年過半百、每天睡眠不足,小心失智症找上門。歐洲一份研究指出,追蹤數千名50歲以上的中年人,發現每天睡眠時間少於6小時者,在他們將近80歲階段,出現失智症的機率比固定睡滿7小時的人還多3成,而性別差異則未有特別影響。
其中有426名參與者在研究中發生失智約7.4年,分析睡眠數據共6個軌跡,「持續性短暫睡眠、持續性正常睡眠、持續性長時間睡眠、從短期睡眠變為正常睡眠、從正常睡眠變為長時間睡眠、從正常睡眠變為短期睡眠」,與持續正常睡眠時間的人相比,持續短暫睡眠時間的人患癡呆症的風險增加,持續長時間睡眠的參與者和報告至少一次短暫睡眠的參與者也有較高風險,但相關統計僅限於在65歲之前沒有精神病史的參與者。
對此諾丁漢大學心理健康研究所負責人湯姆‧丹寧(Tom Dening)表示,「睡眠障礙可能會在失智症發生很長一段時間前就出現」,因此無法確定其因果關係,「也許這只是即將出現癡呆症的早期跡象,但是睡眠不足也很可能不利於大腦,並使人體容易患上阿茲海默症等神經退行性疾病。」
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