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敢嘗試嗎？日本Lawson將賣「喝的美乃滋」 驚人熱量曝光
日本超商不時會開賣特別的奇葩商品，讓民眾逛超商時忍不住好奇購買。日本羅森超市近日就宣布，26日將試賣「可以喝的美乃滋」，1瓶熱量只有79卡路里。消息一出，讓許多網友相當震撼，直呼「一定要買來喝喝看」。1天前 -
麥當勞「厚鬆餅堡」成血糖炸彈？吃多恐罹2病 醫曝最健康吃法
麥當勞從11月13日起推出「楓糖厚鬆餅堡」系列早餐，立刻引發大批民眾一大早排隊嚐鮮。不過，成大醫院內分泌新陳代謝科主任歐弘毅就提醒，楓糖、鬆餅、豬排的組合已具高卡路里，若此時再喝杯甜飲或玉米濃湯，將容易導致血糖如雲霄飛車般忽高忽低，長期食用恐增加罹患糖尿病、心血管疾病之風險。2024/11/15 09:39 -
吃對早餐「降血糖、減脂肪」！ 醫：外食族選擇這些更好
早餐吃什麼非常重要！發表在《Nature》雜誌上的一項研究發現，吃對早餐不僅有助穩定血糖，甚至能在不刻意控制熱量的情況下，自然減少每日卡路里攝取量，並降低體脂肪。究竟受試者吃了什麼早餐？2024/11/09 08:25 -
減肥喝手搖飲？「天堂地獄清單」曝 1熱量炸彈=麥當勞全餐
手搖飲料控必看！許多人日常喜歡來杯清涼消暑的手搖飲料解渴，不過，手搖飲料的熱量和含糖量往往偏高，容易讓體重失控。那麼，到底該如何選擇相對健康的手搖飲料呢？營養師公開10大飲料店超夯飲品卡路里比一比，列出全品項中熱量最高的飲品，也推薦除了純茶以外熱量最低的飲品。2024/10/28 11:21 -
走路能瘦？研究：「微步行」消耗熱量比走久還多 最短10秒就夠
相較於跑步、打球等激烈運動，「日行萬步」是不少人喜愛的運動方式，而國外最新研究指出，比起長時間不間斷的長距離步行，分次、短時間的「微步行」帶來的運動效果更好，每次只要用10到30秒，除了是不錯的減肥方式，久坐後起來動一動也有助於消耗熱量。2024/10/21 16:13 -
減重停滯期別灰心！醫指「正常過程」：每週減少這數字最健康
減重停滯期是每個減重者都會遇到的情況，這時候人們常會感到不安和焦慮，懷疑自己的減重方法是否出了問題。許多人為了快速突破停滯期，可能會過度增加運動量或刻意減少食物攝取，這樣反而可能導致身體嚴重缺乏卡路里，無法滿足基本的日常需求。2024/09/17 15:13 -
年年中秋都在胖？月餅熱量真相曝光 這款790卡超驚人
中秋節的月餅是傳統佳品，但其高熱量和升糖指數，使其成為心血管疾病的潛在威脅。振興醫院營養師陳韻婷指出，月餅的熱量和脂肪含量都很高，尤其是雙黃廣式月餅，每顆含有高達790卡路里和近40克的脂肪，居所有月餅之最。其次是滷肉咖哩椪，熱量為421卡路里，脂肪25克。台式月餅熱量為377卡路里，排名第三。其他月餅如綠豆椪、五仁月餅、蛋黃酥和鳳梨酥，熱量逐漸減少，其中以170卡路里的冰皮月餅為最低。2024/09/15 11:00 -
甩掉體重「體脂」卻偏高 醫師：不做「這件事」功虧一簣！
增肌減脂的核心，在於建立一個適當的熱量平衡及良好的營養配比。增肌需要適量的熱量盈餘，及足夠的蛋白質來促進肌肉生長，而減脂則需要熱量赤字，才能迫使身體燃燒脂肪。其實拳擊運動也能燃燒大量卡路里，提高新陳代謝率，加速減脂，鍛鍊全身肌肉，有助於增強肌肉力量和耐力。2024/09/09 22:32 -
如何「高效甩肉」？日媒揭3理由選跳繩 10分鐘比跑步猛3倍
面對每天的工作壓力，許多人下班後選擇不上健身房運動，久而久之身材走樣，對健康也不利，對此，日本媒體建議可以練習「跳繩」。跳繩作為一項簡單且高效的運動，無論是在家中還是旅行都能輕鬆開始，而報導也解釋了應該立刻開始跳繩的三大理由：2024/09/08 15:59 -
亞洲最適合步行旅遊城市「台北墊底」 1天走完景點得花4小時
國外語言學習平台「Preply」近日以步行適宜性對30個亞洲城市進行排名，評估各景點間的步行距離、所需時間、步數和消耗卡路里等數據，最終阿聯酋的杜拜獲選亞洲最適合步行城市，台灣台北則位居墊底。2024/08/19 17:44 -
以為糖葫蘆健康！小心「這口味」飆190大卡 各口味熱量一表看
近期一首洗腦神曲「燙燙 呼嚕呼嚕」席捲網路，讓不少人都想大快朵頤一番糖葫蘆。但在品嘗這顆顆甜蜜糖衣下的水果之前，你是否曾好奇一串糖葫蘆到底含有多少熱量呢？2024/07/05 22:50 -
甜不甜並非關鍵！醫師曝水果熱量「1主因」 最推薦吃這水果
除了蔬菜以及水煮餐之外，水果也是許多人減肥時習慣吃的食物，但大家通常會選擇吃「甜度」較低的水果，以免攝取過多的甜份和熱量。減重醫師蕭捷健就澄清，水果的熱量「是看種類」，甜與不甜其實熱量都差不了多少。2024/06/17 12:07 -
日吞1萬卡路里！英最胖男飆破300公斤 34歲生日前器官衰竭亡
英國男子霍爾頓（Jason Holton）每天吃高達10,000卡路里的食物，自稱全國最胖的男人，體重一度重達50石（約315公斤）。由於身形過於巨大，他已失去活動能力， 8年來足不出戶，近日他的家人傷心宣布，他已因器官衰竭去世，沒能撐到34歲生日。2024/05/05 12:12 -
預習7月來台！SUHO收台灣酒杯超興奮 金旻奎一卡通放到酥胸上
最適合春暖花開之際看的浪漫古裝劇《世子消失了》來了！EXO隊長SUHO演員生涯首次挑戰古裝劇演出，化身俊美正直呆萌王世子，跨海受訪吐心聲想做「朝鮮版偶像節目」，並透露喜歡運動追求健康，即使每天被逼健身6小時也不怕！洪藝智古靈精怪藏不住，被SUHO爆料「放棄管理卡路里」。金旻奎收到台灣的一卡通，立刻珍惜地收到胸前的口袋，還答應會好好使用。2024/04/26 09:12 -
模擬斷食15天 南加大發現人體脂肪減少更健康且「變年輕」
美國南加州大學生物學家隆戈教授（Valter Longo）率領的研究團隊，發現一種名為「模擬斷食」（Fasting Mimicking Diet，簡稱FMD）的飲食方式，不僅能夠延年益壽、還能使人在生理上變得更年輕。這種飲食方式主要包括，每天攝取約1000卡路里以下的熱量，食物主要由低脂食品、湯、能量飲料和補充劑組成。參與這項研究的對象，包括18至70歲的男性和女性，經過為期三個五天FMD飲食周期後，參與者的糖尿病風險因子明顯降低，包括較少的胰島素阻抗和血糖水平降低，生理年齡更出現平均降低2.5歲。2024/03/13 15:17 -
免出門與朋友VR騎車 AI羽球館秒看「殺球球速」打得更嗨
疫情改變生活模式，提升健康運動的意識，帶動智慧場館、智慧器材的崛起，行政院著手，運動科技行動計畫，5年內投入46億，也要跟上國際運動趨勢，像是AI羽球廠館，能精準測量殺球速度，另外，也有VR自行車，騎乘時的速度、心跳和卡路里，都會一併紀錄，甚至還能遠端和朋友連線，不用出門就能一起騎車運動。2024/02/14 22:58 -
每天吃吃吃 3動作在家做「避免春節過完胖3斤」
過年期間和家人圍爐，還有拜訪親友走春行程，每天大魚大肉，加上飯後零食、水果不忌口，不知不覺吃進大量的卡路里，過完年後身材也圓了一圈，既然阻擋不了美食誘惑，可以增加運動量消滅卡路里，連鎖健身俱樂部推薦3個在家就可以做的全身性動作，減少春節期間的熱量衝擊。2024/02/10 13:59 -
比2碗白飯還胖！專家揭「1台灣美食」吃多恐致癌 少1步驟降風險
壓力大的時候，很多人會選擇一些高熱量食物來療愈心靈，像是甜甜圈、蛋糕和炸雞排等。然而你知道嗎？市售的炸雞排一片平均約630卡路里，其熱量是炸物之首，比吃兩碗白飯還胖。2024/02/07 14:12 -
低溫運動小心！醫示警「5大風險」 3種活動也NG
俗話說「多運動有益身體健康」，許多長輩都習慣在清晨中，去附近的公園散步、運動，不過近日寒流來襲，胸腔暨重症醫師黃軒表示，在低溫環境下運動，恐會為人體帶來5大危害，除此之外，還有3大運動，也是要在低溫天氣中，要盡量避免從事的。2024/01/23 16:20 -
越吃越瘦！10種負卡路里食物 「這蔬菜」連張天愛都在吃
真的有越吃越瘦的減肥蔬菜「負卡路里食物」，到底什麼是負卡路里食物？又有那些減肥蔬菜是體脂肪最害怕的「脂肪殺手」呢？就讓我們一起往下看~2024/01/18 15:12 -
全裸生活有益健康？女記者曝1週「挑戰結果」：覺得更有自信
英國一名女記者挑戰1週7天都全裸生活，親身試驗裸體是否真的能夠有益健康，並將經驗寫成專欄分享自身感受。2023/12/10 08:51 -
3類食物「比喝油易胖」 營養師曝減肥大忌：戒掉就能瘦
少吃了還是胖嗎？說到減肥，許多人的第一直覺都是少吃多動，但明明辛苦計算卡路里、每天這個不敢吃那個不敢碰，體重還是沒變化嗎？營養師周麗就指出，比起少吃，減肥期間「吃對食物」更重要。她並分享3類超高熱量食物，當心在無意間越減越肥。2023/10/07 05:42 -
不吃早餐不會瘦！醫推喝「這高蛋白飲品」 穩血糖、降體脂
你有吃早餐的習慣嗎？研究發現，吃對早餐比不吃早餐更能穩定血糖！研究指出，吃對早餐，在不控制熱量的情況下，每天還能減少卡路里的攝取量，降低體脂肪。究竟早餐怎麼吃才對？以下醫師解析，吃對早餐幫助增肌減脂的關鍵。2023/07/19 14:23 -
零卡飲料、零食可減重？WHO：糖尿病、心血管疾病風險增
為了控制糖分、熱量的攝取，許多人會選擇不含卡路里的人工甜味劑來代替糖，許多食品廠商也開始使用這種代糖，推出了零卡飲料、零卡果凍等。然而日前世界衛生組織（WHO）研究指出，長期使用非糖甜味劑（non-sugar sweeteners，即NSS）並不能幫助控制體重，還可能會增加各種健康問題的風險，包括糖尿病、心血管疾病。2023/05/16 14:08 -
泰BL男神TayNew來台撩記者「夠帥嗎」 許願想去九份猴硐
泰國BL劇《深藍之吻》人氣組合Tay（林陽）、New（鄭明心）來台舉辦粉絲見面會，今（7）日出席行前記者會，透露這次是第3次來台，每次來都覺得很開心跟親切，這次一到就先去吃鼎泰豐，對「有包蝦仁」的小籠包讚不絕口，更笑說粉絲送太多美食，讓他們吃到有點罪惡，「感覺該運動一下消耗卡路里。」2023/05/07 15:01
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