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減肥也能吃澱粉！營養師曝「這3點」是關鍵 聰明吃飯不怕復胖
減肥、控糖可以吃飯嗎？米飯的熱量高嗎？吃飯還是吃麵好？營養師陳怡婷表示，其實吃飯、吃麵並沒有孰好孰壞，均衡飲食、聰明搭配才是重點，她並且提出3個聰明吃飯的原則，在減肥的過程中成功控糖，不復胖。5小時前 -
沒睡好「一年恐暴肥26kg」！熬夜3致命缺點：害減肥失敗
長期熬夜對於忙碌的現代人來說已成為普遍現象，但它對健康的負面影響卻不容忽視。其中，肥胖問題尤為突出。熬夜會導致生理時鐘紊亂，影響新陳代謝，並使控制食慾的荷爾蒙失衡，增加飢餓感與夜間進食的可能性。更糟的是，熬夜會削弱意志力，讓人更難抵擋高熱量零食的誘惑，長期下來容易導致體重增加。本篇將深入解析熬夜帶來的缺點，快把這篇分享給夜貓子，當心越晚越發胖！5小時前 -
千萬美國孩童過胖 魔鬼減肥營拍成紀錄片
您滿意自己的身材嗎？在美國，超過1400萬兒童與青少年罹患肥胖症，但要個性未成熟的孩童自律減重，談何容易。公視主題之夜帶觀眾走進全美最大的減肥營地，看這裡如何在三個月內幫助7至25歲的人們，從甩肉到重整心情，養成健康的生活習慣。外表影響信心，許多人花了一輩子反覆減重，希望得到外人肯定，但事實證明健康改善和自我肯定，才是不復胖的關鍵。8小時前 -
金曲最佳組合成員「殯葬業打工」！接大體唱佛曲送行 外送日賺500元
成團10年的阿卡貝拉組合「尋人啟事」以《減肥計劃》，入圍第35屆金曲獎最佳演唱組合獎，對成員DoDo、Rere、掐玉、信迪和阿諾來說是無比大的鼓勵，這10年來歷經更迭，挺過經濟困難，讓團隊越漸堅強，之後的每個十年都會一直唱下去。尋人啟事接受《TVBS新聞網》專訪，分享團員們因疫情演出停擺0收入，各自兼差的經歷，有人到寵物展打工，有人斜槓文書行政，也有人跨足殯葬業當禮儀樂手。1天前 -
減肥也有命定？「星座減肥法」大公開 土象星座適合這運動
減肥方法試了又試總是不見成效？你有沒有想過，其實你的星座可以透露你哪種減肥方法最適合你？因為我們每個人的個性、習慣和動力來源都不一樣，而星座特性可以幫助我們找到最有效的瘦身策略。今天，我們就來探討如何根據你的星座，制定出專屬於你的減肥計劃。以下12星座減肥法，讓我們一起來看看吧！2024/05/21 09:55 -
女明星減肥搞壞身體！泫雅「挨餓一週」1個月暈倒12次 為健康增肥8kg
南韓女歌手泫雅上節目透露，為了維持纖細體態，曾經挨餓一週，甚至因為營養不良，一個月昏倒了12次，不過泫雅後來意識到，身體健康最重要，因此開始增肥8公斤，氣色也逐漸好轉。2024/05/19 13:56 -
「體脂率」更精準！測量5秘訣大公開 甩肉別只看BMI
美國醫學研究期刊《臨床內分泌與代謝雜誌》日前刊登一項研究指出，BMI（身體質量指數）針對體重肥胖、過重、過輕的數值界定存有誤差，體脂率才能準確反應脂肪是否真的過多。營養師建議民眾，若想甩肥肉，測體脂必須掌握一定的技巧。2024/05/19 09:18 -
Makiyo暴瘦太驚人！靠膠原蛋白「剷26公斤」可能嗎？ 減肥名醫說話了
女星Makiyo（川島茉樹代）前兩年因懷孕，身高約160公分的她一度胖到70公斤，她半年成功剷肉26公斤，近來雙頰凹陷暴瘦模樣引起關注。先前Makiyo曾透露是靠膠原蛋白和克制飲食，成功瘦身，今（18）日減重名醫邱正宏，開課宣導正確減重觀念，被問是否真有可能靠膠原蛋白減肥，他親自解答了，並公開瘦身口訣。2024/05/18 18:16 -
早餐吃對瘦得快！網實測「空腹吃4食物」 刺激代謝助燃脂
網友實測早上空腹吃這4樣食物，瘦得飛快！因為經過一夜的睡眠，身體能量以被消耗完，代謝也處在低迷狀態，早餐吃對了能刺激一整天的新陳代謝、加速脂肪燃燒！2024/05/18 14:11 -
半小時有效燃脂！日本超夯「間歇性健走」瘦身率高 注意事項曝光
最近瘦身圈吹起一股「間歇性健走」風潮，可是減肥瘦身的新秘訣！無需高強度的運動，只要掌握走走停停的節奏，就能有效燃燒脂肪、雕塑體態。這種簡單易行的方法，不僅適合忙碌的都市人，更是運動新手的福音，就連日本醫學教授也推崇，5200人參與「間歇性健走」實驗，有近九成都成功瘦身，究竟「間歇性健走」有什麼厲害之處，快來一起看看。2024/05/17 10:40 -
半年瘦16KG！芭樂減肥法好處多 營養師曝「這時間」吃最有效
芭樂減肥法是一種有效的減肥方法，因為芭樂富含纖維，有助於增加飽足感、促進消化、降低便秘機率，並減少脂肪吸收，只要正確食用芭樂可以控制血糖、增添飽足感，也是許多營養師、醫師、藝人推薦的減肥聖品呢~2024/05/16 16:20 -
周曉涵被要求「要再瘦一點」！ 無奈公開對話截圖：情何以堪呀
女星周曉涵近日因時代劇《商魂》人氣再翻漲，身材一向火辣窈窕的她，也曾受內衣品牌青睞代言商品，不過她日前在社群分享一張對話截圖，另一頭的人要求她要再更瘦一點，讓她直呼「情何以堪呀，對於一位內衣代言人來說。」更附上哭臉符號，似乎相當無奈。2024/05/16 10:15 -
Joeman曬韓系帥照！激瘦22公斤秘訣曝：每天斷食16小時
百萬YouTuber「九妹」Joeman（翁雋明），YouTube頻道累積高達258萬訂閱，以「Joe是要對決」系列影片聞名；前陣子身陷染毒風波，他隨後也公開致歉，坦承有吸食大麻， Joeman人設瞬間翻車，不過他並未選擇低調神隱，而是繼續拍攝影片。常以肉感身材示人的他，近期鏟肉超過20公斤，從當初「胖哥」晉升型男，至今仍維持沒有復胖，強大毅力令粉絲超佩服。對此，Joeman坦言，他現在還是會偶爾喝酒或吃鹹酥雞，但秘訣就是「少吃多動」，甚至會斷食來達到最佳狀態。2024/05/15 18:12 -
MBTI人格減肥法超準！SJ型適合168 這款人愛揪團一起動
近年MBTI人格測驗爆紅，除了從測驗中更了解自己的性格之外，其實也有更貼近人格特質的減肥法建議！馬上就來看看，從你的MBTI人格測驗結果，找出適合你的減肥方式，說不定這次減肥就是人生最後一次。2024/05/14 15:48 -
吃辣椒也能瘦？加碼美白、護眼雙功效 「1辣醬」恐越吃越胖
辣椒被視為一種可能促進燃脂的減重食物，究竟減肥吃辣有沒有效果？營養師劉怡里指出，辣椒中的「辣椒素」是提高代謝和促進脂肪燃燒的關鍵成分，辣椒有美白和護眼功效，但有一種辣味調料，減肥者不要吃。2024/05/13 14:56 -
凸小腹＋粗大腿？「西洋梨身材」輕鬆瘦 2運動下半身從L→M
亞洲女生最常見的西洋梨身材，寬廣的下半身、腰腹溢出的肉肉、粗大腿連自己都看不下去？其實，想改善西洋梨體型並不難！2024/05/13 10:35 -
夏天要到了！在家也能瘦肚子、瘦大腿 4人氣「免費教練」推薦
想瘦肚子、瘦大腿運動減肥但又不想去健身房？跟著健身博主的影片在家運動減脂，效果一樣好！這次小編就來推薦網路人氣最高的4位健身Youtuber，帕梅拉、林芊妤、周六野，想瘦小腹瘦大腿或是新手跟練都友善！2024/05/12 14:53 -
潘瑋柏暴肥「腫到沒脖子」！3招秒瘦雙下巴 不必再請人修圖
潘瑋柏日前在大陸舉辦巡迴演唱會，吸引大批粉絲共襄盛舉，卻被網友意外發現這次體態大走鐘，一整個雙下巴浮現，讓人大驚原來男神也會有發福的一天。其實因為姿勢不良、血液循環不佳，都很容易導致雙下巴問題，以下就帶來3招瘦雙下巴運動，每天持之以恆鍛鍊，就能和雙下巴說聲慢走不送啦~2024/05/12 12:19 -
IU、藍心湄都試過！網瘋傳「水果減肥法」 1水果糖分直逼可樂
天氣變熱，很多人都吃不太下食物，因此最近有許多人都在用「水果減肥法」，不只日前來台開演唱會的南韓人氣歌手IU（李知恩）曾自曝靠吃蘋果，在7天內大減5公斤。也有網友起出藍心湄曾經分享每天吃帶皮奇異果，也成功在2個月內大減5公斤。這兩種都是營養素很高又高纖、被列為「超級食物」的水果，吃了應該很健康吧？醫師提醒，果糖太高不只可能讓三酸甘油酯爆升，糖尿病、腎功能不佳也危險。2024/05/12 12:00 -
咖啡助燃脂！4大「好處vs副作用」公開 喝對才會瘦
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「咖啡因」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的咖啡因好處與副作用排行。2024/05/11 11:05 -
謝忻穩交律師男友5年！狂減肥鏟肉 無預警PO「深V婚紗照」
女星謝忻挺過不倫戀風波後，與律師男友低調交往5年，連好友都鮮少看過他的真面目，日前還被週刊直擊約會，感情幸福美滿。昨（9）日無預警曬出婚紗照，引發關注。2024/05/10 13:16 -
1個月甩11KG！營養師推5大「減肥水果」 藍莓、番茄都上榜
天天五蔬果，多吃蔬菜水果對於控制體重相當有幫助，但選對水果飲控更是至關重要，以下就盤點5種營養師大推的「減肥水果」包含了蘋果、藍莓等等都上榜，快來一起看看還有哪些減肥聖品值得留意，下次買水果就知道怎麼挑、怎麼吃，最不怕發胖啦~2024/05/09 10:28 -
張文綺逛街辣秀「流量密碼」！超大顆木瓜讓小可愛扛不住
女星張文綺參加歌唱選秀節目出道，在《明日之星Super Star》憑藉動人嗓音、深厚唱功，獲選為人氣歌手，隨後發行單曲，開啟演藝生涯，近幾年跨足主持圈，擔任《天才衝衝衝》助理主持人，幽默風趣、自然率真的個性深獲觀眾喜愛，知名度逐漸攀升。張文綺不只在演藝圈打拼，自己還投資副業鹹酥雞店《炸綺來》，如今也計畫在全台陸續拓點。而張文綺近日剛過33歲生日，她也大方送福利，秀出自己去台中的影片，不只穿的清涼，還在路邊化身「木瓜女郎」。2024/05/08 21:16 -
喝飲料也能甩肉！營養師大推「烏龍茶減肥法」 這時間喝最有感
手搖文化在台灣可說是根深蒂固，走在街上隨處可見手搖飲料店的蹤影，實在很難抵妝住清爽飲品的誘惑，今天就要來分享營養師大推的「烏龍茶減肥法」，只要選對茶種，像是烏龍茶等等，不僅可以解渴，還能幫助減重，一舉兩得~2024/05/08 21:15 -
喝了真會瘦？醫揭「康普茶3大功效」 3類人最好少碰
你喝過康普茶嗎？喝起來有點微酸氣泡、帶一點茶香與溫潤甘甜，但又不像傳統茶葉般有茶澀感。康普茶有什麼功效？除了減肥，對腸道也有特殊的調節作用！以下醫師說明康普茶的健康好處，以及哪些人不能喝。2024/05/07 18:01
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