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飲食清淡也會中鏢！醫示警「2大脂肪肝元凶」：不是喝酒才傷肝
不只喝酒會傷肝！其實手搖飲料也可能引起脂肪肝，胃腸肝膽科醫師錢政弘指出，身體無法代謝掉含糖飲料全部的糖分，當熱量堆積在身體裡面時，會轉化成三酸甘油脂，轉而堆積在脂肪當中，進而形成脂肪肝，長期下來就可能對身體造成損害。2026/07/07 21:00 -
坐太久會「致命猝死」！腎功能加速衰退 百萬人研究證實危害
別黏在椅子上，快站起來動一動！有名飲食清淡、不菸不酒且長期茹素的女子，腎絲球過濾率卻一年比一年低下，經醫生細問後，發現問題就出在生活型態。不只每天坐在電腦前面工作超過10個小時，回家也是低頭滑手機，長時間下來，罹患慢性腎臟病的風險大增。2026/07/01 11:00 -
7旬翁吃素卻險中風！醫搖頭嘆：1食物吃太多「血管加速硬化」
吃素就代表清淡？77歲張姓老翁長年飲食清淡，日前左半身卻突癱軟無力，急忙到醫院求診。員榮醫院神經內科主任葉宗勲指出，素食者若攝取過多加工豆製品，水分又補充不足，反而會讓尿酸悄悄累積，進而增加腦中風的風險。2026/06/23 11:31 -
夏至來了！4生肖健康恐亮紅燈 命理師示警：慎防心血管問題
本月21日16點25分，太陽直射北回歸線，北半球迎來一年中白晝最長的「夏至」。此時，因新麥收割，部分地區有「吃麵」應景習俗，並搭配當令瓜果及蔬菜以退火養生。專家指出，屬鼠、虎、馬、狗者需特別留意心臟與血管健康，避免暴飲暴食及危險運動。夏至期間，日照可長達15小時，養生重點包括飲食清淡、適量補水、午休與防曬措施，並提出多項食衣住行育樂指引，協助民眾安度炎炎夏日。2026/06/20 11:15 -
南北粽大戰開打！醫揭「5大守則」幫血糖拉手煞 剛出爐的也NG
每逢端午節「南北粽大戰」總會成為熱門話題，但到底哪一種對血糖的影響比較大？新竹初日診所院長魏士航解答，直觀上雖然南部粽比較清淡，但長時間高溫水煮會讓糯米更易被消化吸收，反而血糖上升速度較快；同時，他也分享了5個小技巧來降低血糖衝擊。2026/06/19 13:08 -
三酸甘油脂降不下來？ 醫曝少做這4件事才有效
許多人收到健檢報告，看到三酸甘油脂一欄出現紅字時，第一反應往往是改吃清淡、少吃油膩，但這其實遠遠不夠。家醫科醫師李思賢指出，糖與精製碳水攝取過量、胰島素阻抗、酒精攝取以及久坐習慣，才是導致三酸甘油脂升高的真正兇手。在臨床觀察中，只要積極改善這四項生活形態，三酸甘油脂卻沒有獲得進步的人，其實是極其少數的。2026/06/17 10:28 -
海事追蹤商：美伊談妥和平協議後 荷莫茲海峽航運仍清淡
美國和伊朗14日傳出達成和平協議，美國承諾將讓荷莫茲海峽（Strait of Hormuz）恢復開放。但商業海事追蹤資料顯示，至今通過這條戰略水道的貨運船隻仍然屈指可數。2026/06/17 04:39 -
看起來清淡健康！營養師點名「5主食」：根本熱量炸彈
在許多人印象中，炸雞、加工食品、蛋糕、甜點等都是減重剋星，因此減脂期間會特意避開。然而，營養師陳葳就在臉書粉絲專頁「陳葳營養師」點名了5種常見的主食，「晚餐一口都不能吃」。她直言，這些看起來健康、清淡，實際上熱量、油脂含量高得驚人。她說，只要不碰這些食物，肚子很快就能鬆一圈！2026/06/13 12:48 -
農曆五月毒月到！4生肖要當心 芒種7大養生禁忌曝光
芒種節氣於本月5日晚上11點49分到來，正式進入農曆五月，為夏季高溫高濕的開始，因氣候轉變，民眾易感煩躁憂鬱，專家建議飲食以清淡為主，多喝綠豆湯、食用桑葚以消暑養生，另外，健康方面，屬鼠、馬、羊、牛者須防腸胃疾病，並避免探病弔喪。2026/06/02 14:16 -
這不是肉！地瓜加「1神物」竟變漢堡排 扎實多汁超邪惡
一聽到「蔬食」，腦海裡的畫面很容易聯結清淡、都是蔬菜、毫無肉味，很難相信可能好吃到哪裡？這個漢堡不一樣，是哈佛認證可以推廣的「黑豆堡」。驚奇的是，一口咬下，竟然有吃到肉的感覺！2026/05/31 02:00 -
「溫州大餛飩」口味普通卻滿街開 網揭關鍵優勢：這族群很愛
你家附近也有「溫州大餛飩」麵館嗎？最近有網友在社群平台上發問，疑惑「為什麼溫州大餛飩在台北市能一路展店」？指出它口味偏清淡，卻吸引不少顧客，因此引發討論。其中就有不少人指出，該品牌具備幾個重點優勢，更勝在「穩定、便宜、方便」，還受特定族群喜愛。2026/05/30 15:45 -
一餐就超標！越式河粉＋生春捲「碳水慘破百」 營養師曝2招不發胖
許多人羨慕越南人身形苗條，並將關鍵歸功於飲食清淡。不過營養師沈宛徵指出，看似清爽不油膩的經典越南料理「河粉」與「生春捲」，實際上藏著極高的碳水化合物（碳水）陷阱。2026/05/23 16:24 -
夏天煩躁、沒食慾！醫授3招養生法 再推「桑菊檸檬茶」超解暑
夏季來臨，氣溫逐漸攀升，許多人開始感到煩躁上火、食慾下降，甚至出現心神不寧的情況。中醫師羅可雯指出，針對夏季養生，有3項日常保健要點要注意，並分享一款清爽解膩的養生茶飲配方，幫助民眾順利度過炎熱天氣。2026/05/22 01:00 -
以為吃清淡就沒事？這款熱門早餐「像喝糖水」 醫示警血糖炸彈
隨著國人飲食習慣西化與精緻化，糖尿病已成為台灣常見的慢性疾病之一，而血糖控制更是維護健康的關鍵。許多人認為傳統早餐較為清淡健康，然而醫師實測發現，一小碗地瓜粥配上一小盤蔬菜，竟讓血糖從106飆升至154 mg/dL，超過正常人飯後血糖上限，顯示看似養生的早餐選擇，實際上可能對健康造成潛在威脅。2026/05/21 09:48 -
不吃油炸「膽固醇仍紅字」？醫揭3元兇：少碰1物是關鍵
許多民眾在健檢報告中發現膽固醇數值偏高，即使平時飲食清淡、不吃油炸及少碰紅肉，但仍無法有效改善。對此，減重醫師蕭捷健表示，導致這種情形的主因包含精製碳水攝取過多、遺傳與體質因素，以及纖維攝取不足。醫師強調，單靠清淡飲食並無法解決問題，應從飲食組合進行調整，才能真正改善健康狀態。2026/05/06 13:12 -
立夏要來了！4生肖要小心 專家示警：恐有血光之災
本月5日晚上7點49分，迎接「立夏」節氣，氣溫逐漸升高，人們容易煩躁、食慾減退，命理老師楊登嵙也提醒，尤其生肖屬豬、蛇、猴、虎者更須注意健康。專家建議，飲食應清淡並「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」，避免暴飲暴食與油炸食物，並強調養心調適，維持規律作息，慎防腸胃疾病及意外傷害。2026/05/02 13:06 -
35歲男不菸酒竟「血管鈣化」 醫點名5街邊小吃：攏是磷酸鹽
不少外食族自認飲食清淡，卻可能落入隱形的健康陷阱。一名35歲的林先生，平時不菸不酒、不喝手搖飲，卻因頻尿、易喘就醫，檢查竟發現腎功能已掉到第3期，甚至血管出現明顯鈣化。腎臟科醫師洪永祥示警，問題出在林先生常吃的「街邊小吃」，其中添加的「磷酸鹽」正是導致血管骨頭化的元兇。2026/04/26 12:32 -
炸物、麵食全中！「5常見小吃」磷酸鹽爆表 醫：血管恐硬化
我們常擔心「高鈉」傷身，卻忽略了比鈉更難察覺的狠角色——磷酸鹽。腎臟科醫師洪永祥分享，一名35歲男性平日飲食自認清淡，卻因長期外食攝取過多隱形磷酸鹽，年紀輕輕就罹患慢性腎臟病第三期且血管已出現明顯鈣化。洪醫師點名「5種街邊小吃」磷酸鹽含量極高，長期食用恐讓腎臟、心血管受損。2026/04/26 12:01 -
清淡飲食膽固醇仍失控？醫揭3關鍵原因 精緻澱粉是元兇
許多民眾採取不吃油、不吃肉的清淡飲食，卻發現壞膽固醇LDL依然飆高，重症科醫師黃軒提醒，這顯示血脂失控往往不在於油脂攝取，而是忽略了精緻碳水化合物、基因及纖維不足等3大推手。2026/04/21 09:37 -
三餐清淡健檢報告血脂仍紅字！營養師揪出原因：少了2營養素
清淡飲食是許多人追求健康與減重的首選方式，然而過度限制飲食內容，反而可能適得其反。營養師指出，若蛋白質攝取不足、脂肪過低、長期進食量太少，身體會進入壓力狀態，導致修復能力下降、腸道敏感，發炎反應難以調節，體重與血脂數值也可能不如預期。2026/04/14 14:50 -
不喝酒也中鏢！她1習慣罹「重度脂肪肝」 醫：肝臟像泡在油裡
不少人以為不喝酒、不吃油炸食物，就不會有脂肪肝問題，但其實未必如此。營養師邱世昕分享，一名58歲婦人平時自認飲食清淡、滴酒不沾，為了養生還天天現榨一大杯柳丁汁飲用，沒想到健康檢查超音波結果竟顯示「重度脂肪肝」，讓她相當錯愕。2026/04/13 17:14 -
12種食物「高鈉地雷」！不鹹卻越吃越腫 雞絲麵1碗就爆表
以為清淡卻鈉含量超標！根據衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，也就是6公克鹽，攝取過多的鈉可能增加高血壓、心臟病和中風的風險。營養師李婉萍示警12種常見食物竟是隱形高鈉地雷，其中雞絲麵是重災區第1名，吃下1碗就遠超過1天的建議攝取量。2026/04/10 12:47 -
老人味不是沒洗乾淨！中醫揭關鍵成因 3招「擺脫加齡臭」
你有加齡臭困擾嗎？不少熟齡朋友相當困擾，明明都有洗澡，為什麼還是散發老人味？斯林中醫診所院長江忠軒醫師指出，老人味其實不是單純「洗不洗得乾淨」問題，而是身體內內外外都需要一場「大掃除」，體味的產生，核心關鍵就在於「代謝變差」。2026/04/08 15:46 -
只吃燙青菜！55歲女「三酸甘油酯」仍飆高 營養師揭隱藏地雷
明明不吃肥肉、不碰炸雞，三酸甘油酯還是居高不下？營養師邱世昕表示，許多人自認飲食清淡，但其實吃了許多讓血脂狂飆的隱藏地雷，建議大家參考3招有效降血脂。2026/04/03 04:00 -
專訪／楊銘威26歲結婚生子 老爸給肯定：家庭照顧得很好
「楊銘威」因女兒10歲交友圈擴大、不再黏父母，坦言更珍惜兒子仍親近的時光，並說「你也不知道這個是什麼時候會發生」！他提到去年與妻子及父親健檢，大腸鏡無息肉、5年後複查，僅輕度至中度脂肪肝，醫師建議有氧運動與清淡飲食改善。2026/03/30 11:34
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