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旅遊生病怎麽辦?中醫授3舒緩妙招 「5飯店好物」超有效
國內外旅遊大爆發,但今年病毒肆虐,新冠和流感病毒橫行,許多旅客在旅途中不幸感冒,卻又忘記預備藥物。面對喉嚨痛、腹瀉等症狀,接下來的行程該怎麼辦呢?中醫師余雅雯教大家利用許多飯店就會提供的小物,其實就能舒緩不適的症狀,快學起來!2024/02/21 11:46 -
排毒又護肝!中醫師揭「吃醋」3大好處 就連便祕都能治
水餃的沾醬中加點「醋」除了讓鮮味提升,加入食物,還能延長保存時間,排毒養顏。中醫師余雅雯表示,適量「吃醋」不僅能清腸排毒,增強抵抗力,還能降低脂肪肝、淨化血液,提高肝臟排毒功能好處多!2024/01/29 10:14 -
當心!「尿少顏色深」恐是陰虛 中醫揭析氣、血、津液3大影響
尿少色深要小心!恐是陰虛情形,中醫師余雅雯解釋,身體的三大要素:氣、血及津液,這些物質會和身體各部位產生互動,提供能量,當三大要素因缺少或阻塞,可能會產生各種相關症狀或問題,導致身體不適。2024/01/08 15:17 -
「胃氣」強弱攸關生死?中醫授1脈位自我檢測 揭養生調理關鍵
「胃氣」是中醫檢查患者的重要指標。中醫師余雅雯指出,當人體正氣不足會難以抵禦外邪,這時人體才有可能發病,而人的體質強弱、抗病能力又與胃氣密切相關,所以「有胃氣則生,無胃氣則死」在臨床上是有重要的指導意義。2023/11/01 21:28 -
月經引頭炸痛!經前針灸吃藥 醫點「三高」營養素也有效
不少女性在月經來臨前都會有頭痛的情況。中醫師余雅雯表示,這其實也跟飲食有很大的關係。她分享曾收治案例,有位36歲護理師,因為平時壓力大,每逢經前就胸部脹痛、頭痛發脹,甚至痛到吐,經常都是吃顆止痛藥繼續值班工作,於是前來求助中醫,希望調理體質。2023/07/29 20:53 -
4類蔬菜別反覆加熱「包隔天便當」!醫:恐易生致癌危險因子
準備隔天便當注意!不少家庭,會將前一天吃剩的蔬菜作為隔天便當菜,對此,中醫師余雅雯點名有4種含有硝酸鹽的蔬菜經長時間置放與再加熱的過程分解出亞硝酸鹽,是4大癌症危險因子。2023/05/09 15:32 -
春季補肝血!5蔬菜為「整年健康打底」 助消化又防大腸癌
春天是萬物萌發的季節,也正是人體最需要滋養的時刻!中醫師余雅雯建議,春天的芽類蔬菜鮮嫩,可促進陽氣生發。順應時令多吃當季芽菜、蔬菜,物美價廉又營養,好處非常多!她也表示,在春天要做好疾病保健,為一整年的健康「打底」!2023/04/03 09:15 -
喝再多水都還渴?中醫揭「4體質」 先搞清楚身體缺水狀況
無論怎麼喝水,卻還是覺得口好渴?中醫師余雅雯在臉書發文表示,民眾若喝再多水,都還感到口乾舌燥,可能是因為肺燥、腸燥、胃燥、腎陰不足等4種體質造成的,若要幫助身體補水,除了掌握飲水的正確方式外,平時容易口乾舌燥或是4大缺水體質的人,可以諮詢中醫師,依據個人體質做調理。2023/02/27 08:25 -
國民天菜可抗癌!中醫:高麗菜「這樣吃」排毒又防高血壓
高麗菜是許多人喜愛的「國民天菜」,十字花科蔬菜又被稱為「超級食物」,中醫師余雅雯更推薦,高麗菜是春季養肝的食療好食材,尤其經過輕醃漬的高麗菜泡菜,有防癌、排毒,防治高血壓、胃潰瘍,及消除疲勞、提升免疫力等效用,對於平時壓力大,或更年期女性的失眠、心悸等「肝氣鬱結」的症狀,也有改善作用!2023/02/24 22:05 -
這時間愛愛好處多!中醫曝「易懷健康兒」 1茶飲更添性福
人口老化越來越嚴重,增產報國的優生學是全球關心的議題,中醫師余雅雯就透露,愛愛最好的時間點,不但能達到陰陽平衡,還容易孕育健康的孩子。2023/02/20 11:03 -
每天1杯奶茶!30歲女「器官老化50歲」 醫:3食物絕對不碰
腸胃不好怎麼養胃?中醫師余雅雯自己也是腸胃敏感者,她分享自己的養胃法則,有些食物絕對不碰!另外她提醒,腸胃不好者少吃甜食外,甜食本身危害也很大,一名女患者每天喝一杯奶茶,結果臉上長滿皺紋、皮膚暗黃,就是因為糖分攝入過多。2023/02/12 15:05 -
預防勝於治療!感冒要對症下藥 中醫師建議「分型」療法
你是否有過吃了感冒藥依然好不了?反而愈吃愈嚴重?中醫師余雅雯表示,其實感冒可以分成4種,主要以體質及環境來分類,其中治療方法、症狀都不盡相同,要先搞清楚才能對症下藥,治療才會又快又有效果。2023/01/05 15:28 -
現代人6大NG飲食習慣!國人「這點」最常犯 易增慢性病風險
體內營養比例失衡,易導致「亞健康」!現代人飲食「過度精緻化」,且飲食供應系統朝「高熱量」、「高油」、「高糖」、「高鹽」發展,容易增加肥胖及慢性病的風險,因此,中醫師余雅雯提出「6個現代人超NG不良飲食習慣」。2023/01/05 08:38 -
冬天手腳冷冰冰!揭3種情況對症下藥 做1點效果立竿見影
全台近期氣溫寒冷,氣溫更達到10度低溫,氣象專家吳德榮也指出,未來一周恐有冷氣團和寒流接棒來襲。不少民眾只要天氣變冷,就會出現手腳冰冷的情形,中醫師余雅雯指出,並不是每個人都是「冷底」,只要針對不同情況對症下藥,就能有效改善手腳冰冷。2022/12/20 10:55 -
全台凍未條!冬季3大NG保暖法公開 中醫:恐冷上加冷
寒流襲台,今(19)日早上平地氣溫最低竟只有4度,中央氣象局一早便發布低溫特報,提醒民眾加強保暖。中醫師余雅雯特別提出「冬季3大NG保暖法」,若不注意,反而會導致身體更冷、更容易著涼的風險。2022/12/19 08:55 -
冬天別穿太多?醫曝「2生活習慣」示警:傷腎還容易體虛
冬天真的來了!全台轉涼明顯有感,不少人也開始把冬衣一件一件往身上套,不過中醫師余雅雯便指出,凡事過猶不及,若是因為穿的太厚重導致身體出汗,那反而會因為陰液的耗損讓身體更虛,另外吃宵夜也是能免則免,否則可能對腎臟造成傷害。2022/12/10 11:23 -
手腳冰冷必看!燉水果加「2食材」補氣 中醫教你抗寒冬
入冬最強冷氣團報到,北台灣籠罩在濕冷的氣溫下,冬天真的來了!怕冷的女性朋友和年長者已經做好禦寒準備了嗎?中醫師余雅雯指出,手腳冰冷與體質及氣血循環不良有關,除了衣著保暖和環境溫控之外,內在調養也很重要,她建議在水果或甜品裡加入辛溫的食材,可幫助身體自然升溫,氣血循環暢旺。2022/12/02 17:29 -
喉嚨卡痰這樣治!從3顏色辨差異 吃枇杷膏恐致反效果
很多人因感冒或其他原因導致喉嚨有痰,會想使用網路上的偏方來化痰,但中醫師余雅雯分享,在咳出「痰」這樣的病理產物時,不同顏色和質地代表著不一樣的生理意義,並不是服用別人說的「偏方」就保證有效,反而還可能導致症狀更嚴重。2022/08/20 05:15 -
天冷就暴食小心「胃熱型肥胖」! 醫授4穴道抑制食慾
天氣一變冷,就控制不住想吃東西的慾望嗎?熱呼呼的火鍋、燒烤、甚至一碗泡麵~都能溫暖我們的心和胃呀!所以說冬天就是發胖養肉的季節(誤)!為了顧身材,還是趕緊「管住嘴」,中醫師余雅雯就在社群平台分享了「抑制食慾」的耳朵穴道按壓法,除了能抑制食慾,對防止脂肪堆積、提升免疫力也有幫助喔!2021/11/20 23:22