-
破除迷思！中年發福別再推給「代謝差」 專家曝致胖關鍵
【健康醫療網】國際權威《科學》期刊指出人體在20~60歲之間，燃燒的卡路里的代謝率不變，此研究發現推翻普遍大眾認為「進入中年代謝變差，瘦不下來」的印象。彙整跨國6400人的大型研究，個體一生的新陳代謝可分為四個階段：2021/10/01 12:58 -
打敗卡路里！遵守「熱量公式」關鍵7天鏟下1公斤
愛美的水水們都知道，減肥七分靠飲食、三分靠運動。腸胃科醫師蕭敦仁在《醫師好辣》節目上分享，比起營養素，飲食管理最重要的關鍵卻是「總熱量」，加碼推薦大家減肥門診常用的超簡單「熱量計算公式」，可以輕鬆算出自己一天能吃多少。2021/07/30 13:01 -
睡不好真的會變肥！ 4招讓你好入眠、不易胖
大多數人提到減重，都會專注在運動或是飲食，但其實「睡眠」對於瘦身成功與否也有決定性作用。睡眠品質的好壞和睡覺時間的長短，都與基礎代謝率的增減有密切關係。減重專家土田隆就提出了如何靠提升睡眠品質，打造易瘦體質的好方法。2021/02/19 09:21 -
學測自然考題與生活接軌 一氧化碳、驗孕筆入題
今天是學測第二天，最後一節考自然，試題取材生活情境，如人體基礎代謝率、前往火星的太空船軌道、一氧化碳中毒等入題，落實科學知識生活化的精神。2021/01/23 20:16 -
躺著也能減肥？ 「懶人骨盆操」擺脫肥胖腰臀
長期不良坐姿和站姿容易讓骨盆歪斜，骨盆位於身體的中樞位置，不在正位上，就易引發腰痠背痛、假性長短腳，還會讓身體的代謝率下滑，造成腰臀肥胖！簡單一招，只要「躺著做」就能讓骨盆回正唷！2021/01/12 18:25 -
年紀漸長、身材發福 怕變老泡芙嗎？醫：拉高「這個」維持身材
常常會聽到有人說年輕時怎麼吃都吃不胖，年紀漸長後，體重就很難控制，其實30、40歲以後，肌肉量就會慢慢流失，基礎代謝率會降低，就會愈來愈胖，所以要想辦法提高基礎代謝率，重訓、充足的睡眠和補充蛋白質，可以幫助你維持身材和健康。2020/12/24 21:05 -
夏季代謝症候群 補水竟越補越肥？吃對食材有效揮別『夏季肥』 ！
今年六月底，台北市飆到38.9度，是124年來最熱的6月，出門走在路上就滿身大汗！由於夏天排汗量大，天氣熱導致食慾不振，容易讓人產生夏天熱量消耗快，不易增胖的迷思！但其實夏天溫度高，身體不需要代謝過多熱量維持體內溫度，基礎代謝率相較於冬天會比較低，如果又吃得和冬天一樣多，體重就可能直線上升，讓許多想在夏天大秀身材的女性，深受「夏季肥」所苦！藝人小Call在國內網路討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》中，也分享自己在夏天運動，大量流汗後，為了要補充水份，卻補錯地雷食物，導致肥胖上身的窘境！主持人鄭凱云也邀請來賓討論，炎炎夏季要如何使用輔助食材消暑減重，成功甩開肥肉！2020/07/13 17:20 -
胖7公斤卻像瘦10公斤 這5點打造完美身材
許多人在減肥時會天天量體重，只要數字增加一點點就開始少吃，但節食減肥會讓營養不均衡、基礎代謝率下降，不但容易復胖，又易成為易胖體質。南韓1位辣媽用照片紀錄下自己的瘦身經歷，明明增重了7公斤，但看起來卻超苗條，她強調減肥時應要遵循正確觀念，而不是只在意體重機上的數字。2019/07/06 16:48 -
減肥復胖好困擾 名醫做「這3點」維持身材20年不變！
減肥是許多女生一輩子努力的課題，也有許多人胖了再減、減了又胖，反反覆覆的反而降低基礎代謝率、讓自己越來越難瘦。已經維持身材20多年的醫師就現身說法，教大家如何瘦身不復法的3個方法。2019/07/05 15:28 -
提高基礎代謝不復胖！ 「運動加滴雞精」並進
夏天到，很多人開始注重身材，其實提高基礎代謝率很重要，因為才不容易復胖，關鍵在「增肌減脂」要運動、飲食雙重下手，專家推薦，重訓完必須補充蛋白質，滴雞精就是好選擇。2019/06/17 14:17 -
懶人有福了！吃飽躺「這姿勢」輕鬆變瘦
簡易法懶人最適合！不想離開舒服的沙發，又想瘦身的你，快跟著專家這麼做！根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出，其實飯後只要躺對姿勢，便可以輕鬆消耗熱量。而知名消化內科醫師就實際於節目中，教民眾正確3步驟，只要躺對就能激活肝臟，提高基礎代謝率。2018/09/20 21:55 -
完全不運動也能瘦！ 營養師證實：日喝3杯咖啡能減肥
咖啡是全球最常見的飲品之一，雖然飲用過量會造成心悸、失眠等問題，但咖啡也帶來許多益處，先前英國最新研究就指出，喝咖啡有助於「延壽」；而日本知名營養師安中千繪也用數據證實，1天喝3杯咖啡，就算不運動「1年也能減下1.5公斤」。2018/08/03 17:16 -
節食好餓瘦不了！ 想鏟肉這4招最有效
提到減肥許多人認為減肥就該少吃、餓肚子，晚上不吃或甚至1天1餐的減肥方法都有人做，這種作法常常永遠都在「減重、復胖、減重、復胖」的無限輪迴。其實可以有更好的選擇，1天吃6餐，不必餓肚子也能輕鬆減肥，還能保持上課、上班的活力。2018/07/19 18:00 -
獨家／人魚線打趴一票男星 梁登凱擁3男神明星臉
藝人梁登凱有張明星臉，出道時被稱為小鍾漢良，也有點邱澤跟吳奇隆Fu，特別是他的健美身材，超明顯的人魚線，露出來打趴演藝圈一票男星！這樣的精壯身材是從大學到現在12年左右，持續運動讓他吃不胖，過年也能寬心享受大魚大肉，「持續運動習慣非常重要，維持身體的基礎代謝率，不會因為多吃一點就突然爆肥」！2018/02/19 12:00 -
酒駕想拖延！酒精代謝率回溯 酒測值現行
因為修法後酒駕刑責提高了，有人以為用時間拖延就可以規避！通常喝完酒後，酒精濃度會在第一個小時達到最高峰，之後就漸漸代謝掉了，因此酒測時間越拖，測出來濃度就會不同，所以會運用到回溯值，大多是駕駛自白開車到酒測時間已經有落差，或是肇事逃逸，所以並不是每一件酒駕案件都得回推，而且法官也會依照個案判定，要不要採納回溯值。2017/06/28 18:19 -
0.23未超標！回溯值變0.29 駕駛遭判6個月
酒測值沒有超過公共危險罪的法定標準0.25，怎麼會遭判刑，去年一名江姓駕駛，酒後開車不但闖紅燈，攔查不停更衝撞警車，事後酒測值0.23，遭判刑6個月有期徒刑，原來法官採信檢方提供的酒精代謝率回推，他從開車到酒測時間已經過了1個小時又5分鐘，人體會代謝掉酒精，才回算當時的酒測值應該為0.29，再加上他又是累犯，合併執行6個月。2017/06/28 17:54 -
不吃早餐減肥 醫師直搖頭
不少上班族為了減肥，總是跳過早餐直接吃午餐。醫師表示，不吃早餐會讓身體誤以為還沒起床，不僅沒精神，也會影響基礎代謝率，不瘦反胖。2017/06/01 15:08 -
離奇！情侶房間燒炭 女吃「安眠藥」倖存
新北市發生一起離奇的命案，一對情侶都懷疑對方有小三，爆發口角，之後鐘姓女子吃安眠藥後，倒頭就睡，沒想到隔天起床，發現房間內煙霧彌漫，門窗縫隙都被膠帶封死，床邊還留下炭火灰燼，男友已經氣絕多時，趕緊報警，警方鑑識發現，怎麼兩人同在一間房間，死者女友卻沒有一點異狀，儘管對方供稱，是因為吃了安眠藥降，呼吸代謝率都會下降，由於她的供詞反覆，不排除另有隱情。2014/11/03 12:19 -
減重不只看體脂肪 「骨骼肌率」成關鍵
夏天快到了，為了讓身形看起來瘦一點，很多人開始減重計畫，但你知道，減肥除了看「體脂肪」，還要看「肌肉」嗎？醫生就說，肌肉多的人，基礎代謝率比較高，會燃燒比較多熱量。很多人做有氧運動，雖然成功瘦下來，體脂肪也降低，但身體的肌肉量沒變多，很容易就復胖，因此，衡量身體肌肉量的「骨骼肌率」，就是最新關注焦點，還有新的有氧運動，結合皮拉提茲跟太極拳，強調能運動到比較少動的肌肉，讓減重更有效率。2014/04/25 19:04 -
BBC節目 「1天吃600大卡能延壽」？
英國BBC的科學節目指出，新陳代謝率太高，會讓自由基增加導致老化，增加提早死亡的風險，因此每天攝取600大卡熱量，是延長壽命的唯一方法；但國內營養師認為，一個人一天下來，就算都躺著不動，也得消耗1200大卡，只攝取600大卡，已經低於人體基礎代謝率，營養不足，反而對人體有害。2012/08/01 13:15 -
肥肉先變肌肉！日眠8HR 不動也能瘦
一般人對「肌肉」都有比較難瘦的刻板印象，不過你卻不知道，人體每天消耗熱量，肌肉比起脂肪多了整整30倍！有營養師提倡新瘦身觀念，除了有氧運動外，加上重量訓練，增加身上的肌肉，可以連帶提升身體的代謝率，簡單來說，就是先運動把肥肉變成肌肉，再靠肌肉提高每天基本的消耗熱量，同時每天睡足8小時，那即使之後不運動，也不容易胖。2012/07/19 19:34 -
變年輕減重法 關鍵就在代謝率
民國100年是「要動動」年，就是要大家動起來，衛生署訂下減重60萬公斤的目標，怎麼減重，專家說，飲食和運動是不二法門。2011/07/10 08:44 -
請問「魚油」減肥是哪一種魚油？
Q：請問「魚油+紅酒」4個月狂瘦32公斤中的魚油，是普通魚油還是深海魚油啊？ A：想要減肥，偏偏沒時間運動，再加上坊間偏方林立，也不知是否對人體造成傷害，真叫人不知該如何是好？有醫師靠著睡前吃2顆魚油搭配紅酒，成功甩掉32公斤肥肉。 這位楊醫師表示，每天吃2顆魚油外加一杯紅酒，能夠產生熱效能，提高體內代謝率，睡覺時間燃燒的醣分和熱量，相當於走路20分鐘。 至於是普通魚油還是深海魚油，請洽詢以下單位： 【楊氏診所】 電話：02-2776-3008 【魚油業者】 威翰藥品貿易公司 電話：02-2531-03302005/08/03 16:38 -
新花招 喝熱巧克力減肥
香甜可口的熱巧克力，是許多甜食族的最愛，但同時也是減肥殺手，業者推銷新的減肥產品，號稱喝熱巧克力兩個星期可以瘦1到3公斤，這種熱巧克力添加的糖分是美國流行的「蔗糖素」，而且巧克力粉本來就有提升代謝率的功效，所以可以減肥。2004/03/09 18:01 -
亂減肥！受苦傷身 白走冤枉路
許多胖哥胖妹常常因為錯誤的減肥法，而白走許多冤枉路，其實減肥能否成功，和新陳代謝有極大關係。國內有醫師，引進測量「休息代謝率」的儀器，愛美人士減肥前，先測量代謝率，將會有助於選對適合的減肥法。2003/07/26 17:35
廣告
