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聽歌也能抗老化！研究揭「音樂活動」護腦力：失智風險降39%
隨著高齡化社會來臨，如何預防失智成為全民關注焦點。永越健康管理中心家醫科主治醫師唐雲華指出，最新大型研究證實，日常最簡單的音樂活動就是大腦逆齡的祕法。經常聽音樂的長者罹患失智症風險降低39%，效果與演奏樂器同樣顯著，成為最容易執行且具備複利效應的護腦投資。2026/07/17 03:00 -
防失智不一定靠保健品！日醫點名「4食材」：助修復受損腦部
不少人為了預防失智症，會購買各種保健食品。不過日媒近日報導，牛津大學前醫學研究員、以研究「糖與大腦」聞名的下村健二博士指出，富含「水溶性膳食纖維」的食物，可能有助降低失智症風險，其中點名海帶、昆布、黃豆及蒟蒻等4種常見食材。2026/07/14 14:45 -
研究：吃蛋能降低失智風險！ 專家曝每週「最佳攝取量」
雞蛋作為餐桌上最常見的食材之一，不僅價格親民、營養豐富，近期研究更發現其對預防失智症具有顯著效果。美國一項長達15年的大型研究顯示，65歲以上長者若養成規律食用雞蛋的習慣，罹患阿茲海默症的風險最高可降低27％，這項發現為雞蛋的健康價值再添新證據，也為高齡化社會的健康飲食提供重要參考。2026/07/06 05:00 -
女性更容易失智不是因為長壽！研究揭關鍵原因 「這些習慣」正悄悄傷害大腦
失智症不再只是高齡化社會的議題。最新研究發現，女性罹患失智症的風險明顯高於男性，更容易因高血壓、肥胖、憂鬱、缺乏運動與睡眠不佳等因素，加速大腦認知退化，並升高失智風險。醫師提醒，預防失智不能等到老年才開始，中年起就應積極控制三高、規律運動、維持社交與腦力活動，才能降低未來失智風險，守住大腦健康。2026/07/03 22:00 -
維他命D濃度恐關失智風險！研究揭16年後大腦差異
維他命D濃度可能與未來失智風險有關。復健科醫師王思恒引述最新研究指出，中年時期體內維他命D濃度較高的人，16年後大腦中與失智相關的Tau蛋白沉積較少，尤其在掌管記憶與情緒的關鍵區域更明顯。不過他也提醒，這不代表只要吞維他命D補充劑就能預防失智，因為體內維他命D濃度往往也反映一個人是否常外出、曬太陽、運動與社交，真正的護腦關鍵，是把這些生活習慣一起建立起來。2026/06/24 11:10 -
高脂飲食能防失智！研究曝「1食物」：每天2片風險降29％
隨著台灣邁入超高齡化社會，失智的議題也隨之成為焦點。醫師江守山說明，一項新的研究證實，食用大量全脂奶油和起司的人，罹患失智症的風險較低，其中每天至少食用2片高脂起司效果最顯著，血管性失智症風險可降低29％。2026/06/24 09:26 -
高血壓最新指引！權威醫籲降至「這數字」：防心梗還能預防失智
「以前血壓160才算高，現在130就要吃藥！」究竟血壓飆到多少才需要吃藥？對此，兩名權威醫師皆建議「至少小於130 mmHg」，最好能夠低於120 mmHg，提早控制血壓，不僅能保命，更是預防失智的關鍵。2026/06/17 19:42 -
每天15分鐘逆轉腦齡？醫揭2關鍵：70歲開始也有效
國內65歲以上長者，每12人約有1人失智。神經內科醫師鄭淳予指出，想保護大腦，不一定要等到出現記憶力退化才開始。研究發現，只要把握「新鮮感」與「持續性」2個重點，每天花5至15分鐘接觸新事物，不論是學樂器、煮飯、種花草、學語言、跳舞或畫畫，都能幫助刺激大腦。即使年過70歲才開始進行腦力訓練，仍可能在思緒清晰、情緒平衡與人際連結等方面看見進步。2026/06/17 09:44 -
打哈欠不是愛睏！研究曝：幫大腦清垃圾「降低失智風險」
別再以為打哈欠只是想睡覺，最新研究發現，這個每天生理反應可能與大腦清除廢物、降低失智風險有關。食農專家韋恩指出，打哈欠會改變腦脊髓液與血液的流動方式，協助將大腦代謝後產生的廢物帶出，而這些廢物的堆積，就和阿茲海默症等失智症相關。2026/06/03 11:04 -
承億創辦人戴俊郎「腦溢血」驟逝！研究曝：9成生活習慣可改變
承億集團創辦人戴俊郎本（5）月9日多發性腦溢血驟逝，享年54歲。醫師鄭淳予就示警，涵蓋全球32國的大規模研究指出，9成的腦溢血與可改變的生活習慣有關，其中35至45歲的族群逾半數可歸因於高血壓，對此他也分享了7招，有助於保護大腦及預防失智、中風。2026/05/12 14:32 -
龍鬚菜竟能防失智！中醫示警「2禁忌」：吃錯恐急性腹瀉
「龍鬚糖」很多人都聽過，但「龍鬚菜」未必人人認識。其實龍鬚菜營養價值相當高，現在正值產季，有中醫師指出，龍鬚菜不僅有助清肺熱、止咳，還能幫助兒童成長發育、長高，長輩多吃也有助預防失智症，不過食用時仍有2大禁忌要注意。2026/05/07 18:28 -
失智症非正常老化！醫師揭「可預防因子」 醫:控制三高、勤運動是關鍵！
台灣邁入超高齡社會，失智人口快速增加，失智症已成為每個家庭都可能面對的長照課題。不過最新國際研究指出，失智並非完全無法預防，從中年開始控制三高、規律運動、戒菸限酒、改善聽力與視力、維持社交互動，都可能延緩大腦退化。醫師提醒，預防失智的關鍵不是只靠補腦食品，而是把「顧心血管、顧代謝、顧生活型態」當成保護大腦的第一步。2026/05/05 22:00 -
日研究揭「10大食物」防失智！營養師示警：大腦生病恐無症狀
台灣在2025年正式邁入超高齡化社會，失智症議題逐漸成為了關注焦點，失智症預防也日益受到重視。一項日本研究表明，經常吃蔬菜、馬鈴薯等10類食物，腦中病變越少，進而降低失智風險；相反地，營養師老辜提醒，酒精過量、高糖飲食可能導致風險增加。2026/05/05 14:04 -
喝咖啡可防失智！每天「這杯數」最有效 醫警告：過量恐反效果
喝咖啡不僅能提神醒腦，最新研究發現適量喝咖啡還能有效預防失智症。然而，咖啡並非喝越多越好，家醫科醫師楊宗衡根據最新發表的大型醫學研究，整理出喝咖啡保護大腦的3個關鍵重點。2026/04/13 01:00 -
提前防失智！研究揭「調整腸道菌相」降風險 2吃法抗發炎
隨著老年人口增加，如何預防失智症也成為大眾關注的熱門話題。食安專家韋恩表示，研究發現，調整腸道菌相，可以改善記憶與認知功能。因此，建議補充多株益生菌、採地中海飲食與生酮飲食，能降低失智風險，且越早介入越有機會。2026/04/03 15:38 -
提神又護腦！研究曝「1飲品」能預防失智 修復記憶缺損
早上喝一杯咖啡提神，是許多上班族的例行公事，食安專家韋恩分享，有研究發現，咖啡因不僅能提神醒腦，還有助於預防失智症及阿茲海默症，甚至具有修復記憶缺損功效。2026/03/31 12:37 -
忽冷忽熱小心感冒！營養師曝「1黃金飲品」 功效不只抗發炎
近期天氣就像在坐自由落體忽冷忽熱，一不注意就容易感冒。對此，營養師高敏敏分享了1種黃金飲品，早晨或睡前來上一杯，除了能抗發炎以外，還助於預防失智、提升記憶力、調節血壓與血脂等6大益處。2026/03/23 13:47 -
黑木耳抗癌又護心！搭「1物」還能防失智 專家警3類人別亂吃
黑木耳營養價值超高！營養師謝宜芳指出，黑木耳具備調節腸道菌群、抗高膽固醇、降血糖、抗癌、抗氧化、防衰老等健康功效，對於現代人常見的慢性疾病預防具有重要意義，尤其黑木耳加1物烹煮，防失智效果佳。2026/03/12 02:00 -
7旬翁突患失智！兇手竟是「床腳發霉」 醫揭：防黴必做4件事
長時間與黴菌共處一室恐會失智！一名7旬老翁突性格大變、認不得回家道路，背後元凶竟是床腳滿滿的黴菌，經過數月治療、改善居家環境，才恢復原有的大腦認知功能。醫師提醒，家中應適當保持乾燥，定期妥當清理家中發霉物品，才能根除病灶。2026/02/05 15:19 -
記性越來越差不是大腦老化！營養師揭「5大壞習慣」超傷腦
現代生活型態改變，許多人因為長期攝取過多Omega-6脂肪酸、精緻澱粉、油炸食物，且有吸菸、熬夜等習慣，使得大腦易累積廢物，增加罹患慢性病與記憶力衰退風險，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」指出，從年輕時養成良好飲食及作息，能有效預防失智，並整理出「5大傷腦習慣」，提醒民眾避免這些危害，以維持記憶力與情緒穩定，強調無需倚賴補品，日常生活就能護腦。2026/01/27 18:52 -
免驚膽固醇！每週吃蛋「失智風險降47%」 搭兩類食物最有效
過去雞蛋常因為膽固醇問題，被貼上要「適量食用」的標籤，甚至讓許多長輩敬而遠之；不過，隨著營養科學進步，這項便宜的食材已搖身成為「護腦神隊友」。對於擔心記憶力衰退或想預防失智症的民眾來說，正確吃蛋可能是一項高投報率的健康投資。2025/12/30 11:10 -
養出台大醫科兒！譚敦慈揭密家常「平價神魚」 護腦又防失智
你聽過「台大醫科魚」嗎？研究證實，每周吃1～3次海鮮，能降低腦部受損程度並預防失智。林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈家中兩位兒子都是醫學系畢業，小兒子還考上台大醫學系，他們從小最常吃的，竟然是一種價格極度親民的魚！2025/12/18 13:26 -
吃起司能防失智？日本逾7000人研究結果曝：一週一次就有效
隨著全球人口老化趨勢加劇，失智症已成為各國公共衛生的重大挑戰，而台灣65歲以上長者失智症盛行率已達7.99%，如何透過日常飲食預防失智症成為醫學界關注焦點，日本一項研究發現，每週至少攝取一次起司的老年人，得失智症的風險較完全不吃者低，顯示攝取乳製品與認知功能間存在關聯性。2025/11/26 10:13 -
「3超級食物」對大腦最友善！降失智風險15% 超市就可買
國人壽命延長，老年人口快速增長，距邁入超高齡社會僅一步之遙，對此，民眾也開始重視預防失智相關議題，營養師薛曉晶指出，失智症並非突如其來，而是長年生活型態累積的結果，有研究發現高達40%的失智風險與「可改變」的生活習慣有關。而採取植物性飲食，如莓果與葡萄皮、綠茶與可可、全穀豆類，可降低失智風險約15%。2025/11/15 09:25 -
驚人發現！澳研究揭「聽音樂」助老人大腦健康 失智風險驟降39％
許多人聽音樂可能只是為了抒發情緒或是當作生活娛樂，但澳洲蒙納許大學一項針對1萬多名70歲以上長者的研究指出，經常聽音樂能顯著降低失智症風險達39％，而演奏樂器則可降低35％。即便研究無法確定聽音樂與維持大腦健康的因果關係，但仍為預防失智提供了新的可能性。2025/10/27 20:05
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