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失眠吃褪黑激素？醫曝臨床研究仍不足 6件事提高睡眠品質
根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台約有10分之一的人，受到慢性失眠影響。而治療失眠的方法流傳相當多種，其中一種就是「吃褪黑激素可以治療失眠」，對此三軍總醫院精神醫學部暨臺北市立聯合醫院兒童與青少年精神科研修醫師李嵩濤表示，雖然褪黑激素可以稍微減少入睡時間，但仍然沒有足夠的研究證據，也不能用來評估睡眠是否改善，也提供六大方法，改善睡眠體質。2023/01/26 09:51 -
財產被騙光！本土劇女神沒戲拍 0收入進「殯葬業」近況曝
35歲「本土劇女神」郭亞棠（漾漾）因八點檔《多情城市》、《市井豪門》爆紅，怎料慘遇父親癌逝、愛犬猝逝、慘被騙錢，多重打擊讓她半年沒辦法入睡，也1年多沒有拍戲，她也開始當起上班族，投入殯葬業。2023/01/26 09:30 -
太冷睡不好！專家曝「睡前暖身5秘訣」 不開暖氣也能溫暖入睡
全台受寒流影響，將冷到週五（26日），清晨更可能會來到7度低溫。不少人因寒冷導致睡眠品質受影響，除了在屋內使用暖氣，英國睡眠專家馬丁（Martin Seeley）與外媒《METRO》分享5點能在睡前有效提高體溫的簡單秘訣。2023/01/23 22:00 -
深夜睡不著！楊繡惠「吃藥+1物」陷昏迷 半邊臉瘀青出事了
資深藝人楊繡惠出道多年，憑藉敢說敢言的嗆辣風格，深受不少觀眾喜愛，也是各大談話或綜藝節目常客。近日她透露曾經做了一個錯誤行為，為了想趕快入睡，竟然在吃完藥後又灌酒，導致她幾乎是接近失憶斷片的狀態，醒來看到臉部瘀青，才知道自己從床上摔下來撞到頭，所幸事後沒有大礙，也讓她學到慘痛的教訓。2023/01/15 17:23 -
連假熬夜又睡不著！「臉爛口破」惱人 中醫曝2解方助眠
年節將至，連假期間民眾常相聚難免熬夜，往往到要入睡時又輾轉難眠，但中醫師指出，多日作息不規律或熬夜會造成精神恍惚、皮膚粗糙、口乾舌燥、口苦、口破、耳鳴、鼻塞、頭痛、眼睛乾澀等症狀，甚至有罹患失智症、癌症以及猝死的風險，民眾可以透過日常飲用和睡前按摩，達到助眠效果。2023/01/09 11:52 -
「睡前愛愛」整夜好眠！專家認證超有效：自己動手也OK
現代人作息不正常，導致經常無法好好入睡，甚至發生失眠問題。不過，就有國外研究發現，其實不論是單身或是有伴侶者，都可以在睡前「來一發」，不但不會影響到睡眠品質外，還能夠提升睡意，既可讓人在最短的時間內入睡，還能夠達到抗壓效果。2023/01/06 14:55 -
時尚大師Wind打造薔薔「派對最亮眼女王」 眼睛輪廓都靠它
每年年末最令人感到溫暖的耶誕節來臨，許多明星應景慶祝，TVBS頂尖事務所6位達人老師群，特別以各自擅長領域，教觀眾過聖誕。包括：調酒冠軍大師Allen以最符合氣氛的紅酒進行特製調酒；料理女王陸巧因教學法式聖誕大餐「青醬奶汁焗生蠔牡蠣」料理；賴信甫中醫師與黃怡婷醫師分享「牡蠣」竟是養髮聖品，還有鎮靜安神幫助失眠患者好入睡，及降血壓功效；時尚美髮大師黃一峯Wind與彩妝老師Ivan教大家Party妝髮，讓今年聖誕節過的符合潮流又漂亮。2022/12/24 18:55 -
身心好放鬆～失眠救星來了 天然「GABA」食物助入睡
你晚上都要花多久時間才能睡著？醫師建議，可以試著攝取GABA食物幫助入睡。五穀根莖類、蔬菜水果類、奶蛋類和味噌、泡菜、紅麴等，都是天然GABA食物，可多攝取。2022/12/17 22:11 -
AKIRA親曝與林志玲「台灣甜蜜景點」 夫妻倆一招哄寶寶入睡
放浪兄弟成員AKIRA與林志玲結婚已經3年，被台灣民眾暱稱為「國民姊夫」，更搭起了台日兩邊的交流橋樑。AKIRA今（13）日受訪時就推薦日本人來台跟台灣人赴日旅遊的必玩行程，還另外特別推薦了與林志玲充滿「甜蜜回憶」的台灣私房景點。2022/12/15 16:19 -
喝咖啡難入眠？她曝最佳飲用時間、攝取量 遠離夜晚亢奮期
對於白天總是特別疲憊的人而言，喝含有咖啡因的飲品可說是每日必備行程，但當喝的量超出人體負荷、又或時間超過下午4點，我們的身體就容易在夜晚處於亢奮狀態，難以入睡。對此營養師Sabbi整理出了對策，讓民眾知道該如何在喝咖啡、茶後，還能一覺好眠。2022/12/13 05:55 -
吃甜點好幸福！網熱議10快樂食物 香蕉配牛奶安神好入睡
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近六個月網友熱議的「好心情食物」相關話題，帶您了解網友熱議的十大好心情食物網路聲量排行。2022/11/25 12:19 -
睡眠低於7小時「慢性病易糾纏」 醫曝4營養素有效幫助入睡
你平均一天都睡幾個小時？睡眠品質好嗎？充足的睡眠對身心健康相當重要！根據調查，平均睡眠少於7小時者容易有慢性病問題。醫師也提醒，長期睡眠問題會影響粒線體功能，進而增加許多慢性疾病風險。2022/11/14 21:04 -
我要睡覺！改裝車擾民 中和警、環保局取締開出22張罰單
居民半夜被改裝車噪音，吵得無法入睡！新北市中和警方，最近接獲多起投訴，有人半夜騎著改裝車，半夜在街頭呼嘯而過、音量非常大，甚至車燈也經過改裝，不只妨害居住安寧，也影響道路安全，警方和環保局上路稽查，一共開出22張罰單！2022/11/05 20:12 -
超商外多人「喝酒吵鬧」 居民怒：半夜3點難入睡
有民眾控訴，最近每天晚上住家樓下的超商門口，都有多名男子聚集喝酒聊天，從晚上十點開始，最晚到半夜三、四點才離開，好幾個人不注意音量，還會大聲飆罵、嘻笑，吵得居民都無法入睡，對此門市已經撤除長椅，業者說會提醒消費者，而警方說妨害安寧最高可罰六千元。2022/11/04 19:45 -
痛別艾成77天！王瞳戒安眠藥「哭著入睡」 已預留塔位相伴
歌手艾成8月意外離世，今（1）日是他離開第77天，愛妻王瞳在親友、「霸氣樂團」司徒松老師、團長阿修羅陪伴下，一同前往艾成的長眠地，位於三峽的天品山莊追思，王瞳透露每天都會傳訊息給艾成，談到難過處忍不住淚崩，不過近期已戒掉安眠藥。2022/11/01 17:17 -
B群提神還助眠？功效一次看 醫警告出現「8症狀」快補充
維生素B群包括B1～B12，各自在體內負責大量的生化代謝工作，主要功能包含神經傳遞、新陳代謝、促進免疫和維持健康。營養師表示，太累可以吃B群提振精神、想助眠也可以吃B群幫助睡眠，關鍵就在於自己的身體狀況！當營養不足時，B群必須優先拿來使用在輔助產生能量、提振精神，而當營養足夠時，額外的B群有助加強合成血清素，提升入睡速度與睡眠品質。如何知道自己是否缺B群？一張圖告訴你。2022/11/01 15:26 -
目睹梨泰院煉獄！台女模閉眼湧現「滿地亡者」：安眠藥也難擋
南韓首爾梨泰院29日爆發嚴重踩踏事件，截至目前共造成至少154死、149人傷的悲劇。而台灣女模安琪當時也在現場目睹慘狀，儘管事發經過1天，但半夜要睡覺時，仍會浮現「現場人間煉獄、混亂躺一排」的畫面，甚至連吃安眠藥都難以入睡，只盼望逝者安息、韓國度過此次災難。2022/10/31 13:15 -
熟睡「被叼住」！北監受刑人嚇醒 驚見室友頭埋棉被吞吐
台北監獄1名男受刑人小黎（化名）先前某日服用安眠藥入睡時，突遭室友小安（化名）偷偷撫摸、口交得逞，小黎驚醒後氣得向小安提告。此案經台北地院審理後認為，由於小安犯案後積極和解，認定他有悔悟之意，故依乘機性交罪判處小安1年8月徒刑。2022/10/31 09:26 -
沾床秒睡是好事？醫示警「身體警訊」 4徵兆一次看
每天都好累1秒入睡成日常！許多人工作一整天，到家洗好澡後只要沾到床，可以立刻入睡。普遍民眾以為這是好事，至少沒有失眠狀況出現。不過長春藤預防醫學醫師陳炯瑜卻說，這是身體發出睡眠不足的警訊。2022/10/31 05:15 -
中油大林廠爆炸大火！居民驚恐難眠 重罰530萬
中油大林廠第三重油脫硫工場27日深夜爆炸起火，氣爆聲驚動小港大林蒲居民，火光熊熊直竄天際，更讓大家嚇得不敢入睡！火勢在1小時後控制，但餘氣延燒4個半小時，直到今天凌晨3點8分才完全滅火。近1年來，大林廠已經4次違規被開罰，市長怒斥真的非常不應該，下令全面停工，並祭出重罰530萬。2022/10/28 13:22 -
生長痛成小孩惡夢？醫曝按3穴位疏通經絡 狗尾草雞湯補腎氣
明明躺在床上睡覺，孩子突然醒來大哭喊「腳痛」，卻又說不出痛點在哪裡，這是怎麼一回事？6歲的陳小弟弟就是這樣，近2周來時常在半夜醒來，哭著頻頻喊腳痛，需要媽媽按摩才能緩解，再度入睡；白天起床後又活繃亂跳，完全看不出異常，西醫兒科醫師以影像學檢查後，診斷為「生長痛」，並不是病，但現代醫學對它也無解。中醫師表示，家長不妨為孩子進行穴位按摩，以舒緩生長痛，或製作食療雞湯開脾健胃，進而改善睡眠品質，放寬心陪伴孩子成長。2022/10/20 14:41 -
失眠超困擾！新夯職業「哄睡師」價位曝光 月薪上看14萬
失眠真的好困擾！現代人生活壓力大，不論年紀都可能有入睡困難的困擾。有業者就從中嗅出商機，產生了新興職業「哄睡師」，顧名思義就是陪伴顧客入睡，據說每個月的收入可以超過新台幣14萬元。2022/10/18 10:11 -
日吞8顆安眠藥！林美照驚「傷到腦」 醫示警失智風險激增
67歲資深女星林美照出道超過40年，參與過無數戲劇作品，由於聲音甜美細膩，被封為「娃娃音始祖」。近日她透露，有段時間手頭上一次有3部戲在拍攝，行程繁忙到長達7天7夜沒闔眼，好不容易有睡覺的時間，腦子卻停不下來，為了能夠入睡，最高紀錄一次吃8顆安眠藥，結果竟危害到健康，記憶力嚴重衰退，連背劇本都有問題。2022/10/14 19:22 -
羅志祥認了！曝「跟愷樂還有聯絡」 鬆口和解周揚青變朋友
「小豬」羅志祥歷經感情風波後，沉寂快2年逐漸復出，今（14）日正式加盟華納音樂，宣告全面回歸演藝圈，記者會上，羅志祥穿著帥氣西裝現身，他表示前一晚12點入睡，但凌晨3點就起來，原本還有點緊張，但上台後心情很興奮。受訪時，羅志祥完全不避談前女友周揚青及愷樂（蝴蝶姐姐），坦言都還是有聯絡。2022/10/14 15:53 -
夢到墜落抖一下！醫揭「3族群常發生」 有3情況恐是病
你也有睡一睡身體突然抖一下，或是夢到從高處墜落而驚醒的經驗嗎？家醫科醫師就指出，這種狀況大多都發生在午休片刻的狀態比較多，其中又有3種人特別容易發生。不過醫師也提醒，一般而言上述狀況對人體沒有太多的傷害，但若出現連續抽動，或是醒著還發生，很可能是腦部疾病，務必得立刻就醫。2022/10/12 05:48
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