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關節痛是缺乏維生素D！多吃「5種食物」有益 菇類曬過更好
類風濕性關節炎是一種慢性、全身性自體免疫疾病，會引發關節炎症，導致疼痛和關節損傷。類風濕性關節炎可透過飲食、生活習慣與壓力管理，有效減輕症狀和炎症反應；5種營養素對類風濕性關節炎很有幫助！2024/10/13 16:03 -
食療聖品！柿子「吃法用途都超廣」 1冷藏妙招保鮮1個月
柿子富含β-胡蘿蔔素、維生素A和C，維生素A有利眼睛健康及保護上皮黏膜，維生素C則有助於增強身體免疫力，也含多酚、高纖，更是改善便祕、防心血管疾病的好物。台灣每年10月起，就是柿子「大產」的季節，各種軟柿、硬柿都大量產出，現在吃正是最物美價廉的時候。2024/10/11 15:45 -
腸道中的清道夫！海帶芽「4好處」減肥者超適合 還能降膽固醇
「海帶芽」是味噌湯、泡麵等料理中，平凡無奇的配角之一，看似平淡無味的海帶芽，其實是腸道中的「清道夫」。對此，營養師Emma（錢靜蓉）就分享了4個海帶芽的營養價值。其中，低熱量的海帶芽，也非常適合正在體重控制的民眾食用。2024/10/10 13:54 -
狂嗑薯條、洋芋片「慘失明」！英少女超挑食 吃出罕病暈死家中
英國一名罹患自閉症的16歲少女、因嚴重挑食導致「嚴重缺乏維生素A」，某天無生命跡象倒臥家中被發現、緊急送醫後雖救回一命，但卻被診斷出失明；讓父母崩潰表示，如果一開始就正視女兒挑食的問題，或許就能避免悲劇發生。2024/10/06 17:36 -
這樣吃防乳癌！營養師曝「4類飲食」降罹癌風險 優酪乳也上榜
生活環境、生活習慣、飲食習慣和低落情緒都是誘發乳癌的因素，營養師方儀薇表示，長期進食高脂肪、高動物蛋白、高熱量食物、營養過剩導致肥胖，是導致乳癌的重要原因。以下飲食建議可以預防乳癌。2024/10/05 15:48 -
免花冤枉錢！醫揭5款「美白成分」適合族群 簡單養出白皙美肌
維持白皙透亮的肌膚是許多人的夢想，但面對琳瑯滿目的美白產品，該如何選擇才能找到最適合自己的美白聖品？醫師推薦5種常見的美白成分，但無論怎麼選擇保養品，民眾還是要依膚質和需求挑選成分，才能美白得事半功倍。2024/10/02 22:52 -
柿子能止咳化痰、增免疫力？中醫點頭了 勸1類人別多吃
秋天來臨，柿子正當季。你有聽說過柿子能治咳嗽嗎？胡皓淳醫師在其臉書專頁《生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山》說明，柿子富含多種營養素，包括維生素A、C、E以及纖維素，這些營養對於維持健康至關重要，特別是增強免疫系統和改善消化功能。2024/09/23 22:33 -
秋天補鈣必吃！醫曝「4蔬果」含維生素A、C、K 有助強健骨骼
秋天是豐收的季節，人體入秋卻容易出現關節痠痛的症狀。關節痠痛除了跟軟組織有關，很多時候也與骨骼健康息息相關。骨科醫師王竣平指出，秋天可以透過攝取富有維生素A、C、K等食物，來維持骨骼健康。2024/09/19 10:47 -
花椰菜藏蟲！加鹽、用白醋有用嗎 專家曝清洗秘訣4步驟有解
花椰菜富含膳食纖維、維生素眾多營養素，但常常有人在花椰菜內發現菜蟲，且容易殘留農藥，究竟該如何清洗才能去除乾淨呢？臉書社團「家常菜」指出，分享清洗花椰菜的方法，引發熱議。2024/09/18 16:53 -
整晚狂吹電扇！睡到一半腳抽筋痛醒 醫「揭3主因」：難放鬆
不少人都有過冬天冷到腳抽筋的經驗，但一些人在夏天也可能會因半夜腳抽筋驚醒、難以入眠。對此，板橋原力診所復健科醫師王竣平表示，缺水缺電解質、夏日代謝旺盛酸鹼失衡、夜晚低溫，都有可能引發抽筋，不妨多喝水或運動飲料、維持規律作息和良好睡眠品質，以及補充鈣、維生素B1等營養素，以預防抽筋。2024/09/16 22:31 -
不只拜註生娘娘！專家授「備孕必吃4菜單」 這營養提升卵子品質
想拼一個寶寶？那懷孕前的準備，是相當重要的！張語希營養師在其臉書專頁《營養師 張語希》表示，有備孕需求的朋友們，除了計算排卵期、做功課以外，營養補充也是不可忽略的。對此，張語希營養師整理了備孕期必吃的四大菜單。2024/09/15 11:49 -
濕疹飲食全攻略！醫曝「5類營養素」不可少 吃山藥也有效改善
濕疹是一種皮膚反覆性發炎的總稱，濕疹原因包括接觸到過敏原而引發皮膚過敏反應，或者家族遺傳，再加上空氣濕度過高、空氣污染或接觸不適合的清潔用品等也有可能誘發濕疹，此外情緒壓力也會引發濕疹。濕疹飲食如何調節？2024/09/15 08:30 -
台妹子吃蝦中毒「七孔流血暴斃」？營養師破23年謠傳：要吃50kg
每逢中秋節前夕，台灣民眾總會收到各類與大餐相關的健康警訊，其中一則關於「台灣女孩吃蝦中毒暴斃」的傳聞再度引發討論。經過查證，這則謠言自2001年起便在美國開始流傳，專家指出，海鮮中的無機砷確實存在，但要達到中毒劑量必須吃下高達50公斤的蝦，這種情況理論上不可能發生。儘管如此，這則訊息由於引發恐慌，已流傳超過23年。2024/09/13 10:12 -
維生素C是蘋果30倍！龍眼「4大功效」一次看 2類人不宜過量
最近是龍眼的盛產期，民間習俗在節氣「白露」會吃龍眼養生。龍眼就是桂圓嗎？龍眼富含多種維生素，還具有提升免疫力、補養的效用。不過，龍眼性溫熱，且含有高糖分，糖尿病患者應節制食用量，專家也分別介紹新鮮龍眼和龍眼乾的食用要領。2024/09/11 11:22 -
缺維生素E「恐加速老化」！專家首選1食物補充 秋刀魚也有
頭髮枯黃、皮膚粗粗的，總是要經常「去角質」，小心你可能是缺乏維生素E！新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹指出，根據衛福部統計，維生素E是國人飲食中缺乏最嚴重的營養素之一，一旦缺乏，不僅會提早老化，還會降低免疫力、細胞損傷加速、心血管疾病風險增加，神經功能也可能容易異常。2024/09/10 14:44 -
換季過敏超惱人！「4食物」減緩過敏反應 維生素C是關鍵
秋天來了，天氣忽冷忽熱，加上空氣乾燥，讓過敏族的日子又不好過了。流鼻水、鼻塞、眼睛癢、流淚、打噴嚏、皮膚發癢紅腫等症狀接踵而至，甚至有些人在嚴重情況下會出現呼吸困難。2024/09/09 15:31 -
對抗新癌王！營養師強推「4飲食」減少癌變 2種魚要常吃
臺灣每年新診斷的肺癌超過15,000人，其中肺腺癌占比高達70％至80％。通常有症狀者於診斷時多半已是第三、四期。難怪肺腺癌愈來愈常聽說，可能是親友罹患或是親友的朋友圈，讓人覺得肺腺癌好像到了家門口。營養師提醒，多攝取富含抗氧化劑、纖維、維生素及礦物質的飲食，不僅有助於降低自由基對肺部細胞的損害，還能夠減少癌變風險。2024/09/08 14:54 -
預防大腸癌！專家曝「西洋芹3大功效」 這1類人不能吃太多
西洋芹是打精力湯常見的食材，也有很多人喜歡做成蔬果棒生吃。營養師陳琇雯表示，西洋芹含高鉀、高纖、維生素C、B群、β胡蘿蔔素以及酪胺酸酶，有助控血壓、美白和預防大腸癌，生吃效果更好，搭配好油吃更能吸收營養，不過有心腎疾病者則要少吃。2024/09/08 14:52 -
減肥好夥伴！秋葵超補鈣「跟牛奶一樣」 醫推1吃法營養加倍
秋葵雖然叫「秋」葵，但卻是夏天盛產的蔬菜，每年3、4月就可以看見它在市場流通，到了9月就近尾聲。營養師表示，秋葵的鈣質跟牛奶差不多，很適合當做第二種補鈣來源。而秋葵含維生素A，最好搭配油脂或堅果一起吃，吸收率更好。買秋葵要選女生中指大小，回家用粗鹽搓洗去毛再燙，比較不刮口。2024/09/08 10:14 -
炸馬桶特調！「玫瑰花茶」搭3好物效果更驚人 這些人千萬別喝
不少女性喜歡喝玫瑰花茶，為何喝玫瑰花茶會拉肚子？玫瑰花茶有什麼好處？中醫指出，玫瑰花能促進膽汁分泌、刺激腸胃蠕動，因此也是「炸馬桶特調」之一。以下公開玫瑰花茶功效禁忌，以及哪些人不能喝。2024/09/08 08:33 -
譚敦慈表妹曾罹卵巢癌！靠「1食品」撐過化療 20年沒復發
得癌症吃什麼比較好？不要吃紅肉、不能吃肉乾肉鬆？無毒教母譚敦慈在節目中透露，治癌期間最好的飲食建議是「吃得下」、補充足夠蛋白質！她以罹患卵巢癌的表妹為例，她在治癌期間一度什麼都吃不下，詢問譚敦慈「可不可以吃肉乾？」她說「可以吃！」後來表妺靠吃肉乾維持食慾而撐過化療，抗癌20年仍非常健康！2024/09/03 22:28 -
36歲護理師月經「頭痛到嘔吐」！醫曝關鍵原因 大推3營養素緩解
為何月經前後老是頭痛？有些女性朋友常因工作或生活壓力大，在經前、經期飽受頭痛之苦，中醫指出，月經前後頭痛不適，也與飲食習慣息息相關，補充3種營養素是緩解頭痛的好方法。2024/09/03 11:12 -
「鈣片吃多便秘」？醫曝3關鍵原因 加碼7招有效緩解
當孩子身高比同齡孩子矮小時，有些家長會幫孩子補充鈣片強壯骨骼，但有些孩子吃鈣片後會出現便祕情況。醫師指出，若鈣片攝取過量或方式不當，反而可能引起便祕問題。如何預防緩解補鈣便祕問題？2024/09/02 15:44 -
竟是健康炸彈！醫揭「榴槤隱藏風險」 3類人別盲目食用
榴槤有「水果之王」的美譽，以其獨特的香氣和豐富的營養素受到許多人的喜愛。不過，營養師提醒，榴槤雖然營養價值高，但其高熱量、高鉀的特性，使得某些族群在食用時需特別謹慎，以免對健康產生負面影響。2024/09/02 14:23 -
宿便排不掉！「6水果解便秘」一定要吃 它堪稱天然瀉藥
便秘問題不僅影響身體健康，還可能讓人感到腹脹和不適，甚至影響身材。幸運的是，自然界中有許多水果擁有豐富的膳食纖維和水分，能有效幫助腸道蠕動，緩解便秘問題。同時，這些水果還富含維生素和礦物質，能促進新陳代謝，讓你的身材更加勻稱和健康。今天，我們將介紹解便秘水果排行榜，讓你了解哪些水果是你應該多多攝取的「整腸好幫手」！2024/09/02 11:07
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