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日本「特水」網熱議！1成分可降內臟脂肪 研究證實了
你以為每天喝水只是解渴？日本最近爆紅的「特水」打破你對水的想像！無味、無臭、無色的它，竟然暗藏一項能有效減少內臟脂肪的創新成分，讓健康管理不用刻意節食，也能融入日常喝水習慣。到底這瓶水有什麼魔力？跟著我們一次揭密。2025/10/28 13:32 -
「夏季4大生食」飆中毒風險！細菌、農藥全下肚 沙拉中鏢
炎炎夏日，天氣悶熱到令人食慾不振、吃不下東西，冰冰涼涼、吃起來無負擔的沙拉、生魚片或涼拌類清爽又消暑。營養師黃品瑄提醒，有4種高風險生食不是人人都適合，尤其5月是食物中毒的高峰期，一定要多加注意來源、產地及保存、處理方式等，才不會誤踩飲食地雷，危害身體健康。2025/05/20 20:19 -
別再拿剩菜帶便當！誤踩雷「細菌全下肚」 營養師揭5大重點
除了省錢之外，自己料理三餐也控制熱量攝取、以及入口食材的新鮮與否，不過營養師品瑄提醒，其實不少民眾對於「帶便當」還是有不少誤解，其中更是不乏「恐導致細菌下肚」的地雷行為，粗略整理成五大重點，避免不小心病從口入。2024/07/15 20:46 -
有效對抗痘痘！營養師揭「7好」營養 4壞食物要遠離
營養師品瑄在臉書分享了關於面部健康的重要性，指出飲食與肌膚狀況息息相關。她列出了7種有助於對抗痘痘的食物，包括低GI水果、礦物質鋅、十字花科蔬菜、含硒食物、益生菌、益生元、維生素D和Omega-3，同時也提到了4種食物可能使痘痘惡化，建議避免攝取。透過良好的飲食習慣和生活習慣，可以幫助肌膚遠離煩惱，展現健康光采。2024/05/19 09:54 -
清明連假注意「紅黃綠燈」！南部潤餅必包配料 竟是澱粉炸彈
清明連假即將來臨，吃潤餅是非常重要的風俗與習慣，不過在台灣的不同地區，潤餅中的餡料也會不同。對此營養師品瑄就依照常見的潤餅餡料，分成紅、黃、綠燈3種分類，同時她也提到，如果想要吃得健康又不變胖，配料的選擇就很重要，另外中南部特別喜愛的潤餅配料「油麵」熱量也相當驚人。2024/03/30 14:54 -
誰說吃壽司不會胖！她揭4款「超油」：2顆超過1碗飯
吃壽司比較不會胖？營養師品瑄透露，雖然壽司相較其他料理看起來使用較少調味料，但其實有些品項隱藏的熱量超高，吃2顆熱量就超過1碗白飯，恐怖程度直逼水餃，她將各類型壽司分成「紅燈、黃燈、綠燈」3區，讓民眾在壽司店能有較健康的選擇。2020/11/11 12:26
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