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黑眼圈、魚尾紋 劉嘉玲素顏評價兩極
外型總是光鮮亮麗的女明星，卸妝之後又是如何呢？港星劉嘉玲趁著度假時候PO上素顏照，48歲的她雖然保養得宜，但黑眼圈和明顯的魚尾紋，被說難逃歲月痕跡，反觀41歲的鄭秀文，也在做完有氧運動後PO上滿臉汗水的素顏照，粉絲大讚「這皮膚的緊實度，比20歲的人還要好」。2014/02/25 11:59 -
過年甩肉 辣妹露腰擺臀跳時尚有氧
過年期間，餐餐都是大魚大肉，要預防過年長肉，辣妹現場教學，教大家風靡歐美的時尚ZUMBA有氧運動。2014/01/26 11:46 -
加熱太空艙 增加有氧運動效能
之前有業者推出熱瑜伽，強調能加強卡路里消耗量，最近在洛杉磯，有一種新型的加熱型運動，個人的透明太空艙，加熱到攝氏37度，在裡面做有氧運動，據說能讓卡路里燃燒達到最高效能，並且配合有氧SPA，讓不少女性都慕名而來。2013/07/22 13:36 -
吃動樂平衡 上班族生活更健康
根據統計，台灣越來越多「久坐不動」的上班族，專家建議，每週要進行3到5次的有氧運動才健康。2013/07/05 09:52 -
收假瘋甩肉！健身房擠 跑步「等5到10分」
放了9天假，大吃大喝後，您有沒有變胖呢？有不少人驚覺肥肉上身，趁放假最後一天趕緊運動，希望消除吃太多的罪惡感，也因此運動中心被擠爆，人潮暴增3到4成，像是最夯的跑步機，得等5到10分鐘才輪得到，因為真的很多人想靠有氧運動甩肉，不過，健身教練說，如果過年胖了1到2公斤，那1個禮拜至少得花3到5天跑步，每次30分鐘以上持續1個月，才可能瘦回來。2013/02/17 12:32 -
美研究：重量訓練 罹糖尿病風險降34%
美國哈佛大學和南丹麥大學發表的最新研究，重量訓量可以降低男性罹患第二型糖尿病的風險，高達1/3；而國內醫生表示，只要少運動的人，都是罹患糖尿病的高風險族群，一週運動5天、一次30分鐘，不只重量訓練，有氧運動像是跑步，都有預防功效。2012/08/13 13:44 -
肥肉先變肌肉！日眠8HR 不動也能瘦
一般人對「肌肉」都有比較難瘦的刻板印象，不過你卻不知道，人體每天消耗熱量，肌肉比起脂肪多了整整30倍！有營養師提倡新瘦身觀念，除了有氧運動外，加上重量訓練，增加身上的肌肉，可以連帶提升身體的代謝率，簡單來說，就是先運動把肥肉變成肌肉，再靠肌肉提高每天基本的消耗熱量，同時每天睡足8小時，那即使之後不運動，也不容易胖。2012/07/19 19:34 -
踩飛輪1HR 女「橫紋肌溶解症」險送命
很多人會選擇踩飛輪健身，因為飛輪是很有效的有氧運動，但有位呂小姐，到健身中心參加飛輪體驗課，沒想到出現血尿、雙腿幾乎無法走路，之後還急性肝炎，住進加護病房，被診斷是「橫紋肌溶解症」；這個過度運動後產生的疾病，醫生提醒平時少運動的人，要運動必須循序漸進，突然大量、重複性的運動，都是高危險群。2012/07/09 12:45 -
仁誼專案／馬「有氧」外交 跑步終贏史國國王
馬總統即將結束12天訪非行程，出訪尾聲他和史瓦濟蘭國王PK跑步，終於比到自己的強項，把史王遠遠甩在後頭，總統開懷笑說這就是「新有氧運動外交」，拉近跟友邦元首距離，大唱「九條好漢在一班」，還高喊中華隊加油。2012/04/17 00:33 -
仁誼專案／比上癮？運動新外交！ 馬和史王「加碼」PK
馬總統這趟訪問，「天天跟友邦元首PK運動」，簡直是「比上癮」！在甘比亞跟賈梅伏地挺身輸了，來到史瓦濟蘭想雪恥，還「加碼」跟國王互尬「仰臥起坐」，62歲的馬總統跟44歲的史王打成平手，總統還稱這是「新有氧運動外交模式」；不過我們也發現，或許是非洲高溫乾燥，加上這幾天較少攝取新鮮蔬果，馬總統手指長倒叉芽，似乎缺少維生素B。2012/04/16 07:31 -
過完年肥1.7kg！ 「倒三角飲食」助減重
根據國健局統計資料，過完年後，體重平均會胖上「1.7公斤」，醫師建議，可以使用「倒三角飲食法」來減重，也就是早餐吃最豐盛，晚餐吃最少，一個禮拜就可以瘦上1公斤！也有不少民眾，趁著開工前，到舞蹈教室跳有氧運動，燃燒脂肪瘦身！2012/01/29 12:43 -
醫院「鐵砂訓練」 雕塑腰部下半身！
女性在冬天容易手腳冰冷，常常不想動，加上冬天食量大增，變胖機會更高！有醫院建議可以靠「鐵砂」增加強度，並搭配肌力訓練，尤其對腰部和下半身特別有雕塑的功效，但醫師也特別提醒，並不是做了這些動作就會瘦，這只能加強線條，要減重還是得少吃，多做會流汗的有氧運動。2011/12/14 12:18 -
每天運動15分可遠離癌症 多活3年
想運動卻總是覺得抽不出時間嗎？學者強調每天只要花你15分鐘，像是在家裡原地跑步等有氧運動，就能遠離癌症，還能多活3年，因為研究發現，光是運動15分鐘，就能活化腦細胞、增強免疫力，死亡率和罹患癌症、高血壓及糖尿病的風險，也會降低達1成以上。2011/10/05 13:59 -
夏日瘦身作戰！ 3千人搖呼拉圈
今天在台北田徑場，有近3千人挑戰，最多人搖呼拉圈的金氏世界紀錄，從之前練習到現在，不少人都搖出瘦身心得，其實搖呼拉圈和有氧運動，都是許多人夏日瘦身的選擇，但是除了運動，飲食也很重要，媒體名人劉駿耀，就和太太設計了獨門的飲食百寶箱，成功瘦身21公斤。2011/08/20 12:52 -
有氧拳擊引共鳴 大樓跟著搖不停
跳有氧運動會導致地震？南韓首爾一棟39層樓高的大樓，在這個月月初就發生這樣的烏龍，位於12樓的健身中心跳有氧拳擊，居然讓整棟大樓劇烈搖晃長達10分鐘之久，嚇得民眾倉皇逃命；經過專家檢定，才發現原來有氧拳擊的震動頻率，跟建築物一樣，同時產生共鳴之下，大樓才會搖個不停。2011/07/20 11:51 -
有氧運動變「胖」 動作錯！小腿成蘿蔔
瘦身等於運動這個想法，恐怕要改觀了，運動動作沒有踏實，造成肌肉發達，反而看起來更胖；像是有氧運動踮著腳尖跳，不會瘦，而是造成小腿變粗；使用擴背機，駝背操作，施力點落在上臂就變虎背熊腰；而且運動完1小時不吃不喝，不會變瘦之外，更容易造成肌肉受傷，形成反效果。2010/04/12 19:23 -
室溫36度跳舞 「熱草裙舞」包你瘦
如果你是熱衷有氧運動的女性，那麼「熱瑜珈」你一定聽過！日本人比照同樣的模式，開發出名為「熱草裙舞」的有氧運動，也就是在36度的室溫高溫下，大跳草裙舞，很多人都說，這種「熱草裙舞」不但有瘦身的效果，也能增加身體新陳代謝的速度。2009/07/24 22:31 -
健身有氧衣 混搭穿出時尚風
近年來有氧運動風潮興盛，也連帶女性健身服裝發展多元化，運動用品商為了發表最新春夏的新款，還邀請時尚名模蔣怡代言。2006/03/16 08:19 -
健康嘉年華 新竹人來動一動
為了慶祝新竹縣立體育場的落成，縣政府這兩天特別舉辦「運動嘉年華會」，民眾不但可以來場籃球鬥牛賽，還有萬人有氧運動、啦啦隊比賽等活動，運動完，還可以欣賞藝術展覽，讓身心靈都健康。2005/10/23 17:03 -
印度古典有氧 另類瘦身新方
印度出現了新的瘦身運動，號稱可以燃燒脂肪還可以促進新陳代謝！這款名為「古典有氧」的運動結合了韻律舞、瑜珈還有打坐唱歌，應有盡有，而且還融入印度文化瘦身，一起來看看。2005/09/16 17:37 -
推展運動健身 官民合作當推手
台北國際體育用品展，目前正在世貿展開，業者特別和奧委會簽約，提供場地器材，推展國內的健身風氣。2005/04/16 17:12 -
瑜珈運動好處多 楊麗菁親身示範
最近有不少好萊塢明星紛紛開始迷上瑜珈，其實瑜珈這項強化肌肉與呼吸的有氧運動，在台灣早已風行多年，不少人學瑜珈瘦身、復健，讓身體機能更健康；取得國際瑜珈教師認証的藝人楊麗菁更在自己長期接觸瑜珈之後，希望將這項健康且衝擊性較低的運動推廣給大家。2004/07/11 18:13 -
職場一路發 蕭美琴透露運動紓壓法
現代職場女性常因為工作或家庭忙碌，沒時間運動，但是透過調查發現，運動其實可以讓職場女性變得窈窕、健康，甚至能提高工作效率、升遷迅速。工作壓力大的時候，適當的運動除了能紓壓，還可以提升個人的職場EQ。今天立委蕭美琴、前體委會主委趙麗雲等人特別現身說法證明運動的重要，也表示運動就是她們快樂成功的祕訣。2004/07/09 19:30 -
瑜珈+彼拉提斯 新有氧鎖定女性
有氧運動推陳出新，繼前一陣子的bodyjam之後，最近又結合瑜珈以及彼拉提斯，名為瑜珈拉提斯(Yogalates)的新型態有氧運動出現，這種運動特別為女性設計，強調美化體態，雕塑身形， 因此在國外特別受到女性的歡迎，連瑪丹娜，葛妮絲派特羅都對它著迷不已。2004/05/16 19:36 -
有氧運動分派別 民眾健身仔細選
有氧運動已經成為上班族休閒時尚生活中的一股新風氣，您可能不知道，在健身俱樂部中，有氧運動還有門派之別，其中最主要的2種，一種是套裝課程，另一種則為Freestyle的學習，2者不僅教學內容不同，連適合學習的對象也不一樣。2004/05/14 19:44
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