骨質疏鬆 結果共323筆

「醫生啊！我最近都會腰痠背痛，我是不是有骨質疏鬆症啊！」這是許多民眾常有的誤解，骨質疏鬆其實本身並沒有特定的症狀，除非到骨質相當疏鬆，才會在負重活動時有骨頭痛的情形。許多人都是發生骨折後，才發現自己罹患了骨質疏鬆症。

不少人喜歡吃生菜沙拉；但「國際有機之父」張明彰博士提醒，胡蘿蔔、菠菜 都不適合生吃，以免造成心臟麻痺致死，或是容易罹患骨質疏鬆症。

您有骨質疏鬆症嗎？現代很多人不知道自己有骨鬆的問題，往往都是因為受傷了或是健康檢查後才發現，關鍵就在於骨折出現疼痛的狀況，會讓許多人痛到馬上就醫，若骨折部位在脊椎會造成背痛和駝背，髖部骨折嚴重會導致行走困難，北榮骨科部主治醫師周伯鑫接受TVBS專訪，親自示範中老年人可以藉由低強度運動，增加骨質密度。

桃園的風禾公園，因為有50公尺長的滾輪溜滑梯，一直是熱門景點，上個月一名婦人玩這滾輪溜滑梯，卻疑似因為速度太快，落地的時候，整個人跌坐在地上，造成她第12節脊椎斷裂，手術自費就要將近40萬元，而這溜滑梯距離地面，大約有20公分的高低差，現在也已經加裝軟墊，不過就怕民眾出意外，未來也會更明確的要求，心臟病、高血壓、慢性病，還有骨質疏鬆的患者，禁止搭乘。

什麼樣的疼痛，讓很多病友深受所苦，其中有一個最讓人痛到受不了的就是「類風溼性關節炎」，這個痛會讓人感到滿絕望的，不論是白天或是晚上甚至是睡覺時，手指關節或手腕會出現不舒適症狀，醫師指出「類風溼性關節炎」，未來容易罹患骨質疏鬆，甚至得到心血管疾病與癌症機會也比一般人高。

近年來健身風氣盛行，許多人為了良好身形會進行重量訓練，一名網友表示，他近日看到網路影片指出，一輩子不做重量訓練，肌肉會越來越少，最後導致「肌少症」，令他相當擔心，詢問「重量訓練未來會成為人類健康的關鍵嗎？」

不少人隨手一杯手搖飲，也有人喜歡吃麵包、優格等食物，當心攝取糖分過量！醫師提醒，攝取過多糖分不只容易肥胖，更會加速骨質流失，增加骨質疏鬆症、骨折的風險。

營養攝取不足會對健康產生極大的影響。舉例來說，若是缺乏蛋白質，孩童會發育不良，成人則會出現體重減輕、組織及臟器也會產生功能低下的情況。人體的維生素、礦物質的需要量雖然不大，但若不足也會引發各種缺乏症，例如缺乏鈣會導致骨質疏鬆症等。

骨質疏鬆造成骨折如果不留意，病情嚴重放著不管，有可能提高致命風險。醫界指出骨質疏鬆可以分為兩型，第一型為好發在停經後的婦女，隨著雌性激素減少而造成骨質流失，第二型好發在年老的民眾身上，而隨著年紀增長會使骨頭質量變低，甚至有可能一個姿勢不正確，或稍微改變姿勢就會引起骨折，北榮骨科醫師吳博貴提醒，民眾千萬不可輕忽！

時序進入到「霜降」，這是秋天最後一個節氣。在緯度高或海拔高的地方「氣肅而凝，露結為霜」，故名霜降。 預防醫學是一門掌握先機的科學，想預防中暑和早衰，最好時趁年輕把肌肉力壯大起來，預防骨質疏鬆，最好趁陽光美好之際就晒好晒滿。還有補水，要在水份流失之前，運動前先喝，比出大汗後才喝，身體感覺會差很多。

過去健身重訓，似乎都被定位是年輕人的運動，但其實中老年人重訓，可以達到良好的防老效果。健身專家點出，規律且量身打造的重訓菜單，能協助中老年人，強化肌力跟骨骼，防止骨質疏鬆之外，還可以強化神經系統，減緩老化趨勢，但提醒運動量跟重量不要太大，以免造成運動傷害，反而得不償失。

優格是由牛奶發酵而成，是對健康有益的食品，每天只需1小杯，不僅可增加飽足感，也是解饞最好的甜點，它還有很多好處，不只能補充蛋白質和鈣質，還能提高免疫力、促進腸道蠕動、防骨質疏鬆、降低高血壓風險、防便祕等。不過，毒理學專家招名威提醒：「不要拿優格來減肥！」

資深女星甄莉，日前上節目分享平日的飲食習慣，她自曝為了要讓自己在鏡頭前上相，出道之後一天只吃一餐，而且只喝流質的保健食品果腹，對自己非常的嚴格。甄莉還說，因為自己不喝牛奶，生完小孩後出現鈣質流失的情況，有輕度的骨質疏鬆症，搞得自己身體十分脆弱。

不少年長者都有骨質疏鬆困擾，所以會大量補充鈣質，但其實還有肌肉量也要注意，肌力會隨著年紀增長而流失。尤其65歲以上的長者，如果出現無力、走路變慢的狀況，很可能就是罹患了肌少症，嚴重還可能會提高死亡率。

豆製品營養價值非常高，尤其豆腐皮濃縮了各種營養素，比豆腐、豆漿更加營養，豆腐皮還有易消化、吸收快的優點！

不少老年人容易有骨質疏鬆、關節炎等疾病，骨科醫師表示，這些骨頭問題跟肌肉力量不足有關，台中市社會局和老人基金會合作，今天(30日)試辦不老肌力班，邀請平均年齡68歲的阿公阿嬤，一起健身增加肌力、改善骨質。

經常聽很多人說老了變矮，這是怎麼一回事，其實骨質疏鬆一直以來都是現在許多人困擾的問題，而且女性會因為停經後，脊椎的骨質疏鬆的情況越來越嚴重，另外骨科醫師強調，如果確定有骨質疏鬆，最好在開始治療後每兩年一次骨密度檢查！

骨鬆患者，小心易骨折部位！根據統計，骨折1年後，男性死亡率約為22%，女性約為19%。中華民國骨質疏鬆症學會理事、高雄醫學大學附設中和紀念醫院骨科部顧問醫師林高田表示，骨折本身不會致命，而是由於骨頭斷裂後，引發許多併發症導致死亡，例如臥床太久造成肺炎，間接增加死亡率。

「骨骼」決您有骨質疏鬆嗎？可別以為這是老年人才會有的疾病，現在中年人也會罹患骨鬆，其實骨骼是決定身體年齡的重要關鍵，不論是男姓或女性，老化都是從骨骼開始，骨科醫師建議平常飲食均衡，多吃含鈣食物，增強骨質密度，年輕存多存骨本。

新冠肺炎期間，為避免群聚造成群聚感染，大多數民眾都待在家，不敢外出運動，所以運動少、走路少、曬太陽也少，造成骨質疏鬆的風險。彰基骨科主任王偉勛表示，近期的確很多女性銀髮族，到醫院要求檢測骨密度，他幫病患抽血時，真的發現血液中的D3有減少！其實想要好好運動，在家也可以！很多體壇明星因必須保持體能，都在家裡運動。像足球球星C羅，就邀請大家做「客廳盃」體能挑戰，在45秒內做142次核心訓練。連平常有大量訓練的運動好手，都不敢鬆懈身體狀態，一般民眾長期不運動，骨鬆機率更高！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云特別邀請來賓分享，如何判斷是否有骨質疏鬆的情況，以及有哪些族群，要特別注意骨密度的問題！

高雄一名27歲的OL，為了怕胖，長期吃利尿劑或甲狀腺素，利用藥物副作用來減肥，日前搭計程車，準備搬行李下車，一不小心沒站好摔倒，結果大腿骨折，原因是，她吃下肚的藥物更容易代謝水分，導致鈣質跟著流失。

別以為骨質疏鬆是老年人才會有的病症，其實現在很多年輕人都有這樣的問題，最主要關鍵就在於，不喜歡運動或是根本不運動、外出擦防曬，阻擋陽光照射，導致很多的狀況之下，骨鬆的症狀就隨之而來，跟據農委會資料顯示，菇類維生素D2是黃豆20倍，有助於保健骨骼，預防骨鬆。

美國有一名長跑好手，瑪麗凱恩，17歲的時候就拿下全國跟世界錦標賽金牌，前途一片光明，因此被Nike相中，邀請她參加培育跑者的奧勒岡計畫，沒想到加入後卻被魔鬼教練折磨，叫她吃避孕藥跟利尿劑減重，導致她停經三年還得了骨質疏鬆。

骨質疏鬆可能帶來失能風險，臥床長者也會骨折，原因卻是骨質疏鬆惹的禍。台大醫院雲林分院今天前進養護中心，為長者進行骨折風險評估，並呼籲主動篩檢，以降低失能風險。

家中的長輩是否出現毛巾擰不乾、樓梯爬不動或綠燈時無法及時通過馬路的徵狀？由於骨骼與肌肉是維持人體日常活動的重要系統，除了較為人知的骨質疏鬆問題，「肌少症」也成了現今高齡社會的重要健康議題，復健科醫師分享3招，教民眾平常就能檢查是否患上「肌少症」。