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「2睡眠型態」易致癌！風險激增近7成 輪班工作也危險
睡眠跟健康息息相關，有好的品質、充足的時間，不只能提高專注力、促進身體代謝，還可遠離疾病風險，好處多多，成年人建議要睡滿6小時以上，晚上10時到清晨5時是黃金睡眠間。根據健保署統計，高達144萬國人因失眠到門診就醫，也有調查顯示睡眠障礙人口約17%，等於每5人就1人有睡眠障礙。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，有2種睡眠型態容易致癌，一直熬夜跟日夜顛倒。2024/04/20 20:35 -
鐵人兄妹！國小生日睡6.5小時 網憂：睡眠不夠
這個學習時間，讓好多家長都好震驚!有美語補習班PO出，一對國小兄妹的每日時程表，早上五點多起床寫公文教材，放學後補習、在車上吃晚餐，回家再練琴到晚上十一點半。等於睡眠時間只有6.5小時，醫師就建議，小朋友還是要睡滿8小時，才能消化白天的學習。2024/02/21 12:51 -
工作忙碌...壓力大... 輕忽「這件事」醫師：易老化！
您知道嗎？睡眠品質會影響老化，專家表示人睡覺時，身體會進行自我修復，每天睡滿7到8小時，能幫助改善細胞與免疫力等，現代人睡眠品質問題差異大，臨床發現睡眠也和身體其它功能一樣會老化，像是變得難立即入睡，或是深度睡眠的時間減少，因此會比較淺眠。2023/11/24 22:57 -
睡眠不足忘東忘西？醫曝「建議時長」：少於1範圍還會胖
「記憶力變差總是忘東忘記，是生病還是太累」？外科醫師科普，突如其來的忘記事情，絕大部分是太累，或是睡眠不足。他也透露，長期睡眠少於6小時，會使得身體內分泌混亂，造成體重增加，建議睡滿7小時才較為健康。2023/11/13 15:17 -
餓到發火關鍵原因是它 科學家：大腦存在這種物質
美國心臟協會公布研究顯示，夜晚只睡4小時的女性，在隔天會比安穩睡滿9小時的女性多攝取329大卡。也有研究指出，睡眠不足會吃更多消夜，東京大學新創科學博士候選人廖誼青，接受TVBS專訪指出飢餓和憤怒都是由共同的基因控制的，其中一個基因的產物是神經肽Y，當飢餓的時候這種化學物質就會釋放到大腦當中，由於神經肽Y還掌控了憤怒的情緒，因此，當人體感到飢餓的時候，也更容易變得煩躁。2023/11/06 23:13 -
2億陸人五一出遊！黃山廁所睡滿遊客 他迪士尼擠到掉鞋
大陸自29日展開一連5天的「五一小長假」，由於這是新冠疫情封控後，迎來的第一個長假，各大景點都出現人擠人的景象，估計有超過2億遊客出遊。不僅有男子在迪士尼樂園被擠到鞋都掉了，黃山風景區還出現大批遊客沒有訂到飯店，只能在廁所過夜的景象。2023/04/30 14:39 -
睡懶覺影響健康？小憩一下精神變更好 醫曝3睡眠要點
在上學期間，有時候因為前一天太晚睡或是沒睡飽，常常會有精神不濟的情況發生，這時有些人會選擇閉上眼睛偷睡一下。上班族遇到難得的假日，很多人都會選擇睡好睡滿，來補充平時沒辦法滿足的睡眠。急診科南翁梓華醫師在臉書貼文表示在醫學上，這兩種睡覺方式也許睡的時間差不多，但對身體的影響卻可能完全不同。2022/10/01 05:00 -
老是越睡越累？恐身體發出警訊 醫籲假日補眠要小心
大家都知道，睡覺可以幫助身體補充體力跟精神，但為什麼明明睡滿8小時，醒來後還是感到很疲勞？讓醫師來解答。2022/08/31 13:35 -
夏天減肥必看！ 營養師12招「瘦身技巧」大公開
夏天衣服穿得少，特別容易在乎自己的體態。有些人覺得夏天減肥很難，營養師蕭瑋霖分享12個體態控制的基本原則，如果你都做得到，再嘗試一些進階的飲食方式，瘦身更能事半功倍。想瘦嗎？認真實踐以下的瘦身基本原則。2022/07/04 16:48 -
帆哥別看！混血型男露六塊肌 Julie「凍未條」摸了
資深藝人陽帆與妻子Julie結婚25年，育有一子一女，家庭生活幸福美滿，不過Julie日前作客梁赫群和于子育主持的節目《姊妹靚起來》，透露自己的睡眠品質不好，雖然基本都有睡滿8小時，但幾乎每個小時都要醒來一次，再加上更年期的關係，頻尿、半夜容易醒，連帶影響到情緒狀況。為了改善失眠的問題，專家帶來「自律神經壓力檢測儀」，結果測到Julie心跳95偏快，原來是男星舞陽當眾跳起猛男秀，Julie血壓瞬間飆高120，少女心大噴發。2022/03/02 19:45 -
睡眠不夠「死亡率增26%」！醫曝這類人當心：都睡錯了
冬天到了更容易賴床，俗話常說要睡滿8小時精神才會好，但真的睡得夠嗎？中山醫家醫科醫師陳欣湄在TVBS節目分享各個年齡層需要睡覺時間，男性如果沒有睡滿，死亡率可能會暴增26%；此外，國小兒童也睡錯時間，需要睡到10小時以上。2022/01/18 08:39 -
不到8點就現身 林昶佐：早點投票回家陪小孩 稱前一晚「睡滿好」
台北市第五選區立委林昶佐罷免案今天(1/9)投票。林昶佐一早不到8點就現身中正區的投票所，表示心理踏實、充滿感激，且昨天還算睡滿好，想早點投票回家陪小孩，還直呼「可以投票了，讚！」成為該投票所第5位投票民眾。2022/01/09 14:55 -
WFH居家辦公好處多？睡到飽、減少通勤均上榜
五月份開始，台灣突然爆發本土肺炎疫情，「三級警戒」也三度延長，使得不少上班族開始「居家辦公」，而根據yes123求職網進行的「在家上班甘苦談與企業防疫滿意度調查」，結果顯示有高達5成9的民眾都有WFH經驗，雖然可以睡好睡滿、不用擔心通勤問題，但是當中又有近4成民眾指出，在家辦公反而容易受到家人干擾，自評效率比過去低了不少。2021/07/16 16:15 -
睡太少注意了！歐研究：中年睡嘸6hr失智風險增
年過半百、每天睡眠不足，小心失智症找上門。歐洲一份研究指出，追蹤數千名50歲以上的中年人，發現每天睡眠時間少於6小時者，在他們將近80歲階段，出現失智症的機率比固定睡滿7小時的人還多3成，而性別差異則未有特別影響。2021/04/22 09:21 -
免錢住一晚、吃到飽 全台10大飯店「3月優惠」整理
想要免費爽住飯店、免費爽嗑吃到飽，這篇全台10大飯店「3月優惠」快收好！這次北、中、南各大飯店推出超狂優惠，有壽星免費住一晚、免費吃到飽等，還有1,000元加碼補助直接送，更有睡滿48小時的好康！2021/02/23 17:48 -
午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。2019/05/20 23:46 -
敢挑戰？一票連看59小時22部漫威電影 他撐完狂吐
電影《復仇者聯盟4》上映後，全球影迷為之瘋狂，票房屢創佳績。為了紀念「無限寶石系列」美國有12間電影院推出了「漫威電影馬拉松」活動，一張票就能在59小時內，連續觀看22部漫威電影。大部分的觀眾挑戰後睡成一片，連走道都睡滿人，而《MEL Magazine》記者布萊恩特地親自體驗後，回家路上也忍不住狂吐。2019/05/03 11:58 -
睡8小時還不夠 上夜班易患輪班工作障礙
24小時運轉不停的社會型態，讓不少人因睡眠出現「輪班工作障礙」。成大醫院職業醫學部醫師魏玉亭今天表示，夜班工作者罹患率最高，即使睡滿8小時，工作時還是想睡覺。2019/02/13 11:37 -
小英隨扈下哨 摩鐵過夜偷吃人妻女武官直擊
曾任總統府首位女武官的空軍已婚上校陳月芳驚爆不倫戀醜聞！「小王」是小陳12歲的總統貼身隨扈王盈凱。本刊於8月7日、9月11日二度直擊陳搭乘王座車進入新北中和山區摩鐵共度春宵，2人「睡好睡滿」直到隔天中午才退房。2018/09/19 07:15 -
「睡好睡滿」答案卡全口水 國中會考共計399人違規
考生頂著大熱天認真作答，107年度國中教育會考正式落幕。這回會考違規狀況頻頻，據教育部統計，違反試場規則者竟高達「399」人，較去年353人多出46人，數量明顯上升。2018/05/20 18:33 -
要你睡好睡滿！高雄席夢思概念館開幕 全台最大
你平常睡得好嗎？3月21日是世界睡眠日，提醒了民眾在忙碌的生活中，一定要重視睡眠問題。全球頂級飯店首選愛用的床墊品牌席夢思，在高雄開設第二座品牌概念館。它佔地122坪，規模可說是台灣最大。2018/03/17 12:10 -
睡滿8小時=「睏飽」? 醫：4大指標都有才算！
睡滿8小時就等於睡飽嗎?醫師表示如果躺上床超過三十分鐘以上都還沒有辦法睡著，這就代表你有入睡困難的問題，且從入睡到清醒都必須達到這四大指標才是有睡飽的。2017/12/25 19:44 -
睡滿不等於睡好 小心「隱性失眠」找上門！
很多人常想說睡滿八小時了，怎麼精神上還是很累呢？這有可能是「隱性失眠」的徵兆。2017/11/15 17:30 -
假日狂睡補眠沒有效！ 可能還會更傷身
睡眠品質跟身體狀態有很大關係，醫生建議至少要睡滿8小時，主要是因為可能影響體力、記憶、情緒和免疫系統。2017/10/25 15:10 -
好市多睡好睡滿！ 3大叔霸佔椅子倒頭睡覺
家具商場皆會提供試用或是試坐的展示商品，方便消費者比較選購，但卻經常發生民眾長時間占用商場家具，儼然當自己家一樣輕鬆，近日就有網友拍下美式賣場好市多商場所內販賣的辦公椅，竟有3名男子坐在上頭睡著了，引來大批網友傻眼表示「好市多特別好睡的概念？」。2017/10/19 14:18
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