無論怎麼喝水，卻還是覺得口好渴？中醫師余雅雯在臉書發文表示，民眾若喝再多水，都還感到口乾舌燥，可能是因為肺燥、腸燥、胃燥、腎陰不足等4種體質造成的，若要幫助身體補水，除了掌握飲水的正確方式外，平時容易口乾舌燥或是4大缺水體質的人，可以諮詢中醫師，依據個人體質做調理。
天氣冷許多人都會忘記「補充水分」，或覺得沒流汗就可以不用喝水，但要注意這樣是會影響身體健康的。中醫師余雅雯分享案例指出，上班族的病人通常都很晚睡，交感神經一直處於興奮狀態，經常在晚上想東想西所以睡不著，也會異常口渴，甚至每天一壺2000C.C的水也無法解渴，連帶著還會有腰痠、腎虛的狀況，於是請他多吃一些含有黏液的食物，白木耳、山藥等……。讓口腔裡有一點黏液的感覺，使情況獲得改善。
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中醫師認為，身體缺水是「津液虧虛」之症，大致可以從4種體質來討論表現症狀。
除了容易口渴、舌頭乾之外，肺部過於乾燥的人，容易在季節轉換、進出冷氣房，或所處環境濕度太低時，引發過敏性乾咳；待在高溫環境下，會比一般人更容易爆汗。另外，「肺主皮毛」，肺燥體質的人也常有皮膚缺水、粗糙、容易長細紋的困擾。
腸燥
肺與大腸相表裡，腸燥可能是肺燥所引起；可能是飲食偏好辛辣燒烤炸物所造成。排便乾硬或呈現羊屎狀，是這類體質身體缺水的典型代表。
胃熱
4種體質中，胃熱體質的口乾舌燥情況最為嚴重。胃熱的形成多與飲食重口味、偏好辛辣燒烤炸物有關，平時多伴隨消化不良、腹脹、糞質乾硬等症狀。
腎陰不足
中醫認為「腎主水液」，指腎有調節人體水液代謝的作用。如果發生腎陰不足的情況，身體水分調節不當，就容易出現頻繁小便，但不一定尿很多的現象。普遍伴隨睡不好、腰痠背痛症狀；隨著腎陰虧虛情況變嚴重，後期往往會出現「一喝就尿」，身體無法吸收水分的狀況。
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想改善喝再多水，卻還是感到口渴的狀況，就必須先搞清楚自己身體的缺水情況，對症下藥，根據自身體質做相應的治療。
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