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減肥吃錯冬粉會更胖！醫揭4款「以為很健康」地雷食物
三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，有些人為了改善體質或減肥，盡量攝取高蛋白質、高纖維、低升糖的食物，改變飲食一段時間後，卻發現體重沒有變……這不是你的錯，因為你吃到假食物！2021/11/23 16:12 -
飲料控注意！「這款」熱量超驚人 專家授6招健康喝
台灣人很愛喝手搖飲，手搖飲店也到處都是，不過愛喝飲料的人要注意了，因為不小心就會攝取過多的糖份與熱量。營養師也提醒，「感覺滿健康」的飲料其實糖份比珍珠奶茶還高，如果再加黑糖、粉粿或珍珠等澱粉配料，一整杯喝進肚，都是甜蜜的負擔。2021/11/23 05:30 -
小心冒牌貨！醫揭「原型食物」4陷阱 吃錯恐瘦不下來
吃原型食物好處不少，由於其未經加工，比較健康，醫師也建議要多吃原型食物。但有民眾納悶，自己都吃原型食物也有運動，卻還是瘦不下來。減重醫師分析4個原型食物陷阱，小心你吃到「假的」！2021/11/19 15:52 -
這樣夾更健康！「自助餐4守則」不踩雷 專家曝私人吃法
現代人工作繁忙，從早到晚精神轟炸後，基本上都會選擇在外解決三餐，變成了人人口中的「外食族」。而大多數的民眾為了搶快、方便，都會到自助餐購買，不過卻容易忽略自助餐基本上都較油或重口味的問題，時間一久竟影響到身體健康。對此，知名營養師高敏敏分享，挑選時遵守4大守則，，輕鬆維持營養均衡。2021/11/17 05:40 -
手搖飲+麵包撐一餐？小心這病找上門 營養師授健康喝法
還記得先前我們曾報導過「護理師1天1手搖飲，卵巢癌找上門」的新聞嗎？很多人為了講求方便、快速，常常就是1杯手搖飲配麵包就解決一餐，但是看在營養師的眼裡，這真的是非常不健康的飲食習慣，長期下來，還有可能會讓糖尿病找上你了！2021/11/17 00:02 -
王彩樺「甩肉6公斤」火辣晃胸！專家曝這招肉不鬆弛
自稱「台灣濱崎步」的藝人王彩樺日前被發現整個人瘦一圈，看起來更亮麗又變年輕了。她說，是有一次拍戲時導演「嫌棄」她變胖，她「恥力」大發、努力調整，雖然大家都說「年過50很難瘦」，但是她選擇健康的方式，第1招戒甜食、只吃7分飽，馬上就瘦了，再加上第2招、第3招，從今年2月至今就瘦了6公斤！2021/11/10 23:59 -
53歲蕭薔辣秀「23吋螞蟻腰」 逆齡身材維持秘訣曝光
53歲的「台灣第一美女」蕭薔，日前推出2022慈善年曆，大秀23吋螞蟻腰、大長腿，體態也是超軟Q。到底年近半百的蕭薔，如何維持苗條身材、凍齡容顏呢？2021/11/10 15:26 -
米食成減重禁忌？醫打破迷思 揭「3訣竅」吃飯免怕胖
對於減重族群而言，吃澱粉成飲食禁忌，因此衍生出「吃飯等於變胖」的既定觀點，不過醫師歐瀚文指出，避吃米食導致頻繁攝取小麥類製品，反而易引起麩質慢性食物過敏，造成腸道發炎，對此，他也教授大家吃飯不怕胖的3大訣竅，並建議腸胃道功能不好的人，可多食用熬煮的米粥，來幫助腸道修復。2021/11/07 21:25 -
一度暴肥13公斤！狄鶯「3招甩肉」大尺度解放火辣美背
台灣美魔女狄鶯當之無愧！已經年近60歲，身材仍然辣得像從前，狄鶯從7月開始熱衷於發長輩圖，照片中好身材一覽無遺，完全沒有一點中年發福的危機！近日她又發了一張背影照，穿著高跟鞋的火辣長腿光滑緊實，連女星恬娃都讚嘆「看起來像17歲」。2021/11/06 23:51 -
才鏟肉25kg又復胖！阿龐揭爆肥關鍵：沒吃到它心情差
男星阿龐（龐庸之）去年在8個月內鏟肉25公斤，甚至代言瘦身產品，豈料代言結束後再度發胖，近來更因肥到讓人認不出，在網路上激起超高討論度，原來是飲食方面鬆懈，今年9月體重飆到近百公斤，而他也親揭「爆肥關鍵」。2021/11/06 13:22 -
不要再喝蔬果汁！ 中醫曝減肥3大錯誤迷思
曾有位減重患者回診，第1周瘦了1.2公斤，第二周也瘦了0.9公斤，結果第3周只瘦了0.3公斤。中醫師陳家駒詢問才發現，該患者每天早上會喝一杯綠拿鐵，除了蔬菜之外，也會加入一隻香蕉、半顆酪梨、一把堅果。陳家駒表示，該患者也把主餐的澱粉量減少，想說在「餐間」吃一些小餅乾與小麵包，應該不會影響太多，因此有了吃小點心的習慣。事實上，如果以理想的減重飲食方式來說，已經踏入了幾個誤區。2021/11/04 23:15 -
門診.防疫多合一！「綜合內科醫師」日本疫後王牌
日本疫苗覆蓋率不論一、二劑都達到了7成，整體情逐漸穩定，昨天(26號)全國新增314例，是去年夏季以來最少染疫數；日本經濟活動也因此陸續恢復，但專家警告，人與人接觸增加，需要更謹慎防範病毒。而在第五波高峰後，日本醫界認知到新冠專科醫師的重要，開始重視「綜合內科醫師」；因為這種醫師擁有多種內科專長，可以在患者確診初期先做適當處置，降低病情惡化機會。2021/10/27 19:54 -
女減肥不吃澱粉月經「1年只來2次」 醫：嚴重恐不孕
現代人愈來愈重視身材，特別是女性朋友，無時無刻都覺得自己很胖，因此就決定減肥。一般減肥方式，不外乎是控制飲食和積極運動，但最近大陸有一名年輕女子，她為了減肥實行「斷糖減肥法」，減少攝取碳水化合物，希望能達到減重功能。女子後來減重成功，但也導致內分泌失調和月經不順，甚至還發生1年只來2次月經，醫師得知後頻頻搖頭，並警告若是情況嚴重，恐會造成不孕。2021/10/21 22:54 -
哪種減肥法最好？ 研究顯示：每種都有效果但都會復胖
30歲王小姐，身高158公分體重卻有70公斤，因體重過重，常被同事嘲笑身材，因此下定決心減肥。只是試過各種斷食法，一天只吃一餐，或是不吃澱粉等方式，一開始都可以成功瘦下幾公斤，但是一旦停止，沒多久卻又復胖了，讓她相當挫折。家庭醫學科、肥胖症專科醫師廖文嘉表示，減肥是終生的事業。許多民眾為了減肥無所不用其極，遍試各種偏方，也常會嘗試各式各樣飲食法，只是照著飲食法進食，真的會瘦嗎？2021/10/20 23:56 -
減肥不能吃晚餐？營養師幫解惑 授「不發胖」5關鍵
大家在減重過程中，會嘗試很多種流行的減肥方法，最常聽到跟晚餐有關的，例如晚餐少吃一點、晚餐不吃澱粉，甚至晚餐不要吃趕快去睡覺……為什麼有些人減肥不吃晚餐還是失敗？營養師教你減肥晚餐怎麼吃！2021/10/19 23:01 -
家庭主婦、減肥族必看！8食用好油效果、吃法大不同
提到烹調，絕對少不了的材料之一就是食用油，而在眾多油品中，連素食者都能使用的「植物食用油」，不僅能調味，吃對好油對健康更是大有好處！ 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近三個月內「植物食用油」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的八大植物食用油品及八大橄欖油搭配食物網路聲量排行。2021/10/17 15:50 -
白米熱量比較高？專家幫解惑 5款米飯營養一次看
稻米醫種類的不同，所含的營養也有所差異，不少民眾追求養生，會改以糙米取代白米的攝取，營養師高敏敏表示，雖一樣都是澱粉，熱量也差不多都約280大卡，但事實上，未精製全穀米的膳食纖維跟B群含量，竟高出白米很多，甚至蛋白質表現也比精緻白米優秀。2021/10/16 05:19 -
蜂蜜怎分真假？營養師曝3技巧 混濁、起泡是關鍵
許多民眾喜歡蜂蜜的香甜口感，除了泡蜂蜜水，也可以自製果汁及糕點食用，只是市售蜂蜜真假難辨，更有一半以上是用砂糖跟蔗糖調和出來的假蜂蜜，究竟要如何判斷蜂蜜的真偽？營養師劉馥萱分享3個小技巧，讓民眾分辨真正的蜂蜜！2021/10/15 23:54 -
超持久芋頭冰！民眾嚇：常溫放1晚竟不融化
高雄有一名買先生，日前跟太太買了一盒芋頭冰，但吃起來口感怪怪的，打算不吃了，倒掉時一沖水，卻發現這冰怎麼不會融化，就在水槽裡放了一個晚上。隔天一看，發現整塊好好的，完全沒融化，把他嚇壞，直呼還好沒全部吃下肚。但專家表示，冰淇淋在製作時本身就會加一些食用性的添加物，防止商品快速融化，不過剛好芋頭成分中含有澱粉，也因此更加不易融化。2021/10/11 18:06 -
壯男沒三高、愛運動卻心室肥厚 竟是罕病作怪
50多歲男子平時有運動習慣也沒有慢性病，卻多年飽受左心室肥厚困擾，歷經無數檢查竟發現是罕見疾病搞鬼。醫師提醒，年逾40歲民眾若有不明原因心室肥厚，都建議抽血檢測罕病。2021/09/23 16:37 -
愛吃又怕胖？營養師揭爆肥組合 剉冰配料熱量一次看
秋老虎發威，酷熱天氣讓人忍不住想點一碗剉冰，美女營養師高敏敏分享剉冰配料熱量排行榜，加上糖水一共18個品項，其中她提到前3名高熱量的品項，都是吃冰必加的配料，呼籲大家要適量攝取，否則熱量恐破表。另外，她也公布「愛玉」熱量最低，不到10大卡，若愛吃冰又怕胖，它將會是你最好的選擇。2021/09/22 05:49 -
龍劭華患病12年！逆轉糖尿病做6件事 營養師揭飲食禁忌
金鐘影帝龍劭華14日晚間在高雄猝逝，享壽68歲，法醫相驗後，初步認定是因疾病原因而死亡，而龍劭華過去罹患糖尿病逾10年。對糖友來說，控糖很重要，糖尿病該如何逆轉？有哪些飲食禁忌？2021/09/15 23:04 -
可頌超肥！營養師揭10款熱量排行榜 網哀號：不想面對
可頌外皮口感酥脆，無論搭配甜、鹹內餡都相當適合，深受不少人喜愛。不過，營養師高敏敏提醒，可頌是一層油、一層澱粉重覆堆疊烘烤製成，原本熱量就偏高， 再添加餡料後往往會「熱量爆表」；她建議民眾，滿足口腹之慾的同時 也要注意甜蜜的負擔。2021/09/14 05:22 -
2招打造筆直仙女腿！安心亞戒「這食物」徹底消浮腫
女神安心亞堪稱是演藝圈勵志代表，過去因嬰兒肥加上身材高大被攻擊是「金華火腿」，她卯足全力瘦身，不只小象腿進化成逆天美腿，還練出超猛腹肌，連經紀人都叫她別再瘦了！她也在《女人我最大》分享瘦腿辛酸史，千辛萬苦才找到2招「仙女腿秘訣」。2021/09/02 13:57 -
減重這樣吃！專家曝3種「偽澱粉食物」 增肌減脂又控糖
許多上班族常煩惱午餐要吃什麼？便當熱量會不會太高？以免下午工作容易昏昏欲睡。營養師劉馥萱推薦，3種「偽澱粉食物」，不但有飽足感，同時低熱量，對身體無負擔。2021/09/02 09:22
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