醫療訊息。失眠幾乎成為現代人文明病，根據調查顯示，台灣失眠族的年齡有向下降的趨勢，而45歲以上的中老年人高達8成出現睡眠障礙，醫師提醒民眾不要因方便，亂服安眠藥，也提供了幫助睡眠的小方法。
忙忙忙！升學壓力壓得學生們喘不過氣，上班族工作繁重，用腦過多，身心幾乎不堪負荷，但可憐的是，不少人在忙碌一整天之後，到了晚上竟然還要跟失眠奮戰。民眾：「工作壓力太大會想工作的事，像明天要做什麼，經過幾個小時都睡不著，隔天上班精神又不好，（失眠）像螞蟻爬滿全身，反正就是很難過，睡不著！」
根據成大醫學調查，台灣成人一半以上每天睡不好，失眠族群年齡有下降趨勢，主要還是受到工作壓力影響，醫師建議，假使症狀輕微，要改善失眠情況，可從日常飲食習慣做起。家庭醫師林青穀：「多吃蔬菜水果，牛奶裡面含有色安酸，加上鎂鈣的均衡，身體比較能平衡助眠，有些人喝巧克力也會比較好入眠，巧克力加牛奶也不錯。」
補充足夠營養素之外，醫生也提醒，切忌長期服用安眠藥及刺激性飲料，睡前不妨聽聽音樂、坐坐簡單運動，藉由轉移注意力培養睡意，晚上就不用再大眼瞪小眼、苦不堪言。
