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「睡前打掃30分」 解決入眠睡好覺
現代人壓力大，常常反應在睡眠品質上，出現睡不好的狀況！像是打呼、磨牙或是不定時的翻轉，幾乎每個人都會出現，而透過睡眠紀錄，可以觀察改善，心理醫師建議先從睡前焦慮著手，在睡前1小時用間進式的肌肉放鬆、腹式呼吸法，或是簡單的清掃動作，也有改善效果。2010/05/24 12:48 -
睡前用筆電、iPad 強光刺激恐失眠
你是不是常常在睡覺前上網、看電視？小心，這樣的睡前習慣可能會讓你失眠。國外研究指出，因為3C電子產品，像是iPad或是筆記型電腦，產生的近距離光線，會抑制大腦分泌的褪黑激素，這激素本來可以幫我們助眠，還可以調整生理時鐘，但一旦被干擾，不但睡不著，更會引響睡眠品質。2010/05/15 14:00 -
自動感應調溫 科技床改善睡眠品質
根據日本的調查，人們睡眠時間比45年前，少了將近1小時。2010/04/17 00:58 -
提高睡眠品質 頂級寢具材質講究
提高睡眠品質，除了床要講究，現在還多了視覺感受。2009/09/12 10:27 -
健康把關小幫手 監控你睡眠品質
身體健康平常要靠自己來把關，日本業者推出不少好用的貼心產品，幫助您從早到晚，隨時注意自己的健康狀況，像是放在身上、隨時計算卡路里消耗量的小幫手，另外還有一種專門監測你睡眠狀況的儀器，你在熟睡過程中，是否打呼，身體是否翻動，機器都讓你一目暸然。2009/08/25 22:43 -
一天震34次！ 太魯閣3步道暫關閉
花蓮連續2天地震頻繁，星期天當日，一天就有22起，昨天更是一天震34次，有民眾笑說，地牛的睡眠品質很差，才會頻頻翻身。不過，太魯閣國家公園可沒輕鬆看待，因為山區出現零星落石，擔心遊客安全，所以今天暫時將太魯閣的幾個步道，包括燕子口、長春祠、沙卡噹步道等，暫時關閉。2009/06/30 13:14 -
床墊業者拓展版圖 引進歐洲寢具
現代人對睡眠品質要求越來越高，看好寢具市場的潛力。2009/04/06 07:05 -
舒眠三步驟 提升寶寶睡眠品質
根據亞太區兒科睡眠研究聯盟的調查發現，台灣寶寶平均就寢時間和夜間睡眠，不僅低於亞洲寶寶的平均值，更遠低於歐美寶寶。2008/12/17 07:27 -
日出而作 新鬧鐘用陽光叫您起床
寒冷的冬天，常會讓人想賴床，不過日本人卻開發了許多創意鬧鐘，像是有款鬧鐘，可以模擬日出後的太陽光，讓眼前慢慢明亮，自然的甦醒起床；也有鬧鐘，可以偵測您的睡眠品質，在進入淺眠階段時，叫您起床；這些新創意，都可以讓人在最自然的情況下醒來，也可以避免被鬧鈴嚇醒的狀況。2008/11/27 22:28 -
顏清標獄中度49歲生日 心情平靜
顏清標入獄第5天，今天剛好是他的49歲生日，沒有看到家人為他慶生，只有立委朋友探望。監獄方面表示，顏清標的睡眠品質，比剛入獄時好轉，也開始吃一些流質食物，等到顏清標康復後，未來也會跟其他受刑人一樣安排勞動工作。2008/08/25 13:51 -
新研究：睡前講手機 睡眠品質差
你有沒有在睡覺前，用手機和朋友聊天的習慣呢？美國和瑞典一項最新研究發現，習慣在睡前講手機的民眾，因為大腦暴露在輻射中，很容易讓人睡不著，即使睡著後，也比較不容易睡的深沉，長期下來對健康會造成很大的影響。2008/01/21 17:32 -
肌肉測試法 訂做適合自己的床
您的睡眠品質好不好？跟您睡的床有很大的關係。2007/10/10 08:08 -
睡覺很重要！ 醫師：學童欠眠變笨
睡不飽真的會影響生長發育嗎？長庚醫院兒童心智科醫師表示，國小學生睡眠品質不好，除了會導致精神不濟，學習能力差之外，還會導致學生智商受到影響，尤其是12歲之前，是腦部智商發育的關鍵時期，如果小孩在這個階段時常睡不飽，以後長大再怎麼努力想變聰明，也會事倍功半。2007/10/03 12:22 -
「防鼾面具」帶著睡 枕邊人不怕吵
許多人睡覺會打鼾，不只睡眠品質不好，連帶使得枕邊人也睡的不好，現在英國發明一種面具，晚上睡覺的時候戴上去，面具會把空氣送到口鼻中，幫助呼吸，不再怕枕邊人猛打鼾。2007/09/27 23:02 -
睡出好品質 寢具選擇有學問
身體要健康，睡眠品質一定要好，所以選擇適合的寢具很重要。2007/08/09 00:51 -
睡眠品質好 美國流行「夫妻分房睡」
夫妻倆在同一個房間睡，似乎是天經地義的事，但是現在在美國，有越來越多夫婦，為了睡眠品質，很多人說，夫妻分房睡，不但睡的飽，感情反而變的更好，也因此建築商看到了這個趨勢，在未來的住家，都會設計兩個主臥房。2007/04/11 22:27 -
毛茸茸奇異果 營養元素幫助入眠
您有睡眠障礙嗎？如果試盡各種方法都沒有用，不妨試試吃奇異果吧！因為奇異果中含有維他命C、鈣和鎂3種豐富的營養素，能夠穩定情緒，經過學者的試驗發現，睡前2顆，真的可以提升睡眠品質。2006/08/16 08:29 -
打鼾不可輕忽 中風高危險群
許多人都為打鼾所苦，因為打鼾不僅影響睡眠品質，甚至還打壞了和其他人的人際關係，美國最新研究發現，打鼾，有可能是中風和動脈硬化的警訊，這項發現，引起全球醫學界更進一步的討論聲浪。2005/11/10 19:34 -
〈獨家〉戴上好好睡！ 廠商研發「睡眠機」
許多人都有失眠的困擾，國內有廠商研發出睡眠機，利用穴道按摩的原理，像手錶一樣可以戴在手上，據說3-6週之後就可以明顯改善睡眠品質，在日本大受歡迎，當然也不便宜，一台將近台幣3000元。2005/10/04 12:13 -
睡覺機戰勝失眠 睡不著變商「機」
調查顯示台灣人每4個當中就有1位失眠，可見睡眠障礙現象很普遍，桃園有業者看中失眠商機，開家睡覺專賣店，推出一種睡覺機，號稱躺30分鐘可以抵3小時的睡眠品質，不過睡覺要花錢，1個小時要價450塊。2005/03/30 12:15 -
墊天珠枕助睡眠？ 婦人姿勢不良險癱瘓
台中市一名婦人為了改善睡眠品質，購買天珠健康枕頭，沒想到一覺醒來，頭疼欲裂，頸部動彈不得，緊急就醫後才發現，頸椎受壓迫造成腦部缺氧。醫生提醒，可能是民眾一般枕頭外又墊了外物，導致墊得太高，才會壓迫神經，嚴重的話，可能導致中風。2004/12/13 18:01 -
睡眠品質大調查 台灣人5成失眠障礙
醫療訊息。失眠幾乎成為現代人文明病，根據調查顯示，台灣失眠族的年齡有向下降的趨勢，而45歲以上的中老年人高達8成出現睡眠障礙，醫師提醒民眾不要因方便，亂服安眠藥，也提供了幫助睡眠的小方法。2004/12/08 19:32 -
上海少年長不高 導因嚴重打呼
這則新聞提供給家長參考，上海一名15歲的少年因為身高比同年齡的孩子還要嬌小，在前往醫院檢查後發現，長不高的原因竟然是長期打呼所造成，醫生認為睡眠品質不好，影響了生長激素的正常分泌。2004/07/28 17:34 -
超炫睡眠機！闔眼30分 測出障礙何在
很多人有睡眠障礙，但你知道問題出在哪嗎？高雄醫學院一種測量睡眠品質的儀器，只要躺在床上睡30分鐘，透過腦波圖就可以判斷病因，對症下藥。2004/07/23 17:29 -
日本助眠機器 保證30分鐘入夢鄉
現代人因為壓力，許多人都會有失眠或是睡眠品質不良的問題，最近日本一家廠商就推出了一套號稱可以助眠的機器，保證讓人在30分鐘內進入夢鄉。不過這樣一套讓人享有一夜好眠的機器，代價要台幣93萬元。2004/06/19 18:38
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