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天冷又抽筋!釐清6大原因再預防 「簡單1招」有效改善
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年網友熱議的「抽筋原因」相關話題,帶您了解網友熱議的抽筋原因排行。2023/12/25 10:27 -
天冷最怕半夜腳抽筋!網推9種食物 乳糖不耐吃豆腐補鈣
天氣冷,手腳「冷吱吱」已經睡不太好,偏偏「腳抽筋」又來報到!許多網友在網路上表示,早晚溫度冷常常會半夜腳抽筋,痛到直接從床上醒來!要怎麼預防下次半夜腳抽筋又找上門?網友推薦9種食物,包括香蕉、牛奶和深綠色蔬菜吃了有助防抽筋。不過營養師提醒,抽筋不只是缺鈣或缺鉀,許多追求健康飲食的人反而要小心「缺鈉」,可能是大問題。2022/12/25 20:15 -
哺乳期吃什麼?營養師曝「5補鈣食物」 助眠又防抽筋
對懷孕或哺乳期的媽媽而言,補充足夠鈣質是最重要的事。體內的鈣質若不足除了影響自身健康外,還可能導致奶量減少,是不少新手媽媽的一大困擾。2022/08/22 05:00 -
半夜老是抽筋?恐是身體「缺鉀警訊」 9高鉀水果必收
你晚上容易抽筋嗎?可能是缺鉀了!營養師張家祥提供9種「高鉀水果」,不但可以預防抽筋,還能降血壓、消水腫。2022/06/25 22:41 -
「水蜜桃」香甜多汁益處多!3種人要特別注意
夏季是吃桃子、李子的季節!粉嫩的水蜜桃,香氣十足,很多人都很難抵擋那果肉柔嫩、甜蜜多汁的口感。營養師也表示,水蜜桃營養價值高,屬於鉀含量較高的水果,有助於降低血壓、防抽筋。2020/07/20 16:58 -
及時改變戰術防抽筋 余凱文、鄭竹玲亞運軟網奪金
中華軟網隊余凱文、鄭竹玲今天聯手在雅加達-巨港亞洲運動會軟網混雙決賽以5比3擊敗南韓組合奪金,教練葉育銘表示,開賽後及時改變戰術,避免余凱文抽筋,是最後贏球的關鍵。2018/08/30 16:47 -
【健康2.0】請你跟我這樣做 翹臀蜜腿不是夢!
每個人天天都在吃,不常在運動卻想要翹臀或蜜腿,可是錯誤的姿勢可能會造成傷害連效果都沒有,現在只要簡單的幾招就能練出翹臀跟蜜腿。2016/05/11 16:05 -
年長者單車環島風 訓練核心肌群防抽筋
台北市長柯文哲今年已經56歲,一天之內從台北到高雄騎了380公里的路,還比預定時間早一小時完成,不過專業健身教練也提到,年長者挑戰長途騎車環島,事前的肌耐力訓練是必要的,透過深蹲和弓箭步訓練加強核心肌群,另外裝備也很重要,年長者可以攜帶心跳帶,監控騎車時的心跳次數並調整騎車速度,才能騎得安心又健康。2016/01/10 13:46