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超商食物怎麼選？專家揭「挑食5技巧」：先看營養標示
現代人生活節奏緊湊，為求方便快速，常用便利商店的食物來解決3餐，不過卻也容易產生營養攝取不均、體力不佳等問題。營養師王證瑋表示，超商裡的確藏有許多加工食品地雷，但還是有許多鮮食與豐富營養的食物可供選擇，因此他傳授5招選食技巧，讓大家照樣能在便利商店吃得營養健康。2022/01/25 05:55 -
別用水泡髒碗盤！專家揭「洗碗6地雷」油漬、細菌全殘留
現在外食族很多，但為了吃得更健康，仍有不少人寧願多花一點時間在家做菜，雖然煮飯備料都不是大問題，但「洗碗」這件事就很讓人頭痛！不過，洗碗可不能亂洗，有些人習慣先把髒的餐具疊放水槽，或是長期時間先用水浸泡，小心細菌會大量繁殖。2022/01/23 23:58 -
排骨、滷肉哪個好？外食族超推這味 最雷配菜也出爐
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「便當主菜與配菜」話題的網路...2022/01/21 13:29 -
外食族有感！高雄排骨飯95元 直逼北部價
物價漲，根據主計處統計，外食費的漲幅更是創下81個月新高，其中連鎖便當店正忠排骨飯，也調漲五元錢，高雄在地知名排骨飯新百齡，價格更是漲到95元，直逼北部價格，不只排骨飯漲價，其中早點和火鍋，更是在外食費中漲幅最多的前兩名。2022/01/07 19:30 -
外食族哭哭！物價創新高還因航運鬧「薯餅」荒
外食族荷包又要縮水了，根據主計處統計，外食費漲價創下81個月新高，其中早餐店和火鍋店因為雞蛋、肉品類漲幅最多，影響最有感，除了漲價，知名連鎖速食店，則因為航運關係，鬧薯餅荒，北部陸續有門市停售，預計要等到一月下旬才會恢復供應。2022/01/07 13:20 -
快訊／外食費漲！創81個月新高 主計處：估第二季趨緩
最近的漲價潮，不少外食族應該很有感，主計處昨天公布去年12月消費者物價指數為年增率2.62%，其中外食費年增率2.39%，創下81個月新高，其中主要漲幅還是火鍋類及中式早餐，漲幅超過4%，不過主計處專委認為，外食費漲價在過年後的三月是高點，第二季之後就會逐步收歛。2022/01/07 10:42 -
誤會大了！買便當交代店員換「配菜」 男一打開臉綠想哭
現代人因為工作忙碌，平日鮮少在家下廚煮飯，大多成為「外食族」，不少人為了方便，大多會買「便當」來解決一餐。最近有男網友分享，日前去買便當時遇到的「奇葩」經歷，他向店員特別交代要換配菜，沒想到結局神展開，讓他看了當場哭笑不得，引發網友熱烈討論。2022/01/04 18:45 -
南韓民生「漲」聲響起 醃泡菜成本變貴了
通膨危機橫掃全球，南韓民生消費漲聲響起，外食族常吃的漢堡、炸雞全都漲價，至於南韓民眾三餐必備的泡菜，過往每個家庭都會趁冬季自己醃製一年份，然而今年因為大白菜歉收、供貨量不足，價格比往年同期上漲了將近五成，加上鹽巴等材料也漲價近30%，民眾乾脆到超市買醃好的泡菜還比較便宜，來看TVBS在南韓的新聞合作夥伴-YonhapnewsTV的報導。2021/12/24 12:39 -
超商霜淇淋「大一號」網喊羨慕 內行揭幕後真相
便利商店內品項多，是許多外食族的好夥伴。近幾年，便利商店推出一款新產品，每次推出都深受好評，那就是「霜淇淋」，有許多口味都是季節限定，因此並不是想吃就買得到。近日有位網友在社群表示，自己是超商店員，店長問他「為什麼每個月霜淇淋消耗得那麼快」，許多網友也都在文章下留言。2021/12/20 05:00 -
便當店哪種主菜踩雷機率高？老饕指「這道」：貴又不新鮮
台灣外食人口比例高，可以自由選擇主菜和配菜的便當，是許多外食族的首選，不但有肉有菜，價格相較於餐廳也便宜不少。有網友好奇，便當主菜當中，有排骨、雞腿、控肉等，或是燒臘便當店的油雞、叉燒，這麼多品項裡面，「哪種主餐通常不會點，甚至從來沒點過？」貼文一出，網友討論熱烈，多數人直指「魚類」，認為不新鮮又昂貴。2021/12/17 14:15 -
「台灣炒飯王」出爐！「御珍坊」奪經典組冠軍
台灣人愛吃米食，不少外食族常常買份炒飯就是一餐，農糧署趁機推廣國產稻米，舉辦「台灣炒飯王」競賽，兩份冠軍炒飯出爐，分別是台南御珍坊的「塔香麻油松阪豬炒飯」，另外是林口亞昕飯店的「青麻怪味雞炒飯」創意料理，明年第二季還跟超商賣場合作，準備上市販售，預估創造上億的稻米產值。2021/12/17 13:44 -
物價漲！自己煮較划算？ 小資族點「關鍵人數」：很燒錢
萬物開漲，不少連鎖餐飲業者紛紛調漲旗下品項價格，使得外食族的負擔越來越重。有網友認為，既然餐飲業不斷漲價，隨便吃一餐都可能是可觀的金額，因此決定要開始自己煮飯，認為這樣可以省下一筆開銷，不過有小資族提醒他，煮飯應該要注意「人數」，不然很有可能會「很燒錢」。2021/12/16 22:42 -
超狂80元便當直逼「年菜等級」！佛心配菜老饕狂求地址
近來物價狂漲，不少連鎖餐飲店也「調整」了旗下品項價格，民眾是叫苦連天，直喊只有薪水沒漲。這波漲價趨勢，也考驗著外食族的小資勝地便當店及自助餐的配菜豐富度，不過有網友分享自己每天吃的便當直逼「年菜等級」，還說每天來的便當都像是在開獎一樣，不僅有雙主菜，甚至配菜經常出現干貝、九孔、白鯧、蒲燒鰻等高級食材，便當價格更是不可思議的「銅板價」，只要80元，貼文一出引起網友們的熱議。2021/12/16 18:29 -
南韓民生「漲」聲響起 醃泡菜成本變貴了
通膨危機橫掃全球，南韓民生消費漲聲響起，外食族常吃的漢堡、炸雞全都漲價，至於南韓民眾三餐必備的泡菜，過往每個家庭都會趁冬季自己醃製一年份，然而今年因為大白菜歉收、供貨量不足，價格比往年同期上漲了將近五成，加上鹽巴等材料也漲價近30%，民眾乾脆到超市買醃好的泡菜還比較便宜，來看TVBS在南韓的新聞合作夥伴-YonhapnewsTV的報導。2021/12/10 11:28 -
便當吃一半驚見「半截手指」爆雞母皮 苦主揭嚇壞真相
外出就餐最怕的莫過於是吃到異物，像是蟑螂等皆令人極度恐懼，未料，一名男網友吃便當吃到類似軟骨的東西，一吐出來赫然發現外型神似「手指」，嚇得直呼「這到底是什麼動物的手指？」2021/12/02 21:26 -
外食族注意！營養師曝「這3大地雷」千萬別踩
現代人工作忙碌，三餐常常吃外食，但「外食族」可要注意了，營養師提醒，外食雖然快速方便，但是有許多地雷仍然要注意，否則可能就不小心吃了過油、熱量過高的食物，也可能會影響到自己的健康。2021/11/30 05:48 -
一度沒落！漢堡王重生狂展店 內行洩全靠「它」：飽到吐
速食店方便又快速，為不少外食族三餐、宵夜首選，速食店林立的台灣有麥當勞、肯德基、漢堡王、摩斯漢堡、胖老爹等，只不過就有網友好奇，漢堡王一度快要在台灣消失，如今又一家接一家拓店，不禁好奇「漢堡王是怎麼起死回生的？」2021/11/29 23:28 -
「5菜1湯沒飯」160元 北漂男傻了：最不敢吃自助餐
可自行選擇菜色的自助餐是許多外食族的首選，不過，時常出現計價方式和份量多寡糾紛。一名到台北生活的北漂男子上網秀出自己夾取的自助餐菜色要價160元，讓他驚呼，「來台北生活2年，最不敢吃的就是自助餐。」2021/11/29 14:16 -
三餐正常吃也能瘦！日網紅「5原則」半年甩肉18公斤
社會上百百種助瘦身的飲食、運動法，但沒有動力和毅力是不可能持續下去的。身材纖細的日本網紅のあ因為大學搬離家中成為外食族，曾一度胖到63kg，直到遇見丈夫才有了減肥的動力，她在網路上分享自己的瘦身五原則，短短半年內就甩掉18公斤！而且沒復胖！快來一起看看のあ是怎麼辦到的~把這五招學起來，下個減重達人就是妳！2021/11/26 15:26 -
這樣夾更健康！「自助餐4守則」不踩雷 專家曝私人吃法
現代人工作繁忙，從早到晚精神轟炸後，基本上都會選擇在外解決三餐，變成了人人口中的「外食族」。而大多數的民眾為了搶快、方便，都會到自助餐購買，不過卻容易忽略自助餐基本上都較油或重口味的問題，時間一久竟影響到身體健康。對此，知名營養師高敏敏分享，挑選時遵守4大守則，，輕鬆維持營養均衡。2021/11/17 05:40 -
餐廳愛用「花邊餐巾紙」客怨硬又難擦 內行揭實用特性
現今外食族越來越多，民眾對於餐廳或小吃店的環境與設備也更加關注，近日有網友好奇，許多店家會提供「花邊餐巾紙」，且不少人都認為這類材質又硬又難擦，吸水能力也比不上一般衛生紙，為何還有那麼多店家愛用？問題一出，就引來內行人說明其優勢。2021/11/10 05:23 -
外食族減重這樣吃！專家曝「搭配秘訣」漢堡、火鍋都能吃
工作忙碌，午餐時間又滿滿都是人，懶得排隊就只能吃超商微波食物，但這樣營養夠均衡嗎？會不會一不小心熱量就爆表？尤其正在減重的人總是擔心吃太多外食，之前的努力全都白費。而日前營養師高敏敏在IG上分享「不怕胖外食菜單」，不僅可以吃火鍋，便當、漢堡也都能吃到，絕對兼顧美味與低熱量，外食族們請速速筆記囉！2021/11/05 23:57 -
台北外食族每月1萬夠花？ 網曝「超省飲食法」8千就夠
有許多人「北漂」到台北唸書或工作，但被稱為天龍國的台北，不僅房租驚人，生活開銷也不低。近日有民眾好奇，扣除租房費用後，若三餐都外食，住在台北每個月「最少要花多少錢」才能夠在此生存？每月1萬元是否足夠？貼文一出就引起網友共鳴，還有過來人分享「超省錢飲食法」。2021/10/30 05:46 -
美國麥當勞「這品項」最冷門 員工：從沒見客人點
速食店龍頭麥當勞遍及全世界，以出餐快速、餐點種類多元，經常吸引許多外食族上門消費，但麥當勞竟然會有連員工都不知道品項！近日美國俄亥俄州一家麥當勞分店區域主管帕圖拉（Stephen Patula）指出，我還沒有看過任何一位消費者點過「熱紅茶」。2021/10/25 15:03 -
麥當勞自助點餐狂被嫌 內行反揭「隱藏3優點」：很好用
知名連鎖速食店麥當勞方便又快速，香噴噴的漢堡、酥脆的薯條、多汁的炸雞，為不少外食族的首選；隨著科技日新月益，近來不少門市設有自助點餐機，尖峰時段能夠有效消化人潮，只不過依舊有網友不習慣使用機台點餐，何況折價券、APP優惠皆無法使用，最後還是得靠人工點餐，不懂麥當勞為何設置自助點餐機？對此就有人分享隱藏優勢。2021/10/13 23:36
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