逐漸消失。不過有營養師點出產生白髮的原因並不僅是年老，其中包括壓力和缺乏運動等也是可能原因。另外，若民眾可補充9項營養物質，說不定頭髮有機會「黑回來」。2023/10/20 05:50 -
體檢亮紅字不理會！台中男三酸甘油酯超標 半身麻痺慘中風
台中大甲李綜合醫院最近有兩名患者，平時缺乏運動、體重過重，其中一名40多歲男子三酸甘油酯飆破正常值2.5倍，發生輕微腦中風，另一人日前才到衛生所做過成人健檢，當時檢查報告有異常卻沒多加理會，再到醫院檢查後，血糖值飆破正常值近2倍，經醫師告知才驚覺罹患糖尿病。2023/09/30 20:59 -
天天久坐10小時！26歲女腰痛就醫 驚罹「死臀綜合症」
大陸浙江省一名26歲女子是室内設計師，2個月前出現腰部不適，本以爲是缺乏運動所致，但開始鍛煉身體後，連膝蓋也開始疼痛。最後到針灸推拿科就醫，醫師檢查後發現她上班長期久坐，恐罹患「死臀綜合症」。2023/09/27 05:30 -
不是缺乏運動！OL走一下就喘 手指藏「關鍵警訊」心肺病了
身體許多隱性疾病會反映在細微處，除了皮膚、毛髮外，從指甲的顏色及外觀，也可以看出健康狀態。一名上班族總是喘到上氣不接下氣，短短一段路都氣喘如牛，原以為是肌少症，運動量不足或肥胖導致，不過醫生一看她的手指，立刻察覺異樣，明確表示為「杵狀指」，是心臟和肺部功能有問題所發出的警訊。2023/06/13 05:30 -
比吸菸致命！「日常1習慣」增早死風險 醫示警：超多人中
現代人工作繁忙，往往在辦公桌前一坐就是好幾個小時，下班後又只想攤在沙發上休息，殊不知久坐且缺乏運動的生活方式，會嚴重影響健康。根據衛福部定義，當坐姿連續6小時以上，就是久坐，會增加非傳染性疾病的罹患率，以及造成骨骼的傷害與肌肉的退化、血液循環不佳，甚至會使思考變遲鈍。醫師更提醒，久坐對身體帶來的危害，恐怕是運動也無法抵銷。2023/05/05 05:40 -
喝「紙杯裝」咖啡恐變胖？日醫：提升糖尿病、不孕風險
許多人認為肥胖的原因是吃太多或缺乏運動。但近年研究顯示，「環境賀爾蒙」也是發胖的原因。日媒指出，我們平時所使用的生活用品，幾乎都有添加化學物質，長年使用下來，可能會導致肥胖、頭痛和噁心等各種症狀。日本醫生賀來怜華就指出，民眾平時在外頭買咖啡時，使用的紙杯，可能就含有危險的化學物質。2023/04/21 10:25 -
經典賽／想砸大谷翔平投「故意死球」? 韓國投手道歉了
美國大聯盟主辦的世界棒球經典賽（WBC）將於8日登場。韓國隊投手高祐錫近日接受韓國媒體訪問時指出，由於大谷翔平太強，不知道該投哪裡時，就砸一顆讓他不會受傷的球，把他送到一壘。這樣的言論引發球迷怒批「缺乏運動家精神」，他隨後也為自己的發言道歉。2023/03/02 13:25 -
生活中疏忽「這三件事」 注定「賠上健康」醫：增加死亡風險！
現代人生活作息不正常，又經常熬夜睡眠不足，飲食高油高糖等食物，再加上缺乏運動，很容易引起許多慢性疾病，除了賠上健康還有可能增加死亡風險，臺大醫院雲林分院代謝內分泌科主任林冠宇表示，有充足睡眠對我們新陳代謝，其實是非常重要的，充足睡眠時間，能夠讓細胞休養生息，對於新陳代謝是有幫助，平常都要多攝取足夠的蛋白質，充足的蔬菜、纖維素，避免攝取過多的精緻糖類澱粉，能讓血糖和血脂肪，維持在平穩的範圍內，別讓健康存摺不斷被提取，最後成了健康貧戶。2023/02/22 23:06 -
賴床藉口get！營養師授6招「無痛減肥」 吃飽睡飽就能瘦
農曆春節簡直是耍廢者的天堂，幾乎每天都有各式年菜佳餚和零嘴點心，還可以宅在家追劇不工作。然而吃多又缺乏運動，可能會導致體重大失控，營養師彭逸珊就傳授6招懶人瘦身法，只要吃飽飽、睡飽飽就能減重。2023/01/24 05:00 -
寒流爆襲急凍！醫示警「年輕人也易猝死」5族群注意
寒流一波接著一波，全台多處創下今年入冬以來最低溫紀錄，重症科醫師黃軒就提醒，「天冷了，年輕人也易猝死」，以前大家認為急性心肌梗塞，大多數發生在有年紀（60歲以上）的人，但現在所謂的年輕人的心肌梗塞也正在全球發生，並點名5類人注意。2022/12/24 15:03 -
最強懶人減肥法！號稱「不運動也能瘦」 佛系12招一次看
胖不是命、胖起來要人命！生活步調較快的現代社會，有太多人忙於生活以至於忘了維持身體狀態，甚至在工作壓力大、心情不好時總是借助零食、手搖杯等高熱量食品舒緩身心，長期不規律飲食加上缺乏運動習慣，導致身體健康早早就亮起了紅燈。2022/12/05 05:45 -
心臟衰竭不容小覷！嚴重恐致死 當心早期4大症狀
以《你把我灌醉》等金曲紅遍大街小巷的57歲知名歌手黃大煒，數月前驚爆因心臟衰竭導致呼吸困難，而被緊急送醫，經檢查發現病況也影響腎臟，出現嚴重水腫情形，後經治療，已出院返家休養。心臟衰竭可以說是一種全身性疾病，症狀表現也十分多元，嚴重者甚至會導致死亡，因此身體早期出現的細微症狀，都不容忽視。2022/11/21 19:22 -
變矮、駝背恐缺「這營養」 長輩每7人就有1人骨質疏鬆
根據國健署106年到109年調查發現，65歲以上民眾的骨質密度，至少有一個部位量測出有骨鬆的比率為14.1%，約每7人就有1人有骨質疏鬆。國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，若長期鈣攝取不足、久坐辦公室、少曬太陽或缺乏運動者，容易發生骨質疏鬆症，為了減緩中年以後骨質流失的速度，每日應攝取足夠的鈣質、蛋白質、維生素D等營養素。2022/10/24 10:05 -
不運動更傷關節！治療師曝「3情況恐加劇」保健要趁早
經常運動更容易磨損關節，造成關節不適？謝迪亞物理治療師受訪表示，這是常見錯誤迷思，相較於有運動習慣的族群，活動量少與不運動族群的關節退化及磨損速度更快。另外，運動量不足及久坐容易造成肥胖，而肥胖也是促使關節退化、磨損的強烈危險因子，「缺乏運動更傷關節」才是正確健康觀念。2022/09/06 11:25 -
別讓「炎值」影響免疫系統！6抗炎秘技、飲食菜單大公開
自疫情肆虐以來，居家防疫已成常態。許多人因爲失去出國旅遊的機會，於是放縱自己，大吃大喝、缺乏運動、熬夜看劇刷手機，殊不知這些生活習慣，正一步步改變你的身體「炎值」，影響身體免疫系統、造成身體發炎、誘發病症。2022/08/27 22:25 -
活動量不足「死亡率恐上升」 簡單1測試秒揭運動強度
身體活動量不足，是造成死亡的主要危險因素之一。靜態生活除了增加死亡率外，還會使患上慢性疾病、癌症的風險加倍，而台灣歷年十大死因的危險因子，皆與缺乏運動、坐式生活有關。2022/07/16 21:31 -
宅胖！「疫情性增胖」大爆發 調查：42％成人肥13公斤
新冠疫情延燒，近2年受疫情影響，民眾居家時間增長，引爆「宅胖」隱憂！美國APA調查顯示，疫情延燒1年後，高達42％美國成年人變胖、平均增幅達13公斤；台中佳鴻診所唐子涵醫師指出，約有40％民眾在疫情期間因缺乏運動、飲食不正常等導致「疫情性增肥」，更有親子一同來門診，就是因居家數週變胖10公斤。2022/07/06 10:09 -
注意！出現這「兩大症狀」應就醫 醫師警告：海馬迴腦區萎縮！
醫學研究顯示，步態的速度減慢跟穩定度不佳，可能是失智症的危險因子，發現認知功能和步態的速度會隨時間同時地退化，這樣趨勢甚至在還沒發病之前就可以觀察得到。事實上，對最常見的退化性失智症-阿茲海默氏症而言，缺乏運動也是一個相當重要的危險因子，醫師建議進行多面向的生活型態調整，包括運動，認知功能的訓練，以及多攝取富含omega-3多元不飽和脂肪酸，能減緩認知功能的退化，進而預防失智症的發生。2022/07/04 23:19 -
加重體內濕氣「4大地雷食物」快避開！醫揭3習慣消水腫
天氣悶熱潮濕的日子，總是讓人感覺渾身浮腫，殊不知水腫居然是身體濕氣很重的徵兆。身體感覺疲倦、沉重，無論是肥胖或水腫，都有可能是濕氣造成，若平日裏缺乏運動、不出汗，水腫的狀況會更嚴重。2022/06/28 11:37 -
長期不運動當心！恐招來2壞處 3錯誤和吃錯藥一樣危險
長期缺乏運動會進入惡性循環，往往是健康狀況持續惡化的最根本原因，進而導致惡體質與肌少症！專家也提醒，若已有病在身或體能較差等亞健康者，運動處方的強度與頻率，要依個人條件適時調整，否則做錯運動就和吃錯藥一樣危險。2022/06/24 15:52
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