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減重針掀熱潮 藥廠隱晦行銷 餐飲觀光業另闢商機
全球掀起「瘦瘦針」搶購潮，即使每月得自費約上萬台幣，仍一劑難求！這股減重旋風不僅改變民眾生活，更悄悄顛覆全球許多產業。美國餐飲業為了挽留食慾大減的客群，紛紛改推「小份量」特色菜單；觀光業也看準商機，推出減重專屬的養生療程。但在這波熱潮背後，醫師嚴正警告，一旦停藥極易反彈，呼籲減重終究得從改變生活習慣做起，才能長久維持健康體態。2026/07/14 20:00 -
不吃白飯血糖照樣飆？醫揭「3大控糖迷思」：恐影響身體代謝
許多糖尿病患者因戒除白飯陷入低血糖風險。阮綜合醫院消化內科主治醫師蕭偉成強調，控糖關鍵不在於不吃飯，而是搭配蔬菜與蛋白質這類神隊友延緩吸收。透過選擇高纖澱粉、控制1/4主食份量與均衡配菜3招，能讓血糖穩定在70-180mg/dL。只要掌握正確吃法，病友不必與白飯分手。2026/07/10 06:00 -
方駿開轟狄鶯寵壞孫安佐！ 楊烈讚聲苦勸「疼惜小孩要有分寸」
藝人孫鵬與狄鶯的兒子26歲獨子孫安佐（現改名孫建豪），因在河堤測試自製火槍，遭依公共危險、恐嚇公眾與槍砲等罪起訴，羈押42天後以100萬元交保。日前狄鶯親舅舅方駿，出席活動時毫不留情開轟「孫安佐都是父母寵壞的」。在演藝圈相當有份量，也和孫鵬合作戲劇多年的資深藝人楊烈，今（6）日出席「《1996序曲》李登輝2026音樂會」媒體茶敘，被問相關話題，他不禁表示非常贊同方駿所言，「為人父母疼惜自己的小孩，應該要有尺度（分寸）」。2026/07/06 17:01 -
好市多成減脂天堂！她狂推「3款必買好物」 這款茶螞蟻人也愛
美式賣場好市多因為商品種類豐富、份量大且價格划算，是許多家庭日常採買的首選。近日一名女網友就大讚「好市多真的是減脂人的天堂」，並大方分享自己一直在回購的3款減脂好物，不僅高CP值能吃很久，其中一款無糖茶甚至連平時愛喝甜的「螞蟻人」都能接受，貼文曝光後立刻引發減脂族群的共鳴。2026/07/03 08:56 -
自助餐「這配菜」看似健康卻踩雷 營養師揭烹調陷阱：油脂炸彈
自助餐和便當店都有多樣配菜可供民眾選擇，其中最常看到的就是「茄子」，因為它成本相對低、份量也大，甚至不少民眾也都喜歡。不過營養師曾建銘就提醒，這類茄子料理並非完全健康，因為在烹調過程中往往加了高油、高鹽，反而成了「油脂炸彈」。2026/06/29 16:39 -
每週動5天小腹還是凸！30歲女狂節食出現反效果 醫揭原因
明明四肢不胖，小腹卻特別明顯！一名30多歲的女性本身就有規律運動習慣，為了追求更理想的身材，她開始極端減少三餐份量，晚餐經常只吃沙拉，同時不斷增加運動量，小腹也都瘦不下來，更出現自律神經失調與嚴重的睡眠障礙。經抽血檢測發現，個案除了皮質醇偏高外，胰島素阻抗竟高達6.7，並合併血脂異常、肝功能與發炎指數暴表等連帶狀況。2026/06/29 14:15 -
影音／台中海鮮粥挨轟名不符實！160元撈不到料 其他店差9元料滿出來
一名消費者從台北到台中旅遊，在東協廣場附近花160元買了一碗海鮮粥，打開後卻發現僅有小蝦仁和迷你魷魚，與店家招牌照片上的豐富配料相差甚遠！記者走訪其他店家，169元的海鮮粥配料滿滿，價差僅9元份量卻天壤之別。2026/06/29 12:47 -
蒜頭先別剝皮！日本營養師教「4招保存」 最長可放6個月
蒜頭是炒菜時的必備香料，可用來爆香提升風味，不過若保存不當容易放到發芽。對此，日本營養師龜崎智子分享蒜頭的4個保存技巧，包含整顆帶皮放入網袋常溫保存或包裝冷藏、剝成散瓣保留外皮包裝冷凍、依照料理需求小份量分裝冷凍。2026/06/24 22:55 -
影音／控連鎖牛肉麵「肉跟硬幣一樣小」 店家：會挑選大小
高雄楠梓一名民眾花130元買知名連鎖店牛肉麵外帶，打開驚見四塊牛肉竟與50元硬幣差不多大，直呼像「吃了個寂寞」！致電反映卻遭告知「絕對不會退錢」，氣得留下一星負評。店家則回應會挑選牛肉大小搭配，較小會多補一塊。2026/06/21 17:38 -
越南「芒果乾」坑人！5包僅1包正常 底下4包少一半
暑假旅遊旺季到來，不少民眾前往東南亞旅遊，但購買伴手禮需格外留意！有民眾在越南峴港漢市場購買芒果乾，回台拆開後發現5包中僅最上層份量正常，其餘4包內容物竟少了一半，旅遊部落客提醒購物時務必親自檢查秤重，避免成為冤大頭。2026/06/17 16:56 -
北部粽、南部粽哪種熱量高？營養師教5招 端午吃粽不發胖
端午節將至，不少人好奇哪種粽子熱量最高？營養師高敏敏指出，影響體重的不只是粽子本身，而是份量、配料、醬料，以及一天吃了幾顆。對此，她透露5招聰明吃粽，與其糾結哪種粽子易胖，不如注意份量控制、搭配蔬菜、少沾醬料、避免當點心一直吃。2026/06/17 14:52 -
「3健康食物」其實暗藏超高熱量！醫：吃錯反讓體脂狂飆
許多人為了健康減重，刻意避開手搖飲、炸物與精緻澱粉，改選擇營養價值高的食物，卻發現體重不減反增，體脂率甚至持續攀升。醫師指出，堅果、酪梨與鮭魚雖富含優質營養素，但這些食物的熱量密度極高，若未控制份量，同樣會讓身體將多餘熱量轉化為脂肪，成為減重路上的隱形障礙。2026/06/13 20:20 -
花生醬其實很健康！專家揭「1吃法」護心血管：份量是關鍵
每次提到花生醬，大家不是擔心它是「熱量炸彈」，就是害怕會長痘痘、甚至生成黃麴毒素。營養師曾建銘指出，花生醬可以吃，但關鍵在於有沒有避開3個重要陷阱。2026/06/13 01:00 -
怕胖又怕糖？芒果控好「份量」糖友也能嚐 營養師曝3招聰明吃
芒果是夏天人氣水果，但不少人會浮現疑問：芒果是健康水果還是減肥禁忌？糖尿病是不是不能吃芒果？營養師強調，芒果富含維生素C，絕對是神仙級食物。真正出問題的不是芒果，而是大家常把它吃成「熱量炸彈」！以下營養師公開搭配公式，讓你安心享受夏日芒果！2026/06/09 03:00 -
港點為何總賣3個一籠？4人聚餐超尷尬 內行揭背後真相
一名網友在社群平台發文詢問，港式餐廳的燒賣、蒸餃等點心為何都是3個一份，造成4人用餐時分食不便，「總有1個人要吃空氣？」此貼文引發廣泛討論。2026/06/08 17:19 -
好市多超暖！店員認出「20年會員」 她驚：有被重視的感覺
美式賣場好市多（Costco）因商品多樣與大份量，深受台灣消費者喜愛。近日有網友在臉書好市多社團分享，日前逛賣場時，好不容易搶到停車位、走了長長走道，正感到疲憊，沒想到在入口刷會員卡時，工作人員竟親切對他說：「哇！您是20年的會員了，謝謝您的支持。」這句出乎意料的問候，讓原PO瞬間被暖到，直呼有種「老客戶被重視的感覺」。2026/06/07 09:22 -
荔枝忌空腹吃 醫：孩童過量食用「嘔吐、抽搐」快送醫
年中是荔枝產季，荔枝裡的多酚，有研究發現和抗氧化、抗發炎、保護大腦、保護腎臟有關。但好吃也要控制份量，醫師張家銘提醒千萬不要空腹吃，如果孩子前一天吃很多荔枝又沒吃晚餐，清晨突然冒汗、嘔吐、意識不清、抽搐，一定要立刻就醫。2026/06/06 11:42 -
影音／西門町「2杯水果520元」大馬遊客質疑被坑殺 業者喊冤：有標價
馬來西亞旅客在西門町水果攤購買一杯釋迦和一杯鳳梨，結帳竟要520元，換算馬幣近70令吉！他發現其他攤位類似份量僅50至60元，質疑遭坑殺而上網示警。業者喊冤強調價格標示清楚，對本國人和外國旅客都是同一價格。2026/06/03 17:37 -
台式飯糰紅到美國！營養師揭「黑米紫米差異」：吃錯恐狂脹氣
飯糰是許多台灣人熟悉的早餐選擇，近期更在美國掀起話題。美國美食部落客Chef Danny日前開箱加州一家台式餐廳販售的紫米飯糰，內餡包入肉鬆、油條、雞蛋與台式香腸，份量十足，讓他笑稱吃完像「台灣大人的安眠藥」，甚至吸引電影《尚氣》男星Simu Liu朝聖，也讓紫米營養價值再度受到關注。2026/05/31 08:34 -
好市多熟食區變了！「1新品」突開賣 會員讚爆：終於等到了
美式賣場好市多（Costco）商品種類多元、價格實惠，吸引不少民眾前往採買，熟食區更是許多會員必逛區域，其中18吋大披薩一直是聚會熱門品項，但對於單身族或小家庭來說，整盒份量較難一次吃完，不過近日有網友分享，熟食區多了一個新品項，過去只能整盒購買的起司披薩，悄悄多了單片選項。2026/05/29 12:23 -
中年甩肉不必挨餓！醫曝「這2種麵包」抑制飢餓感效果最佳
50歲後減重難度大增，醫師指出關鍵不在吃得少，而是吃得巧！起司、麵包照樣能吃，茅屋起司每杯160卡含28克蛋白質居冠，發芽穀物麵包則是減肥首選，專家建議調整進食順序、聰明控制份量，中年族群也能成功瘦身。2026/05/27 21:59 -
水果不是致胖元凶！逾8成國人吃不夠 營養師：這3種吃法才可怕
吃台灣的水果經過改良後甜度普遍較高，讓許多減重族群或民眾望而卻步，擔心吃了會發胖或罹患糖尿病。不過，營養師曾建銘打破了這項迷思，指出根據國健署的調查，台灣其實有超過8成的人水果攝取量根本不夠。他強調，真正讓人變胖、生病的並不是水果本身，而是大家吃錯了形式與份量。為了讓大眾不再妖魔化水果，營養師也特別傳授了安心吃水果的3大守則，希望大家能正確補充足夠的營養。2026/05/25 09:09 -
影音／ 結帳價格翻倍？顧客控：熱炒點一份變兩份「沒告知」 業者認了
高雄有六名顧客到鹽埕區一家主打100元熱炒的海產店用餐，點了9菜一湯結帳發現價格翻倍，一問之下，才知道店家擅自幫他們一份改兩份，價錢也翻倍收，對方解釋，是看他們人多怕吃不夠，實際詢問店家，承認事先沒有溝通好，其他則不願多談。2026/05/24 17:16 -
水果超甜易得糖尿病？營養師揭「背後真相」：逾8成台人吃不夠
台灣有著「水果王國」的美譽，除了種類多元外，甜度也普遍偏高，許多人會擔心吃多了會得糖尿病。對此，營養師曾建銘表示，據國健署調查顯示，有逾8成台人水果根本吃不夠，水果從來不是變胖、得糖尿病的元凶，「『吃錯形式、吃錯份量』才是！」2026/05/23 19:49 -
校園廚餘驚人！「綠色蔬菜」慘居冠 學生最愛這道蛋料理
校園營養午餐免費供餐美意背後潛藏隱憂！環境部統計全國學餐每日產生約500公噸廚餘，業者指出用餐時間短、供餐標準過高是主因，連成年人都難吃完的份量套用在學生身上，剩食全反映在廚餘桶裡。2026/05/22 22:00
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