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肩部疼痛僵硬
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一天操20小時！網紅房仲「子杰」猝逝 醫揭過勞12徵兆保命
擁有1.8萬訂閱的知名YouTuber「基隆女婿-房仲子杰」驚傳於睡夢中猝逝。他曾在影片中提到工時高達16小時，睡眠時間常常不到4小時，日前更在IG坦露疲憊，最後疑似因「過勞」往生，得年28歲。醫師表示，若工作長時間處於不健康、不平衡的狀態，久了便可能「積勞成疾」，最終恐因腦血管、心臟等疾病猝死。
健身肩痛別硬撐！中醫推「4大穴位+2茶飲」助肌肉修復
健身很流行，肩部損傷的盛行率也跟著明顯上升。研究顯示，約20～30%的健身愛好者在訓練中曾遭遇肩部問題，尤其是「旋轉袖肌腱炎」和「肩夾擠症候群」，因不當姿勢或過度負荷而頻發。彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇表示，這些肩部常見的損傷，透過穴位按摩與中藥茶飲，可以疏通經絡、活血化瘀，促進肌肉復原。
羽球族快筆記！「5大常見損傷」一次看 中醫親授2招預防
不少人受到羽球國手「麟洋配」在2024巴黎奧運拿金牌的激勵，而愛上打羽球這件事。然而，羽球運動雖然看似輕巧，卻潛藏著許多容易造成運動傷害的風險。如何殺球殺得過癮，不會留下肌肉酸痛的後遺症，中醫提供祕訣，趕緊收藏起來。信義馬光中醫診所醫師林坤立表示，打羽球時需特別留意肌肉、肌腱和韌帶損傷，中醫有預防和處理這些傷害的方法，以及幫助肌肉修復和提升運動表現的中藥茶飲，讓愛好者能夠享受羽球運動的樂趣。
不是五十肩！大掃除後劇痛難忍 北市婦「肩旋轉肌腱整片鈣化」
50歲的許女士近日突然感到肩膀劇烈疼痛，稍微一動就痛，嚴重影響日常活動，連睡眠品質也受干擾，她原以為是罹患五十肩，嘗試自行服藥及熱敷，但症狀未見改善，到醫院就診檢查，才發現是「肩旋轉肌腱大範圍鈣化並伴隨急性發炎」，醫師指出，此症好發於30至60歲族群，又以女性比例居高，特定職業如補貨人員、講師或長期使用電腦的上班族等，因姿勢不良或肩部肌群過度使用，都是高風險族群。
上班族必知！中醫破解腰酸背痛真相 教你「放鬆肩頸」3妙招
你經常感到肩頸僵硬、腰背痠痛，甚至駝背越來越嚴重？其實，這些問題都可能與錯誤的姿勢和長期的肌肉緊繃有關。在TVBS舉辦的「電腦族的鬆筋之道」健康講座中，中醫師賴信甫親自示範正確姿勢與鬆筋技巧，幫助上班族遠離職業病。
OL睡覺翻身被痛醒！復健治療都沒用 靠這方法改善
台南一名40歲的OL不明原因肩關節嚴重疼痛，上班被影響到無法專心，夜間睡覺翻身還會被痛醒，且因各種復健治療都沒有顯著效用，令她頭痛不已。台南市安南醫院指出，肩關節是人體活動角度最大的關節之一，由於人們平時使用到肩部的次數繁多，肩部疼痛和功能障礙已成常見的日常困擾。所幸，女子最後在朋友介紹下，經由核磁共振檢查揪出病因所在，並進行微創「肩關節鏡」手術成功告別疼痛與煩惱。
上班肩頸硬梆梆！快按「4穴位」緩解不適 落枕痠痛也能解
現代人長時間使用電腦、手機等3C產品，容易導致肩頸僵硬、痠痛等問題。醫師指出，肩頸僵硬過於嚴重，可能會影響到睡眠品質，甚至引發頭痛，降低學習和工作效率等問題，除了透過中醫治療外，日常生活中也可用運動、調整作息規律來幫助肌肉放鬆、舒緩緊張，有效遠離肩頸僵硬困擾。肩頸僵硬恐影響「睡眠品質」中醫師李俊儀指出，頸部僵硬除了會引發痠痛，降低學習和工作效率，還會讓人容易疲勞、頭痛，甚至影響睡眠品質。良好的睡眠是一躺在床上，5至10分鐘就會入睡，起床時神清氣爽，但頸部僵硬的人在睡覺時，會感到頭脹、頭悶，需要一直轉頭尋找舒服的擺位，久久才能入睡，半夜也容易醒來好幾次，早上起床時，還會感覺脖子緊繃、痠痛，想要轉動脖子舒緩不適。中醫如何治療肩頸僵硬？李俊儀提到，針對肩頸僵硬問題，中醫有多種預防和治療方法。可以用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，有助於放鬆肌肉、促進血液循環。此外，醫師會在天柱、大椎、風池、肩井、膏肓和後谿等穴位進行針灸治療，能有效緩解疼痛。中藥方面，醫師通常會根據個人體質開具方劑，來調節氣血循環，緩解肌肉疼痛，還會通過拔罐幫助疏通經絡，減少肌肉緊張，平時還可按壓後谿穴、風池穴、外關穴和外勞宮穴等特定穴道，有效舒緩落枕的不適感。
「久盯螢幕」易頭痛！中醫授6招日常保養 咖啡、巧克力少碰
「螢幕族」經常要在電腦螢幕前長時間工作，而這種長期以不良姿勢面對螢幕、用眼過度的情況，就很容易引發「頭痛」問題。中醫師指出，頭痛是逐漸惡化的過程，從一開始最常見的「緊張性頭痛」開始，逐漸發展成「偏頭痛」，若不及時治療，就會變成最嚴重「叢發性頭痛」，疼痛會持續數周或數月之久。「緊張性頭痛」是最常見的頭痛類型中醫師李俊儀表示，緊張性頭痛通常是因為長時間維持同一姿勢，如看電腦、看書或寫字，導致肩頸過於僵硬而引發的，這種頭痛可能會在頭部的不同部位出現，持續時間通常在5分鐘到1小時之間。偏頭痛發作容易噁心、嘔吐 叢發性頭痛可持續達數月李俊儀提到，除了緊張性頭痛，上班族也很容易被偏頭痛和叢發性頭痛纏身，如果頭痛持續數小時，則可能是偏頭痛或叢發性頭痛。偏頭痛通常從頭部兩側開始，疼痛會隨著血管跳動而加劇，除了頭痛外，患者還可能出現噁心、嘔吐、畏光、怕吵等症狀。而叢發性頭痛，則會在頭部單側和眼周出現劇烈疼痛，休息可以緩解症狀，但工作用腦時疼痛就會發作，一旦發作，可能會持續數周甚至數個月，然後才慢慢平息，過程十分痛苦。頭痛問題會逐漸惡化 及早治療是關鍵李俊儀指出，從緊張性頭痛到偏頭痛，再到叢發性頭痛，幾乎是一個人頭痛問題逐漸惡化的過程，長期過度用腦會導致頭部筋膜逐漸緊繃，壓迫到頭側微循環，使頭痛從每次5分鐘升級為每次數小時，最終可能演變成嚴重的叢發性頭痛，令人痛不欲生，所以在頭痛產生時，就及早治療是必須的。對於緊張性頭痛，中藥和針灸治療可以有效舒緩症狀，減少發作頻率和持續時間，而偏頭痛和叢發性頭痛，由於涉及筋膜緊繃和沾黏的問題，中藥和針灸的效果可能較為有限，患者可以考慮使用針刀和浮針治療，通常只需1至3次治療即可改善症狀。日常保養靠6招 有助預防頭痛除了治療外，李俊儀還提供一些日常保養的建議，包括規律作息、調整姿勢、飲食調整、保持運動、按摩頭部和放鬆壓力等，都是有助預防頭痛的日常保養習慣：1.規律作息：12點之前上床睡覺，避免熬夜。2.調整姿勢：長時間維持相同姿勢，容易導致肌肉僵硬和痠痛，進而誘發頭痛，並且工作一段時間便要起身走一走，身體四肢動一動。3.飲食調整：減少攝取刺激性飲料和食物，例如咖啡、醣類飲料、巧克力，以及含有味精或硝酸鹽的食品。4.保持運動：規律的運動有助於減少頭痛的發作，建議進行有氧運動，如散步、慢跑或游泳。5.按摩頭部：按摩頭部後側、頸部及肩部能夠紓解緊繃的肌肉。促進血液循環，放鬆頭頸部及肩膀肌肉。6.放鬆壓力：學習壓力放鬆技巧，如冥想、頌缽或瑜伽、芳香精油，有助於放鬆身心。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
熟女肩膀痛半年！突發燒39度急住院 竟是常見1病症惹禍
一名50歲的女性上班族，一直有肩膀痠痛的問題，打針吃藥、復健半年都沒改善，某天晚上睡覺時，無緣無故突然肩膀劇痛難耐，輾轉難眠，吃了止痛消炎藥也沒效，於是前往醫院求助，檢查後發現，右邊肩膀痛到不能摸，手抬不起來，完全沒力，還發高燒39度，檢查出來竟然是鈣化性肌腱炎，只能進行微創手術處理，醫師解釋，鈣化性肌腱炎是常見但不廣為人知的疾病，因肌腱內鈣質晶體沉積所致，導致肌腱發炎和疼痛。
痛到不舉OUT！醫用「五十肩剋星」治沾黏 黑科技搭復健秒見效
「五十肩」顧名思義，常見於五十歲以上的族群，俗稱「冷凍肩」，上臂一抬起來肩膀就疼痛不已，容易影響生活，患者容易為減少疼痛，盡量避免舉起手臂，卻因此造成血液循環不良、症狀加劇。近年來中醫利用針灸發展出小針刀療法，台北市立聯合醫院現在與台科大合作，要進一步研究如何縮短小針刀治療的療程時間，達到更好的治療效率。血管彈性和調節能力較差台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師王明仁指出，俗稱五十肩的沾黏性關節囊炎，盛行率約占一般人口的2～5%，且女性多於男性，有原發性、繼發性兩種，過去的研究顯示，五十肩患者可能有與肩關節血流異常有關的疼痛和攣縮症狀，肩部的交感神經功能失調和微循環有關，代表患者的血管彈性和調節能力相對較差。王明仁說，五十肩的病程通常會經歷疼痛期、冰凍期、解凍期這三個階段，在屬於初期的疼痛期，主要治療目標是緩解疼痛，維護肩膀的功能，西醫通常會以口服止痛藥、注射和物理性的方式治療，到進入中、後期的冷凍期和緩解期，需要預防沾黏、改善肩部活動度，恢復肩部正常功能已降低後遺症，通常會再加入徒手治療。文獻證實 中藥方治療初期五十肩可改善血液循環及關節疼痛而中醫的治療方式，則包括針灸、中藥處方、小針刀、傷科手法和雷射針灸。王明仁表示，已有文獻證實，中藥方的血府逐瘀湯、二朮湯，可以改善五十肩初期的周邊血液循環和治療關節疼痛僵硬，而小針刀療法、傷科手法和雷射針灸，通常用於病程中、後期。五十肩的治療通常需要長達半年的時間，帶給患者相當多的不便，北市聯醫仁愛院區和國立台灣科技大學醫學工程研究所合作，進行「小針刀療法結合微循環檢測五十肩治療評估研究」，將小針刀療法融入常規的五十肩中醫復健治療，藉以縮短治療和康復時間。小針刀療法 常用於治療肌肉筋膜沾黏王明仁說，小針刀是一種特別設計的針灸針頭，直徑約0.4～0.5mm，尖端有扁平頓圓的設計，用來針灸可以執行介入性微粘連鬆解的治療，國內外都廣泛應用在處理肌肉筋膜沾黏的治療。王明仁指出，研究的第一期臨床試驗初步結果顯示，小針刀搭配常規復健的整合治療，對於五十肩患者的疼痛程度、肩部活動範圍、肩部評估量表、微循環檢測，都有顯著改善，治療後血管彈性、血液傳輸效率逐漸恢復，現在院方要徵求更多的五十肩患者，參與這項臨床研究的第二期試驗，希望累積更多臨床數據，客觀量化分析和長期追蹤接受治療後的療效。◎ 資料來源／台北市立聯合醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
久坐不起腰痛找上門！4步驟「緩解不適」 核心訓練在家就能做
現代人生活型態改變，許多人長時間使用電腦或低頭滑手機，身體活動量大幅減少，卻也讓不少人深受久坐所帶來的困擾。中醫師指出，久坐容易造成椎間盤突出、腰椎位移、腰椎變扁等問題，嚴重時可能對周圍神經結構造成壓迫，引發疼痛及其他症狀，4招能幫自己緩解腰部不適，鍛鍊核心肌群更能治本。久坐恐讓椎間盤受損 5成民眾飽受腰痛之苦中醫師李俊儀表示，久坐容易讓椎間盤若受到壓迫，容易造成下背痛、腰痛、下肢無力或麻痛等症狀，嚴重時疼痛甚至會往上蔓延，引起肩頸痠痛、膏肓痛。其中，腰痛更是困擾許多人的常見毛病，且不論是因身體痠痛、感冒或胃痛前來就診，高達一半的民眾都有長期腰痠痛的問題。預防腰痛有訣竅 4招緩解不適想要預防腰痛問題，李俊儀建議民眾平時應注意以下幾點：●正確的坐姿：坐下時盡量把腰挺直，緊靠椅背。●穩定的行走：良好的行走姿勢是抬頭、收下顎，同時維持腳跟著地，腳尖離地的行走姿勢。●適當的休息：久坐容易身體僵硬，要時常起身動一動，適當的休息。●搬重物或提東西：提重物時應將物體盡量移近，並利用腿部和肩部的力量，而不要彎腰去抬重物。鍛鍊核心肌群更治本 中醫治療有奇效李俊儀提醒，鍛鍊核心肌群是預防和改善腰痛的最佳方法。核心訓練可強化腰部和腹部的肌肉，有助於支撐脊椎，減少腰痛的風險。此外，有長期腰部痠痛的人，通常都有關節肌肉沾黏的問題，若曾嘗試按摩、貼布、復健等方式卻仍無法根治，不妨前往中醫診所尋求治療，或許能有意想不到的療效。◎ 資料來源／李俊儀中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
頻繁滑手機恐導致意識不清！醫揭「9撇步」改善肩頸酸痛
學生或上班族長時間低頭滑手機、打電腦，不良的坐姿，不僅體態扣分還影響健康，容易伴隨著頸部的不舒服；低頭滑手機，就是其中主要的原因之一。醫師黃軒了9個方法可以避免肩頸酸痛。
肩膀卡卡舉起來痛到不行拖越久更痛苦 醫師：必做這件事緩解！
五十肩現代醫學稱之為沾黏性關節囊炎或冰凍肩，事實上五十肩這個名稱經常被誤用，以為只是肩膀卡卡而已。真正的五十肩主要是肩關節囊因發炎而導致沾黏，同時造成肩關節之攣縮，造成關節活動有相當程度的受限，然而，大多數情況下，只是肩關節肌肉的勞損問題。如果確診為五十肩，必須搭配做肩節的復健活動，中醫的穴道按摩或是經絡推拿以及針灸，都會有很大的幫助。
莫名疼痛？2症狀發現「僵直性脊椎炎」 醫：女性難警覺
天王周杰倫和藝人余祥銓都傳出患有「僵直性脊椎炎」，發作時往往疼痛難耐，過去大家都把男性、下背痛、家族史跟「僵直性脊椎炎」劃上等號，但其實也有女性患者；醫師表示，一名保險業女主管莫名全身痛10年，結果驗出「僵直性脊椎炎」，經治療後才終於擺脫疼痛，提醒出現幾個相關症狀，就要提高警覺。
26歲女「全身莫名痛10年」 就醫竟罹僵直性脊椎炎
僵直性脊椎炎通常以男性、下背痛和家族史最相關，但女性也不可輕忽，一名26歲女性從高中就有偶爾背痛、疲倦狀況，但近期上班久坐，背痛問題加劇，更出現疲累、眼睛乾、腳後跟不舒服、胸悶等症狀，就醫檢查才確診是「僵直性脊椎炎」讓她莫名痛了10年，用生物製劑治療後才逐漸好轉。
肩頸痠痛小心！竟長12公分腫瘤 醫警告「痛這手」恐肝癌
藝人可藍的老公肩頸僵硬以為太累，沒想到暈倒才發現是腦瘤開刀，甚至還有國中生肩頸疼痛多久，也是腦幹長了12公分的脊髓瘤！醫師提醒，不只是腦瘤，中風、心臟病發等許多疾病都可能併發肩頸僵硬或痠痛症狀。骨科醫師教一招自己在家就可做的鬆筋法放鬆肌筋膜，如果都沒有效，趕快去檢查，可能真的有潛在疾病！