-
殷琦產後狂瘦10kg 自曝「減肥三寶」快筆記！
37歲的「電眼名模」殷琦，在2018年閃嫁身價逾10億的機械富商老公張仕育後，已逐漸淡出螢光幕。最近，殷琦在西洋情人節產下一子，隨著兒子的滿月帥照、彌月禮曝光，新手媽媽殷琪纖細的四肢也成為焦點，殷琦也自曝，產後因為哺乳的關係，迅速瘦了近10公斤！現在就一起來複習殷琦過去分享的瘦身秘方吧！2021/03/25 05:00 -
卡迪那「天婦羅口味」含疑致癌物超標 已下架
知名零食大廠卡迪那被北市衛生局驗出，其中一款「全天然洋芋片天婦羅口味」，當中一批貨的13包「丙烯醯胺」超標，追蹤發現可能是原物料馬鈴薯成熟度不一導致，而丙烯醯胺被歸類為2A致癌物，毒物科醫師說食用過量會有神經和基因毒性，因此業者已經下架，衛生局表示丙烯醯胺在澱粉高溫加熱下都可能產生，也因為屬自然現象並沒有違反食安法。2021/03/03 19:15 -
年後快瘦甩油！營養師公開「減醣菜單」健康瘦身
許多人好奇：「外食也可以執行減醣飲食嗎？」的確，外食若不留意，常常陷入「高醣」的飲食陷阱。外食飲食常有「澱粉量過多」、「蔬菜量不足」、「配菜多炸物或加工食品」、「多精緻糖含糖飲料」等飲食問題。營養師楊斯涵提供外食減醣5大原則，一樣可以吃得飽足健康、又輕鬆瘦身！2021/02/22 14:01 -
吃白飯會胖？ 醫親授「減肥6字訣」免節食就能瘦
俗話說：「一白遮三醜，一肥毀所有。」肥胖除了是現代審美觀的一個極端之外，更是身體健康的頭號指標。現代醫學總是說肥胖會引起許多疾病，且是萬病之源，但中醫師陳峙嘉認為，肥胖和許多疾病一樣，都是一種病態的表現，一定是身體內部發生了什麼事，才會導致肥胖，同時衍生各種疾病。2021/02/18 20:05 -
小心過年血糖大暴走 醫授糖友專屬菜單：免忌口
台灣糖尿病人口高達230萬，儼然是新一代國病。農曆年節將近，不少公司行號舉辦年末聚餐，親朋好友相聚更免不了共享佳餚，醫師提醒糖尿病友務必注意幾個飲食原則，避免好好過年反而讓血糖失控，得不償失！2021/01/27 11:44 -
50歲光良練出冰塊腹肌 網紅認證「貨真價實」
今年50歲的歌手光良9日攻蛋舉辦演唱會，大秀冰塊腹肌，當時就已經讓現場粉絲陷入一陣瘋狂，最近又有網紅釋出開箱光良腹肌的影片，見證他的好身材，而光良也透露他整整三個月飲食嚴格控管，戒澱粉、糖跟奶製品以及辣的東西，配合運動，才成功練出健美曲線。2021/01/15 13:43 -
逆生長！48歲甄莉大秀纖細辣腿 親授3招凍齡秘訣
越活越年輕，是所有女人的夢想，雖然不能讓時間停下腳步，卻可以透過保養讓視覺年齡倒回。這次《女人我最大》獨家專訪48歲的甄莉，即使年紀即將步入5字頭，看起來卻只有30+，體重更長年維持在年輕時期的49公斤沒胖過！馬上往下滑看她的簡單3秘訣，學起來你也可以輕鬆凍齡。2021/01/12 13:52 -
減脂又想吃洋芋片？3種「低卡少油」氣炸鍋料理健康吃
南瓜、地瓜、馬鈴薯都是高CP值的根莖類食物，不僅有豐富的纖維質，有助於消化排便，也很適合取代白飯、麵食等精緻澱粉食物，作為主食，很有飽足感！2021/01/12 13:46 -
嘜再忍受168了！「1410輕斷食」易執行、燃脂加倍
168間歇性斷食愈來愈熱門，很多人躍躍欲試，卻發現很難撐過16小時不進食。如果你想開始嘗試，營養師夏子雯建議，可以從溫和輕斷食「1410斷食」著手，相較168斷食也更容易執行。2021/01/03 14:40 -
常見4大減肥法哪個最有效？ 醫師：年齡是關鍵
近年來最熱門的4大減重飲食法，莫過於間歇性斷食、減醣飲食、生酮飲食和阿金飲食了。減重醫師邱正宏提醒，不同年齡的人，發胖的原因也不一樣，因此要選對飲食方式，才能達到最好的減重效果。2020/12/29 10:55 -
三餐正常免挨餓 徐若瑄靠3原則18天瘦3公斤
因主演電影《孤味》，人氣再度飆漲的徐若瑄，前陣子參加第57屆金馬獎的時候，透紗的禮服展現姣好的身材，讓不少人羨慕不已，而她也曾分享，自己靠著這3招秘訣，不僅18天瘦3公斤，而且只要戒掉「這個」三餐正常吃，也能養出小鳥胃！2020/12/29 10:21 -
別再糾結澱粉！女星3種減肥法單月輕鬆甩肉2kg
對於減肥吃不吃澱粉，許多人都有不同的想法，而無澱粉減肥法真的有效嗎？這次就來看看小優、小筠、林葉亭，她們是靠哪些飲食法，來成功瘦身～不僅只實行1個月，就可以輕鬆甩掉2kg，且每天持續吃還不怕胖！2020/12/28 14:50 -
胃痛「吃稀飯」更慘！專家公開顧胃菜單 4大地雷千萬別碰
胃食道逆流長期困擾許多民眾，一名男子就因此戒掉最愛的「吃咖啡配蛋糕」盼舒緩症狀，孰料習慣改變後胃酸倒流竟變本加厲，嚇得他趕緊求診想揪出真正的凶手。後來營養師李婉萍發現，「吃稀飯」竟是造成病情惡化的主因，她提醒，患者一餐之中最好先吃蛋白質食物，同時公開「顧胃菜單」讓大家吃得營養更健康。2020/12/19 19:38 -
168斷食法助攻 42歲侯佩岑3招產後月瘦5公斤
即將迎來43歲生日的侯佩岑，即使高齡生完兩胎，整個人狀態卻超好！從侯佩岑時常在IG分享的穿搭照中，不難看出甜姐兒連身材也一如少女般纖細！生完第二胎後，侯佩岑曾坦言：真的好、難、瘦！產後為減肥苦惱的的侯佩岑，最後靠以下3招，竟成功月瘦5公斤、不復胖，健康瘦的方式太值得學習了！2020/12/08 13:32 -
不愛吃飯？憂澱粉「怕胖」 國人吃米量大減
您平均一個禮拜，吃了多少白米飯？受到西方文化影響，不少國人用餐選擇變多，甚至為了控制體重，還不吃米飯等精緻澱粉，農糧署統計，每人每年吃米量，1990年代有64.5公斤，到了最近5年，竟然大減只剩45公斤，就怕稻米會有滯銷情形，農糧署發揮巧思，只要麵粉能做的商品，白米也通通行，像是米漢堡、米麵條等，提供民眾新的用餐選擇。2020/12/03 13:47 -
肥油囤此處最致命 「瘦身3招」澱粉換蛋白質更減脂
以前提到瘦身，總是在體重上執著不放，近幾年人們開始發現，真正導致肥胖的是體內的脂肪，所以減體脂比減體重更重要，興起一股「減脂增肌熱潮」。究竟脂肪有什麼壞處，長在哪裡最致命？減脂又該把握哪些觀念呢？2020/11/29 10:23 -
生酮飲食2.0！「碳循環」免忌澱粉增肌又減脂
想要好好瘦下來，管住嘴巴、控制飲食絕對是第一步。繼生酮、減糖飲食之後，最近又有一套「碳水循環飲食」在健身圈流行起來，不僅不用挨餓，還可以大口吃澱粉，搭配長期運動，有效增肌減脂，快來看看怎麼執行！2020/11/26 14:17 -
腸胃炎只能吃白吐司、稀飯？ 「4食物」打破迷思可止瀉
經歷過一次腸胃炎，任誰都會衷心希望人生別再碰到第二次！生病期間的上吐下瀉就已經夠難受了，還只能吃白吐司和白稀飯，人生突然間變得好可憐…，而且這些食物只能為你補充到澱粉類，根本沒辦法給你足夠的營養！根據醫生和過來人的分享，在腸胃炎期間，你其實還可以吃這4種食物，養足體力，才能讓自己快快痊癒！2020/11/26 10:04 -
日專家提醒早餐吃麵包易罹乳癌？名醫親揭真相
健康的早餐是開啟一天的關鍵，但現代人生活忙碌，早上匆匆忙忙趕出門，常會隨手抓個麵包當早餐。但近日有媒體報導，日本營養權威指出，得到乳癌的患者中，高達八成的人早餐都吃麵包，此番話一出立刻引起不少人擔憂。對此，外科名醫江坤俊醫師直言「這是謠言」，並透過解釋破解迷思。2020/11/25 15:36 -
少吃澱粉易瘦？ 營養師4大減重「秘技」不復胖
提到「澱粉」，大家就會聯想到「胖」，因此，大部分人以不吃澱粉為快速減重方法。其實大腦「只喜歡吃」的葡萄糖就是由澱粉轉化而來，當不吃澱粉時，血糖濃度會變低，身體會啟動生理保護機制，此時會分泌大量的壓力荷爾蒙—可體松（Cortisol），促進身體自行合成血糖，以穩定血糖濃度。2020/10/28 16:04 -
男連續3天「猛嗑6公斤牛排」 體重下降醫生傻眼
以往若要減肥，專家總會建議「少量多餐｣，不過日本坊間卻流傳一種「全肉減肥法」，指的是不限制肉類攝取量，但盡量少吃甚至不吃澱粉與醣類，就有電視節目邀請搞笑藝人川合正悟，實測連續3天只吃煎牛排，而最後的體重變化，讓醫生也傻眼。2020/10/19 08:37 -
偽米飯進化！花椰菜米入披薩 熱量少2/3
注重身材的現代人，想吃披薩又怕吃了太罪惡!有披薩業者推出，號稱「零澱粉」的花椰菜餅皮披薩，熱量卻只有一般披薩的三分之一，營養師說花椰菜的確熱量比較低，但如果想減重的，還是要注意披薩的餡料，不要放太多、或選太高熱量的會比較好。2020/10/16 13:11 -
剩飯別冷藏！內行曝1招 隔夜也能「完美復活」
米飯煮太多吃不完，該怎麼保存？有人會將剩下的米飯繼續放在電鍋中保溫，有人則會冰進冰箱存放，不過經過一段時間再拿出來，米飯變的又乾又硬，難以回到原本的口感，有日本專家透露，其實冰箱冷藏的溫度反而容易加速澱粉變質，最好的方法是趁著還有些餘熱時，就將米飯放進冷凍存放。2020/10/14 19:10 -
糖尿病前兆？餓到手抖、易怒 代謝科醫：1習慣預防
每次一餓就發抖、全身無力，難道是糖尿病前兆？醫師表示，餓了會手抖、無力，其實是低血糖的症狀。容易發生低血糖症狀，可能和平時愛吃甜食、澱粉食物引起「低血糖耐受度差」有關。雖然低血糖並非糖尿病的症狀，但低血糖耐受度差的人若嗜吃碳水化合物，小心成為糖尿病候選人。2020/10/14 12:24 -
坐月子放縱爽吃2個月 二寶媽「腹痛狂吐」險掛
華人傳統習俗中，女性在生完小孩後通常都會「坐月子」，藉此調養身體。日前大陸杭州一名錢姓女子，她在生完第2胎後，婆婆十分暖心，每天幫她準備各種好吃的食物，錢女在大吃大喝下，2個月胖了5公斤，事後出現腹痛及噁心的症狀，緊急送醫後所幸保住一命，連醫生都說若是再晚一步情況太過嚴重，恐會導致死亡。2020/10/05 19:49
廣告
