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聽歌也能抗老化！研究揭「音樂活動」護腦力：失智風險降39%
隨著高齡化社會來臨，如何預防失智成為全民關注焦點。永越健康管理中心家醫科主治醫師唐雲華指出，最新大型研究證實，日常最簡單的音樂活動就是大腦逆齡的祕法。經常聽音樂的長者罹患失智症風險降低39%，效果與演奏樂器同樣顯著，成為最容易執行且具備複利效應的護腦投資。2026/07/17 03:00 -
每天進廚房竟能護腦！研究證實下廚防失智「煎蛋也可以」
想維持腦力，不一定只能靠動腦遊戲或運動。日本一項大型研究發現，平時固定有下廚習慣的人，在認知能力衰退的機率明顯較低，尤其原本很少料理的人，只要開始自己動手做菜，對大腦帶來的刺激就更明顯。就有醫師表示，就算一開始只是學煎顆蛋、煮一鍋湯，也可能成為延緩大腦老化的好習慣。2026/07/06 11:32 -
維他命D濃度恐關失智風險！研究揭16年後大腦差異
維他命D濃度可能與未來失智風險有關。復健科醫師王思恒引述最新研究指出，中年時期體內維他命D濃度較高的人，16年後大腦中與失智相關的Tau蛋白沉積較少，尤其在掌管記憶與情緒的關鍵區域更明顯。不過他也提醒，這不代表只要吞維他命D補充劑就能預防失智，因為體內維他命D濃度往往也反映一個人是否常外出、曬太陽、運動與社交，真正的護腦關鍵，是把這些生活習慣一起建立起來。2026/06/24 11:10 -
麥得飲食護腦防失智！多吃六類食物 延緩大腦老化
每天吃什麼，可能影響大腦老化速度。近年備受關注的「麥得飲食」，結合地中海飲食與得舒飲食，強調深綠色蔬菜、莓果、堅果、豆類、全穀、魚類與橄欖油等護腦食物，同時減少紅肉、甜點、奶油與油炸速食。精準營養學者廖誼青博士表示，麥得飲食在改善認知方面優於其他富含植物的飲食，包括地中海飲食、得舒飲食以及波羅的海飲食。特別是年長者，若是高度遵從麥得飲食，則與改善注意力與短期記憶等，特定認知功能有關。2026/06/15 22:00 -
狼吞虎嚥恐失智？研究曝咀嚼有助「清除大腦廢物」每口至少20次
吃飯太快不只會傷胃、變胖，也可能影響大腦健康！最新研究發現，日常咀嚼可能與腦部廢物清除、記憶力維持有關。專家建議，想守住大腦健康，可從餐桌上一個小習慣開始。2026/06/13 18:30 -
常喝手搖「失智風險大增」！醫示警傷腦危機 恐不只糖尿病纏身
長期依賴含糖飲料與精緻甜食，可能讓大腦悄悄陷入「能量用不好」困境。營養師徐慈家指出，近年營養醫學提出「第三型糖尿病」概念，用以描述阿茲海默症與大腦胰島素阻抗之間可能存在密切關聯，並分享3個護腦飲食，幫助民眾從日常飲食穩定血糖、保護大腦健康。2026/05/29 17:18 -
蘋果防癌護腦降血脂！專家揭「精華部位」 這樣吃大降5成死亡率
醫學研究證實，蘋果不僅是營養密度高的水果，其富含的果膠與多酚，更是保護心血管的超級功臣。更驚人的是，蘋果其中一部位，竟然含有能抗發炎、抑制癌細胞、甚至延緩認知衰退的「槲皮素」。2026/05/25 16:22 -
魚油吃錯恐失智！藥師揭「1類人」最危險：退化速度快15%
魚油能抗氧化，被認為是能促血管通暢的防失智、降血脂好油，許多長輩也視魚油為護腦神油，認為「多吃多健康」。然而，最新的醫學研究結果卻發現，長期大量攝取魚油反而會加速大腦退化！2026/05/25 06:00 -
慢跑續命竟墊底！醫曝「冠軍運動」：多活9.7年更護腦
許多人每天在跑步機上汗流浹背，卻不知運動的續命CP值大不相同。永越健康管理中心家醫科醫師唐雲華引述長達25年的權威研究指出，大眾熟知的慢跑在長壽榜單竟慘墊底，反而是網球等拍類運動能讓人多活近10年。醫師揭開3大抗老真相，呼籲民眾改練這項運動護腦又護心。2026/05/16 03:00 -
45歲後是「護腦黃金期」！防失智4食物必吃 得舒飲食最有效
隨著年齡增長，不少人發現自己時常忘東忘西，擔心恐怕會失智。醫師蔡明劼表示，根據最新醫學研究發現，得舒飲食（DASH Diet）對於降低認知衰退風險效果最顯著，且腦部的保養黃金期為中年45歲至54歲間，建議多吃蔬菜、魚類、全穀物、適量茶與咖啡，避免吃加工與紅肉、油炸食物、含糖飲料與甜點，有助於守護大腦健康。2026/04/27 11:37 -
壓力大又失眠...醫推「3大快樂食物」：顧心還能護腦
有些洗腎病患會面臨到壓力、失眠的問題，腎臟科醫師洪永祥分享，可多補充「3大快樂食物」，小型魚、莓果類，以及70%以上黑巧克力，能幫助穩定情緒、減少壓力，顧心又護腦。2026/04/22 12:06 -
怎麼睡都睡不飽！「春睏」身體好沉重 醫：吃1物提神又護腦
春天總覺得身體沉重、精神不濟，怎麼睡都睡不飽？這可能就是惱人的「春睏」找上門！想要擺脫春睏、重拾活力？中醫師羅珮琳有個「好撇步」，不只讓你精神百倍，還能幫你顧腦抗老！2026/04/22 03:00 -
每天「2飲品」能護腦！美43年研究證實了：失智風險降18％
早上喝一杯咖啡不只能提振精神，還可以保護大腦！醫師江守山指出，美國一項歷時43年的研究發現，每天適量攝取含咖啡因的咖啡或茶，能降低失智症風險、減緩認知衰退。2026/04/18 11:04 -
發病率比日高2倍！研究曝台人易得帕金森氏症：3飲食護腦抗老
台灣美食享譽國際，然而食安專家韋恩卻指出，日本一項跨國研究揭示，台灣人的帕金森氏症發病率約為日本人的2倍。研究指出，兩國雖地理位置相近、遺傳背景相似，但飲食結構的差異導致腸道菌相組成大不相同，而這可能正是影響神經系統健康的關鍵因素。2026/04/13 22:25 -
顧孫竟能護腦！長輩失智風險降 醫示警：壓力大恐反效果
長輩適度幫忙照顧孫子女，竟能降低罹患失智症風險達24%！新研究指出，顧孫過程需動腦思考、活動身體，有助維持認知功能。台安醫院醫師許正典提醒，但若顧孫壓力過大，反造成反效果，長輩應評估自身能力再決定。2026/04/05 20:59 -
提神又護腦！研究曝「1飲品」能預防失智 修復記憶缺損
早上喝一杯咖啡提神，是許多上班族的例行公事，食安專家韋恩分享，有研究發現，咖啡因不僅能提神醒腦，還有助於預防失智症及阿茲海默症，甚至具有修復記憶缺損功效。2026/03/31 12:37 -
42歲媽腦齡近60歲！醫曝背後元凶 8習慣是「大腦殺手」
你的大腦幾歲了？大腦是人體的總司令，許多人以為記憶衰退是老化的必然，但精神科醫師楊聰財指出，生活習慣才是關鍵！如果你常熬夜、愛吃甜食，小心大腦正在「提早退休」。透過簡單測驗與正確保養，大腦其實可以「逆齡」生長。2026/02/16 15:58 -
記性越來越差不是大腦老化！營養師揭「5大壞習慣」超傷腦
現代生活型態改變，許多人因為長期攝取過多Omega-6脂肪酸、精緻澱粉、油炸食物，且有吸菸、熬夜等習慣，使得大腦易累積廢物，增加罹患慢性病與記憶力衰退風險，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」指出，從年輕時養成良好飲食及作息，能有效預防失智，並整理出「5大傷腦習慣」，提醒民眾避免這些危害，以維持記憶力與情緒穩定，強調無需倚賴補品，日常生活就能護腦。2026/01/27 18:52 -
記憶力變差？「3種日常食材」保衛大腦 關鍵香料助防失智
想讓提升腦力，從餐桌開始！研究發現，薑黃、核桃、肉桂，具有優良的抗氧化、抗發炎效用，能夠保護大腦、增進記憶。2026/01/17 09:04 -
兩度開腦抗癌！陳惠敏坦言記憶衰退 醫推「1唱歌法」助護腦
曾在電影《五億探長雷洛傳》、《古惑仔》系列中以黑道老大形象走紅的82歲影星陳惠敏，年輕時不僅是威震影壇的武打明星，更曾代表香港參加亞洲拳擊賽奪下冠軍，和國際武打明星李小龍齊名，當年演藝圈常稱「拳有陳惠敏，腿有李小龍」。2026/01/10 10:55 -
博恩自曝記憶下滑！這運動「護腦因子」飆5倍 醫：效果勝重訓
失智議題不只年長者關心，年輕族群也可能受害。知名網紅曾博恩日前青示，愛滑水的他常不慎撞到頭，不只頭暈頭痛，記憶力也下滑，連他的醫師爸爸曾文毅也說：「未來失智風險大增。」土城長庚醫院最新發表期刊的研究建議可以做氣功、瑜珈，能有效增加5倍抗失智因子。2026/01/08 14:34 -
上班族當心！久坐不僅傷身還傷腦 營養師揭1類食物可補救
久坐是許多上班族難以避免的日常，最新研究發現，長時間坐著不僅會造成腰痠背痛等常見問題，更會影響腦部血流，特別是年長者容易出現腦內逆向血流增加，進而提高動脈硬化風險，然而專家表示，透過攝取富含類黃酮的食物，如綠茶、莓果、可可等，能夠有效減緩這種負面影響，為久坐族群提供實用的護腦方案。2026/01/04 15:35 -
免驚膽固醇！每週吃蛋「失智風險降47%」 搭兩類食物最有效
過去雞蛋常因為膽固醇問題，被貼上要「適量食用」的標籤，甚至讓許多長輩敬而遠之；不過，隨著營養科學進步，這項便宜的食材已搖身成為「護腦神隊友」。對於擔心記憶力衰退或想預防失智症的民眾來說，正確吃蛋可能是一項高投報率的健康投資。2025/12/30 11:10 -
養出台大醫科兒！譚敦慈揭密家常「平價神魚」 護腦又防失智
你聽過「台大醫科魚」嗎？研究證實，每周吃1～3次海鮮，能降低腦部受損程度並預防失智。林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈家中兩位兒子都是醫學系畢業，小兒子還考上台大醫學系，他們從小最常吃的，竟然是一種價格極度親民的魚！2025/12/18 13:26 -
大腦卡住像當機？中醫揭「3招醒腦法」甩疲憊：氣血不足是主因
明明睡了很久，卻總是精神不濟？書本上的字看了就忘，思考像卡住的齒輪，完全轉不動？這不只是「沒睡飽」這麼簡單。對於考生與用腦過度的人來說，這種腦力耗盡、專注力渙散的狀態，正是大腦發出「能量告急」的訊號！2025/12/12 15:20
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