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日走一萬步是商業噱頭！研究揭最佳長壽步數：降低70%早逝風險
在現代社會，越來越多的人開始關注健康和長壽的重要性。而走路作為一種簡單易行的運動方式，自然成為許多人追求健康的選擇。每天走1萬步似乎成為流行的健康目標，但最近的研究卻指出，每天走7000步可能擁有最佳的長壽效果，可能減少早逝機率達50%至70%。2023/07/28 10:02 -
注意！日步行逾3500步 「這個年紀」的人延緩認知衰退
您一天大約步行多少步？根據研究指出分析平均75歲臺灣長者每天超過3500步可延緩認知衰退，若每天行走超過7000步，認知功能衰退比例減少57%、憂鬱比例減少29%，醫師表示運動真的是預防失智最有效的方法，也建議打破久坐的靜態生活習慣。2020/06/30 22:54
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