早餐搭配 結果共13筆

早餐是一天中最重要的一餐，但卻有超過半數的國人沒有每天吃早餐的習慣。根據台灣癌症基金會的調查，這可能導致精神不濟。台灣癌症基金會營養師徐桂婷指出，研究顯示起床後2小時內進食早餐有助於增強新陳代謝，因此養成良好的早餐習慣非常重要。

一日之計在於晨，早餐被視為一天的開始，扮演一整日活力來源的重要角色，因此吃什麼尤為重要，然而，面對琳瑯滿目的早餐選擇，如何做出既美味又健康的選擇呢？營養師彭逸珊推薦3款機能早餐組合，並點出一些常見但不適合做為健康早餐的飲食。

你知道早餐吃錯，也會導致上班昏昏欲睡嗎？營養師蘇意芳解析常見NG早餐搭配，以及該怎麼吃遠離瞌睡蟲。

你的早餐都怎麼吃呢？要餐餐吃得營養均衡不容易，尤其一定要攝取足夠蛋白質，營養師提供了幾種搭配，都是容易取得的選擇，而且只有300大卡，簡單搭配讓你早上不用再為早餐煩惱！

2022年台北國際旅展今（3）日開跑，台北士林萬麗酒店（Renaissance Taipei Shihlin Hotel）祭出最低2.2折優惠，尊貴山景客房平日雙人住宿券含早餐、飲品，只要4,699元（原價21,368元）；士林廚房午晚餐券，可享用位上主餐搭配自助餐檯，每張1,299元買10張再送1張，等於68折優惠；還有旅展獨賣的平日早餐券，每張600元（原價825元）。現場消費不限金額，即贈品牌提袋、資料夾，單筆滿3,000元贈沐浴備品組、滿10,000元再抽「幸運轉盤」，最大獎為豪華市景客房平日住宿券。另外線上購物網站「Ready to GO」即日起至2022年11月20日，同步販售2022 ITF旅展各項優惠票券商品。

夏日早晨，早餐搭配冰涼飲料，令人感到愉悅，不過這名網友一大早把早餐店米漿喝光光後，撕開封膜竟驚見「神奇配料」，讓他瞬間嚇傻，崩潰表示「世界要崩塌了」。

你早餐都吃什麼呢？是中式的豆漿油條？還是西式的三明治配奶茶呢？雖然大家都知道吃早餐的重要性，不過挑錯早餐項目，不僅營養失衡，還可能吃下一堆油脂，讓身材爆肥；營養師劉怡里分享「熱量爆表早餐前4名」及「可怕的NG早餐搭配前3名」，更提到一名工程師戒掉早餐大冰奶，讓他1個月瘦下5公斤。

連鎖速食店麥當勞最近推出新菜單，瞄準台灣人早餐市場，主打烤吐司系列，購買早餐搭配新奶茶只要49元起，卻默默將產品「焦糖奶茶」下架， 此舉動引發大量愛好者崩潰哀號，甚至組粉專成立自治會，希望麥當勞能讓焦糖奶茶回家。

一天三餐最重要就是早餐，現在中西式早餐份量大，油炸食材也越多，市議員李彥秀調查發現國小學童男生每三人就有一人體重過胖，原因在於市售早餐店黑胡椒豬排鐵板麵，搭配大杯奶茶200大卡，整份吃完熱量逼近1000大卡，就連速食早餐薯餅、炒蛋、豬肉組成漢堡套餐搭配中杯可樂熱量也有將近800大卡，營養師建議家長購買早餐給孩童，最好多留意熱量標示，以免吃過量造成肥胖

早餐吃一個麵包再搭配一杯奶茶，小心就超過一天糖分攝取量！世界衛生組織公布日常糖分捨取，建議民眾每日糖分攝取最好不超過25公克，早餐搭配一杯含糖拿鐵，中餐或喝一罐飲料，再吃鮮奶布丁，換算下糖分攝取就超標，營養師說其實許多吃起來鹹的食物像是香腸吃掉一條，就等於吃下6公克糖分，肉鬆配飯兩湯匙量居然也有5公克糖分，建議民眾盡量多喝無糖飲料，飲食控制，才能避免肥胖

飲品近年來吹起健康風潮，特別是早餐搭配的飲料豆漿、燕麥等，豐富的營養價值，國人接受度越來越高。

一般人吃早餐不是喝牛奶，就是喝果汁，不過西雅圖人最近流行，早餐搭配一杯伏特加，而且口味非常特別，是培根口味的伏特加，喝杯酒居然可以喝到豬肉味道，不知道您敢不敢品嚐。

早餐搭配威士忌聽起來很奇怪，不過在歐洲，當地人的餐桌上，通常都會小酌一番，理由是清晨的味覺比較敏感，所以早上飲用的威士忌也比較講究。