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用吃的就可以！5種食物「護肝排毒」 這蔬菜還能抗氧化
肝臟是人體最大的排毒器官，如果常常熬夜、愛吃垃圾食物（炸物、精緻糖等），肝臟會長期處於過勞狀態，累積下來必出問題。想要護肝排毒，可以透過飲食改善，營養師彭逸珊列出5種日常食物，它們具有獨特的營養成分可以幫助肝臟代謝。2023/09/20 11:08 -
中秋節蛋黃酥搶爆！營養師曝月餅驚人熱量 這樣吃不長胖
中秋節快到！不少民眾都在忙著搶購月餅、蛋黃酥等禮盒，但營養師提醒，蛋黃酥和月餅的熱量都不容輕忽，蛋黃酥的酥皮是奶油、麵粉一層一層堆疊裹出來的，一顆約250至300大卡，月餅則是餡料高糖、高油，以廣式月餅熱量最高，一顆就高達600至800大卡，建議大家分食吃，也建議可以搭配無糖綠茶，幫助脂肪代謝。2023/09/19 13:53 -
少吃更胖！營養師揭「愈減愈肥」6大主因 曝恐陷惡性循環
現代愈來愈多人以「瘦」為目標，想方設法減重，而大部分人更以「少出」來達到減重目標，認為少吃就會瘦，對此，營養師陳怡錞指出「吃太少只會讓你更胖！」，打破外界認為少吃就會變瘦的迷思。2023/09/18 15:53 -
居家煥膚夯！酸性保養品別亂用 皮膚科醫點3大酸害恐變爛臉
不少人有痘痘、粉刺等肌膚問題，近年居家換膚成為保養風潮，民眾喜歡自己在家用酸性保養品，但醫師提醒，酸類保養品的作用機制能夠加速角質代謝的週期，但會暫時性破壞角質層，若使用不當，恐將引發脫皮、爆痘、反黑三大酸害問題，提醒民眾使用前諮詢皮膚科醫師審慎評估，以免最後煥膚不成反讓爛臉上門。2023/09/15 16:02 -
影音／「棒棒堂」3團員直播嘆過氣了！ 阿本吼敖犬：不要聊代謝
2023/09/13 15:32 -
停經後超易胖！做對運動「有效減少慢老」降心血管疾病風險
女性進入停經後的階段，身體會經歷許多變化，包含體重、骨密度、肌肉質量和心血管健康都有影響。女性停經後該如何保養、提高整體生活質量？醫師強烈提醒，保持運動非常重要！2023/09/11 11:42 -
3年長21顆大腸息肉！李芳雯認「膽固醇高」癌變風險機率曝
內衣皇后李芳雯多年來不菸不酒、飲食清淡、不吃燒烤油炸、只吃原型食物，去年她自曝前一年她健檢時意外發現有12顆大腸息肉，去年檢查又切掉了6顆息肉。昨天（9/7）她在臉書上向粉絲們報平安，今年的大腸鏡檢查「割了3顆」，還抱怨「就是膽固醇高」。醫師提醒，膽固醇高等代謝症候群大腸息肉的比例比一般人高，一定要注意，如果一次檢查發現多顆息肉，可能半年到一年後要趕快再檢查。2023/09/08 15:09 -
水果、手搖杯當正餐！上班族「驚罹脂肪肝」 醫示警痰濕危機
有些上班族因為工作忙碌，常常一餐就用杯手搖飲或是吃些水果取代正餐，久而久之會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、精神不濟等問題。中醫師指出，這些症狀都是體質痰濕導致的，若能在夏天有效排濕，就能在秋冬遠離心血管疾病。2023/09/05 15:49 -
安海瑟薇不靠醫美！只需5秘訣：睡前「喝1物」促皮膚代謝
日本Shiseido資生堂終於迎來品牌首位好萊塢級別的代言人，驚喜宣布由安海瑟薇Anne Hathaway擔任品牌「激抗痕系列」新一任全球代言人！1982年出生的安海瑟薇現年已40歲，卻與當年電影《穿著Prada的惡魔》中飾演惡魔總編助理「小安」長得一模一樣。儘管電影上映已有17年，在安海瑟薇臉上根本看不出歲月的痕跡，近距離一看除了些許雀斑之外皮膚依舊緊緻零皺紋，也讓人好奇不愛醫美的她是如何保養的！2023/09/05 13:33 -
高溫恐引發中風！醫揭高血壓6徵兆 不吃藥4招輕鬆穩定血壓
高溫除了會中暑，居然還會中風？初日診所新陳代謝專科醫師周建安表示，炎熱天氣，容易大量出汗，導致身體脫水，血液也會變得黏稠，進而增加血栓的風險。2023/09/03 16:43 -
夏日揮汗如雨！營養師曝每日飲水量公式 7種蔬果也能補充水分
高溫炎熱的天氣容易讓人流汗，身體的水分流失速度也會增加，水分能幫助維持體溫、消化、新陳代謝以及激活體內的化學反應，適當的水分攝取有助於提高能量水平，改善皮膚狀態，保持良好的血液循環。台南市立醫院營養師張秀如表示，攝取充足水分，減少咖啡因飲品攝取，選擇水分豐富的食物，善用料理方式，可以清爽度過炎炎夏日。2023/08/28 15:14 -
「宮寒」不是子宮溫度低！中醫師授吃冰3技巧 2穴位緩解經痛
夏天吃冰清涼又消暑，但長輩常告誡女生「不要吃太多冰，不然會經痛」，「吃冰會導致子宮太寒」等，炎炎夏日難道都不能吃冰？對此，中醫師王昱琳表示，中醫所指的「寒」可不是身體的絕對溫度，而是身體代謝、臟腑機能，千萬別誤會。她也分享3個吃冰小撇步，讓吃冰溫和不傷身。2023/08/28 13:54 -
遠離三高、肥胖不是夢！ 醫：養成「1習慣」是關鍵
隨著年齡增長，新陳代謝趨緩，壯世代族群得到代謝症候群機率也增加了，要如何遠離肥胖、三高疾病威脅？三軍總醫院院長洪乙仁認為，維持均衡身心靈健康最重要，健康生活型態可有效預防慢性病的發生。2023/08/25 13:25 -
全球最大章魚育嬰房！深海熱泉加速卵孵化
美國在加州中部海底火山附近，發現全球最大章魚孵化場，章魚在這裡交配、孵育下一代，數量可能多達2萬隻！由於大多數章魚是獨居性生物，因此這樣群聚繁衍後代的現象，令科學家感到不解，經過5年研究，如今終於解開謎團。原來深海熱泉噴出的溫水，能加快卵的新陳代謝，讓孵化的時間從5-8年，減少到兩年以下，提升群體的生存率。2023/08/24 19:56 -
昔患多囊卵巢綜合症！小禎「1病症復發」腰間一片紅長白點
藝人胡小禎以模特兒身分出道，之後橫跨戲劇、主持，幽默、直率性格深得觀眾的心，2007年嫁給整形外科醫師李進良，2020年結束夫妻關係，13年婚姻告結。胡小禎過去飽受多囊卵巢綜合症所苦，造成內分泌失調及新陳代謝出狀況，窈窕身材全走樣，之後靠著努力健身、控制飲食，成功瘦回模特兒身材，怎料，近期1病症又復發，無奈嘆「本來想說很久沒看到你了」。2023/08/24 16:34 -
減重別只看熱量、碳水化合物！醫揭「多方管理」撇步更有效
市面上減肥的方式百百種，是從熱量控制來減重最有效？還是從碳水化合物的攝取控制來減重才更健康？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，減重是要從多方面進行管理，找到最適合自身的方式，才最有利於達到瘦身目標。2023/08/24 15:54 -
不一定要喘吁吁！靜態運動也能降血壓 英研究「這訓練」最有用
規律做運動可以降血壓，但做哪一種運動降血壓效果最好？內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼指出，想要用運動降血壓，不一定要操得喘吁吁，做一些相對靜態的「等長運動訓練」也很有幫助。2023/08/24 15:39 -
美女主播無預警宣布「暫別主播台」 曬渾圓孕肚宣布當媽
華視美女主播莊雨潔今（23）日於社群上曬出孕肚，宣布懷孕喜訊，幸福地說：「是的，我有寶寶囉！不是什麼變胖、吃太多、代謝不好、啤酒肚？就是有寶寶了！」2023/08/23 18:29 -
減重必學！「熱量赤字」原理輕鬆瘦身 簡單公式計算總能量消耗
你是否曾經為了追求理想身材而感到困擾？明明已經試過各種減肥方法，但還是沒辦法得到理想的結果。不過別擔心！現在就要來揭開減肥的另一個秘密武器，重要關鍵就在「基礎代謝率」和「總能量消耗」！究竟這兩個名詞是什麼？以及減肥跟他們之間到底有什麼關聯？讓我們告訴你吧！2023/08/21 11:12 -
飯後配1飲品！壯年男「肝臟一片白」 醫嘆：再不戒就腦中風
炎炎夏日，來杯手搖飲清涼又消暑，但要當心背後潛藏著巨大的健康陷阱，不只容易發胖，更會造成脂肪肝、高血脂、失智、癌症等問題。一名35歲上班族，由於工作繁忙，午餐幾乎都是外食，飯後還喜歡配一杯含糖飲料，長期下來，整個人胖了一圈，到醫院健檢發現已是中重度脂肪肝，也有代謝症候群。醫生警告，未來罹患三高、心臟疾病及腦中風的機率，會比一般人來得高，一定要立即改善飲食習慣。2023/08/20 14:02 -
減肥水果怎麼吃？專家整理「一圖就懂」 榴槤、香蕉要小心
水果可以幫助代謝、補充維生素Ｃ，也能增強抵抗力，所以許多人減肥節食都會選擇吃水果，而不少水果都有著高度的糖份，其實吃多了反而會造成反效果，對此營養師程涵宇建議減肥減脂，要優先選擇低糖低熱量的水果，因此她也整理了幾種常見的夏季水果含糖量排行。2023/08/17 05:15 -
白内障怎預防？營養師籲多補充6類營養素＋護眼5招必做
過度使用手機、平板、電腦等3C產品，可能會加速白內障形成，使人看近、看遠都會感到視力模糊，還會合併畏光、顏色對比敏感度降低等情形。對此，營養師高敏敏表示，若要預防或延緩白內障，可多補充Omega-3、花青素、硒、維生素E、維生素C、葉黃素和玉米黃素，平時也要多做保養防護，包括戴墨鏡或遮陽帽、禁菸、定期眼科檢查及控制代謝症候群。2023/08/15 14:57 -
中暑要吃豆腐？醫揭5款解暑神器 日本國民美食也上榜
中暑除了喝酸梅湯、蜂蜜水外，「豆腐」也是很優秀的解暑神器。中醫師指出，豆腐中富含大量的氧化鎂跟硫酸鈣，可以幫助身體的電解質平衡代謝，豆腐中的石膏也是清熱瀉火的好藥材，但一定要吃鹽滷豆腐或石膏豆腐才有效，若是吃到嫩豆腐、雞蛋豆腐，解暑效果就不會很好。2023/08/10 18:15 -
吃辣解熱小心反效果！營養師揭「4香料」：適合腸胃敏感族群
你是無辣不歡？夏天吃辣能幫身體開胃除濕，但千萬別盲目愈吃愈辣，營養師提醒，夏日養生忌大辣，改成「微辣」能幫助身體溫和排濕、解燥熱，輕鬆提升代謝，並分享4種微辣系香料，有助脾胃運行。2023/08/08 11:43 -
不怕有糖尿病史！王中平愛吃美食 這樣做遠離代謝症候群
56歲藝人王中平出席「89量腰日」記者會，由女兒韓菲現場示範幫爸爸量腰圍，王中平的腰圍在成年男性90公分的標準以內。談到如何維持身材，王中平說，由於有糖尿病家族史，會特別留意身體狀況，他雖愛吃美食，但很常爬山、走路，也會趁著捐血時量血壓、血脂，不讓代謝症候群上身。2023/08/08 11:00
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