入睡 結果共552筆

隨著科技發達、社群平台普及，3C產品已成為生活中必不可少的一部分，尤其手機更是形影不離，低頭族越來越猖狂，連走路、吃飯都要滑手機，直到睡覺前一秒才捨得放下。事實上，長時間面對3C產品恐怕會影響睡眠，一名網友表示，淺眠的她辦不到睡前不碰手機，引起網友熱議。

現年32歲的女星Sandy（吳姍儒）於2022年與愛情長跑5年的老公Kai結婚，婚後育有一兒「Mason小初一」，一家三口非常幸福甜蜜，常在社群平台上分享日常生活的她，近日分享了一張老公在七夕情人節送的花束，逗趣表示22日七夕情人節時，她回家後就馬上入睡，直到睡醒後才發現老公早已準備好的情人節禮物和卡片。

每個人習慣的睡覺姿勢都不同，其中包括仰睡、側睡、趴睡等方式，對於一般人來說只要好入眠的姿勢就會成為習慣。有網友在PTT上以「仰睡無法入睡」為題，表示自己無法仰睡入眠，懷疑自己是不是身體有狀況。醫師解釋仰睡其實是最佳選擇，不過有「睡眠呼吸中止症」的民眾就不建議。而無法仰睡入眠的民眾，很可能是背部肌肉發炎；若民眾平躺時感覺腰懸空，也可能是因「肌肉緊繃過度」。  

維生素B群有助於提振精神、提升入睡速度與睡眠品質、促進能量代謝、增進神經系統功能、促進紅血球生成、保持皮膚和眼睛健康等，但因為身體不會自然產生，必須透過食物或補充劑獲取，所以是最受歡迎的保健食品之一。對此，台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，其實B群還有所謂的「隱藏版功效」，不同的B群組合可改善不同的問題。

現代人生活壓力大，「失眠」問題常伴左右。近日有醫師示警，如果在不眠之夜過多擔心「現在幾點了？」會讓情況變得更嚴重，這種擔心會增加焦慮和壓力，從而影響放鬆和入睡。

藝人比莉和董至成都自曝有嚴重失眠！其實很多人躺床後，總是要翻來覆去很久才睡得著，不過最新的研究出爐了，發現如果上床後要半小時以上才能入睡者，死亡風險增加33％，1小時以上死亡風險更提高為兩倍！醫師提醒，躺床後10～20分鐘入睡最好，如果超過20分鐘還無法入睡就要注意。但如果頭一沾枕頭就秒睡也不行，躺下8分鐘內就入睡恐是「嗜睡症」，是過勞警訊，發生中風、心臟病的風險也會升高。

根據目前交通部公路總局的統計資料指出，截至112年6月底，私人汽車數量為852萬多部，機車則是達到1,446多萬部，總計約為2,298萬多部，這些在路上行駛的交通工具中，有極少部分為改裝車，但是這些少部分的改裝車，卻造成多數民眾的反感。改裝絕非錯誤，唯獨改裝擾人的燈光與排氣系統最受到爭議，尤其夜晚屬於居民休息的時間，超高分貝的引擎聲根本讓人無法入睡，因此新北市與台中市陸續針對這些車款進行「靜城專案」，希望還給居民夜晚的寧靜。

由於生活節奏緊湊繁忙，現代人或多或少都有過失眠的情況；如今韓國研究指出，從躺上床到真正入睡之後，若是超過30分鐘仍遲遲沒有任何睡意，可能暗示著身體出現情況，嚴重者甚至可能導致罹癌、死亡風險倍數增長，提醒民眾千萬不可輕忽。

陳奕迅（Eason）昨（23）日結束7場「FEAR AND DREAMS世界巡迴演唱會」台北小巨蛋站，暌違多年再來台灣開唱，除了門票難求，他更貼心調整歌單，每天安可場更從第一張國語專輯介紹到第13張國語專輯，由於這次歌單都以粵語歌為主，所以當唱到國語歌，現場粉絲立刻嗨翻。演唱會後陳奕迅受訪時，坦言來台灣的這幾天「吃好喝好」，美食一個也沒放過，不過剛來的時候，很難入睡，原本以為他是掛心演唱會，沒想到他不好意思：「但前一天我睡到下午才醒。」被虧是過著「時差」生活，許多粉絲期待陳奕迅能再來台開唱，陳奕迅表示：「我知道這個地方給我很多力量，當然有可能再回來，不到台北也沒關係，高雄、東部也可以，我沒有設限，也許歌單也會改一下，可能會多一些國語的歌，或是換一個主題。」

全台濕熱難耐，許多縣市高溫都飆上35、36度，讓很多人不敢走出室外，即便躲在室內也一定要冷氣，不過這種天氣，真的還有人忍得住嗎？一名想省電費的網友就好奇詢問，想知道現在還有沒有人可以睡覺不開冷氣，文章引起熱烈討論，還真的有不少內行人分享省錢又降溫的寶物。

如果常出現疲勞、難以入睡或抽筋等情形，恐怕是缺鎂的現象。鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類的代謝，對於骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成；此外，鎂也能夠維持肌肉、神經的正常運作，影響心臟及血管的正常功能，攝取足夠的鎂也能夠改善消化道的機能及蠕動，也能幫助紓解壓力及放鬆。

48歲的孫國豪出道多年，近日上年代《聚焦2.0》分享自己曾經瀕臨爆肝的慘痛經驗，以前年輕時仗著自己身強力壯，拍戲收工後會和朋友喝酒到半夜，返家後因擔心影響隔天工作，所以習慣吃頭痛藥後入睡，沒想到長期下來嚴重傷肝，到醫院抽血才發現肝指數已高達2100，住院兩週才出院。

「有些藥物吃下去會讓你好像很開心，彷彿到了花園國度裡一樣，但是藥物過後，醒來發現就在醫院了。」服藥20年的王小姐，接觸到安眠藥相關藥物，起因親人過世，當時一個月無法入睡，在室友的協助下求診精神科，「醫生問診過程沒很久，就告訴我『那我開個藥讓你放鬆好好睡一下』，他沒告訴我那是什麼藥，他只說可以讓我比較好睡，我第一次看診，他就告訴我，我有重度憂鬱症。」

國人服用安眠、鎮定類藥物比例逐年升高，根據健保署今年提供的最新資料顯示，國人平均每五人就有一人在服用安眠、鎮定藥物。而常見安眠、鎮定類藥物如使蒂諾斯、贊安諾等都是屬於第四級管制藥物，也就是具有成癮性、習慣性以及濫用性，而管制藥品跟毒品的差別，往往都只是一線之隔，只要非合法使用管制藥品，就被歸類是毒品。《TVBS新聞網》追蹤訪問到幾名長期服用這類藥物的個案，其中王小姐因為親人過世後長達一個月無法入睡，求診後服藥20年，陸續出現了脫序的行為，例如曾經開車開上分隔島，或是有想不開的念頭，才意識到自己是否用藥過量；另外一位服藥三年的陳小姐，也因為用藥後出現幻聽、幻覺才驚覺「戒斷藥物就像戒毒一樣困難」。

「丫頭」詹子晴從《我愛黑澀會》出道，相當有生意頭腦的她，手上事業體橫跨餐廳、手搖飲、美容和娛樂等，年紀輕輕就成「最強老闆娘」，賺到好幾桶金。但近日她卻上節目透露，近年因為太追求成就感導致壓力爆棚，每晚都難以入睡，還會劇烈頭痛，豈料就醫後竟完全找不出病因。

睡不好、睡不著，你有失眠困擾？中醫的神奇耳穴，能安神助睡眠！桃園宜蘊中醫診所中醫師鄭安斌指出，對於睡眠品質不佳者，但嚴重度不至於需要長期服用精神科藥物的個案，臨床上會用耳穴來幫助入睡、增進睡眠品質。

台南市一名美女董娘，30日下午前往台南市新光三越西門店逛街消費時，意外遺失一只價值近百萬的藍寶鑽戒指，由於這是先生送的結婚週年紀念戒，別具意義，害她難過得不得了，找了2天沒找到，夜裡無法入睡，還好這婚戒在第三天，被百貨公司的清潔工在地下停車場尋獲了！

台南一名林姓董娘上個月30日到百貨公司逛街，回家後才驚覺，無名指上近百萬藍鑽戒指不翼而飛，四處尋找都沒有下文，讓她擔心到難以入睡，最好只好報警請求己方協助。沒想到時隔2天半，傳來好消息，今（1）日中午12點多，百貨公司一名張姓清潔工，在停車場拾獲婚戒，林姓董娘得知，趕往警局領取，對警方和拾金不昧的清潔員感激不已。

日本知名歌舞伎演員市川猿之助，18日被發現與父母倒在家中，意識模糊。他的母親在家中死亡，父親送醫後不治身亡，市川經搶救後已無生命危險。他於24日接受警視廳偵訊時指出，他和雙親當時打算輕生。日媒則透露，他疑似於父母服藥入睡後，在兩人臉上罩塑膠袋。關係人士指出，他的行為恐觸犯《日本刑法》第202條的幫助輕生罪。

睡眠品質與健康息息相關，不少人認為一躺床秒入睡代表好眠，耳鼻喉科醫師張益豪提醒恐是警訊。他也分享可以7大問題，來評估是否正在累積睡眠負債，若高達滿分9分需要立即休息。

昨天(5／10)基隆一處社區因為下水道堵住，結果汙水倒灌進一樓住家，約有11戶受害，但住戶跟管委會反映後，對方卻說簽約廠商沒辦法立刻來修繕，得等到今天(5／11)才能來，讓他們相當傻眼，只能不停舀水，整夜根本無法好好入睡。

英國女星珊曼莎沃馬克（Samantha Womack）早年代表英國到歐洲參加歌唱比賽，然而不幸在比賽中失利，因此轉往演藝圈發展，從小角色演起，同時也接觸舞台劇表演，不料，她去年公開證實罹患乳腺癌，所幸經過治療病情已好轉，近日提起化療過程，她坦言「非常痛苦」。

現代人社會工作壓力大，失眠問題已經成為人人常見的症狀，失眠有分不好入睡或者是會容易中斷型，不論何種狀況，都會對其實都衝擊我們生活，有部分民眾會因為失眠問題，長期服用安眠藥，若不正當服用安眠藥，可能會增加失智的風險。

TVBS《光露營就很忙了》以最療癒形式帶領觀眾逃離繁囂的都市生活，隨著節目還可以看到台灣特色美景，本週(7日)將播出第四集，總製作人林心如領著郭雪芙以及特別嘉賓任容萱、李李仁、修杰楷、林柏宏，一同在高海拔露營區搭帳、野炊與過夜。總製作人林心如分享首次住在帳篷的心情：「被熱醒！還好有室友容容的電扇，變得比較涼快，可以再睡一下。」修杰楷透露一躺下就入睡，也睡得很好：「適合露營的體質。」

王偉忠在中廣節目《欸！我說到哪裡了？》專訪澎恰恰，2人都是嘉義人，相識37年，王偉忠說，澎恰恰的人生有3個願望，出唱片、打棒球還有拍電影，前兩個他都幫忙圓夢了，但第三個真的沒辦法！澎恰恰自嘲：「我很有自信地拍出《帶一片風景走》，結果帶來一堆負債，後來演出電影《第九分局》，才知道電影要籌備、要拍得很仔細。」