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IU、藍心湄都試過!網瘋傳「水果減肥法」 1水果糖分直逼可樂
天氣變熱,很多人都吃不太下食物,因此最近有許多人都在用「水果減肥法」,不只日前來台開演唱會的南韓人氣歌手IU(李知恩)曾自曝靠吃蘋果,在7天內大減5公斤。也有網友起出藍心湄曾經分享每天吃帶皮奇異果,也成功在2個月內大減5公斤。這兩種都是營養素很高又高纖、被列為「超級食物」的水果,吃了應該很健康吧?醫師提醒,果糖太高不只可能讓三酸甘油酯爆升,糖尿病、腎功能不佳也危險。2024/05/12 12:00 -
2個月瘦5公斤!女星也愛「奇異果減肥法」 帶皮吃更營養
你也在尋找一種健康又有效的減肥方法嗎?不妨可以試試大受歡迎的「奇異果減肥法」,這個小巧但營養密度極高的水果,能夠幫助你在享受美味的同時,達到減重的目標,就連時尚教主藍心湄、大元等等明星都曾用過這招,本篇將帶你深入了解奇異果減肥法的原理、飲食建議,以及如何有效結合日常運動,從而達到最佳減肥效果。2024/04/30 10:23 -
每天2顆奇異果不削皮!女星甩肉12Kg 3招瘦身不瘦胸
曾是台灣女團Popu Lady成員之一的大元,在主持節目和戲劇上都有亮眼表現。她剛出道時身形圓潤,體重達56公斤,後來靠著3招減掉12公斤,而且瘦身不瘦胸。營養師表示,果皮與肉之間是多酚最多的地方,奇異果連皮吃營養素更多,但氣管敏感者不建議吃皮。2023/12/18 23:52 -
夏天吃水果減肥? 營養師曝瘦身關鍵:這樣吃健康又滿足
台灣盛產許多美味的水果,一年四季都有不同種類香甜的果類可做選擇,尤其到了夏天,「芒果剉冰」、「西瓜汁」、「百香果汁」,這些都是炎炎夏日消暑的人氣食品,一不小心可能會吃太多導致肥胖,營養師余朱青在臉書幫大家整理最近熱門水果的熱量,享用美味的同時也能控制體態。2022/07/06 05:40 -
健康主播鄭凱云曝媽媽「不能說的秘密」水果減重法踩減重地雷
八旬阿嬤成功減重,竟然是靠168!減肥不只是愛美女性的專利,許多高年級長者也有肥胖問題。健康主播鄭凱云於網路節目《如果云知道》中自曝媽媽曾經嘗試吃水果減重,沒想到體重不減反升。聽聞營養師黃君聖的阿嬤都已經快要90歲了,還能成功減重15公斤,特地邀請他上節目分享如何透過「高年級生瘦身術」,讓長者減重減得健康又漂亮。鄭凱云也提醒,高年級生減重目的是為了健康,千萬不要採取錯誤方式,免得蛋白質攝取不足,反而可能引發「肌少症」,得不償失。2021/08/23 16:55 -
「水果餐」甩肉缺蛋白質 C罩杯變平胸!
女生愛美常吃水果減肥,卻有一名OL連續8個月吃水果瘦身,胸部跟著少了2個罩杯。營養師表示主要是因為沒補充足夠蛋白質,加上劇烈減肥,導致胸部迅速縮水。醫師建議儘管,減肥也要補充足夠的瘦肉、豆腐類的食物。其實水果不見得適合減肥,因為部分水果熱量高,民眾容易吃過量,反而會更胖。2011/05/14 12:34 -
連啃3天蘋果! 減肥不成「胃潰瘍」
許多女生,吃蘋果減肥,其實不少男生也愛好這種方法,但是營養師提醒,利用單一食物或是水果減重,短時間會減去熱量,不過長期下來,會導致營養攝取不均衡,而且最近也有醫生接到,有男性民眾因為想瘦身,連續3天吃蘋果,結果胃潰瘍送急診。2010/11/06 12:25